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"If you under-train, you may not finish, but if you over-train, you may not start."

Tom DuBos

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Vergangene Events
08.06.2012 - Lauftage 100 KM Biel-Bienne (100km; 82km; 59km; 39km (SUI))
Aufgenommen am 30.12.2011
08.06.2012 - Lauftage 100 KM Biel-Bienne (100km; 82km; 59km; 39km (SUI))
Aufgenommen am 30.12.2011
04.03.2012 - 6-Stunden von Stein (6h; 50km (NED))
Aufgenommen am 30.12.2011
28.01.2012 - 50 km des RLT Rodgau (50km (D-63))
Aufgenommen am 30.12.2011
08.01.2012 - Kevelaerer Honigkuchenmann-Marathon (42,195km (D-47623))
Aufgenommen am 30.12.2011
14.08.2011 - Monschau Marathon (42,195km (D-52))
Aufgenommen am 14.04.2011
30.07.2011 - Swiss Alpine Marathon, Davos (78km; 42,195km; 30km (SUI))
Aufgenommen am 14.04.2011
14.05.2011 - Bödefelder Hollenlauf (101km;67km;42,195km;21km (D-57392))
Aufgenommen am 14.04.2011
25.04.2011 - DE ZESTIG VAN TEXEL (120km; 60km (NED))
Aufgenommen am 14.04.2011
09.01.2011 - Kevelaerer Honigkuchenmann-Marathon (42,195km (D-47623))
Aufgenommen am 02.09.2010
31.10.2010 - Röntgen-Supermarathon (100km; 63,3km; 42,195km; 21,1km; 8km (D-42))
Aufgenommen am 02.09.2010
15.09.2010 - Hochwald (42,2 (D))
Aufgenommen am 02.09.2010
11.09.2010 - P-Weg (67km; 42,195km (D-58))
Aufgenommen am 02.09.2010
22.08.2010 - Allgäu-Panorama-Marathon Sonthofen (64km; 42,195km (D-87527))
Aufgenommen am 02.09.2010
27.06.2010 - 12-Stundenlauf Brühl (12h (D-50))
Aufgenommen am 02.09.2010
18.04.2010 - Marathon Deutsche Weinstraße (42,195km (GER))
Aufgenommen am 02.09.2010
09.04.2010 - Amman Dead Sea Ultra Marathon (50km (Jordanien))
Aufgenommen am 02.09.2010
Interessanter, aber recht eintoeniger Lauf. Die Besichtigungen vor und nach dem Lauf (Petra, Wadi Rum etc.) sind die Reise echt wert!
30.05.2008 - Bödefelder Hollenlauf (101km; 57km (D-57392))
Aufgenommen am 02.01.2007
Sehr schoener, aber harter Lauf. Mehr als 2.000HM.
Hat sehr viel Spass gemacht.

Bin von den 101 km fast 90 mit Stefan Mils vom LC Duisburg gelaufen. War sein erster Hunderter. Herzlichen Glueckwunsch dazu.
28.10.2007 - Röntgen-Supermarathon (63,3km; 42,195km; 21,1km; 8km (D-42))
Aufgenommen am 02.01.2007
09.04.2007 - DE ZESTIG VAN TEXEL (120km; 60km (NED))
Aufgenommen am 02.01.2007
04.03.2007 - 6-Stunden von Stein (6h (NED))
Aufgenommen am 02.01.2007
07.01.2007 - Kevelaerer Honigkuchenmann-Marathon (42,195km (D-47623))
Aufgenommen am 02.01.2007
03.12.2006 - Bertlicher Straßenläufe (42,2 (D))
Aufgenommen am 02.01.2007
29.10.2006 - Röntgen-Supermarathon (63,3km; 42,195km; 21,1km; 8km (D-42))
Aufgenommen am 30.12.2005
09.09.2006 - Jungfrau-Marathon (42,195km (SUI))
Aufgenommen am 30.12.2005
09.06.2006 - Lauftage 100 KM Biel-Bienne (100km; 82km; 59km; 39km (SUI))
Aufgenommen am 30.12.2005
09.04.2006 - Graf Zeppelin Gedächtnis-Lauf (60km (D-88353))
Aufgenommen am 30.12.2005
18.03.2006 - Binnenmaas-Non-Stop (63km (NED))
Aufgenommen am 30.12.2005
12.02.2006 - Bertlicher Straßenlauf (42,2 (D))
Aufgenommen am 02.01.2007
08.01.2006 - Kevelaerer Honigkuchenmann-Marathon (42,195km (D-47623))
Aufgenommen am 30.12.2005
08.01.2006 - Kevelaerer Honigkuchenmann-Marathon (42,195km (D-47623))
Aufgenommen am 30.12.2005
27.11.2005 - Bertlicher Straßenläufe (42 (D))
Aufgenommen am 02.01.2007
27.11.2005 - Bertlicher Straßenläufe (42 (D))
Aufgenommen am 02.01.2007
30.10.2005 - Röntgen-Supermarathon (63,3km; 42,195km; 21,1km; 8km (D-42))
Aufgenommen am 20.04.2005
Da ich den Lauf selbst organisiere, enthalte ich mich eines Kommentares. Für Fragen und Tipps stehe ich Euch jedoch immer zur Verfügung:

