Der jom macht(e) beim VirtuTEL mit. Hier gibts alle seine Kilometereinträge auf einen Blick. Sie können vorm Ostersamstag 2004 und auch nach erreichen von Moskau sein - es sind einfach alle Kilometereinträge, die er gemacht hat. Rechts auf CSV kann man durch "rechte Maustaste" - "Link speichern unter" eine CSV-Datei zum Import z.B. nach Excel speichern.

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Gesamtkilometer bis zum 23.04.2024: 10.829,900

Samstag, 10.04.2004	25,000	Urlaub im Elbsandsteingebirge: in den Schrammsteinen
Sonntag, 11.04.2004	25,000	Urlaub im Elbsandsteingebirge: rund um Rathen (Bastei, Rauenstein, ...)
Montag, 12.04.2004	20,000	Urlaub im Elbsandsteingebirge: im Bielatal und rund um Königstein
Dienstag, 13.04.2004	35,000	Urlaub im Elbsandsteingebirge: Kirnitzschtal und hintere Sächsische Schweiz
Mittwoch, 14.04.2004	20,000	Urlaub im Elbsandsteingebirge: rund um Hohnstein, Polenztal
Samstag, 17.04.2004	8,000	Die ersten *Lauf*kilometer seit dem Freiburg Marathon :-)
Sonntag, 18.04.2004	11,000	morgendliche Runde durch den Müllheimer Eichwald
Montag, 19.04.2004	13,200	frühmorgends: Eichwald, Stalten
Dienstag, 20.04.2004	9,100	frühmorgends mondlos, unter klarem Himmel durch den dunklen Eichwald zum Blauenblick: dadurch gute Dunkeladaption der Augen, die mit einem detailreichen Sternenhimmel-Blick belohnt wird :-)
Dienstag, 20.04.2004	4,200	abends kurze Weinbergrunde mit Susanne
Mittwoch, 21.04.2004	4,200	kurzer Morgenlauf über den "Luginsland"
Donnerstag, 22.04.2004	7,600	morgendliche Weinberg-Runde unter klarem Sternenhimmel, gleich zu Anfang eine Sternschnuppe :-)
Freitag, 23.04.2004	9,600	bisher der wärmste Morgen in diesem Jahr: fast 16°C um 4 Uhr als ich loslaufe für eine Runde rund um Vögisheim durch Weinberg und Wald.
Samstag, 24.04.2004	4,200	kurze, flotte Morgenrunde
Sonntag, 25.04.2004	23,000	Müllheimer Genusslauf (incl. Ein/Auslaufen): ich laufe den Halbmarathon (auch angeboten: 10km) in für meine Verhältnisse ordentlichen 2:05 - die Strecke führt in weitem Bogen durch Weinberge und Wald südlich um Müllheim herum - Wetter war ideal, d.h. trocken und teilweise sonnig (mit guter Sicht auf Rheintal, Kaiserstuhl, Vogesen, Schwarzwald) - die Kirschblüte hat zwar den Höhepunkt schon überschritten, aber dafür steht der Buchenwald in frischem, vollem grün: der "grüne Dom" bei km 7 hat mich besonders beeindruckt (hier wird der Waldweg in Kirchenschiff-Höhe von einem leuchtend grünen, von oben sonnenbeleutetem, Blätterdach überspannt). Der Lauf war wieder ein Höhepunkt und macht bewusst wie schön ich es hier in Müllheim habe (der Lauf führt direkt an meiner Haustür vorbei, d.h. ich laufe fast jeden Tag auf einem Teil dieser wunderschönen Strecke).
Dienstag, 27.04.2004	8,800	Eichwaldrunde am frühen morgen unter sternklarem, mondlosem Himmel - grösstenteils auf Teilen der Genusslauf-Strecke (s. 25.4.)
Mittwoch, 28.04.2004	11,200	morgendliche Eichwaldrunde
Donnerstag, 29.04.2004	5,100	abends lockere Weinbergrunde mit Susanne - aber morgens sind die Beine nicht so schwer...
Donnerstag, 29.04.2004	9,900	frühmorgens: flotte Eichwaldrunde
Freitag, 30.04.2004	14,400	Morgenrunde: Eichwald - Stalten - Luginsland
Freitag, 30.04.2004	14,000	Freitagabend-Runde in Neuenburg
Samstag, 01.05.2004	4,200	morgens flotte Weinbergrunde - über Nacht hat es endlich mal geregnet bei uns hier im Südwesten.
Sonntag, 02.05.2004	7,600	Morgenlauf durch die Weinberge mit Susanne - bisher sind wir zusammen immer Nachmittags oder abends gelaufen, aber sie hat wohl Geschmack gefunden am frühen Laufen :-)
Montag, 03.05.2004	11,100	flotter Dauerlauf durch den Eichwald - heute wieder vor Dämmerungsbeginn: der beinahe-Vollmond ist noch nicht untergegangen und es geht fast ohne Stirnlampe.
Dienstag, 04.05.2004	19,400	Vollmondlauf in die Morgendämmerung hinein durch Reben, Feld und Wald - ich frage dabei mich welchen EInfluss die Mondfinsternis heute Abend auf Werwölfe haben mag ;-)
Mittwoch, 05.05.2004	11,500	Jetzt ist der Regen auch hier im äussersten Südwesten Deutschlands angekommen - die Natur nimmt ihn dankbar an und ich mache den ersten Regenlauf seit März.
Donnerstag, 06.05.2004	15,500	Wald-Reben-Runde über Eichwald-Stalten-Luginsland. Der Regen ist schon wieder vorbei, dafür ist es kälter (7°) und windig - brrrr...
Freitag, 07.05.2004	6,200	morgens kleine, lockere Weinbergrunde - eigentlich wollte ich einen langen Lauf machen, aber aus dem "brrr" von gestern ist ein leichtes Kratzen in Nase und Hals geworden...
Freitag, 07.05.2004	16,000	Abendrunde in Neuenburg
Samstag, 08.05.2004	8,000	Morgenrunde durch die Weinberge - immer noch kühl und windig...
Sonntag, 09.05.2004	5,200	morgens kurze Runde durch die Reben, immer noch erkältet
Sonntag, 09.05.2004	4,000	Abendspaziergang
Montag, 10.05.2004	11,000	Eichwald
Dienstag, 11.05.2004	15,500	Losgelaufen bei aufgehendem Halbmond, durch den Eichwald zum Stalten - die Morgendämmerung beginnt um halb 5 - zurück durch die Weinberge bei fast klarem Himmel, nur die aufgehende Sonne im Nordosten wird durch ein Wolkenband verdeckt. Update: ich hatte ein paar Fotos gemacht, sind aber alle verwackelt trotz vermeintlich sorgfältigem Abstützen der Kamera und der aufgehende Halbmond war nur ein verschwommener Fleck vor schwarzem Hintergrund - tja, irgendwann bekomme ich das schon einigermassen hin, aber es ist wohl sowieso nicht möglich die Stimmung von einem solchen Lauf richtig einzufangen ...
Mittwoch, 12.05.2004	19,800	Morgendliche Reben-Wald-Runde mal wieder andersrum, d.h. erst unter Sterklarem Himmel durch die Weinberge und dann durch den Wald zurück.
Mittwoch, 12.05.2004	2,700	Mittagspausen-Walk
Donnerstag, 13.05.2004	11,000	Eichwaldrunde am Morgen - im Waldrand kommen mir auf dem Weg 2 Lichtpunktpaare entgegen, als sie mir nicht ausweichen habe ich kaum Zeit mich zu wundern und sehe 2 Marder rechts und links an meinen Füssen vorbeihuschen...
Freitag, 14.05.2004	15,800	Am Morgen gemütliche Feld/Wald/Reben-Runde über Luginsland, Stalten, Lipburg und Niederweiler
Freitag, 14.05.2004	12,000	Abendrunde in Neuenburg
Samstag, 15.05.2004	9,800	In der Morgendämmerung durch den Eichwald - noch im Ort störe ich 2 Fischreiher auf, die mitten auf Strasse bzw. Weg stehen; die schmale Mondsichel ist gerade aufgegangen; allmählich wird der rosa Streifen im Nordosten breiter; der Blick geht hinüber zum Morgennebel-verhüllten Rheintal; die Grillhütte am Waldrand wurde offensichtlich gestern genutzt: der Geruch liegt noch in der Luft; ein Bussard lässt sich ein paar Meter weiter den Hang hinutergleiten; um 6Uhr verlasse ich gerade den Wald und schicke im Geiste einen Gruss zum Rennsteig - welch herrlicher Start in den Tag!
Sonntag, 16.05.2004	7,000	Nachdem meine Kinder auch mal - wie ich des öfteren - einen Sonnenaufgang sehen wollten, sind wir (Susanne, ich und die beiden Kinder ( 8 und 10 Jahre alt)) heute um 4 Uhr aufgestanden und auf einem Teil meiner Eichwaldrunde über den Blauenblick zur Scheffeltbank gewandert (mit erstaunlich wenig Gejammer angesichts der ca. 200HM) und haben uns dort mit Kakao/Kaffee und Nutellabroten in unsere Schlafsäcke verkrochen und haben dort während 2 Stunden das Werden des neuen Tages naturnah erlebt - anschliessend gemütlich wieder nach Hause. :-))
Montag, 17.05.2004	11,000	Eichwaldrunde unter sternklarem Himmel - heute wieder alleine... im Wald jetzt wegen der dichten Belaubung nur noch mit Lampe möglich: auf diese Weise bekomme ich auch mal wieder eines der Rehe zu sehen, das etwa 10m vor mir gemütlich den Weg quert - sonst höre ich allenfalls mal ein Rascheln oder Zweig-Knacken.
Dienstag, 18.05.2004	13,200	Wald-Reben Runde bei milden 13°
Mittwoch, 19.05.2004	11,000	Vorerst letzte morgendliche Eichwaldrunde: morgen Nacht geht's ab zum Zelten an die Adria und die Strandläufe der nächsten 14 Tage werden nach der Rückkehr gesammelt eingetragen. :-) Viele Grüsse in die Runde und bei dieser Gelegenheit mal ein grosses Dankeschön an alle "Macher" und Mitläufer des VirtuTEL für das schöne Gemeinschaftserlebnis! :-))
Freitag, 21.05.2004	16,000	Urlaub in Bibione
Samstag, 22.05.2004	27,000	Urlaub in Bibione
Sonntag, 23.05.2004	17,000	Urlaub in Bibione
Montag, 24.05.2004	16,000	Urlaub in Bibione
Dienstag, 25.05.2004	17,000	Urlaub in Bibione
Mittwoch, 26.05.2004	14,000	Urlaub in Bibione
Donnerstag, 27.05.2004	19,000	Urlaub in Bibione
Freitag, 28.05.2004	17,000	Urlaub in Bibione
Samstag, 29.05.2004	25,000	Urlaub in Bibione
Sonntag, 30.05.2004	19,000	Urlaub in Bibione
Montag, 31.05.2004	12,000	Urlaub in Bibione
Dienstag, 01.06.2004	18,000	Urlaub in Bibione
Mittwoch, 02.06.2004	12,000	Die letzten 2 Wochen sind die Laufkilometer aus unserem Zelt-Urlaub in Bibione (an der Italienischen Adria, zwischen Venedig und Triest) - auf einen Schlag wieder 230km/3 Etappen weiter :-)) - die Distanzen basieren auf geschätzter Geschwindigkeit (alles ruhige Läufe, das sind bei mir ca. 8.5-9km/h) und Lauflänge. Bibione ist ein reiner Touristenort, mit 8km breiter Küstenlinie (fast alles Sandstrand) zwischen der Hafenzufahrt/Lagune am Westende und dem Fluss Tagliamento im Osten (der Venetien vom Friaul trennt). Der Strand ist ca. 100 - 400m breit (bei Ebbe bis zu 100m breiter). Meistens war ein nasser, fester Streifen direkt am Meer recht gut belaufbar, allerdings oft etwas "hängend" zu einer Seite. Deshalb bin ich teilweise auch auf die Gepflasterte Promenade bzw. Strassen in der Ortschaft ausgewichen. Unser Campingplatz lag auf einer Landzunge ganz im Westen im ruhigen Ortsteil Pineda (der Namen deutet schon auf den dominierenden Pinienwald hin), sodass die erste Hälfte meiner Läufe jeweils der aufgehenden Sonne entgegen ging: meistens bin ich so zwischen 5 und halb 6 losgelaufen (war ja Urlaub, da muss man nicht so früh aufstehen wie sonst *ggg*), Sonnenaufgang ca. 5:20, Temparaturen zwischen 10 und 18°C. Meist hatte ich dabei auch den Wind erstmal von vorne, d.h. auf der zweiten Hälfte von hinten, incl. wärmender Sonne - allerdings war nur ca. die Hälfte der Zeit sonniges Wetter: in 14 Tagen waren 3-4 regnerische Tage (allerdings nie morgends beim Laufen) mit Tagestemperaturen meist zwischen 20 und 25°C. An den klaren Tagen nach Regen gab es besonders schöne Fernsicht auf die im Nordwesten bis Nordosten gelegenen Dolomiten und Julischen Alpen, die minimal nur ca. 80km entfernt sind und von den Ausläufern der Poebene von etwas mehr als Meereshöhe auf bis über 3000m hoch reichen, d.h. der Regen der Ebene war dort in den Höhenlagen als Schnee gefallen - an 2 Tagen war dieses Panorama über die Lagune hinweg ganz klar im roten Morgenlicht zu sehen (und auch ein paar mal abends beim Sonnenuntergang über der Lagune. Alles in allem war das läuferisch und landschaftlich ein schönes Kontrastprogramm (immer eben, grösstenteils mit viel "Weitblick") zu dem was ich sonst so gewohnt bin (hügelig mit viel Wald) - und erst noch deutlich weniger nass als hier daheim im "Ländle"...
Samstag, 05.06.2004	9,800	morgens wieder durch den tropfnassen, regnerisch-trüben heimischen Eichwald - besonders sind mir als Kontrast zu Bibione die ganz anderen und vielfältigen Geräusche aufgefallen: unterwegs ein "bellendes" Reh gehört, noch mehr Vogelgezwitscher, klopfende Spechte, das Muhen der Kühe auf der Weide am Blauenblick (das sich aus der Entfernung durch den Wald wie Nebelhörner anhört)
Sonntag, 06.06.2004	7,400	lockere Weinbergrunde mit Susanne unter wärmender Morgensonne
Montag, 07.06.2004	15,800	back to normal nach dem Urlaub - Wald/Wiesen-Runde vor dem ersten Arbeitstag
Montag, 07.06.2004	4,300	Feierabendlauf mit Susanne
Dienstag, 08.06.2004	13,300	Blauenblick - Stalten - Zizingen
Mittwoch, 09.06.2004	13,300	bei lauen 17°C dieselbe Strecke wie gestern, nur 10min. schneller... noch vor der Dämmerung knackt es neben dem Weg und ich sehe im Mondschein in nicht mal 10m Entfernung ein Reh verharren - am Tag haben die Eichwald-Rehe eine deutlich grössere Fluchtdistanz. Heute schon der zweite Fuchs diese Woche (die sind sehr scheu bei uns, sonst sehe ich nur ein paar mal im Jahr einen von weitem)
Donnerstag, 10.06.2004	13,300	Und weil's so schön war, noch ein drittes mal dieselbe Morgenrunde - wieder flott bei heute 19°C schon um 4Uhr...in Baden-W. ist zwar Feiertag, aber nicht in der Schweiz (wo ich arbeite), also stehe ich diszipliniert (und höchstens *prä*senil, um Gabis Frage zu beantworten) so früh wie immer auf ... obwohl, wer in unserem Alter noch lange schläft, muss eigentlich schon im Grufti-Stadium sein, oder? ;-)
Donnerstag, 10.06.2004	3,600	gemütlicher Feierabendlauf mit Susanne
Freitag, 11.06.2004	15,800	morgens durch Weinberg und Wald bei feucht-warmen 19°
Freitag, 11.06.2004	15,000	Abends in Neuenburg
Samstag, 12.06.2004	9,000	Nachmittags mit Susanne gemütlich durch den Eichwald gejoggt
Sonntag, 13.06.2004	6,200	Flotte Weinbergrunde am Morgen
Montag, 14.06.2004	11,000	flotte Eichwaldrunde
Dienstag, 15.06.2004	11,000	Eichwaldrunde - heute wieder etwas gemütlicher
Mittwoch, 16.06.2004	15,500	Morgendliche Wald/Reben-Runde über Eichwald-Stalten-Luginsland
Donnerstag, 17.06.2004	11,000	morgendliche Eichwaldrunde - klarer Himmel, frische 10°C
Donnerstag, 17.06.2004	4,200	gemütliche Weinbergrunde am Abend mit Susanne
Freitag, 18.06.2004	26,000	langer Lauf am frühen Morgen durch den Eichwald (3 mal die Standardrunde + hin und zurück)
Freitag, 18.06.2004	4,200	zum Feierabend mit Susanne durch die Reben gejoggt
Samstag, 19.06.2004	6,200	flotte Weinbergrunde am Morgen
Sonntag, 20.06.2004	7,600	Weinbergrunde am Morgen mit Susanne
Montag, 21.06.2004	11,000	knapp eine Stunde nach Sommeranfang (der war um 2:57 MESZ) bei leichtem Nieselregen durch den Eichwald
Dienstag, 22.06.2004	14,600	Eichwald-Stalten-Luginsland
Mittwoch, 23.06.2004	10,100	Eichwald/Weinberg - incl. erfrischendem Regen in den letzten 5 Minuten...
Donnerstag, 24.06.2004	11,000	Eichwaldrunde - warm, windig, wolkig...aber imWesten ist ein Streifen freier Himmel zu sehen, mal sehen...
