Tritt ein, bring Glück herein

Stop, leider geschlassen!

 

News - Ultramarathon beim Steppenhahn (02.2003)

Navigation

Zufälliges Zitat

"Jetzt ist eine ganz andere Landschaft"

Friedemann Hecke beim 6-Tage-Bahnlauf-Richtungswechsel

Nächster Ultramarathon

Weitere Läufe

Neueste Berichte

Heiko Rammenstein
21.08.2014
1. Berliner Vollmond-Marathon am 09.08.2014
Axel Rittershaus
06.06.2014
Der härteste Lauf meines Lebens - mein 4. Comrades Ultra 2014
Axel Rittershaus
26.05.2013
Ultramarathon mit einem blinden Läufer (Two Oceans 2013)

Ostseeküstenlauf (OKL)

Träume, Ideen haben ist das Eine ... Sie zu realisieren das Andere.

Als vorläufigen Höhepunkt meiner noch so jungen Ultralauf"karriere" möchte ich im Mai von der däni­schen Grenze bei Flensburg bis zur polnischen Grenze auf Usedom laufen. Gut 800 km in der Zeit vom 17.05.03 bis 31.05.03, also durchschnittlich 54 km pro Tag.

Die Streckenführung richtet sich ausschließlich nach dem offiziellen Ostseeküsten-Radwanderweg (von gelegentlich notwendigen Abstechern zu Unterkünften abgesehen). Grundlagen waren/sind das bikeline-Radtourenbuch "Ostseeküsten-Radweg" (1:75000) sowie die von den Landesvermessungs­ämtern herausgegebenen CDs "TOP50" (1:50000).

Der Lauf soll möglichst stressfrei erfolgen. Das reine Lauftempo soll so um die 6,5 Min/km liegen. Tempo, Pausen, auch etwaige Gehpassagen, werden letztendlich jedoch vom Körper und meinem allgemeinen Wohlbefinden, aber auch den jeweiligen örtlichen Situationen, be­stimmt. Teilweise werde ich sicherlich auch "24h-Lauf-Tempo" trainieren.

Mangels Support werde ich mit Rucksack und Minimalausrüstung unterwegs sein (müssen), die Über­nachtungen an den Etappenzielen sind bereits in (überwiegend) Jugendherbergen oder Privat­quar­tieren gebucht (war gar nicht so einfach!).

Die einzige Anstrengung soll diesmal "nur" dem Laufen gelten (s.a. mein Bericht vom letzten Jahr unter http://www.steppenhahn.de/ultramarathon/umbericht0027.html)

Wer also Lust hat, mich auf der einen oder anderen Etappe zu begleiten/empfangen, wende sich an mich unter manfred.iser@t-online.de. Auch Fahrradfahrer sind herzlichst willkommen (Gepäck *g*)! Nur bitte bedenken, dies ist zwar ein gut durchgeplanter aber kein offizieller Lauf, für Übernach­tung­/Verpflegung wäre jeder natürlich selbst verantwortlich.

Die einzelnen Etappen:

Datum

Start

Ziel

km/Etappe *)

km/gesamt

16.05.2003

Anreise Braunschweig - Flensburg

0,0

0,0

17.05.2003

Grenze/Flensburg

Pommerby

61,3

61,3

18.05.2003

Pommerby

Eckernförde

64,5

125,8

19.05.2003

Eckernförde

Kiel

47,8

173,6

20.05.2003

Kiel

Stöfs

52,1

225,7

21.05.2003

Stöfs

Burg/Fehmarn

63,7

289,4

22.05.2003

Burg/Fehmarn

Burg/Fehmarn

62,8

352,2

23.05.2003

Burg/Fehmarn

Grömitz-Brenhagen

62,7

414,9

24.05.2003

Grömitz-Brenhagen

Travemünde (Priwall)

43,9

458,8

25.05.2003

Travemünde (Priwall)

Wismar

56,0

514,8

26.05.2003

Wismar

Kühlungsborn

44,0

558,8

27.05.2003

Kühlungsborn

Dierhagen

48,0

606,8

28.05.2003

Dierhagen

Barth

53,0

659,8

29.05.2003

Barth

Stralsund

45,0

704,8

30.05.2003

Stralsund

Lubmin

50,0

754,8

31.05.2003

Lubmin

Grenze/Ahlbeck

59,0

813,8

01.06.2003

Abreise Seebad Bansin - Braunschweig



*) bis Travemünde bereits auf CD ausgemessen, danach basierend auf den Angaben des bikeline-Radtourenbuches