0171/5281865
08.10.2005 - Harz-Gebirgslauf (42,195km (D-38))
Aufgenommen am 14.09.2005
10.09.2005 - P-Weg (67km; 42,195km (D-58))
Aufgenommen am 13.07.2005
13.08.2005 - 50km-Lauf am Auensee (50km (D-04159))
Aufgenommen am 20.04.2005
09.07.2005 - Härdler-Lauf in Schmallenberg (44,5km (D-57))
Aufgenommen am 13.07.2005
Am 9. Juli fand in Schmallenberg im Hochsauerlandkreis einer der kürzesten Ultraläufe statt. Man kann auch sagen einer der längsten Marathons. Ich tendiere eigentlich zum letzteren, denn mit 44,5 km Länge und 395 Höhenmetern liegt der Lauf eigentlich in der Kategorie Monschau-Marathon. Nach knapp 5 km, recht flacher und wenig anspruchsvoller Strecke, konnte man endlich den Streckenabschnitt genießen, dessentwegen man nach Schmallenberg gekommen war: Die ruhige, fast unberührte Natur des Sauerlandes. An dieser Stelle teilte sich direkt auch die Strecke und die 12 km-Läufer, die nach den Langstrecklern starteten, blieb der lange Anstieg erspart. Oben auf dem Rothaarsteig angekommen, war die Luft wesentlich angenehmer als unten im Tal. Die knapp 70 Teilnehmer waren dann bei km 10 auch schon recht weit auseinander gezogen, so dass man die meiste Zeit alleine laufen musste oder konnte, je nachdem wie man veranlagt ist. Aber zurück zum hier und heute: Wetter recht angenehm bei 20°C, Anstieg schon hinter uns, Bodenverhältnisse von matschig bis bequem alles dabei. So ließ es sich dann recht gut laufen und man konnte die Natur um einen herum genießen. Einige Quellen, mit teils zugewachsenen Schildern, waren eine ideale Ergänzung zu den an sich ausreichenden Getränkeständen, an denen es Cola, Iso, Tee und Wasser gab. Nach rund 13 km zweigte dann auch die 26,2 km Mittelstrecke von unserem Parcours ab. Einige angeschlagene Langstreckler nutzen die Gelegenheit hier abzubiegen um nicht weiter Schaden zu nehmen. Kurz vorher wurde ich vom Führenden auf dieser Distanz, Thomas Brauckmann, überholt. Er war genau 30 Minuten nach uns gestartet und führte das Feld dieser 160 Mittelstreckler an. Am höchsten Punkt der Strecke dem Margaretenstein, der etwas abseits lag und deshalb den meisten Läufern nicht aufgefallen war, legte ich eine kleine „Photopause“ ein und fand so auch eine Laufpartnerin Ursula BAMBERG vom ESV Gremberghoven. Wir liefen dann eine ganze Weile zusammen im gemütlichen Tempo und genossen auf dem Rückweg, einem Parallelweg zum 1.Teilstück, eine phantastische Aussicht auf das „Land der 1000 Berge“ (so der Fremdenverkehrsprospekt). Irgendwann zog dann auch die treue Ursula davon und ich unterhielt mich dann mit Rob aus den Niederlanden, den ich fast auf jedem Lauf begegne. Die letzten 2 Kilometer ging es dann leider noch etwas bergan, zwar nicht so extrem wie beim Bitburgmarathon vor 4 Wochen, aber immerhin. Die Mountainbiker, die ihr Ziel kurz vorm Läuferziel hatten beachteten uns Läufer leider wenig, sodass man fast unbemerkt das Ziel erreichte. Dennoch ein wunderschöner Lauf der sicherlich eine höhere Teilnehmerzahl verdient hätte. Ich kam übrigens mit 4.47 std. als 56 von 67 ins Ziel.
09.07.2005 - Härdler-Lauf in Schmallenberg (44,5km (D-57))
Aufgenommen am 13.07.2005
12.06.2005 - Eifelmarathon (42,195km (D-54))
Aufgenommen am 24.05.2005
21.05.2005 - GutsMuths Rennsteiglauf (72,7 (GER))
Aufgenommen am 24.05.2005
28.03.2005 - DE ZESTIG VAN TEXEL (120km; 60km (NED))
Aufgenommen am 20.04.2005
Reif für die Insel