Freitag, 25.06.2004	25,900	morgens 3 Stunden durch Weinberge und Wald
Freitag, 25.06.2004	6,300	Feierabendrunde durch die Reben mit Susanne
Samstag, 26.06.2004	11,200	während die Sonne an einem wolkenfreien Himmel aufgeht durch Wald und Weinberge - es ist noch seeeehr frisch (zu Hause zeigt das Termometer auf der geschützten Terasse 10°C) und ich schliesse mich funRunnys gestrigen Gedanken an Handschuhe an... ;-)
Sonntag, 27.06.2004	7,400	Am Morgen mit Susanne durch die Weinberge und am Waldrand entlang
Montag, 28.06.2004	15,700	Eichwald-Stalten-Luginsland bei schwülen 20°C um 4Uhr morgens
Dienstag, 29.06.2004	17,300	morgens 11km Eichwaldrunde abends 6.3km Weinberge mit Susanne
Mittwoch, 30.06.2004	13,800	flotte Morgendrunde durch Wald und Weinberge
Donnerstag, 01.07.2004	13,300	frühmorgens flott durch Wald und Reben
Freitag, 02.07.2004	26,000	Langer Lauf durch Weinberg und Wald - der Vollmond scheint Tiere und Menschen zu aktivieren: noch in der Dämmerung läuft einen Meter vor mir ein Dachs über den Weg. Später stehen mehrfach Rehböcke neben dem Weg und Füchse flüchten vom Feld in den Wald. Genau genommen ist der Vollmond ja erst um 13:09Uhr MESZ - aber zumindest in Terry Pratchetts Büchern sind die Wehrwölfe auch tagsüber aktiv ;-) kleiner Nachtrag um 6:30Uhr: habe extra vor dem Duschen eingetragen, aber es hat nicht ganz gereicht um vor Gabi zu sein - komm auf jeden Fall gut zurück, uch bin sicher nicht der einzige, der morgens als eine der ersten Aktivitäten Deine Kommentare geniesst (naja, teilweise muss man sich halkt die Zeit mit Laufen vertreiben bis es soweit ist... ;->)
Samstag, 03.07.2004	6,300	flotte Morgenrunde durch die Weinberge mit Blick auf die aufgehende Sonne :-))
Samstag, 03.07.2004	6,000	Nachmittags mit Susanne, Simone und Akira (Golden Retriever) über die Felder rund um Dielheim
Sonntag, 04.07.2004	24,000	frühmorgens durch Wald und Felder rund um Dielheim - teilweise sehe ich gleichzeitig im Süden über das Kraichgau hin weg den Schwarzwald, im Westen über die Rheinebene zum Pfälzerwald und im Norden den Königstuhl - herrlich
Montag, 05.07.2004	11,000	lockerer Morgenlauf über die Grenze von Spanien nach Frankreich ;-> Seit gestern leichtes Ziehen in der rechten Wade, mal sehen wie sich das entwickelt...
Dienstag, 06.07.2004	6,300	locker durch den Regen. In der rechten Wade zwickt es immer noch - wird sowieso mal wieder Zeit für eine ruhige Woche...
Mittwoch, 07.07.2004	6,300	lockere Morgenrunde durch die Weinberge, die Wade ziept nur noch ganz leicht, wie um zu mahnen, es nicht zu übertreiben :-)
Donnerstag, 08.07.2004	14,500	lockere Morgenrunde durch Wald und Weinberge, begleitet von einem abziehenden Gewitter: im Norden (Richtung Freiburg und Kaiserstuhl) ist heftiges Wetterleuchten zu sehen und fernes Donnergrollen zu hören - im Radio höre ich beim Laufen dass es im nur 35km entfernten Freiburg gerade hagelt... wenn MichaelK keinen sehr tiefen Schlaf hat, dann dürfte er davon wach geworden sein...
Donnerstag, 08.07.2004	6,300	Am Abend mit Susanne durch die Weinberge
Freitag, 09.07.2004	12,300	bei teilweise heftigem Regen durch den Eichwald
Freitag, 09.07.2004	4,200	flotte Abendrunde mit Susanne
Samstag, 10.07.2004	12,000	Rheinauenlauf in Rheinweiler (flache 10k - http://www.tv-rheinweiler.de/Rheinauenlauf/rheinauenlauf.html) + Ein- und Auslaufen PB (ca. 49:20) - kein grosses Kunststück beim ersten 10er ;-) - deutlich schneller als erwartet und hat Riesenspass gemacht :-)
Sonntag, 11.07.2004	6,300	gemütliche Sonntagsnachmittags-Job mit Susanne
Montag, 12.07.2004	13,300	flott durch den Eichwald
Dienstag, 13.07.2004	11,000	bei leichtem Regen locker durch den Eichwald - ein weiterer trüb er Herbstmorgen... aber beim Laufen stört dieses Wetter nicht :-)
Dienstag, 13.07.2004	5,200	Gemütliche Feierabend-Weinbergrunde mit Susanne
Mittwoch, 14.07.2004	17,500	3-Jahre-Nichtraucher-Lauf :-))) - da dürfen es auch mal ein paar km mehr sein am Morgen, bei frischen 10°C und viel Luftfeuchtigkeit: im Schein der Stirnlampe kondensiert die Atemfeuchtigkeit im Wald zu dichten weissen Wölkchen - da kann ich noch nicht so recht an die im Radio vorhergesagten 23° glauben...
Donnerstag, 15.07.2004	17,400	Steppenhahn-Geburtstagslauf :-) bei milden 17°
Freitag, 16.07.2004	17,500	Aus der Dunkelheit in den Morgen gelaufen - fast wolkenloser Himmel, erst Sternenfunkeln, das immer mehr verblasst bis nur noch die Venus als heller Morgenstern strahlt. Die blasse, schmale Sichel des fast-Neumonds bleibt nur kurze Zeit nach Aufgang gegen den immer heller werdenden Himmel sichtbar - das Wochenende kann so langsam kommen :-))
Freitag, 16.07.2004	3,400	Feierabendrunde mit Susanne - wird aber gaaaanz kurz angesichts von immer noch 27°C um 20:30Uhr - da müssen wir uns erst wieder dran gewöhnen...
Samstag, 17.07.2004	11,000	Flotte Eichwald-Reben-Runde begleitet von einem sehenswerten Sonnenaufgang
Sonntag, 18.07.2004	9,800	Vor dem Frühstück gemütliche Waldrunde mit Susanne
Montag, 19.07.2004	18,400	Nach gemütlichem Wochenende flott in die neue Woche...
Dienstag, 20.07.2004	28,200	lange Asphaltrunde über Schliengen und Lipburg bei schwülen 19° - zuerst heftiges Wetterleuchten im Westen, das Gewitter zieht dann nördlich vorbei und ich bekomme nur ein paar Tropfen Regen ab :-)
Mittwoch, 21.07.2004	17,500	lockere Wald-Reben-Runde bei schwülen 20° - der wärmste Morgen des Jahres bisher
Donnerstag, 22.07.2004	12,100	locker durch den Eichwald - vom nächtlichen Regen bekomme ich nicht mehr viel ab, im Westen ist der Himmel schon klar ... :-)
Freitag, 23.07.2004	28,300	Schliengen-Lipburg-Müllheim bei schwülen 23° um 4Uhr morgens...
Samstag, 24.07.2004	6,300	Bei Nieselregen am Samstag Morgen gemütlich durch die Weinberge
Sonntag, 25.07.2004	7,600	kurz nach Sonnenaufgang mit Susanne durch die Weinberge
Montag, 26.07.2004	18,400	Bei relativ frischen 15° flott in die Woche...
Montag, 26.07.2004	4,200	Feierabendrunde mit Susanne
Dienstag, 27.07.2004	18,000	Eichwald
Mittwoch, 28.07.2004	14,200	Eichwald - sternklarer Himmel, 12°C
Donnerstag, 29.07.2004	0,000	Seit gestern abend habe ich ein dickes, gerötetes Grundgelenk des linken grossen Zehs und habe keine Ahnung warum... deshalb heute mal mit dem Rad zur Arbeit gefahren (36km): mit weiten Pedalhaken und Sandalen ging das recht gut ohne Beschwerden mit dem Zeh - heute Abend geht's dann wieder zurück mit dem Rad
Freitag, 30.07.2004	0,000	wieder mit dem Fahrrad zur Arbeit statt Laufen - das Zehgelenk ist fast unverändert geschwollen und schmerzt... Radfahren macht aber auch mal wieder Spass, nur dass halt die Kilometer nicht zählen ;-)
Montag, 02.08.2004	0,000	Dem Zeh geht' wieder deutlich besser - vielleicht Morgen mal ein Lauf-Versuch... Ansonsten hat das Radfahren auch wieder mal Spass gemacht: Am Wochenende und heute wieder zur Arbeit - immerhin fast 300km in 5 Tagen
Dienstag, 03.08.2004	4,300	kurze, flotte Runde durch den Weinberg - fast Beschwerdefrei :-))
Mittwoch, 04.08.2004	8,700	lockere Eichwaldrunde bei leichtem Regen
Samstag, 07.08.2004	6,300	Sonnenaufgangs-runde durch die Weinberge - endlich mal wieder laufen, das Zehgelenk meldet sich nur noch dezent
Sonntag, 08.08.2004	6,300	Lockere Morgenrunde mit Susanne
Sonntag, 08.08.2004	0,000	Herzlichen Glückwunsch an alle 6Tage Läufer - das Klassement ist ja erstmal kräftig durcheinandergewürfelt. Ich selber bin erstmal ausser Gefecht: mit dem kleinen Zeh gegen eine Schrankecke gerannt und diesen dabei gebrochen => erstmal ein paar Tage kühlen, hochlegen und nicht belasten... grrrrrrr
Samstag, 14.08.2004	3,000	Spaziergang - damit wenigstens ein paar Kilometer für diese Woche dazukommen... aber nach 6 Tagen macht sich der gebrochene Zeh beim Gehen nur noch mässig bemerkbar und in einer Woche kann ich dann hoffentlich wieder mit dem Laufen anfangen (3 Wochen Urlaub...) - aber Radfahren geht wenigstens einigermassen...
Dienstag, 17.08.2004	8,300	gaaanz langsame Morgenrunde durch die Weinberge - es geht, bzw. läuft wieder fast beschwerdefrei :-))) Allerdings zwickt auch immer noch das Grundgelenk des grossen Zehs ein wenig - mal sehen, wie das weitergeht...
Mittwoch, 18.08.2004	10,000	langsam durch Weinberg und Wald
Donnerstag, 19.08.2004	8,300	zwischen 4 und 5 Uhr lockere Morgenrunde incl. Sommerregen-Dusche Die Eichwald Rehe sind noch weniger scheu als im Frühjahr: eines steht auf einer Wiese am Waldrand und lässt mich in 5m Entfernung vorbeilaufen :-) Meine Brombeeren pflücke ich übrigens bequem von den eigenen Sträuchern direkt neben der Terasse ;-)
Freitag, 20.08.2004	10,000	Eichwald/Weinberge mit kurzer Dusche... Die nächsten 2 Wochen wird im Tessin (oder weiter südlich - je nach Wetter) gelaufen, morgen früh zur "normalen" Aufstehzeit geht's los :-))
Sonntag, 22.08.2004	17,000	Ab heute für gut 2 Wochen Urlaub am Lago Maggiore (Tenero bei Locarno) Heute locker am See entlang nach Locarno und entlang der Maggia
Montag, 23.08.2004	39,000	19km mit 350Höhenmeter zur Verzasca-Talsperre 20km Wanderung im Val Verzasca
Dienstag, 24.08.2004	14,000	Am Lago Maggiore
Mittwoch, 25.08.2004	19,000	Nach Mergoscia mit ca. 500HM
Donnerstag, 26.08.2004	19,000	Wieder nach Costa mit ca. 500HM
Freitag, 27.08.2004	15,000	Wanderung Cento Valli - dabei Schmerzen in der linken Hüfte (war wohl doch etwas viel die letzten Tage...)
Samstag, 28.08.2004	23,000	Val Verzasca
Sonntag, 29.08.2004	14,000	Walken am Lago Maggiore
Dienstag, 31.08.2004	22,000	Val Verzasca
Donnerstag, 02.09.2004	15,000	Wanderung rund um Robiei
Sonntag, 05.09.2004	4,500	Mit Susanne locker am Lago Maggiore
Montag, 06.09.2004	4,700	Kleine Weinbergrunde - wieder zurück in Müllheim - immer noch Probleme mit der linken Hüfte nach ein paar Kilometern deshalb jetzt erstmal wenig und locker...
Dienstag, 07.09.2004	4,300	Weinberge
Mittwoch, 08.09.2004	6,200	Weinberge
Mittwoch, 08.09.2004	12,000	Wandern zum Nonnenmattweier
Donnerstag, 09.09.2004	19,300	Wald/Weinberge
Freitag, 10.09.2004	12,000	Wandern im Höllental
Samstag, 11.09.2004	4,300	Weinberge
Montag, 13.09.2004	8,800	Eichwaldrunde mit Rehbegegnung und Sternschnuppe
Dienstag, 14.09.2004	8,800	lockere Eichwaldrunde
Mittwoch, 15.09.2004	13,300	Eichwald-Stalten
Donnerstag, 16.09.2004	10,000	lockere Eichwaldrunde bei frischen 9°
Freitag, 17.09.2004	10,000	Eichwaldrunde bei herbstlichen 6°C bei mondlosem, sternklaren Himmel - traumhaft schön der Kontrast am Blauenblick: nach 20min dunklem Wald plötzlich nur noch STernenmeer über Schwarzwaldshilouette
Freitag, 17.09.2004	16,000	abends in Neuenburg
Samstag, 18.09.2004	6,200	Weinberge bei Morgendämmerung
Sonntag, 19.09.2004	6,200	lockere Weinbergrunde am Morgen
Sonntag, 19.09.2004	9,000	Gemütliche Waldrunde mit Susanne durch den nachmittäglichen Spätsommerregen - ich weiss schon gar nicht mehr wann ich das letzte mal im Regen gelaufen bin...
Montag, 20.09.2004	11,000	Eichwald - teilweise von tiefhängenden Wolken eingenebelt, es wird Herbst...
Dienstag, 21.09.2004	14,600	Wald/Weinberg-runde
Mittwoch, 22.09.2004	11,000	Eichwald
Mittwoch, 22.09.2004	3,000	Mittagspausen-Walk
Donnerstag, 23.09.2004	11,000	Eichwaldrunde - sehr windig, aber die Eicheln hängen hier noch etwas fester an den Eichen als bei Rennhamster Holger (der gestern wohl von EIcheln bombardiert wurde) ;-)
Freitag, 24.09.2004	27,000	morgens 11 durch den regnerischen Eichwald, abends 16 in Neuenburg
Samstag, 25.09.2004	6,100	kurze Weinbergrunde am Morgen
Samstag, 25.09.2004	15,000	joh :-)) - so nahe an der Pfalz ist so ein "joh" wohl statthaft: abends rund um Dielheim am Uebergang vom Kraichgau/Odenwald zur Rheinebene durch "Wald und Flur"
Sonntag, 26.09.2004	12,000	joh, morgends rund um Dielheim durch den tropfnassen Wald - nochmal Kohlenhydratspeicher anzapfen bevor es zur Geburtagsfeier unseres Opi geht :-))
Montag, 27.09.2004	11,000	Nach dem gestrigen Geburtstagsgelage wieder im heimischen Eichwald...
Dienstag, 28.09.2004	13,300	Wald-Weinbergrunde - dank Vollmond und lichter werdenden Baumkronen seit langem mal wieder ganz ohne Lampe
Mittwoch, 29.09.2004	20,800	2 * Eichwaldrunde - mal wieder letwas länger, ohne dass sich die Wehwehchen der letzten Zeit melden :-))
Donnerstag, 30.09.2004	13,300	3:55Uhr, sternklarer Himmel und der fast-Vollmond zaubert Lichtreflexe in den Wald, die diesen wie Lothlorien erscheinen lassen... nur Galadriel treibt sich irgendwo anders rum ... Mittlerweile sind aber auch hier wieder Wolken aufgezogen, der Lauf ist zu Ende und der Alltag ruft :-)
Freitag, 01.10.2004	25,000	3 Stunden kreuz und quer durch Feld und Wald mit ordentlich Höhenmetern
Freitag, 01.10.2004	16,000	Freitagsrunde in Neuenburg
Samstag, 02.10.2004	7,500	Kleine Weinbergrunde zum munter werden
Sonntag, 03.10.2004	8,600	Flotte Runde in der Morgendämmerung
Sonntag, 03.10.2004	9,000	Nachmittags-Jog mit Susanne
Montag, 04.10.2004	15,800	Wald/Weinberge - der Mond mit ausgeprägtem Hof, wird wohl nochmal ein schöner Spätsommertag - bleibt aber wohl nicht mehr lange so...
Dienstag, 05.10.2004	14,300	Sternklarer Himmel mit Halbmond über dem Markgräflerland - nach der Karte bin ich jetzt in Belgien :-))
Mittwoch, 06.10.2004	15,900	Wald/Weinberg-Runde - dank Bewölkung *sehr* mild (17°C)
Donnerstag, 07.10.2004	17,600	Wald/Weinberge - deutlich kühler als gestern und mit Regenschauern - prima Laufwetter also :-)
Freitag, 08.10.2004	27,000	Tiefhängende Wolken tauchen den Wald in dichten Nebel mit Sichtweiten bis unter 10m - aber die Länge heute war Absicht, ich habe mich nicht verlaufen ;-)
Freitag, 08.10.2004	12,700	Wochenendebegrüssungsabendrunde
Samstag, 09.10.2004	6,200	Samstags morgens um 6 ist die Welt noch in Ordnung: Die halbe Nacht hat's kräftig gewittert und ich erwische fast Minutengenau die Pause zwischen zwei Regengüssen, sodass die Regenjacke nur von innen ein wenig nass geworden ist :-)
Sonntag, 10.10.2004	6,200	Flott in den nebligen Sonntag Morgen :-)
Sonntag, 10.10.2004	10,200	Mit Susanne bei strömendem Regen durch den Eichwald
Montag, 11.10.2004	14,400	teilweise sehr dichter Nebel im Wald, sodass sogar ich das Tempo drosseln muss...
