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"Wer nicht startet, kommt auch nicht ins Ziel."
Ruud Jakobs
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Stammdaten
| Name: | M K |
| Geboren am: | 10.09.1965 |
| Stadt-Land-Fluß: | Altbier-Stadt Düsseldorf |
| Läuft seit: | 1999 |
| Läuft Ultras seit: | ab 2005 |
| Kurzfristiges Ziel: | Ladakh Marathon |
| Langfristiges Ziel: | 24 h /48 h Lauf |
| Phantasie Ziel: | 6 Tage Lauf |
| Lieblingslaufessen: | Vorher Nudeln, während des Laufs Banane |
| Lieblingslaufgetränk: | O-Saft Wasser gemisch (stark verdünnt) |
| Lieblingslaufschuh: | Asics, New Balance |
| Normale Trainingswoche: | Nach Trainingsplan auf 3:15 bzw 3:30 Marathon Zeit, ca 5 Läufe die Woche unterschiedlicher Länge. |
| Verletzungspech :-(( | Schmerzen und Ziehen unter dem rechten Knie und gleichzeitig in der "Po"-Backe hinten rechts. Von dort geht nach Aussage der Maseurin ein Band oder Muskel hinunter unters Knie. |
| Meine "Rekorde": | Köln Marathon 2003 3:38, Benrath HM 2003 1:38, D´dorf Marathon 2004 3:41, Insbruck Speed Marathon 2004 3:45, Monschau Marathon 2004 4:10 (=Trainingslauf), Jungfrau Marathon 2004 ? |
Profil erstellt am 19.08.2004 , letzte Änderung: 30.03.2009, 16009 Interessenten