De Zestig van Texel

Laufen und Familie passt nicht immer unter einen Hut, umso schöner ist es, wenn man beides kombinieren kann. Diese Chance bietet sich jedes zweite Jahr am Ostermontag. Ruhe und Entspannung ist angesagt und ein kleiner Familienurlaub ist hierfür die beste Möglichkeit. Was liegt da näher, als auf eine Insel zu fahren.
Groß genug zum Laufen sollte sie schon sein, die Insel.
Schön genug zum Wandern auch.
Ruhig genug zum Entspannen.
Interessant genug für die Tochter, auf jeden Fall.
Diese Kombination ist eigentlich kaum zu finden. Jedenfalls waren wir, meine Frau Martina, meine Tochter Vera und ich im Oktober auf Mallorca zum 1. TUI Marathon. Was uns da fehlte, war eigentlich die Ruhe und Erholung.
Deshalb wollten wir jetzt unbedingt wieder nach Texel (liegt vor Nord Holland), denn dort hatten wir bereits 2003 eigentlich Alles gefunden. Also, Ferienbungalow für 1 Woche gebucht, losgefahren und nach knapp 5 Stunden waren wir auf der Insel. Die 2 Tage bis zum Lauf konnten wir schon bei recht frischem, aber gesundem Klima genießen. Und dann war er auch schon da, der Ostermontag. Einige standen vor der Wahl - was soll ich laufen? Die 120 km oder die 60 km (zestig), denn beide Strecken werden von Piet Bakelaar und Martien Baars angeboten. 120 km bedeuten 2 Runden (1-mal gegen den Uhrzeigersinn und die 2te im Uhrzeigersinn) - 60 km „nur“ 1 Runde im Uhrzeigersinn. Für mich stellte sich diese Frage glücklicherweise nicht, da die ausgeschriebene Sollzeit von 11 Stunden meinem Leistungsniveau nicht entspricht. Also durfte ich etwas länger schlafen als die 120er, die bereits in der Dunkelheit (4.30 Uhr) starten mussten.
Da ich die Strecke ja bereits vor 2 Jahren gelaufen war, wusste ich eigentlich was auf mich zukam: Eine der schönsten und abwechslungsreichsten Ultrastrecken der Niederlanden, wenn nicht gar Europas. Die Streckenlänge, ähnlich wie beim Röntgenlauf, den ich organisiere, jedoch ohne „unsere“ zwangsläufigen Höhenmeter gaukelt eigentlich einen leichten Parcours vor. Weit gefehlt kann ich da nur sagen, denn Dünen und Sand stehen oft Hügeln in nichts nach. Also ging ich diesmal etwas respektvoller ans Werk. Der Start ist im NIOZ, dem Ozeanographischen Institut an der Südspitze von Texel. Von dort geht es die ersten 4 km sehr flach, rund um eine große Bucht zum Strand, den man zwischen den Horspoldern, 2 kleinen Seen in den Dünen, erreicht. Vom Meer keine Spur, denn der Strand ist hier mehr als 3km tief. Außer feinem, fast weißem Sand sieht man nun die nächsten Kilometer nichts mehr. Die fast 250 Teilnehmer schlängeln sich, geleitet nur von kleinen roten Fähnchen im Sand durch diese „Einöde“, bis man dann endlich das Meer erreicht und nun einige Kilometer am Wasser entlang läuft. Alle 5 km erscheint eine Kilometermarkierung, die jedoch rückwärts zählt, sodaß uns immer vor Augen geführt wird, was wir noch vor uns haben. In diesem Jahr lässt es sich an der Wasserlinie recht gut laufen, da bei 8° Lufttemperatur zwar ideale Lauftemperaturen herrschen aber nicht ideale Strandtemperaturen wie in 2003 bei fast 24°, als wir ständig um „sandburgenbauende“ Kinder herumlaufen mussten. Nach 12 km bogen wir dann vom Strand ab und es ging in die Dünen. Recht bald kamen wir in dann in den Wald und einige Kilometer konnte man sich tatsächlich erholen. Nach einem weiteren Verpflegungspunkt, auch hier hatte der Veranstalter an alles gedacht, durften wir den ausgedehnten Dünengürtel erneut durchqueren. „De Duinen van Texel“ also das Dünen- und Strandgebiet an der Westseite der Insel mit einer Ausdehnung von fast 30 km ist ein ausgewiesenes Naturschutzgebiet, dass m.E. seines Gleichen sucht. Ich finde es immer wieder erhebend durch solche, vom Menschen weitestgehend unberührte, Gegenden zu laufen und sich dann gedankenverloren mit der Natur im Einklang zu finden. Das ständige Auf und Nieder der Wege, die Stille, die nur durch Vogelgeschrei unterbrochen wird, das Brechen der Wellen am Strand, das Alles macht diese Westküste aus. Nach 32 km erreichten wir den Leuchtturm an der nördlichsten Spitze der Insel. Von hier aus lernen wir den „bewirtschafteten“ Teil Insel kennen. Leider regnet es seit fast 1 Stunde, aber was macht das schon. Es geht über Deiche, am Watt vorbei, durch kleine malerische alte Dörfer und Häfen. Immer wieder muntern uns die riesigen Narzissenfelder, die in voller Blüte stehen auf. Selbst der Regen hört auf, als Den Burg, die Hauptstadt der Insel und damit auch das Ziel in Sichtweite kommt. Der Empfang dort im Radrennstadion ist fantastisch und fast frenetisch, was einen wieder in die hektische Zivilisation zurückholt. Die Zeit habe ich zwischenzeitlich fast vergessen und stelle im Ziel erstaunt fest, dass sich meine anfängliche Tempozurückhaltung voll ausgezahlt hat. Mit 6.16.57 std. war ich sehr zufrieden, aber eigentlich bleibt nicht die Endzeit in der Erinnerung, sondern die schöne Zeit die man dort beim Laufen verbracht hat.