Dienstag, 12.10.2004	15,600	Nach dem gestrigen Nebel heute ein prächtiger Sternenhimmel - incl. Sternschnuppe, so hell und deutlich wie ich bisher noch keine gesehen habe.
Mittwoch, 13.10.2004	14,400	Wald/Weinberge - der Karte nach habe ich gerade die Grenze zu Deutschland überschritten :-)
Donnerstag, 14.10.2004	14,400	durch Wald&Reben
Freitag, 15.10.2004	27,000	3 mal die Eichwaldrunde bei strömendem Regen ... zurück zu Hause um genau 6:30h - na, war ich schneller Gabi?
Freitag, 15.10.2004	14,000	Abends in Neuenburg
Samstag, 16.10.2004	6,200	Flotte Weinbergrunde vor dem Frühstück
Sonntag, 17.10.2004	9,000	Nachmittagsrunde durch den Eichwald mit Susanne - viel Wind und etwas Regen
Montag, 18.10.2004	14,400	Eichwald/Reben
Dienstag, 19.10.2004	15,600	Heute Morgen mal etwas flotter durch das feucht-trübe Markgräflerland
Mittwoch, 20.10.2004	14,400	"Bergfest" im dichten Nebel über dem Markgräflerland, nur zwischen Blauenblick und Stalten komme ich hoch genug um den Nebel unter mir zu lassen und kurze Zeit den Sternenhimmel zu geniessen. Eine Zeile aus dem von gb zitierten Hesse Gedicht beschäftigt mich: "Kein Baum sieht den andern" - ist für die Bäume ja vielleicht mal ganz angenehm, kurze Zeit mit sich alleine zu sein, wenn man jahrelang immer neben den selben Nachbarn steht und denen nicht aus dem Weg gehen kann - so ein Baum kann ja nicht einfach mal zwischendurch abhauen für eine Runde Waldlauf wie unsereiner... ;-)
Donnerstag, 21.10.2004	14,400	Weinberg/Ortsrunde Vögisheim-Oberweiler Seit gestern Abend warm (17°C), Wetterleuchten über dem Schwarzwald, aber hier macht der Regen eine Pause und zeitweise sind die Sterne und zu sehen + 2 Sternschnuppen :-)
Freitag, 22.10.2004	27,000	Frühmorgens kreuz und quer durch den Wald
Freitag, 22.10.2004	14,000	Abends in Neuenburg
Samstag, 23.10.2004	6,100	Vor dem Frühstück Beine ausschütteln im Weinberg - die Auggener Winzer waren (wie fast die ganze Woche) wieder vor mir munter und sind schon längst mit ihren Kleintraktoren aktiv bei der Lese.
Sonntag, 24.10.2004	11,600	Goldener Oktober im Markgräflerland - mit Susanne bei über 20°C durch Wald und Weinberge am Sonntagnachmittag, kein Wölkchen am Himmel - einfach perfekt :-)))
Montag, 25.10.2004	17,400	Eichwald-STalten-Luginsland
Dienstag, 26.10.2004	20,500	Vielen Dank für die Glückwünsche Gabi :-)) - bei strömendem Regen bin ich schon durch Wald und Weinberge gelaufen - nicht 41km dem Alter entsprechend, aber für die Hälfte hat's immerhin gereicht :-)
Mittwoch, 27.10.2004	15,800	Wald/Weinberge - in der Nacht hat es endlich aufgehört zu regnen und von Westen her etwas aufgeklart. letzte Wolkenfetzen im Wald werden zauberhaft beleuchtet vom fast vollen Mond, der eine Lampe heute morgen überflüssig gemacht hat. Kleiner Tip für morgen früh: zeitiges Aufstehen lohnt sich, wenn es Aussicht auf etwas freie Sicht Richtung Westen gibt - morgen können wir (für ein paar Jahre das letzte mal) eine totale Mondfinsternis sehen - totale Verfinsterung ca. 4:30-5:45, Mond im Kernschatten ca. 3:15-7:00 MESZ. So für sich genommen fand ich das auch immer relativ langweilig, aber begleitend zu einem Lauf... Jedenfalls ist mir die Verfinsterung von vor 1,5 Jahrne noch in schöner Erinnerung :-)
Donnerstag, 28.10.2004	11,000	Eichwaldrunde bei bedecktem Himmel, deswegen ist von der Mondfinsternis nichts zu bemerken, ausser der Tatsache, dass es im Wald dunkel ist ;-)
Freitag, 29.10.2004	13,500	Asphaltrunde nach Oberweiler - wärenddessen wechselt das Wetter von Regen auf locker bewölkt: so darf es jetzt bleiben für die nächsten Tage, in denen wir am Mittelrhein Wanderkilometer sammeln werden :-))
Samstag, 30.10.2004	25,000	In Baden-Württemberg sind Herbstferien, die Kinder sind bei ihrer Tante zu Besuch und wir fahren für ein paar Tage zum Wandern an den Mittelrhein: zwischen Rüdesheim und Braubach rechtsrheinisch mit einigen Abstechern ins Hinterland - wunderschön das leuchtend gelb gefärbte Weinlaub, grün-gelb-roten jungen Eichenwälder, bunte Mischwälder und grüne Wiesen; meist herbstlicher Hochnebel, nur 1,5 von 6 Tagen etwas Nieselregen.
Sonntag, 31.10.2004	25,000	Wandern am Mittelrhein
Montag, 01.11.2004	27,000	Wandern am Mittelrhein
Dienstag, 02.11.2004	25,000	Wandern am Mittelrhein
Mittwoch, 03.11.2004	22,000	Wandern am Mittelrhein
Donnerstag, 04.11.2004	19,000	Zum letzten mal Wandern am Mittelrhein, anschliessend Heimfahrt
Freitag, 05.11.2004	6,200	Wieder zu Hause - zum Eingewöhnen eine kurze, flotte Weinbergrunde
Samstag, 06.11.2004	17,500	2*Eichwaldrunde - die erste morgens um 6 alleine vor dem Frühstück, die zweite vor dem Mittagessen mit Susanne - Steigungen gehen jetzt deutlich lockerer als vor den Wanderferien :-)
Sonntag, 07.11.2004	7,600	Morgens eine kurze Runde durch die Weinberge
Montag, 08.11.2004	14,400	Eichwaldrunde unter sternklarem Himmel - die letztem Kilometer in dichtem Nebel, der mittlerweile von der Rheinebene über den Weinbergen aufgezogen ist.
Dienstag, 09.11.2004	18,400	2 Eichwaldrunden - die erste noch unter sternklarem Himmel, dann senkt sich wieder dichter Hochnebel - das ganze knapp über dem Gefrierpunkt => Wintertight für dieses Jahr eingeweiht
Mittwoch, 10.11.2004	15,700	Es wird Winter: Start bei leichtem Schnneregen, der bald in Schnee übergeht, der in den höheren Bereichen auf Wald, Wiesen und Reben auch liegen bleibt - nur ein oder zwei Zentimeter - aber zusammen mit dem ganz schwachen Mondlicht (Uebermorgen ist Neumond) ergibt das eine zauberhafte Stimmung, die für den nass-kalt-windigen Rückweg durch die Weinberge entschädigt.
Donnerstag, 11.11.2004	13,300	Bei teilw. dichtem Nebel durch Wald und Weinberge
Freitag, 12.11.2004	24,900	Asphaltrunde über Schliengem, Lipburg, Vögisheim
Freitag, 12.11.2004	14,000	Freitagabendrunde
Samstag, 13.11.2004	6,300	Flotte Weinbergrunde - ich erwische genau eine Regenpause :-)
Sonntag, 14.11.2004	7,500	Kurze Eichwaldrunde durch die neblige Morgendämmerung
Sonntag, 14.11.2004	11,600	Goldener November im Markgräflerland: Mit Susanne bei strahlendem Sonnenschein durch Wald und Reben losgelaufen, dann traumhafter Sonnenuntergang und unter Sternen nach Hause gekommen.
Montag, 15.11.2004	16,600	Absolut klarer, sternenübersähter Himmel über dem Markgräflerland; erster kräftiger Nachtfrost (-4°C)
Dienstag, 16.11.2004	11,200	Eichwald - wieder sternklarer Himmel und knackig kalt
Mittwoch, 17.11.2004	13,300	locker durch den Wald
Donnerstag, 18.11.2004	20,500	Eichwaldrunde
Freitag, 19.11.2004	18,800	Asphaltrunde - das schien mir sicherer bei diesem Wetter - 8°C können sich bei Regen und stürmischem Wind ganz schön kalt anfühlen ... aber die Runde hat sich so ergeben, dass ich auf dem Rückweg den Rückenwind hatte :-)
Samstag, 20.11.2004	11,300	Weinbergrunde vor dem Früchstück. Ab und zu blinzelt mir ein Stern durch eine kleine Wolkenlücke zu :-)
Sonntag, 21.11.2004	8,400	In der Morgendämmerung durch die Weinberge. Nach frostiger Nacht ist alles von Rauhreif überzogen.
Sonntag, 21.11.2004	8,500	Ortsrunde mit Susanne
Montag, 22.11.2004	22,700	Eichwald - durch die Forstarbeiten die vor einer Woche begonnen haben, gibt es einige zunehmend matschige Wegabschnitte: da war der Frost von Vorteil...
Dienstag, 23.11.2004	14,600	Eichwald - immer wieder kurze Regenschauer und zwischendrin schüttelt ein Windstoss die nassen Bäume. Nur noch wenig Laub auf den Bäumen, sodass auch ohne Mond meistens genug Streulicht da ist um ohne Lampe zu Laufen.
Mittwoch, 24.11.2004	15,800	Eichwald
Donnerstag, 25.11.2004	13,500	Eichwald - der Hochnebel senkt sich langsam, das erste mal diesen Monat komplett ohne Lampe, da die Bäume kaum noch Laub tragen und der Mond erst jetzt (kurz vor 6) untergeht
Freitag, 26.11.2004	25,300	Feld-Wald-Wiesen-Runde südlich von Müllheim - den Nebel von gestern Abend hat ein frischer Südwind weggeblasen und ich starte um kurz nach 3Uhr unter klarem Himmel mit Mond- und Sternenbeleuchtung. Stellenweise bildet sich Rauhreif und überzieht die Landschaft mit einem silbrigen Schimmer - welch ein Start in den Tag!
Freitag, 26.11.2004	14,000	Abends in Neuenburg
Samstag, 27.11.2004	6,200	Flotte Weinbergrunde vor dem Frühstück bei Nieselregen und heftigem Wind
Sonntag, 28.11.2004	18,000	Ueber Feldwege zwischen Leimen und WIesloch (zu Besuch bei meinen Schwiegereltern) - mal was anderes: immer der Nase nach und irgendwann halt etwa wieder die richtige Himmelsrichtung für den Rückweg einschlagen - das ist aber auch relativ einfach hier im flachen Gelände am Rande der Rheinebene
Montag, 29.11.2004	14,300	Asphaltrunde über Vögisheim, Oberweiler, Müllheim (keine Lust auf matschige Waldwege bei Nieselregen...) Dabie virtuell die Grenze zu Polen überschritten: hier war ich real auch schon, aber nicht weiter.
Dienstag, 30.11.2004	13,500	Eichwald
Mittwoch, 01.12.2004	20,900	Nebel + helles Mondlicht => stimmungsvolle Beleuchtung für den Morgenlauf durch Wald und Weinberge
Donnerstag, 02.12.2004	6,200	Leichtes Kratzen im Hals, also - warm eingepackt - nur eine kleine Runde durch die Weinberge. Nebel + Frost überzieht alles mit einer Reifschicht und macht die Wege stellenweise spiegelglatt
Freitag, 03.12.2004	8,000	Abends - Erkältung klingt schon wieder ab...
Samstag, 04.12.2004	7,500	Morgends lockere Weinbergrunde durch dichten Nebel
Samstag, 04.12.2004	0,000	@FrankW.: was soll das heissen - Markgräflerland kennt keiner? Erzähl das bloss nicht MichaelK, der ist auch von hier... ;-) Auggen ist bei mir gerade um die Ecke - von Müllheim aus drehe ich immer meine Runden und nach Auggen ist es über den letzten Hügel vor der Rheinebene gerade mal 2km und ca. 80HM. Also, nächstes mal gibst Du bescheid, dann können wir zusammen eine Runde drehen (wenn Du Dein Tempo ein wenig drosselst...) :-)
Sonntag, 05.12.2004	6,200	Vor dem Früstück lockere Weinbergrunde im Nebel Gestern Nachmittag für kurze Zeit dem Nebel entkommen, leider nicht laufenderweise: kurz entschlossen mit meinen Eltern ins Auto gesetzt und auf den Müllheimer Hausberg, den Blauen(1168m), gefahren: Obere Grenze der Wolken war auf ca. 1000m und es gab einen herrlichen Rundblick über das Wolkenmeer - nur ein paar Berge im Südschwarzwald schauten raus, schon der Feldberg war in Wolken. Auch in Richtung Vogesen und Alpen nur Wolkengebirge zu sehen. Hat richtig gut getan die paar Sonnenstrahlen :-)
Sonntag, 05.12.2004	6,900	Mit Susanne durch den Nebel
Montag, 06.12.2004	13,400	Eichwald - oben am Stalten ist die Nebeldecke dünn genug, um ein paar sterne und die Mondsichel zu sehen.
Dienstag, 07.12.2004	12,300	Dichter Nebel über dem Markgräflerland - trotz Mondschein brauche ich die Lampe.
Mittwoch, 08.12.2004	14,600	Durch Wald und Weinberge, unangenehmer Wind
Donnerstag, 09.12.2004	11,100	Mal wieder die "normale" Eichwaldrunde - der Weg ist aber durch Forstarbeiten sehr aufgewühlt und matschig, neben dem Weg liegen schon ca. ein bis zweihundert Stämme (hauptsächlich Buchen). Immer noch neblig.
Freitag, 10.12.2004	23,900	Asphaltrunde südlich von Müllheim - zwei Drittel des VirtuTEL liegen jetzt schon hinter mir.
Freitag, 10.12.2004	12,000	Neuenburg
Samstag, 11.12.2004	7,500	Weinbergrunde und Brötchen holen
Samstag, 11.12.2004	11,600	Nachmittags mit Susanne durch den nebligen Wald, unterwegs wird es schon wieder dunkel.
Sonntag, 12.12.2004	6,200	Flotte Nebelrunde vor dem Frühstück - da schmeckt das Müsli gleich viel besser :-)
Montag, 13.12.2004	15,600	Nebel und Frost sorgen für Reif - nach einiger Zeit auch auf meinem Bart
Dienstag, 14.12.2004	14,400	Wald und Reben. Start bei dichtem Nebel und -2°. Auf dem Weg hoch zum Blauenblick wird es merklich kälter und bald sehe ich über mir die ersten Sterne zwischen den Bäumen. Zwischen Blauenblick und Stalten laufe ich unter Sternklarem Himmel. Am Waldrand insgesamt 4 Sternschnuppen gesehen (der Meteoritenschwarm der Geminiden hatte gestern seine maximale Aktivität). Vom Stalten aus Blick über das Nebelmeer, das die Rheinebene bedeckt, bevor ich wieder darin eintauche.
Mittwoch, 15.12.2004	12,200	Eichwald - nach ein paar Dutzend Höhenmeter wieder Laufen unter sternklarem Himmel, knackig kalt.
Donnerstag, 16.12.2004	26,600	Sternklarer Himmel :-)
Freitag, 17.12.2004	11,400	10 Grad wärmer als gestern, aber 6°C mit etwas Regen und böigem Wind ist doch eher ungemütlich...
Freitag, 17.12.2004	15,600	Neuenburg
Samstag, 18.12.2004	7,500	Flotter Start in den Samstag
Sonntag, 19.12.2004	8,900	Durch ein paar Zentimeter Neuschnee/Schneematsch mit Susanne rund um Müllheim
Montag, 20.12.2004	13,300	Traumhaft: funkelnder Sternenhimmel über verschneitem Winterwald. Dabei - nach klarer Nacht - eiskalt (-7).
Montag, 20.12.2004	5,000	Powerwalk zwischen Bahnhof und zu Hause wg. hoffnungslos vereistem Auto...
Dienstag, 21.12.2004	11,100	Letzter Herbstlauf (um 13:42Uhr ist Winteranfang) durch den verschneiten Wald - bei nur 5cm Schnee kann man noch prima laufen ;-) und die berghoch zurückgeRUTSCHTEN Meter muss ich ja auch nicht abziehen, im Gegenteil: eigentlich müsste ich die doch dazuzählen können, ich bin sie ja zwei mal gelaufen ;-) @fausto(und andere Frühläufer): ab Donnerstag ist der Mond wieder auf unserer Seite des Tages - Untergang erst nach 5Uhr und dann jeden Tag eine Stunde später :-)
Mittwoch, 22.12.2004	26,100	3 Stunden Winterwonderland - zu Hause erstmal Eiswürfel aus dem Bart puhlen (Susanne begrüsst mich: "Huch, da kommt ja der Weihnachtsmann" ;-) )
Donnerstag, 23.12.2004	14,600	Nieselregen, wind, 2° - aber der Boden ist stellenweise noch spiegelglatt - Mentaltraining... Der Mond ist zwar nicht zu sehen, aber heute morgen war es noch heller als die letzten Tage
Freitag, 24.12.2004	11,400	Flotte Asphaltrunde - ziemlich warm heute, puh...
Samstag, 25.12.2004	12,700	Frohe Weihnachten allerseits :-)
Sonntag, 26.12.2004	15,400	Auf Feldwegen rund um St.Ilgen (auf Weihnachtsbesuch bei den Grosseltern) - und nachher ist dann Brunch angesagt, uff...
Montag, 27.12.2004	9,600	Eichwald bei Schneeregen und Wind
Montag, 27.12.2004	4,600	Mittagspausen-Walk
Dienstag, 28.12.2004	22,100	Eichwald
Dienstag, 28.12.2004	6,800	Mittagspausen-Walk
Mittwoch, 29.12.2004	22,100	Durch den winterlichen Eichwald: gestern Abend hat es ein paar Zentimeter Schnee gegeben, die auch auf den Wegen, Bäumen und Sträuchern liegengeblieben sind. Im Verlauf des Laufes blinzelt auch der Mond immer öfter zwischen den Wolken hervor, sodass es fast taghell ist.
Donnerstag, 30.12.2004	21,600	Eichwald und Weinberge unter Flutlicht: der Dreiviertelmond steht hoch am sternklarem Himmel
Freitag, 31.12.2004	21,400	Jahresabschlusslauf durch den Eichwwald - fast kein Schnee mehr, sehr windig
Samstag, 01.01.2005	6,200	Kurzer Neujahrslauf durch die Weinberge
Sonntag, 02.01.2005	8,900	Morgenlauf bei fast frühlinghaften 9°
Sonntag, 02.01.2005	11,800	Nachmittags mit Susanne im Eichwald - regenerisch-trüb, aber wir haben beide 2 kg zugelegt im letzten Monat und als wir erstmal unterwegs sind tut es gut und Susanne staunt, wie gut es noch geht nach 2 Wochen Pause.
Montag, 03.01.2005	16,100	Wolken-Mond-Sterne-Mix über dem Eichwald
Dienstag, 04.01.2005	23,100	Durch Wald und Weinberge unter sternklarem Himmel und Halbmond-Flutlicht
Mittwoch, 05.01.2005	11,100	Eichwald - heute mal flotter als sonst
Donnerstag, 06.01.2005	15,600	Bei milden 9°C durch Wald und Reben. Nur dort wo der starke Wind so richtig bläst, entspricht die "gefühlte Temperatur" der Jahreszeit.
Freitag, 07.01.2005	26,300	3 Standardrunden im Eichwald, heute lief's etwas zäh, aber dafür mal wieder ganz ohne "Zwicken" in der Hüfte.
Samstag, 08.01.2005	10,900	Gemütliche Runde mit Susanne - 13°C und teilweise strahlend blauer Himmel über dem Markgräflerland :-)
Sonntag, 09.01.2005	7,800	Flotte Weinbergrunde vor dem Frühstück
Montag, 10.01.2005	18,300	Eichwald- Stalten - Luginsland
Dienstag, 11.01.2005	18,300	Dieselbe Strecke wie gestern, aber 10% schneller :-) Gestern habe ich in Michaels Regiolaufkalender entdeckt, dass im Juni der örtliche Müllheimer Hochblauen-Berglauf nach 11 Jahren Pause wiedererweckt wird (10.5km, 905m HD) - besonders interessant für mich, weil ich die ersten paar Kilometer sehr gut kenne (manche Streckenabschnitte bin ich schon einige hundert mal gelaufen). Da werde ich dann wohl auch meine 90+kg hochwuchten ;-)
Mittwoch, 12.01.2005	14,400	Eichwaldrunde unter herrlich sternklarem Himmel
Donnerstag, 13.01.2005	14,400	Flotte Eichwald-Reben-Runde unter sternklarem Himmel
Freitag, 14.01.2005	26,400	Mondloser, sehr klarer Himmel - dadurch sind heute *sehr* viele Sterne zu sehen. Grosse Runde durch Felder und Weinberge südlich von Müllheim, möglichst wenig Wald, damit ich das Sternenzelt so richtig geniessen kann. Und als I-Tüpfelchen gibt's noch eine Sternschnuppe direkt im Blickfeld. Ein schöner Start in den Tag :-)
Samstag, 15.01.2005	18,200	Durch die Weinberge im dichten Nebel
Sonntag, 16.01.2005	6,200	Flotte Weinbergrunde in die Morgendämmerung hinein. Während es hier noch klar ist, ist das Rheintal mit Nebel gefüllt, der gerade über die erste Hügelkette kriecht. Durch 2 Tage Frost ist alles mit einer Reifschicht überzogen. Für den Adrenalinkick für's Tempo sorgt die Entdeckung, dass uns heute Nacht irgendjemand einen Aussenspiegel vom Auto abgerissen hat :-(
Sonntag, 16.01.2005	10,600	Wald/weinbergrunde mit Susanne - herrlicher Sonnenschein mit Ausblick auf das Nebelmeer in der Rheinebene
Montag, 17.01.2005	20,300	2 grosse Runden im Eichwald - die Zeit vergeht wie im Flug beim Durchdenken von ein paar privaten Problemsituationen
Dienstag, 18.01.2005	15,600	Eichwald/Weinberg bei ungemütlichem Wind, auf dem letzten km komme ich noch in einen Regenschauer
Mittwoch, 19.01.2005	15,600	Wald/Weinberg - eisiger Wind, Rest des nächtlichen Schneefalls und tiefhängende Wolken, die das Licht der umliegenden Ortschaften reflektieren sodass ich einmal mehr die Lampe auslassen kann. Am Waldrand wechselt 50m vor mir eine Gruppe von 4 Rehen die Strassenseite.
Donnerstag, 20.01.2005	15,600	Zum dritten mal die selbe Runde, flott. Zu Hause 4°C aber unterwegs Schneeregen und zum Teil stürmischer Wind.
Freitag, 21.01.2005	27,700	Heute mal zur Abwechslung in die Rheinebene: über Schliegen nach Steinenstadt und am Rhein entlang zurück nach Neuenburg und Müllheim. Auf der ersten Hälfte kommt der böige, stürmische Wind (auf dem Feldberg bis 120km/h) immer von schräg vorne, dafür auf der zweiten Hälfte Rückenwind. Von den angekündigten "ergiebigen Regenfälle" war zum Glück überhaupt nichts zu merken :-)
Samstag, 22.01.2005	21,500	Weinbergsrunde mit Brötchenholen
Samstag, 22.01.2005	11,800	Am Nachmittag mit Susanne die Sonne genossen.
Sonntag, 23.01.2005	6,200	FLotte Weinbergrunde vor dem Frühstück
Sonntag, 23.01.2005	12,000	Heubronner Eck - Belchen und zurück. Teilweise Waldautobahn, teilweise trailartige Wege mit Schnee und Eis, 500HM
Montag, 24.01.2005	15,600	15km über unberührten Schnee durch Wald und Feld - über Nacht hat etwas Neuschnee alles weiss bestäubt und der fast volle Mond sorgt hinter Wolken für helle Beleuchtung. Gute Besserung @FrauWerwolf - das muss werden, morgen ist Vollmond!
Dienstag, 25.01.2005	11,100	Durch den verschneiten, mondhellen Winterwald. ImWinter sind die Tiere anscheinend weniger vorsichtig: ein Fuchs verlässt seine Deckung ein paar Meter neben dem Weg kurz bevor ich vorbeilaufe - im Sommer sehe ich hier im Eichwald Füchse nur ganz selten und dann auch nur von weit weg.
Mittwoch, 26.01.2005	12,200	Wald/Weinberge - nochmal 10cm Neuschnee über Nacht und es schneit immer noch leicht. Ganz schön anstrengend durch 20cm Schnee zu pflügen... Stellenweise kommt starker Wind von vorne - bei -5°C sorgt das schnell für Eiskrusten auf Bart, Augenbrauen und sogar Wimpern. Unterwegs sehe ich kilometerlang immer wieder die zunehmend frischen Spuren zweier Rehe, am Stalten (wo sie gerade die Strassenseite wechseln) überhole ich sie dann. Bei Zizingen kehrt gerade ein Fuchs aus Richtung Bauernhof zum Wald zurück.
Donnerstag, 27.01.2005	11,300	Sternklarer Himmel über dem Eichwald und klirrend kalt mit -11°C. Ein Reh bleibt nur 10m neben dem Weg stehen und schaut mich an, während ich vorbeilaufe.
Freitag, 28.01.2005	27,400	Ueber ein Stück des Markgräfler "Wiiwegli" nach Britzingen, über die "Schwärze" nach Schweighof und über Badenweiler, Niederweiler und den Eichwald wieder zurück.
Samstag, 29.01.2005	14,300	Morgenrunde
Samstag, 29.01.2005	24,000	Mit Susanne von zu Hause in Müllheim auf den Blauen und zurück (ca. 1000HM). Die erste Hälfte ging durch Hügelland mit festgetretenem Schnee, die zweite Hälfte war der Anstieg durch 20-40cm hohen Schnee. Grösstenteils waren wir die ersten auf dem Weg. Heute war herrliches Wetter mit -5° und meistens klar, nur manchmal ein paar Wolkenfetzen, auf dem Rückweg dann teilweise kräftiger Wind. Insgesamt sehr anstrengend aber wunderschön, den ganzen Tag im Winterwald zu verbringen.
Sonntag, 30.01.2005	6,200	flotte Frühstücksrunde zum Beine ausschütteln (etwas Muskelkater von gestern) - -13°C unter sternklarem Himmel
Montag, 31.01.2005	11,100	Eichwaldrunde
Dienstag, 01.02.2005	18,100	2 Standardrunden im Eichwald, zwischendurch setzt Schneeregen ein. Der feste Schnee auf den Wegen hat sich in grauen Schneematsch verwandelt.
Mittwoch, 02.02.2005	11,300	Ortsrunde Vögisheim-Niederweiler-Müllheim
Donnerstag, 03.02.2005	14,400	Eichwald, mit viel Schneematsch
Freitag, 04.02.2005	29,500	Unter zunächst sternklarem Himmel in der Rheinebene: Müllheim-Schliegen, am Rhein entlang nach Neuenburg, wieder zurück nach Müllheim und dann noch eine Schleife nach Vögisheim, um die 3 Stunden vollzumachen. Im lauf der Zeit bildet sich immer mehr Nebel, die schon wieder sehr schmale Mondsichel sehe ich erst kurz vor 5 Uhr.
Samstag, 05.02.2005	7,500	Weinbergrunde mit Brötchen holen - die Tage werden jetzt schon merklich länger: um 7Uhr beginnt es schon zu dämmern :-)
Sonntag, 06.02.2005	6,200	In der Morgendämmerung flott durch die Weinberge
Sonntag, 06.02.2005	7,600	Mittags mit Susanne Sonne tanken :-)
Montag, 07.02.2005	7,600	Weinbergrunde in dichtem Nebel
Dienstag, 08.02.2005	7,500	Eichwald
Freitag, 11.02.2005	7,500	Kurze Eichwaldrunde in vorsichtigem Lauf-Walk-Mix: seit dem langen Lauf letzte Woche hatte ich ein zunehmendes "Zwicken" in der rechten Hüfte - deswegen zuerst Umfang reduziert und dann 2 Tage Pause. Heute morgen ging flottes Gehen gut, langsames Laufen ist noch nicht beschwerdefrei, aber wenigstens wieder etwas Bewegung...
Freitag, 11.02.2005	15,000	Abendrunde mit Susanne, gaaanz locker...
Samstag, 12.02.2005	5,600	Bei strömendem Regen zum Bäcker
Sonntag, 13.02.2005	8,800	Nachmittags mit Susanne durch den Eichwald. Erst Schneeregen, dann Schnee.
Montag, 14.02.2005	8,800	In der Morgendämmerung durch den Eichwald - über Nacht hat es 5cm Neuschnee gegeben
Dienstag, 15.02.2005	11,200	Heute keine Lust auf Wald-Matsch, deswegen Ortsrunde Vögisheim-Niederweiler-Müllheim bei Wind und etwas Schneefall
Mittwoch, 16.02.2005	15,600	Eichwald, Stalten, Luginsland bei 5cm Neuschnee und fiesem Wind. Am Stalten wechseln 20m vor mir 5 Rehe vom Feld in den Wald, hinter der nächsten Wegbiegung hört mich ein Fuchs erst im letzten Moment kommen und flüchtet vom Weg ins Dickicht.
Donnerstag, 17.02.2005	11,100	Nach etwas Neuschnee ist der Wald wieder im Winterkleid
Freitag, 18.02.2005	33,400	morgends 18.1, abends 15.3
Samstag, 19.02.2005	7,500	Weinbergrunde mit Boxenstop beim Bäcker Herzlichen Glückwunsch an Superläufer04 und die Mama des strammen Nachwuchses und ein herzliches Willkommen auf der Welt für Paulchen! :-))
Sonntag, 20.02.2005	6,200	Weinbergrunde in der Morgendämmerung
Sonntag, 20.02.2005	8,800	Am Nachmittag mit Susanne rund um Müllheim - immer wieder schaut die Sonne zwischen den Wolken vor :-))
Montag, 21.02.2005	14,400	Eichwald, Stalten - über Eis und verharschten Schnee. Zwischendurch schaut der fast volle Mond zwischen dicken Wolken durch und bringt ein wenig Zauberwald-Stimmung.
Dienstag, 22.02.2005	12,200	Durch Wald und Reben, die nach etwas nächtlichem Schnee leicht überpudert sind - dank Mondschein sehr hell. Nachher begebe ich mich dann für 3 Tage auf SAP Kurs in Regensdorf/CH - aber die Laufschuhe sind eingepackt :-)
Dienstag, 22.02.2005	6,000	Nach einem langen Kurstag in Regensdorf noch eine flotte Runde um den Katzensee - flott war es allerdings nur für mich, für die beiden Kollegen war das ziemlich locker...
Mittwoch, 23.02.2005	6,000	Morgens wieder eine Runde um den Katzensee bei Regensdorf mit Kollegen
Donnerstag, 24.02.2005	15,000	Regensdorf ->Katzensee und dann im Wald ein wenig von der Richtung abgekommen und nach einem ungeplant-zufälligen *g* Abstecher nach Oberhasli wieder zurück nach Regensdorf.... ... und damit jetzt auch virtuell in Russland angekommen
Freitag, 25.02.2005	27,600	Wieder zu Hause
Samstag, 26.02.2005	5,500	Kurze Weinbergrunde mit untergehendem Mond im Westen und Morgenrot über dem Schwarzwald im Osten - knackig kalt.
Sonntag, 27.02.2005	17,300	Morgens über die Felder und durch die Ortschaften zwischen St.Ilgen, Walldorf und Nussloch wo wir zu Besuch bei meinen Schwiegereltern sind. Ueber Nacht hat es etwa 10cm Neuschnee gegeben und während ich laufe wird die geschlossene Wolkendecke weggeblasen (stellenweise heftiger "windchill") und durch strahlend blauen Himmel ersetzt. Nach dem Lauf wird die Restwärme gleich noch zum Schneeschippen und Autofreikratzen genutzt.
Montag, 28.02.2005	11,100	Durch den verschneiten Eichwald bei klirrendem Frost und glitzerndem Schnee im hellen Mondschein.
Freitag, 04.03.2005	17,400	Nach 3 Tagen Erkältungspause endlich wieder unterwegs :-) Dick eingepackt durch Eichwald und Weinberge - sternklar aber mit -3°C relativ mild, im Südosten ist gerade der Halbmond leuchtend orange aufgegangen.
Samstag, 05.03.2005	21,500	Wald - Weinberge - Weckle vom Bäcker
Sonntag, 06.03.2005	9,900	Nochmal ein schönes Wintermorgen: um 6Uhr starte ich - noch im Dunkeln - durch 5cm unberührten Neuschnee durch den Eichwald, als ich kurz nach 7 wieder zu Hause bin ist es schon taghell und jetzt freue ich mich auf's Müsli :-))
Sonntag, 06.03.2005	11,800	Nachmittags mit Susanne
Montag, 07.03.2005	11,100	Nach klarer Nacht wieder deutlich kälter (-10) - dafür funkeln viele hundert Sterne am mondlosen Himmel
Dienstag, 08.03.2005	18,200	Zwei Standardrunden durch den Eichwald bei 5cm Neuschnee und leichtem Schneefall
Mittwoch, 09.03.2005	16,300	Da ich keine Lust auf eine Schlammschlacht im Eichwald habe, heute mal auf befestigten (und schneematschfreien) Wegen rund um Müllheim
Donnerstag, 10.03.2005	9,500	Bis morgen bin ich auf Schulung in Kronberg/Bad Homburg - heute morgen eine flotte Morgenrunde mit einem Kollegen in den Kurpark und stadtnahen Wald in Bad Homburg - der Kollege hatte nur Shorts dabei, hat sich aber bei leichtem Frost nichts anmerken lassen...
Freitag, 11.03.2005	15,000	Morgends durch Kurpark und den Stadtwald in Bad Homburg
Samstag, 12.03.2005	7,500	Wieder zu Hause - kleine Runde beim Bäcker vorbei. Die letzten drei Tage Schulung mit exzellenter Verpflegung haben erstaunlich wenig Auswirkung auf der Waage gezeigt :-)
Sonntag, 13.03.2005	6,200	Flotte Morgenrunde durch die Weinberge mit schönem Morgenrot über dem Schwarzwald
Sonntag, 13.03.2005	11,800	Nachmittagssonne geniessen mit Susanne
Montag, 14.03.2005	12,900	Vögisheim-Niderweiler-Müllheim unter sternklarem Himmel
Dienstag, 15.03.2005	13,900	Eichwald und Weinberge unter klarem, mondlosem Himmel bei milden 6° - der Frühling scheint tatsächlich zu kommen :-)
Mittwoch, 16.03.2005	16,100	Vom Eise befreit ... ist seit gestern mein Laufrevier :-) und die Sonne hat schon ganze Arbeit geleistet: die Wege sind kaum noch matschig. Heute morgen ist der Himmel wieder völlig klar und das Sternenlicht reicht - dank noch unbelaubter Bäume - als Beleuchtung gerade so aus. Immer wieder geniesse ich den Blick nach oben wo unzählige Sterne zu sehen sind. Als ich um halb 6 zurückkomme beginnt gerade die Dämmerung. Herrlich...