Peter Ickert
25.03.2005 - Aalborg Marathon (42,2 (DK))
Aufgenommen am 29.09.2005
16.01.2005 - Dieverburg (42,2 (NL))
Aufgenommen am 20.04.2005
07.11.2004 - Rurseemarathon (42,195 (D-52152))
Aufgenommen am 20.04.2005
10.10.2004 - Napf-Marathon Emmental (42,195km (SUI))
Aufgenommen am 20.04.2005
26.09.2004 - Bertlich Marathon (42,2 (D))
Aufgenommen am 20.04.2005
26.09.2004 - Bertlich Marathon (42,2 (D))
Aufgenommen am 02.01.2007
12.09.2004 - Köln Marathon (42,2 (D))
Aufgenommen am 20.04.2005
09.10.2003 - MS 6-Stunden von Almere (6h; (NED))
Aufgenommen am 20.04.2005
nur noch 6h-Lauf. Achtung: war immer schlecht organiesiert. Keine Verpflegung! Alles musste selbst mitgebracht werden. Toilette ca. 250m vom Rundkurs entfernt. Oft beim Rundenzählen verzählt.
28.08.2003 - Silvretta-Ferwall-Marathon (42,3km (AUT))
Aufgenommen am 20.04.2005
Schon 2 mal gelaufen. Hart aber ein Wahnsinns Erlebnis
20.10.2002 - 100km von Stein (100km; 50km (NL))
Aufgenommen am 20.04.2005
01.01.1970 - big horn ( )
Aufgenommen am 14.04.2011
01.01.1970 - big horn ( )
Aufgenommen am 14.04.2011
01.01.1970 - big horn ( )
Aufgenommen am 14.04.2011