Donnerstag, 17.03.2005	18,400	Eiwald-Stalten-Luginsland-Vögisheim. Wieder klarer Himmel, aber es ziehen schon erste Schleierwolken auf, aber sehr mild: 12°C um 4Uhr morgens sind erstmal Rekord für dieses Jahr - die dünne, lange Tight war auf jeden Fall zu warm...
Freitag, 18.03.2005	25,300	3 Standardrunden im Eichwald - Rückkehr bei Morgenrot und vielstimmigem Vogelgezwitscher. Ab morgen bis Ostern drehe ich meine Runden im Urlaub in Cochem an der Mosel bzw. in Heidelberg wo wir zur Konfirmation unserer Nichte sind - Einträge folgen dann nach Ostern.
Freitag, 18.03.2005	16,000	Abends mit Susanne
Samstag, 19.03.2005	4,200	Kurze Weinbergrunde zum wachwerden - und jetzt geht es in den Urlaub :-)))
Sonntag, 20.03.2005	13,800	Heute bis Ostersamstag: Laufen während unseres Moselurlaubs, jeweils ab der Jugendherberge Cochem. Heute (Ostersamstag und Sonntag) machen wir einen Zwischenstop bei Heidelberg für die Konfirmation einer Nichte und ich nutze 2 Stunden Zugriffsmöglichkeit auf Internet :-) Nach dem Ueberfliegen von fast 400 neuen NewNews Einträgen erstmal selber eintragen: Uferweg rechts der Mosel, moselaufwärts, flach
Montag, 21.03.2005	15,500	Uferweg rechts der Mosel, moselabwärts durchs Naturschutzgebiet Pommerheld, flach
Dienstag, 22.03.2005	15,500	Wieder wie gestern: Uferweg rechts der Mosel, moselabwärts durchs Naturschutzgebiet Pommerheld, flach
Mittwoch, 23.03.2005	17,000	Uferweg links der Mosel, moselaufwärts, flach - am Schluss noch eine Schleife etwa 150HM den Hang hoch, um einen Blick über den Nebel im Moseltal zu erhaschen.
Mittwoch, 23.03.2005	12,000	Gewandert: Karden - Burg Eltz - Moselkern. Start bei dichtem Nebel, aber nach 100HM strahlender Sonnenschein. Leider ist die Burg Eltz noch nicht für Besichtigungen offen, wird aber am Karfreitag in der ersten Führung des Jahres nachgeholt.
Donnerstag, 24.03.2005	17,000	Cochem - Brauselay - Valwiger Berg - Cochem: aus Cochem heraus einen schmalen Pfad den Hang hinauf zur Brauselay (einer Fleskanzel an einer Moselbiegung) und dann noch weiter hoch (insgesamt ca. 200HM) auf die fast flachen Moselhöhen mit etwas Wald und vielen Wiesen. Die Rehe (ich sehe mehrere kleine Gruppen) sind hier deutlich scheuer als zu Hause und haben eine FLuchtdistanz von ca. 100-200m.
Freitag, 25.03.2005	14,000	Cochem - Brauselay - Valwiger Berg - Cochem. Fast so wie gestern, nur die Schleife auf der Höhe etwas kürzer
Samstag, 26.03.2005	12,000	Noch ein letztes mal auf dem Uferweg rechts der Mosel, moselaufwärts - flach Update: gerade merke ich gerade, dass es der Zufall will, dass ich genau am Ostersamstag - ganz ohne Planung! - VirtuTEL in Moskau ankomme :-))) Vielen Dank, Step, für diese grossartige Möglichkeit, auch "auf Distanz" miteinander zu laufen - gerade auch für diejenigen, die nicht so die Möglichkeit/Zeit für Veranstaltungen mit realen Begegnungen haben! Natürlich fange ich direkt in Lissabon die nächste Runde an - 9 Monate vor dem ursprünglich angepeilten Zieltermin...
Dienstag, 29.03.2005	6,400	Nach zwei Tagen Erkältungspause wieder eine kleine Weinbergrunde bei hellem Mondschein
Mittwoch, 30.03.2005	9,500	Ortsrunde bei Regen - immer noch ein wenig erkältet
Donnerstag, 31.03.2005	11,100	Eichwald unter sternklarem Himmel - der Mond ist noch mehr als halb voll. Zum ersten mal treffe ich jemanden (eine Frau mit Hund) so früh am morgen (5Uhr) im Wald @Gabi: Herzlichen Glückwunsch!
Freitag, 01.04.2005	15,600	Eichwald bei klarem Himmel, der halbe Mond geht um 4Uhr leuchtend orange über dem Schwarzwald auf - Rückweg durch die Reben im Nebel, der dort mittlerweile von der Rheinebene her aufgezogen ist.
Samstag, 02.04.2005	17,500	Über Niederweiler und den Badenweiler Römerberg zur Burgruine Neuenfels unter sternklarem Himmel - unterwegs 2 Rehe ca. 10m unterhalb des Weges. Die ca. 350HM lohnen sich: ich bin um halb 6 Uhr oben auf der Brugruine und habe einen wunderschönen Blick auf den Hochblauen, das Markgräflerland und die Rheinebene mit ihren vielen, vielen Lichtern bis nach Frankreich hinüber. Der Weg ist zum Teil nur ein schmaler, mit Wurzeln und Steinen durchsetzter Pfad; teilweise sind auch gerade Holzfällerarbeiten in Gange sodass es auch mal über frisch gefällte Bäume und durch Geäst geht. Dabei offenbahrt sich wieder eine Schwäche von Stirnlampen: die Lichtquelle ist sehr dicht bei den Augen, sodass die Schatten von Bodenunebenheiten und Hindernissen fast nicht zu sehen sind: das ist bei guten Wegen/Waldautobahnen ok, aber auf den schmalen Pfaden schnalle ich mir die Stirnlampe ums Handgelenk (sozusagen als "Armleuchter" ;->) - das schränkt die möglichen Armbewegungen ein, gibt aber eine viel plastischere Sicht... Ich frage mich, ob ich mit diesem Problem alleine bin - oder lauft Ihr einfach zu zivilisierteren Zeiten anstatt bei Nacht durch den Wald zu stolpern? Auf dem Rückweg wird es immer kälter: das Terassenthermometer zeigt zwar 3°C aber die Autoscheiben sind leicht gefrostet - dafür sollen es tagsüber über 20° werden :-)
Sonntag, 03.04.2005	6,400	Flotte Weinbergrunde vor dem Frühstück unter fast klarem Himmel, nur im Nordosten sorgen ein paar Wölkchen für einen farbigen Sonnenaufgang
Sonntag, 03.04.2005	11,800	Am späten Vormittag mit Susanne über Vögisheim und Felberg/Rheintal zum Stalten hoch und über den Luginsland wieder zurück - der Frühling hat jetzt massiv eingesetzt :-) Und jetzt wird der Grill angworfen, die Kartoffeln sind schon im Ofen...
Montag, 04.04.2005	16,700	Eichwald und Reben und sehr klarem Sternenhimmel, seit längerem mal wieder eine Sternschnuppe gesichtet.
Dienstag, 05.04.2005	16,700	Wald und Weinberge
Mittwoch, 06.04.2005	10,900	Eichwald - am Schützenhaus stolpere ich fast über einen Igel, der im Halbdunkel den Weg überquert
Donnerstag, 07.04.2005	11,600	Bei leichtem Regen habe ich keine Lust auf matschige Waldwege und laufe auf Fahrad- und Gehwegen: Müllheim-Vögisheim-Niederweiler-Müllheim
Freitag, 08.04.2005	17,100	Zwei kurze Eichwaldrunden bei Regen und unter Umgehung der matschigsten Wege
Samstag, 09.04.2005	20,300	Weinberge
Sonntag, 10.04.2005	6,400	Kurze Weinbergrunde zum wach werden - über Nacht hat es bei klarem Himmel Frost gegeben und alles ist mit einer feinen Reifschicht überzogen. Aufziehende Wolkenfelder sorgen für einen farbenfrohen Sonnenaufgang.
Sonntag, 10.04.2005	10,800	Eichwald mit Susanne
Montag, 11.04.2005	25,000	Heute morgen mal spontan die Strecke des Hochblauen Berglaufs (http://www.tvmuellheim.de/Hochblauenberglauf/HBBLHome.htm) getestet: Die beginnt etwa 2km von mir zu Hause entfernt am Eichwaldstadion, d.h. mitten in meinem Laufrevier und führt dann über 10.5km auf den Hochblauen (1168m) mit 900HM. Oben rum lag noch bis 15cm Schnee und so hoch über der Rheinebene ist die Sicht auf den Sternenhimmel deutlich klarer und detailreicher als von hier unten. Als ich im ersten Morgengrauen wiede unten im Eichwald bin, haben die Vögel schon mit ihrem vielstimmigen Konzert begonnen. Ein schöner Start in die Woche :-)
Dienstag, 12.04.2005	13,300	Eichwald - Muskelkater vom gestrigen Berglauftraining
Mittwoch, 13.04.2005	16,700	Eichwald
Donnerstag, 14.04.2005	14,400	Eichwald und Weinberge
Freitag, 15.04.2005	25,500	Nachdem der Muskelkater wieder weg ist, nochmal Berglauftraining: auf den Hochblauen und wieder runter mit einer Schleife durch den Eichwald.
Samstag, 16.04.2005	21,700	Freitag abend mit Susanne und Samstag morgen zum Brötchen holen
Sonntag, 17.04.2005	11,800	Bei trübem Wetter mit Susanne unsere Stalten-Runde - mit Ausblick aufs Feldberger Tal (Müllheimer Ortsteil, hat nichts mit dem Schwarzwaldberg zu tun), wo zur Zeit ein paar tausend Kirschbäume blühen. Im nächsten Tal, dem Eggener Tal gibt es noch mehr davon: im Herbst ist dann hier im Markgräflerland der grösste Süsskirschenmarkt Europas.
Montag, 18.04.2005	22,800	Drei kleine Runden im Eichwald, teilw. Regen. Bei der 2. Runde treffe ich zwei Rehe am Waldrand, bei der 3. Runde überrasche ich einen Dachs, der wenige Meter vor mir in den Wald zurückrennt.
Dienstag, 19.04.2005	11,600	Asphaltrunde über Vögisheim, Niederweiler, Müllheim bei strömendem Regen
Mittwoch, 20.04.2005	17,000	Zwei kleine Runden im Eichwald - obwohl das Radio "Regen fast in ganz SWR3-Land" meldet, ist es trocken :-)
Donnerstag, 21.04.2005	6,500	Kurze, lockere Weinbergrunde
Freitag, 22.04.2005	13,400	Eichwald-Stalten-Luginsland, hell beleuchtet vom fast vollen Mond. Dank klarem Himmel hat es kräftig abgekühlt und ich nutze nach dem Lauf die Restwärme und kratze noch schnell die Autoscheiben frei.
Freitag, 22.04.2005	16,000	Abends mit Susanne in Neuenburg
Samstag, 23.04.2005	5,500	Brötchenholen
Sonntag, 24.04.2005	23,000	HM beim Müllheimer Genusslauf (http://www.genusslaeufer.de) incl. Ein/auslaufen. Der Lauf findet zu 100% auf meinen bevorzugten Trainingsstrecken statt wo ich fast jeden Stein kenne. Dank leichtem Regen gab es eine ziemliche Schlammschlacht, war aber sehr angenehm zu laufen bei idealen 12°C. Steppenhuhn und Laufreporter MichaelK war auch da und ist locker mitgelaufen um vom gestrigen langen Lauf zu regenerieren - so bin ich mal in den Genuss gekommen ein paar Kilometer mit ihm zu Laufen und nicht zu letzt dank solch hochkarätigem Pacemaker habe ich gleich noch meine HM Bestzeit um über 5min. verbessert :-))
Montag, 25.04.2005	11,100	Eichwald - kein Muskelkater und nur mässig schwere Beine vom gestrigen HM :-)
Dienstag, 26.04.2005	12,300	Eichwald und Weinberge
Mittwoch, 27.04.2005	22,300	Drei kleine Runden im Eichwald
Donnerstag, 28.04.2005	11,100	Eichwald - am Waldrand kommt in der Morgendämmerung, wie gestern, ein Reh von den Wiesen zurück
Donnerstag, 28.04.2005	10,000	Mittagspause mit einem Teil des Projektteams in dem ich seit 4 Wochen bin - für ein paar Kollegen war es relaxtes Tempo (trotz Schleifen laufen), für mich ein Prima Tempotraining (54min - nur 5min langsamer als meine 10k PB)
Freitag, 29.04.2005	13,300	Eichwald und Weinberge. Am lauenblick stolpere ich fast über einen Igel, der dort gerade ganz gemütlich den Weg überquert.
Samstag, 30.04.2005	21,500	Freitag Abend mit Susanne und am Samstag morgen zum Bäcker
Sonntag, 01.05.2005	6,500	Flotte Morgenrunde mit Sonnenaufgang durch die Weinberge. In den letzten Tagen hat man jeden Tag einen Fortschritt bei den Reben sehen können, vom spriessen der Knospen bis zum Entfalten der ersten Blätter. Kurz vor zu Hause sehe ich ein Käuzchen in sein Tannendickicht fliegen und kann es dann beim Vorbeilaufen auch auf seinem Sitzplatz ausmachen.
Sonntag, 01.05.2005	6,900	Am späten Nachmittag mit Susanne durch den (relativ) kühlen Eichwald, d.h. ca. 28°C anstatt der 32°, die bei uns auf der Terasse sind. Das frische grün der Bäume leutet in der tiefstehenden Sonne und wir können kaum fassen, noch vor 3 Wochen nur wenige Blättchen zu sehen waren...
Montag, 02.05.2005	18,300	Eichwald und Weinberge. In der Dämmerung steht ein Rehbock auf Weg, der ein paar Sprünge in den Wald macht und mich dann kritisch beäugt als ich vorbeilaufe
Dienstag, 03.05.2005	14,400	Eichwald-Stalten-Luginsland. Teilweise Regen, macht aber nichts bei milden 17°
Mittwoch, 04.05.2005	14,400	Eichwald-Stalten-Luginsland. Im Wald schliesst sich das Blätterdach mehr und mehr und die Stirnlampe, die im Winter weitgehend Pause hatte kommt immer öfter zum Einsatz.
Donnerstag, 05.05.2005	12,100	Eichwald und Reben. Weil es schon hell ist, sehe ich mal wieder den Fortschritt in der Vegetation ganz deutlich: wo an den Reben vor einer guten Woche erst die ersten Blätter rausgekommen sind, sind heute schon manche Triebe 20cm lang...
Freitag, 06.05.2005	7,400	Flotte Eichwaldrunde
Freitag, 06.05.2005	17,500	Abends mit Susanne
Samstag, 07.05.2005	24,500	Morgens zum Bäcker kleiner Umweg über den Hochblauen (rauf und wieder runter gut 900HM) - da schmeckt das Frühstück umso besser :-)
Sonntag, 08.05.2005	6,500	Weinberge kurz nach Sonnenaufgang - klarer Himmel hat für kühlke 5°C gesorgt, aber von den Vogesen her rückt schon die nächste Wolkenfront an.
Sonntag, 08.05.2005	11,800	Rheintal-Stalten-Runde mit Susanne, zeitweise mit Sonnenschein :-)
Montag, 09.05.2005	15,900	Durch Wald und Weinberge - zum ersten mal treffe ich ein Reh mitten in den Weinbergen
Dienstag, 10.05.2005	15,600	Eichwald-Stalten-Luginsland. An den "Sieben Eichen" höre ich im Halbdunkel Rascheln und "Trippeln", als ich mit der Lampe in die Richtung leuchte, zischt mich aus etwa 10m Entfernung ein Dachs an. Wir entfernen uns dann beide langsam in entgegengesetzte Richtungen...
Mittwoch, 11.05.2005	16,800	Zur Abwechslung mal wieder über Niederweiler, Römerberg und Schwärze zur Burgruine Neuenfels - und es hat sich gelohnt: Start unter sternklarem Himmel. Ohne Mondlicht sind besonders viele Sterne und auch das blasse Band der Milchstrasse zu sehen. Durch den Ort, etwas Rebland und dann schmale Waldpfade geht es etwa 350HM rauf zur Ruine wo ich ankomme als sich gerade der erste helle Streifen im Norden über dem Kaiserstuhl zeigt. Ganz stilecht begrüsst mich auf der Aussichtszinne der aufgeregt Ruf eines Käuzchens und ein herrlicher Blick über Schwarzwald, nördliches Markgräflerland und Rheinebene. Beim Runterlaufen wird es dann zusehends heller und vom Römerberg gibt es nochmal einen schönen Blick über Müllheim und Umgebung und ein immer lauter werdendes Vogelkonzert. Zu Hause hat die klare Nacht Wirkung gezeigt und ich kratze noch etwas Eis von den Autoscheiben. Und jetzt gehe ich wieder ABAP (Programmiersprache von SAP) lernen (die ganze Woche Kurs)...
Donnerstag, 12.05.2005	7,400	Eichwald - seit gestern Nachmittag etwas erkältet, das kann ich zwei Tage vor dem Urlaub eigentlich nicht brauchen...
Freitag, 13.05.2005	4,300	Leicht erkältet, deshalb nur kurze Weinbergrunde - die nächsten Einträge kommen dann in ca. 2 Wochen nach unserem Italien-Urlaub :-)
Samstag, 14.05.2005	2,000	Am ersten Urlaubstag nur eine kleine Runde zum Auflockern um den Campingplatz - wir waren um Mitternacht zu Hause losgefahren, um halb 10 angekommen, dann Zelt aufbauen usw. - ab Nachmittags bis zum nächsten morgen dann Dauerregen, den wir weitgehend schlafend überstanden haben. Der Rest vom Urlaub war dann bis auf eineinhalb Tage trocken und in der zweiten Woche noch richtig schön warm und sehr sonnig :-) Wir waren auf dem Campingplatz "Mare Pineta" in Lido di Spina/Lidodegli Estensi (italienische Adria zwischen Ravenna und Po-Delta) - der Campingplatz Name sagt eigentlich schon alles: Strand (200m breit und ca. 5km lang) und Pinienwald und angrenzend eine Ferienhaussiedlung und ein kleines Naturschutzgebiet mit zwei Brackwasserseen: in diesem Umfeld bin ich dann auch am Strand, auf sandigen Waldwegen oder durch den Ort die 2 Wochen jeweils morgens kurz nach Sonnenaufgang gelaufen (siehe folgende Einträge) - jeden zweiten Tag hat mich meine Frau Susanne für eine knappe Stunde dabei begleitet :-))
Sonntag, 15.05.2005	10,500	Urlaub in Lido di Spina/Lidodegli Estensi
Montag, 16.05.2005	15,000	Urlaub in Lido di Spina/Lidodegli Estensi
Dienstag, 17.05.2005	14,500	Urlaub in Lido di Spina/Lidodegli Estensi
Mittwoch, 18.05.2005	15,500	Urlaub in Lido di Spina/Lidodegli Estensi
Donnerstag, 19.05.2005	12,400	Urlaub in Lido di Spina/Lidodegli Estensi
Freitag, 20.05.2005	16,300	Urlaub in Lido di Spina/Lidodegli Estensi
Samstag, 21.05.2005	12,500	Urlaub in Lido di Spina/Lidodegli Estensi
Sonntag, 22.05.2005	17,500	Urlaub in Lido di Spina/Lido degli Estensi
Montag, 23.05.2005	12,500	Urlaub in Lido di Spina/Lido degli Estensi
Dienstag, 24.05.2005	14,000	Urlaub in Lido di Spina/Lido degli Estensi
Mittwoch, 25.05.2005	13,000	Urlaub in Lido di Spina/Lido degli Estensi
Donnerstag, 26.05.2005	15,500	Urlaub in Lido di Spina/Lido degli Estensi
Freitag, 27.05.2005	9,000	Urlaub in Lido di Spina/Lido degli Estensi
Samstag, 28.05.2005	8,900	Weinbergrunde wieder zu Hause... morgens um 6Uhr schon über 20°C!
Sonntag, 29.05.2005	15,600	Eichwald und Weinberge, Start bei Sonnenaufgang
Montag, 30.05.2005	20,800	2 kleine Runden im Eichwald, zurück über Stalten und Luginsland - beim Start um 4 Uhr hat es immer noch schwülwarme 24°...
Dienstag, 31.05.2005	25,200	Bei sternklarem Himmel und 9°C (14° weniger als gestern) über den Römerberg zur Ruine Neuenfels und zurück durch den Eichwald.
Samstag, 04.06.2005	57,400	Gesammlt 1. - 4. Juni - am Donnerstag und Freitag morgen jeweils Wildschweine, Rehe und am Donnerstag einen Fuchs getroffen - insbesondere die Wildschweine haben am Freitag morgen im dunklen Wald für einen Adrenalinschub gesorgt: heftiges Rascheln und Grunzen von rechts aus dem Dickicht und von links laufen ca. 10m vor mir 2 Frischlinge über den Weg... bloss nicht zwischen die Bache und ihre Jungen geraten...
Sonntag, 05.06.2005	22,500	Hochblauen Berglauf mit badischen Meisterschaften(http://www.tvmuellheim.de/Hochblauenberglauf/HBBLHome.htm): 10.5 km und 905HM in 1:22:03 - nach den Trainingsläufen hatte ich mit ca. 1:30 gerechnet, bin also sehr zufrieden. Incl. 1km Einlaufen und zum Auslaufen einfach wieder zu Fuss runter, ich will sowieso noch 2 Wochen Kilometer sammeln für den FINAMA (80km), der in 3 Wochen ansteht.
Montag, 06.06.2005	15,500	Eichwald - oberhalb der Chrieswasserquelle ein kleines Wildschwein das ein Stück weit auf dem Weg flüchtet bevor es im Unterholz verschwindet; später kommt mir am Blauenblick ein Reh entgegen, das mich in 30m Entfernung im Halkreis umläuft.
Dienstag, 07.06.2005	12,300	Eichwald, Stalten
Mittwoch, 08.06.2005	27,500	Ein paar Runden im Eichwald - heute wieder einige Tiere gesichtet, in dieser Reihenfolge: zwei halbwüchsige Wildschweine, ein Rehbock, ein Reh und ein Fuchs.
Donnerstag, 09.06.2005	28,700	Asphaltrunde über Schliengen, Mauchen, Lipburg und Niederweiler; zum Abschluss noch eine grosse Schleife durch den Eichwald - das war so in etwa der Wege- und Höhenprofilmix der mich in zweieinhalb Wochen beim FINAMA erwartet...
Freitag, 10.06.2005	24,300	Drei Standardrunden im Eichwald - 2 Rehe, ein Rehbock und 2 Hasen gesichtet: einen der Hasen habe ich noch gesehen, wie er sich 5m neben dem Weg ganz tief auf die relativ frisch gemähte Wiese gekauert hat, der zweite war schon so gelegen bevor ich kam und ich hätte ihn fast übersehen - wirklich meisterhaft getarnt
Freitag, 10.06.2005	16,000	Abends mit Susanne
Samstag, 11.06.2005	7,500	Sonnenaufgang-Weinbergrunde incl. Zwischenstop beim Bäcker
Sonntag, 12.06.2005	4,600	Flotte Weinbergrunde vor dem Frühstück
Sonntag, 12.06.2005	11,800	Gemütliche Nachmittagsrunde mit Susanne durch Wald und Weinberge
Montag, 13.06.2005	15,800	Eichwald
Dienstag, 14.06.2005	25,600	Drei kleine Runden im Eichwald und zurück über Stalten und Luginsland - Start bei sternklarem Himmel, zurück komme ich bei immer stärker werdendem Regen
Mittwoch, 15.06.2005	27,300	3 Standardrunden im Eichwald - heute mal andersrum als sonst meistens - sehr interessant wie Steigungen/Gefälle und die Umgebung aus der anderen Richtung aussehen!
Donnerstag, 16.06.2005	16,100	Feldberg/Rheintal - Stalten - Luginsland
Freitag, 17.06.2005	29,700	Letzter langer Lauf in der Vorbereitung für den Fidelitas Nachtlauf (80k, nächstes Wochenende)
Samstag, 18.06.2005	6,200	Brötchenholen
Sonntag, 19.06.2005	8,400	Morgenrunde durch Weinberge und Felder, begleitet von der aufgehenden Sonne bei erfrischenden 15°
Sonntag, 19.06.2005	6,800	Vor dem Mittagessen noch eine Eichwaldrunde mit Susanne - noch ist es angenehm kühl im Wald :-)
Montag, 20.06.2005	13,300	Wald und Weinberge
Dienstag, 21.06.2005	11,100	Letzter Frühlingsmorgen im Eichwald im fahlen Licht des untergehenden Mondes - kurz vor dem Blauenblick raschelt es schräg vor mir heftig im trockenen Laub. Als ich die Lampe anmache, bemerken mich die Wildschweine und ich sehe fünf, sechs von ihnen im nächsten Gebüsch verschwinden.
Mittwoch, 22.06.2005	12,100	Kreuz und quer durch den Eichwald im angestrebten Tempo für's Wochenende
Donnerstag, 23.06.2005	6,600	Kleine Weinbergrunde - den Getränkegürtel nochmal ausprobiert, bin mir aber noch nicht sicher, ob ich den am Wochenende wirklich nehmen soll...
Freitag, 24.06.2005	4,300	Eine letzte kleine Runde zum Beine ausschütteln vor dem Fidelitas Nachtlauf (80k) morgen Nachmittag (http://www.steppenhahn.de/ultra/l45.html)
Samstag, 25.06.2005	52,000	Fidelitas Nachtlauf in Karlsruhe, 1.Teil: Am Nachmittag bringt etwas Regen schon ein wenig Abkühlung, aber es ist immer noch schwül. Aber in der 2. und 3. Rennstunde regnet es leicht vor sich hin und danach ist es für den Rest vom Lauf sehr angenehm. Da ich dieses Jahr besser vorbereitet bin als vor zwei Jahren, kann ich den Lauf geniessen. Besonders beeindruckend in der Erinnerung sind geblieben: Grosse wogende, fast reife Weizenfelder kurz vor Jölingen und Heerscharen von Glühwürmchen erzeugen zwischen Mutschelbach und Langensteinbach Feenstimmung im Wald.
Sonntag, 26.06.2005	28,000	Fidelitas Nachtlauf in Karlsruhe, 2.Teil: Seit km 38 (von 80) hat sich eine Dreiergruppe gebildet, in der wir dann schlussendlich bis ins Ziel zusammenbleiben. Nach km 60 fällt es mir nicht mehr ganz leicht, einem der Mitläufer schon früher; und so sind wir am Ende froh, dass wir uns immer wieder gegenseitig motivieren können, nicht zu viel zu gehen und einigermassen das Tempo zu halten - und am Ende wird auch das Ziel der letzten Stunden (unter 11) erreicht mit 10:51. Nach dem Duschen frühstücke ich um 4:30 einen Wurstsalat mit Bier (das schmeckt mir normalerweise nicht um diese Zeit ;->). Bis um 7Uhr schlafe ich auf einer Matratze im Auto und fahre dann heim. Jetzt (5 Stunden nach Ende) habe ich nur ein leichtes Ziehen neben den Schienbeinen - das hatte ich die letzte 50km schon im Lauf (vorher aber noch nie...) aber ansonsten geht es mir gut, ohne Muskelkater - Treppen kann ich freihändig hoch und runter :-)
Montag, 27.06.2005	7,500	Aktive Regeneration - ganz gemütlich über den St. Ilgener Trimm-Dich-Pfad mit meinem Schwager Manuel.
Dienstag, 28.06.2005	16,500	In Walldorf (wo ich 3 Tage einen Kurs besuche) kreuz und quer durch den Wald. Ich spüre keinerlei Nachwirkungen mehr von dem 80er am Wochenende :-))
Mittwoch, 29.06.2005	13,500	Gestern Abend: Schwimmen im Walldorfer Waldschwimmbad im See bzw. Becken. Heute: nach frühmorgendlichem Gewitter flott durch den Wald bei Walldorf.
Donnerstag, 30.06.2005	13,300	Wieder in Müllheim durch Wald und Weinberge
Freitag, 01.07.2005	14,400	Eichwald
Samstag, 02.07.2005	5,300	Vor dem Frühstück flott durch die Weinberge - 15° und Nieselregen, ideales Laufwetter :-)
Samstag, 02.07.2005	7,100	Nachmittags mit Susanne im Eichwald - für uns beide etwas zäh, also wird berghoch einiges gegangen
Sonntag, 03.07.2005	9,600	Weinberge und Wald vor dem Frühstück - während ich laufe löst die aufsteigende Sonne die letzten Wolkenfelder auf, die über die Rheinebene von den Vogesen herüberziehen :-)
Montag, 04.07.2005	27,900	Start bei sternklarem Himmel. Ueber Römerberg, Schwärze und Burgruine Neuenfels auf dem Bergrücken Richtung Schweighof. Zurückweg über Parallelweg, begleitet von Morgenrot und Sonnenaufgang - schöner Start in die Woche :-))
Dienstag, 05.07.2005	23,000	Asphaltrunde über Auggen, Schliengen, Mauchen, Feldberg/Rheintal, Vögisheim. Im Weinberge oberhalb Vögisheim schrecke ich einen Fasan auf - die sind wohl neu hier in der Gegend, ich habe erst kürzlich zum ersten mal einen am Waldrand gesehen.
Mittwoch, 06.07.2005	15,600	Wald und Weinberge
Donnerstag, 07.07.2005	13,300	Eichwald - Stalten - Luginsland
Freitag, 08.07.2005	11,500	Es hat die halbe Nacht geregnet und ich habe keine Lust auf matschige Waldwege, also Asphaltrunde nach Vögisheim und Niederweiler
Samstag, 09.07.2005	4,700	Weinberge vor dem Frühstück - die Sonne ist gerade aufgegangen und es sind erfrischende 11°
Samstag, 09.07.2005	7,000	Am Spätnachmittag beim Rheinauenlauf in Rheinweiler den 5km "Hobbylauf" mitgemacht - der erste 5er, also automatisch PB :-) und da die Cracks alle im 10km Hauptlauf mitmachen komme ich sogar auf den 3. Platz (2. Mann) :-)))
Sonntag, 10.07.2005	18,400	Morgens alleine und Nachmittags mit Susanne durch Wald und Reben
Montag, 11.07.2005	14,400	Eichwald-Stalten-Luginsland. Nach feuchter Nacht hat es aufgeklart und Täler und Senken füllen sich mit Nebelfetzen.
Dienstag, 12.07.2005	25,200	AUf Dienstreise in Regensdorf/CH. Dort bin ich gestern Abend und heute morgen im leicht welligen Gebiet um den "Chatzensee" durch Wald und über Felder gelaufen.
Mittwoch, 13.07.2005	22,400	Gestern abend und heute morgen nochmal ein paar Runden um den Chatzensee
Donnerstag, 14.07.2005	10,100	Wieder zu Hause: flotte Morgenrunde im Müllheimer Eichwald
Freitag, 15.07.2005	16,100	Eichwald
Samstag, 16.07.2005	4,700	Flotter Hügellauf vor dem Frühstück
Sonntag, 17.07.2005	9,200	Morgens druch Weinberge und Wald. 10m neben mir landet ein Storch auf der Wiese.
Sonntag, 17.07.2005	14,000	Am späten Nachmittag mit Susanne von Niederweiler zur Burgruine Neuenfels. Ca. 350HM, zuerst durch Weinberge dann grösstenteils auf schmalen Wegen im relativ kühlen Wald.
Montag, 18.07.2005	22,500	2 Standardrunden im Eichwald + kleiner Umweg beim Rückweg, aber mal wieder andersrum. Zuerst noch starkes Wetterleuchten im Süden, aber dann klart es doch auf.
Dienstag, 19.07.2005	20,200	Zur Burg Neuenfels. Auf dem Rückweg Gegenwind und fieser Sprühregen
Mittwoch, 20.07.2005	19,400	2 Runden im Eichwald, zurück über Stalten und Luginsland. Oberhalb von Feldberg/Rheintal ist im Wald neben der Strasse ein Rotte Wildschweine (ca.10 -15), die im Sprint über die nächste Kuppe flüchten als sie mich bemerken. Am Stalten kommt kurz vor mir ein kleiner Fuchs vom Weinberg in den Wald zurück.
Donnerstag, 21.07.2005	16,800	Eichwald
Freitag, 22.07.2005	26,300	Grosse Asphaltrunde über Auggen, Schliengen, Mauchen, Stalten und Lipburg. Kurz nach dem Stalten treffe ich wieder auf die Gruppe Wildschweine, die ich schon vorgestern gesehen habe: etwa 30m vor mir kommt ein Schatten aus dem Wald auf die Strasse, dann noch einer und noch einer. Ich erkenne, dass das Wildschweine sind und bleibe erstmal stehen. Nachdem auch noch ein paar Frischlinge über die Strasse gegangen sind, kommt plötzlich Bewegung in die Gruppe und von links vorne grunzt es aus dem Unterholz. Nachdem etwa ein Dutzend Tiere durch sind, denke ich "das war's" und laufe weiter aber dann kommt noch ein eindringliches Grunzen von links vorne und noch drei Wildschweine queren die Strasse. Diesmal warte ich etwas länger, bevor ich entgültig weiterlaufe... Bei Niederweiler sichte ich dann noch einen Fuchs auf eine Wiese, der zwar wegläuft als er mich sieht aber mich dann vom Waldrand beim Vorbeilaufen beobachtet.
Samstag, 23.07.2005	4,700	Kleine Weinbergrunde vor dem Frühstück
Sonntag, 24.07.2005	10,300	Je eine kleine Runde vor dem Frühstück(flott) und Nachmittags mit Susanne(gemütlich)
Montag, 25.07.2005	15,600	Wald und Weinberge - solange ich im Wald bin ist es trocken, der Schauer kommt erst runter als ich freies Feld erreicht habe... Am Stalten steht eine Kuhherde auf dem Weg wie bestellt und nicht abgeholt, die interessieren sich aber nicht sonderlich für mich. 200m weiter dann zwei Rehe und ein Kitz auf dem Feld.
Dienstag, 26.07.2005	13,400	Wald & Weinberge
Mittwoch, 27.07.2005	15,600	--
Donnerstag, 28.07.2005	15,800	Wald und Weinberge - um 4:45 als ich loslaufe sind es immer noch unglaubliche 25°C!
Freitag, 29.07.2005	25,500	Mal wieder auf den Blauen, Start um 3:15 bei 24° - oben (auf ca. 1150m) weht aber ein erfrischender Wind - Rückkehr in die schwüle Rheinebene kurz nach Sonnenaufgang.
Samstag, 30.07.2005	4,700	Kurze, flotte Weinbergrunde vor dem Frühstück
Sonntag, 31.07.2005	10,900	Wald und Weinberge
Sonntag, 31.07.2005	11,800	Nachmittags mit Susanne
Montag, 01.08.2005	12,800	Weinberge und nach Feldberg/Rheintal bei frischen 13°C
Mittwoch, 03.08.2005	18,400	Zwei kleine Runden im Eichwald und zurück über Stalten und Luginsland. Es ist neblig und im Wald tropfnass, sodass ich die Wildschweine kurz vorm Stalten erst höre, als sie mit zwei lauten Grunzern über die nächste Kuppe verschwinden.
Donnerstag, 04.08.2005	22,500	Unter sternklarem Himmel zur Burgruine Neuenfels, unterwegs seit langem mal wieder eine Sternschnuppe gesehen. Am Ortsrand von Müllheim kommen 50m vor mir 3 junge Füchse aus einem Maisfeld und verschwinden in einem Garten - die sehen nicht sehr gut genährt aus, keine Wunder dass sie ihre Scheu verlieren.
Freitag, 05.08.2005	25,300	Drei Runden im Eichwald, die erste noch unter mondlosem, sternklarem Himmel, dann immer heller. Ziemlich frisch (12°) ...
Samstag, 06.08.2005	4,700	Vor dem Früstück eine flotte Runde über den Weinberg
Sonntag, 07.08.2005	10,000	Vor dem Frühstück flott durch Weinberge und Wald.
Sonntag, 07.08.2005	11,800	Sonntagnachmittagsrunde mit Susanne. Wir laufen kurz nach einem kräftigen Schauer los und erwischen die eineinhalb schönsten Stunden des Tages mit viel Sonnenschein und während ich eine halbe Stunde nach dem Lauf eintrage fängt es gerade wieder an zu regnen :-)) Unterwegs sehen wir bei Feldberg/Rheintal einen Fuchs der auf der Kuhweide auf der Jagd ist und beim Stalten springt ein Rehbock aus dem Feld in den Wald zurück.
Montag, 08.08.2005	21,800	Zur Burgruine Neuenfels bei kühlen 9°
Dienstag, 09.08.2005	13,300	Eichwald-Stalten-Luginsland unter sternklarem, mondlosem Himmel
Mittwoch, 10.08.2005	14,400	Durch Wald und Weinberge. Am Stalten sehe ich eine Gruppe Wildschweine auf einem frisch abgeernteten Getreidefeld.
Donnerstag, 11.08.2005	14,400	Wald und Weinberge
Freitag, 12.08.2005	25,400	Zur Burgruine Neuenfels mit Zusatzschleife auf dem Rückweg. Wieder ist ein herrlich klarer Sternenhimmel über mir, bevor ich in den Wald komme kann ich das noch geniessen: der kleine Wagen fährt geradewegs über den Kaiserstuhl in Richtung Vogesen und während ich hinschaue fallen 2 Sternschnuppen hinein. Auch anschliessend noch ein paar Sternschnuppen (das sind die Perseiden, sollten in der nächsten Nacht glaub' ich ihren Höhepunkt haben). Ueber mir besonders deutlich das helle Band der Milchstrasse. Auf Rückweg an drei verschiedenen Stellen im Eichwald auf Rehe getroffen.
Samstag, 13.08.2005	8,500	Weinberge und Wald
Sonntag, 14.08.2005	8,500	Vor dem Frühstück dieselbe Strecke wie gestern aber noch etwas flotter :-) Auch die drei Störche auf der Wiese bei Zinzingen sind wieder auf Nahrungssuche und lassen sich heute nicht stören.
Sonntag, 14.08.2005	4,700	Mit Susanne am Nachmittag eine Regenpause für eine kleine Runde durch die Weinberge genutzt - hat gut getan nach der Sitzerei während des WM Marathons ;-)
Montag, 15.08.2005	20,500	Zwei Runden im nasskalten Eichwald.
Dienstag, 16.08.2005	19,200	Zur Ruine Neuenfels. Im Wald ist es wegen tiefhängender Wolkendecke teilweise sehr neblig: so sorgt die Stirnlampe für ein weisses "Brett vor dem Kopf", also nehme ich sie in die Hand und so sehe ich wesentlich besser.
Mittwoch, 17.08.2005	24,500	Auf Wirtschaftswegen über Auggen, Schliengen und Mauchen nach Lipburg und in einer Schleife durch den Eichwald zurück. Sternklarer Himmel mit Sternschnuppen. Heute zum ersten mal wieder den Orion niedrig am östlichen Himmel gesehen - das ist das für mich prägnanteste Sternbild das mich auf meinen morgendlichen Läufen jetzt wieder bis April begleiten wird.
Donnerstag, 18.08.2005	24,000	Auf den Hochblauen auf der Berglaufstrecke incl. dem durch den Ort bis zum Start, ca. 1000HM. Sternklarer Himmel schon unten, aber über dem Dunst der Rheinebene strahlen die Sterne doch noch deutlich heller.
Freitag, 19.08.2005	16,800	Eichwald und Weinberge. Dank bedecktem Himmel ist es frühmorgens immer noch 20° warm. An einem kleinen Streifen freien Himmels im Südwesten zeigt sich der Vollmond kurz vor dem Untergehen aber doch noch in leutendem orange.
Samstag, 20.08.2005	8,800	Weinberge und Wald vor dem Frühstück
Sonntag, 21.08.2005	4,700	Vor dem Frühstück bei Nieselregen durch die Weinberge. Heute Nacht geht es in den Urlaub an die Ardèche :-) Die nächsten Einträge also erst in ca. 2 Wochen...
Freitag, 02.09.2005	153,500	Urlaubskilometer (Camping an der Ardeche nahe Pont d'Arc) seit dem 22.8. - Wir hatten herrliches Sommerwetter (am Tag bis über 30°, nachts bis ca. 15° runter), nur einen Tag mit ein wenig Niederschlag. Zu den Laufkilometern kamen an sportlicher Betätigung noch zwei kleine Wanderungen mit der Familie über Stock und Stein, incl. Flussdurchquerungen und eine 30km Padeltour - 6.5 Stunden reine Paddelzeit, der reinste Ultra... dabei habe ich mir auch eine heftige Sehnenscheidenentzündung am rechten Arm zugezogen, aber das hindert ja nicht am Laufen, sondern nur am Geschirrspülen ;-)) Aber auf einem meiner Streifzüge (Ausgangsstrecke war immer die Strasse in die Ardeche-Schlucht und dann bin ich irgendeinem kleinen Pfad gefolgt) habe ich mir ziemlich zu Anfang die linke Ferse heftig angestossen und bin seitdem wegen der Beschwerden hauptsächlich zum Vorfussläufer geworden - das geht ganz schön in die Waden und die Kilometer sind nicht ganz so reichlich geflossen. An Tieren gab es im Wesentlichen Vögel zu sehen und zu hören, aber auch ein paar Fledermäuse in der Dämmerung, viele verschiedene Schmetterlinge, Heuschrecken, eine kleine Schlange, einige Frösche und ein halbwüchsiges Wildschwein. Zum "Cooldown" bin ich jeweils nach dem Morgenlauf eine Runde in der Ardeche geschwommen (kleiner Sandstrand 40m vom Zelt entfernt).
Samstag, 03.09.2005	6,600	Morgenrunde durch die nebligen Weinberge
Sonntag, 04.09.2005	10,800	Vor dem Frühstück mit Susanne die kurze Genusslauf-Runde - dichter Nebel.
Montag, 05.09.2005	10,800	Wieder die Genusslaufrunde durch Weinberge und Eichwald - diesmal aber alleine und flott
Dienstag, 06.09.2005	12,800	Eichwald
Dienstag, 06.09.2005	7,200	Noch den letzten Urlaubstag genutzt und mit Susanne eine kleine Runde im relativ kühlen Wald gedreht.
Dienstag, 06.09.2005	25,800	Zur Ruine Neuenfels unter prächtigem, mondlosem sternenhimmel (mit Sternschnuppe), zurück noch eine Schleife durch den Eichwald. Dort sehe ich am Waldrand in der Dämmerung zum ersten mal ein paar Fledermäuse, die mich ein Stück am Waldrand entlang begleiten.
Donnerstag, 08.09.2005	18,400	Eichwald
Freitag, 09.09.2005	24,500	Drei Standardrunden im Eichwald, teilweise leichter Regen (der sehr erfrischend war bei 20°!) @Conny: willkommen zurück und einen guten, beschwerdefreien Start!
Samstag, 10.09.2005	7,500	Durch die Weinberge und noch beim Bäcker vorbei
Sonntag, 11.09.2005	4,200	Ganz kurz und flott durch die Weinberge. Der strömende Regen könnte beinahe die Dusche ersetzen...
Sonntag, 11.09.2005	11,800	Am Nachmittag mit Susanne die Runde über Feldberg/Rheintal und Stalten. Zwischendurch schaut sogar die Sonne mal zwischen den Wolken durch, nachdem der (für den ganzen Tag vorhergesagte) Regen schon mittags aufgehört hatte :-)
Montag, 12.09.2005	12,300	Eichwald, Weinberge
Dienstag, 13.09.2005	15,600	Eichwald-Stalten-Luginsland
Dienstag, 13.09.2005	13,300	Wald und Weinberge. An den höchsten Stellen komme ich über die Nebelgrenze und kann kurz den Sternenhimmel geniessen.
Mittwoch, 14.09.2005	25,200	Zur Burgruine Neuenfels. Auf dem Rückweg treffe ich am Römerberg auf eine Rotte Wildschweine. Im dichten Unterholz an einem Steilhang lassen sie sich ein paar Meter neben dem Weg kaum stören und rascheln nur ein wenig lauter, als ich in ihre Richtung leuchte, also versuche ich möglichst unauffällig vorbeizugehen. Zurück dann noch eine Schleife durch den Eichwald.
Freitag, 16.09.2005	15,600	Eichwald-Stalten-Luginsland
Samstag, 17.09.2005	14,600	Freitag abend mit Susanne und am Samstag Morgen: sehr herbstlich bei 10° und tief hängenden Wolken die von kräftigem Wind über den Himmel getrieben werden
Sonntag, 18.09.2005	4,700	Nach klarer Nacht zeigt das Thermometer 6° - kurz bevor ich von der kurzen Weinbergrunde nach Hause komme steigt die Sonne über hinter dem Schwarzwald hoch und es wird hoffentlich nochmal sommerlich warm.
Sonntag, 18.09.2005	14,000	Am Nachmittag mit Susanne von Niederweiler aus zur Burgruine Neuenfels
Montag, 19.09.2005	21,100	Auf der Müllheimer HM Strecke (umgekehrt gelaufen) durch Wald und Weinberge - sternklarer Himmel, voller Mond und frische 6°C - demnächst muss ich wohl die lange Hose wieder rauskramen...
Dienstag, 20.09.2005	31,400	Flache Runde in der Rheinebene: Auggen-Schliengen-Steinenstadt, dann zum Rhein runter und auf dem Rheinseitenweg (Strom km 193-201) bis zur Neuenburger Panzerplatte. Dort laufen aus einem Hauseingang zwei Dobermänner (?, jedenfalls ziemlich massive Tierchen) auf mich zu, springen um mich rum und bellen mich an... es kommt aber nach kurzer Zeit ein Mann hinterher, ruft sie zurück und entschuldigt sich mehrfach. Durch die Felder wieder nach Müllheim, durch den Ort und über Vögisheim zurück nach Hause. Unter sternklarem Himmel sinkt die Temperatur auf 5°, am Rhein entlang hat sich aber zunehmend Nebel gebildet.
Dienstag, 20.09.2005	13,400	Wald und Weinberge
Donnerstag, 22.09.2005	22,500	Zur Burgruine Neuenfels, zurück über Vögisheim. Am Römerberg läuft mir ein einzelnes Wildschwein über den weg (vom Weinberg zurück in den Wald)
Donnerstag, 22.09.2005	25,000	Mal wieder etwas Krafttraining: auf den Hochblauen (ca. 1000HM)
Samstag, 24.09.2005	16,200	Freitag Abend mit Susanne und am Samstag morgen vor dem Frühstück eine Runde durch die Weinberge
Samstag, 24.09.2005	6,000	Am Nachmittag eine Runde über die Felder mit Susanne und Akira (das ist die Golden Retriever Hündin meiner Schwägerin)
Sonntag, 25.09.2005	13,700	Immer noch auf Geburtstagsbesuch - rund um/durch Dielheim und Wiesloch
Sonntag, 25.09.2005	22,700	Zwei Runden im Eichwald
Dienstag, 27.09.2005	13,300	Eichwald-Stalten-Luginsland. Am Stalten grunzt mich ein Wildschwein aus dem Gebüsch an, wir lassen uns aber gegenseitig in Ruhe...
Mittwoch, 28.09.2005	17,200	Zwei Runden im Eichwald
Donnerstag, 29.09.2005	31,400	Letzter langer Lauf vor dem Schwarzwaldmarathon: über Schliengen und Steinenstadt zum Rhein, nach Neuenburg und wieder zurück nach Müllheim.
Freitag, 30.09.2005	17,200	Zwei Runden im Eichwald. Nach 2 Wochen mit mondhellen Nächten bzw. bedecktem Himmel, heute mal wieder sternklarer, mondloser Himmel. Am Blauenblick gibt es kein störendes Licht vin Ortschaften und ich bleibe ein wenig stehen um zum Himmel hoch zu schauen - nach paar Sekunden werden immer mehr Sterne sichtbar, das beeindruckt mich immer wieder. Kurz vor Schluss fliegt dann noch - als Zugabe sozusagen - eine Sternschnuppe mitten durch den grossen Wagen.
Samstag, 01.10.2005	7,500	Durch die Weinberge und Brötchen holen
Sonntag, 02.10.2005	4,700	Flotte Weinbergrunde vor dem Frühstück
Sonntag, 02.10.2005	12,700	Am Nachmittag mit Susanne kreuz und quer durch den Eichwald - teilweise kannte sie die Wege nicht und wusste nicht mehr wo sie ist...
Montag, 03.10.2005	13,300	Wald und Weinberge - nasskalt und windig, brrrrr
Dienstag, 04.10.2005	16,200	Zwei Runden im Eichwald durch fiesen Nieselregen
Mittwoch, 05.10.2005	8,500	Eichwald
Donnerstag, 06.10.2005	12,300	Eichwald - Stalten - Luginsland
Freitag, 07.10.2005	7,600	Eichwald - locker mit Steigerungen.
Samstag, 08.10.2005	3,200	Zum Beine Ausschütteln vor dem Schwarzwaldmarathon vor dem Frühstück nochmal eine kleine lockere Runde durch die Weinberge mit ein paar Steigerungen. Vor der Haustür ist dichter Nebel, aber nach ein paar hundert Metern habe ich genügend Höhe gewonnen und sehe Müllheim und die Rheinebene unter einer dünnen Nebeldecke - teilweise scheinen die Lichter durch und es sieht aus als ob jemand mit Taschenlampe unter der Bettdecke liest. Ich muss mich bremsen um jetzt nicht einfach noch eine Stunde länger zu laufen bis zum Sonnenaufgang...
Sonntag, 09.10.2005	42,200	Schwarzwaldmarathon, bei Bilderbuchwetter (kaum ein Wölkchen am Himmel, nur am Anfang etwas kühl, später dann bis an die 20°C). PB um 3min. verbessert - es zahlt sich halt aus wenn man schwach startet und sich dann nur allmälich steigert ;-> (jetzt 4:22:xx). Gabi und Peter vor und nach dem Lauf kurz getroffen. Morgens noch 2 Paar schuhe gekauft - wenn schonmal einer Grösse US 14 zum Anprobieren und Probelaufen hat! Beim Lauf wahrscheinlich doch etwas zu schnell gestartet wegen der Kühle und das letzte drittel wurde dann etwas schmerzhaft (hintere Oberschenkel und Seitenstechen), aber noch einigermassen gleichmässig durchgelaufen (2:09 + 2:13). Das Kuchenbuffet war für die langsamen Marathonis leider schon abgeräumt, da haben die halben ganze Arbeit geleistet aber die versalzenen Pommes haben kurz nach dem Lauf auch gut geschmeckt! Der krückenlaufende Schwede K-G Nyström war nach dem Kölner 12er vom letzten Wochenende (92km) wieder unterwegs (etwas über 5h für den Marathon AFAIR)! Mal sehen ob ich den Streak morgen früh fortsetzte...
Montag, 10.10.2005	4,800	Ganz langsame Runde durch die Weinberge - schöner Sternhimmel mit Sternschnuppe lenkt vom Muskelkater ab
Dienstag, 11.10.2005	6,600	Weinberge im Nebel, nur ganz oben auf der Hügelkuppe sehe ich ein paar Sterne direkt über mir. @bugs bunny: brutto war es ja mit 1min. Unterschied mehr als die eine Sekunde netto, hab aber gerade mal bei http://www.foto-team-mueller.de/ geschaut: wir sind ein paar mal aneinander vorbeigelaufen - Du siehst aber auf den Bildern deutlich entspannter aus als ich... ;-)
Mittwoch, 12.10.2005	11,100	Eichwald
Donnerstag, 13.10.2005	12,000	Eichwald und Weinberge
Freitag, 14.10.2005	11,900	Eichwald
Samstag, 15.10.2005	6,600	Kleine Weinbergrunde zum munter werden
Sonntag, 16.10.2005	12,300	Nachmittagssonne tanken mit Susanne
Montag, 17.10.2005	14,400	Eichwald - Stalten - Luginsland im (Hoch-)Nebel
Dienstag, 18.10.2005	17,200	Zwei Runden im Eichwald unter Vollmondflutlicht, das die Taschenlampe überflüssig macht. Das Thermometer zu Hause hat zwar 2° angezeigt, aber die Autos haben das erste mal eine Reifschicht - so langsam wird es doch Zeit, die langen Hosen wieder rauszuholen...
Mittwoch, 19.10.2005	10,100	Eichwald
Donnerstag, 20.10.2005	15,700	Eichwald-Stalten-Luginsland. Am Stalten sehe ich meine bisher mit Abstand beeindruckendste Sternschnuppe: die "normalen" Sternschnuppen, die ich kenne, zeigen sich als heller Punkt, der ganz schnell, innerhalb Sekundenbruchteilen, über einen Teil des Himmels fliegt. Aber das vorhin war eine helle (etwas nachleuchtende) Leuchtspur über etwa 30° des Himmels und dann ein sehr heller Feuerball (etwa ein viertel des Monddurchmessers) - das ganze ist nach einer Sekunde vorbei wie ein Spuk, aber sehr beeindruckend!
Freitag, 21.10.2005	10,100	Eichwald
Samstag, 22.10.2005	19,700	Gestern Abend mit Susanne und heute morgen zum Bäcker
Sonntag, 23.10.2005	8,700	Nochmal ein wenig Oktobersonne tanken und den Herbstwald geniessen (am Nachmittag mit Susanne)
Montag, 24.10.2005	10,100	Eichwald
Dienstag, 25.10.2005	10,100	Eichwald
Mittwoch, 26.10.2005	12,300	Eichwald, zurück über den Stalten @Reinhard: keine Sorge wegen Ueberrundung, ich mach' bis Freitag noch langsam, und trage dann erst wieder in einer Woche nach dem Urlaub gesammelt ein, nachdem ich mich vorbeigeschlichen habe ;-)
Donnerstag, 27.10.2005	8,700	Eichwald unter sternklarem Himmel
Freitag, 28.10.2005	6,700	Flott (für meine Verhältnisse... ;->) durch die Weinberge
Donnerstag, 03.11.2005	168,000	Sammeleintrag vom 29.10.-3.11.: Wanderurlaub mit Susanne an der Mosel. Die Kinder hatten wir am Freitag Abend noch bei meiner Schwägerin und ihren Kindern einquartiert und am frühen Samstag Morgen dann zu unserer Herbstwanderwoche gestartet. Das Wetter war dieses Jahr einmalig, teilweise in kurzer Hose und T-Shirt gewandert im Gebiet zwischen Cochem und Bernkastel-Kues an der Mittelmosel: Bunter Herbstwald und leuchtend gelbe Weinberge weit und breit. Gestern auf der Rückfahrt dann noch eine Runde im Soonwald, teilweise auf dem sogenannten "Rennweg". Die täglichen Strecken waren zwar max. 32km, aber im Wanderschritt haben wir dafür dann doch bis zu 7 Stunden gebraucht und danach haben mir die Füsse jeweils mehr weh getan als nach einem Marathon. Am Sonntag mussten wir eine Querfeldein-Einlage machen wegen Treibjagd und unfreundlichen Jägern ("Mir doch egal wenn der Weg nicht schon am Anfanggesperrt ist, das ist Nachbarrevier, hier können Sie jedenfalls nicht lang"), gestern im Soonwald dann gleich zwei verschiedene Jagden: die waren aber sehr freundlich und haben uns auf der Karte gezeigt, was sie vorhaben und wo wir lang können - offensichtlich wussten die zwei Gruppen aber nichts voneinander ("Auf dem Hügelkamm ist es ungefährlich" - dort sind wir dann auf die anderen getroffen ;->).
Freitag, 04.11.2005	6,700	Flotte Weinbergrunde morgens um halb sieben - dabei ein paar Soldaten aus der hiesigen Kaserne beim Gepäckmarsch getroffen. Die haben's gut, bekommen das auch noch als Dienstzeit angerechnent - aber wahrscheinlich sehen die das ganz anders...
Samstag, 05.11.2005	5,700	Kleine Runde zum Brötchenholen
Sonntag, 06.11.2005	4,700	Flotte Weinbergrunde kurz vor dem Sonnenaufgang
Montag, 07.11.2005	18,400	Zwei Runden im Eichwald, zurück über den Stalten
Dienstag, 08.11.2005	13,400	Eichwald-Stalten-Luginsland
Mittwoch, 09.11.2005	13,400	Eichwald-Stalten-Luginsland
Donnerstag, 10.11.2005	24,500	Drei kleine Runden im Eichwald
Freitag, 11.11.2005	12,300	Eichwald
Samstag, 12.11.2005	19,700	Freitag Abend gemütlich und am Samstag morgen flott zum Bäcker
Sonntag, 13.11.2005	7,500	Gemütliches Vormittagsläufchen mit Susanne durch die nebelverhangenen Weinberge
Montag, 14.11.2005	13,400	Eichwald-Stalten-Luginsland bei dichtem Nebel, der teilweise in Nieselregen übergeht...
Dienstag, 15.11.2005	13,400	Wie gestern, aber statt dichtem Nebel "nur" Hochnebel.
Mittwoch, 16.11.2005	20,500	Ueber Niederweiler zur Burgruine Badenweiler, zurück über Lipburg, Eichwald und Vögisheim
Donnerstag, 17.11.2005	8,100	kleine Eichwaldrunde
Freitag, 18.11.2005	8,100	Wie gestern, und fast an der selben Stelle treffe ich wieder ein äsendes Reh am Waldrand
Samstag, 19.11.2005	5,700	Brötchen holen. Heute Nacht war der erste richtige Frost (-4°) mit klarem Mondhimmel und alles ist mit einer Reifschicht überzogen.
Sonntag, 20.11.2005	22,200	Freitag abends und heute mittag mit Susanne
Montag, 21.11.2005	13,400	Eichwald-Stalten-Luginsland
Dienstag, 22.11.2005	13,400	Wie gestern, aber ich war zu dünn angezogen - das war dann gut für's Tempo (7 Minuten schneller als gestern)
Mittwoch, 23.11.2005	14,400	Wald und Weinberge mit kaltem Wind - brrr... Dank Halbmond und schon sehr gelichteten Laubkronen kann die Lampe ausbleiben.
Donnerstag, 24.11.2005	13,400	Wald und Weinberge
Freitag, 25.11.2005	10,100	Eichwald unter ein paar Zentimeter Neuschnee - schön :-) Dabei bewähren sich meine neuen Trailschuhe (Nike Pegasus): kein Rutschen, keine nassen Füsse :-)
Samstag, 26.11.2005	17,700	Gestern Abend mit Susanne und heute morgen zum Bäcker.
Sonntag, 27.11.2005	8,700	Mit Susanne am späten Vormittag durch den Eichwald und jetzt nach den Spaghetti noch einen Cappucino :-)
Montag, 28.11.2005	29,000	Asphaltrunde über Auggen, Schliengen, Mauchen, Lipburg und Niederweiler und zurück noch eine kleine Schlaufe durch den Eichwald
Dienstag, 29.11.2005	12,300	Eichwald-Stalten bei 2°, fiesem Nieselregen und böigem Wind
Mittwoch, 30.11.2005	17,300	Eichwald
Donnerstag, 01.12.2005	12,300	Wald und Weinberge
Freitag, 02.12.2005	11,100	Eichwald bei -4° und sternklarem Himmel
Samstag, 03.12.2005	15,700	Gestern abend 10 mit Susanne und heute mergen 5.7 zum Bäcker
Sonntag, 04.12.2005	8,700	Mit Susanne durch den Eichwald
Montag, 05.12.2005	13,400	Eichwald-Stalten-Luginsland bei ungemütlichem Regen und Wind
Dienstag, 06.12.2005	18,400	2 Runden im Eichwald
Mittwoch, 07.12.2005	25,000	Strecke des Hocheblauen Berglaufs, hin und zurück durch den Eichwald - ging ganz gut zu Laufen, nur die obersten 2 km hatte es etwas Harsch-Schnee
Donnerstag, 08.12.2005	13,400	Eichwald-Stalten-Luginsland
Freitag, 09.12.2005	10,100	Eichwald bei Regen, Nebel und matschigen Wegen (wegen Holzfällarbeiten)
Freitag, 09.12.2005	15,000	Abends in Neuenburg
Samstag, 10.12.2005	8,100	Zum Bäcker - etwas länger als sonst, aber für die Schoko-Croissants hat sich die kleine Extrarunde gelohnt :-)
Sonntag, 11.12.2005	11,800	Mit Susanne durch's neblige Markgräflerland
Montag, 12.12.2005	17,100	Eichwald unter sternklarem Himmel, der Mond geht leuchtend gelb hinter den Vogesen unter.
Dienstag, 13.12.2005	13,300	Eichwald-Stalten
Mittwoch, 14.12.2005	29,000	Zur Burgruine Neuenfels, zurück über Niederweiler, Blauenblick und Stalten.
Donnerstag, 15.12.2005	13,400	Eichwald bei Vollmond
Freitag, 16.12.2005	13,300	Eichwald. Der Wind wird immer stärker, für heute sind im Hochschwarzwald Orkanböen vorhergesagt...
Samstag, 17.12.2005	5,700	Durch die Weinberge und zum Bäcker
Sonntag, 18.12.2005	8,700	Eichwald mit Susanne
Dienstag, 20.12.2005	12,300	Eichwald-Stalten-Luginsland bei hellem Mondschein und 2cm Neuschnee - herrlich :-)
Mittwoch, 21.12.2005	8,700	Eichwald
Donnerstag, 22.12.2005	4,700	kleine Weinbergrunde. Leicht erkältet - passt ja wunderbar am ersten Urlaubstag...
Freitag, 23.12.2005	3,200	Ganz langsam mit Susanne durch die Weinberge - noch etwas Halsweh, aber die Erkältung scheint noch einigermassen glimpflich abzugehen.
Samstag, 24.12.2005	2,300	Ganz kleine Runde zum Brötchen holen. Fröhliche Weihnachten in die Runde :-)
Freitag, 30.12.2005	9,300	In München in den Isarauen bei frostigen -10°C - nach überstandener Kehlkopfentzündung und grippalem Infekt und ein paar Tagen mit der Familie in München (Deutsches Musem, Tierpark, Glypthothek, Bavaria Filmstudios,...)
Samstag, 31.12.2005	9,000	Nochmal Isarauen durch 10cm Neuschnee. Tagsüber dann wieder nach Hause @all: Guten Rutsch! :-))
Sonntag, 01.01.2006	11,800	Neujahrsrunde mit Susanne. Die Standardrunde über Feldberg/Rheintal (das ist ein Müllheimer Ortsteil und hat nichts mit dem Feldberg im Schwarzwald zu tun), Stalten und durch die Weinberge zurück. Der Boden war grossteils ziemlich matschig und das Wetter trüb, aber fast Frühlinghaft warm mit 8°C - vor 2 Tagen waren es noch 20° weniger... Da wir beide ein paar Kilo zugelegt haben in der Weihnachtszeit, ist jetzt wieder regelmässiges Training und etwas mehr Disziplin bei der Ernährung angesagt ... Susanne hat keine Wettkampfambitionen (ausser unserem lokalen 10er/HM), aber ich habe mir dieses Jahr den ersten 24er vorgenommen (Basel im Mai), sodass in den nächsten Monaten regelmässigen langen Läufe Priorität bekommen. Ich wünsch Euch allen viel Erfolg mit Euren persönlichen Zielen dieses Jahr (natürlich nicht nur läuferisch)!
Montag, 02.01.2006	4,700	Durch die neblig-trüben Weinberge
Montag, 02.01.2006	21,100	Am Nachmittag auf der Müllheimer Genusslauf-Strecke. Zum Schluss hat es sich ganz schön gezogen, der letzte lange Lauf liegt halt doch schon fast 3 Wochen zurück...
Dienstag, 03.01.2006	8,500	Morgens durch Weinberge und Wald
Dienstag, 03.01.2006	4,700	Am Nachmittag Weinbergrunde mit Susanne zum Ausklang des Weihnachtsurlaubs.
Mittwoch, 04.01.2006	14,400	Eichwald,Stalten, Luginsland im Nebel
Donnerstag, 05.01.2006	11,100	Eichwald
Freitag, 06.01.2006	6,600	Weinberge unter sternklarem Himmel
Samstag, 07.01.2006	8,200	Morgenrunde durch die Weinberge mit Abstecher zum Bäcker
Samstag, 07.01.2006	4,700	Bei herrlichem Sonnenschein mit Susanne eine kleine Runde durch die Reben
Sonntag, 08.01.2006	6,600	Gemütliche Weinbergrunde mit Susanne - die Sonne hat Mühe den Hochnebel zu durchdringen, aber sie schafft es wenigstens teilweise :-)
Montag, 09.01.2006	24,000	Früher Start in Müllheim bei -7°C und Nebel in Richtung Burgruine Neuenfels. Unterwegs gehen 2 Rehe nur widerwillig ein paar Schritte zur Seite. Kurz vor der Ruine komme ich über die Nebelgrenze und kann von der Turmzinne einen prächtigen Sternenhimmel geniessen - die vielen Lichter der Rheinebene sind durch die 200 bis 300m dicke Nebeldecke abgeschirmt und da kein Mond scheint, funkeln tausende von Sternen :-) Aber schnell wird es kalt und ich laufe zurück, bei einer Schleife durch den Eichwald läuft mir noch ein Fuchs über den Weg.
Dienstag, 10.01.2006	21,500	Zwei Runden im Eichwald
Mittwoch, 11.01.2006	15,600	Eichwald,Stalten, Luginsland. Der erste Morgen in diesem Monat mit tiefstehendem Mond, zusammen mit der dicken Reifschicht, die sich in den letzten Tagen über's Land gelegt hat ergibt das eine ganz zauberhafte Stimmung.
Donnerstag, 12.01.2006	15,600	Eichwald,Stalten, Luginsland
Freitag, 13.01.2006	10,100	Eichwald
Freitag, 13.01.2006	13,000	Abendrunde mit Susanne
Samstag, 14.01.2006	5,500	Morgends zum Bäcker
Samstag, 14.01.2006	11,800	Am Nachmittag mit Susanne zum Müllheimer Ortsteil Feldberg/Rheintal und zurück über Stalten, Steinacker und Luginsland. Das Timing war perfekt: gestartet um halb 5 zur untergehenden Sonne, später ist dann der Mond strahlend gelb über dem Schwarzwald aufgegangen und zu Hause war es dann fast dunkel.
Sonntag, 15.01.2006	4,700	Flotte Runde durch die Weinberge in der Morgendämmerung, durch Frost+Nebel ist alles dick mit Reif überzogen
Sonntag, 15.01.2006	7,800	Mit Susanne rund um Müllheim (durch die Wohngebiete am Ortsrand) - mal was anderes
Montag, 16.01.2006	22,900	Zwei grosse Runden im Eichwald bei -9° unter Sternen, Mond und reichlich Rauhreif
Dienstag, 17.01.2006	22,000	Nieselregen hat über Nacht auf dem gefrorenen Boden zu verbreiteter Glätte geführt. Im Ort ist es kaum glatt, deswegen heute mal eine ausgedehnte Ortsrunde auf der ich auch durch Strassen komme, in denen ich noch nie war.
Mittwoch, 18.01.2006	16,000	zwei kleine Runden im Eichwald (gerade nachträglich gemerkt, dass in dem Eintrag von gestern ein dreher war: 61km sind definitiv mehr als zwei kleine Runden;->)
Donnerstag, 19.01.2006	23,800	Grosse Asphaltrunde Müllheim-Auggen-Schliengen-Mauchen-Vögisheim-Müllheim. Während ich laufe klart es auf und kühlt merklich ab, sodass die Wege teilweise spiegelglatt werden.
Freitag, 20.01.2006	20,500	Zur Burgruine Neuenfels. Das Rheintal liegt im Nebel, nur das Licht der Ortschaften schimmert gerade noch so durch. Auf dem Weg nach oben stürze ich nach 3 Jahren das zweite mal: genau im Schatten eines Baumes liegt ein kleiner Stamm quer über dem Weg - da ich langsam bin und mich mit dem linken Arm abfangen kann, passiert nichts weiter. Für den Rest vom Weg mache ich doch die Lampe an...
Samstag, 21.01.2006	21,500	Am Freitag Abend mit Susanne gemütlich und am Samstag Morgen flott zum Bäcker
Samstag, 21.01.2006	14,000	Am Nachmittag mit Susanne vom Friedhof Niederweiler aus zur Burgruine Neuenfels, leider hatte sich das schöne Wetter vom Morgen nicht gehalten.
Sonntag, 22.01.2006	6,000	Flotte Morgenrunde durch die Weinberge
Montag, 23.01.2006	25,600	Drei kleine Runden im Eichwald und zurück durch die Weinberge - dort ist es ziemlich windig und die wenigen Minusgrade fühlen sich deutlich kälter an.
Dienstag, 24.01.2006	23,000	Zur Brug Neuenfels. Jetzt ist auch etwas von der Kälte hier Südwesten angekommen (-9°C) - sternklar und Mondschein über reifbedecktem Wald.
Mittwoch, 25.01.2006	14,600	Eichwald-Stalten-Luginsland
Donnerstag, 26.01.2006	23,000	Wieder zur Burg Neuenfels. Als ich loslaufe hat es gerade angefangen zu schneien, es wird immer weisser um mich herum. Die neuen Trailschuhe (Nike Pegasus) bewähren sich in Punkto Rutschfestigkeit, aber die Zehenbox lässt bei beiden Schuhen Feuchtigkeit durch: am schluss sind die Socken vorne ganz nass, nur der Rest bleibt trocken - da waren die alten Asics Trabuco V besser.
Freitag, 27.01.2006	21,500	Eichwald im Winterkleid, am Waldrand weht ein eisiger Wind
Samstag, 28.01.2006	21,500	Durch verschneite Weinberge und zum Bäcker
Sonntag, 29.01.2006	4,700	Bei wunderschönem Morgenrot eine flotte Runde durch die verschneiten Weinberge
Montag, 30.01.2006	23,000	Burg Neuenfels, zurück durch den Eichwald. Inversionswetterlage ist deutlich spürbar: 200HM über der Rheinebene wird es deutlich wärmer als unten (-9°C)
Dienstag, 31.01.2006	26,800	Drei kleine Runden im Eichwald, zurück über Stalten und Luginsland - weisse Winterlandschaft und sternklarer Himmel.
Mittwoch, 01.02.2006	18,000	Zwei Runden im Eichwald bei seit Tagen unverändert guten Bedingungen (wenn ich mit manchen Einträgen hier so vergleiche): zwar kalt (meist um die -8°C), aber sternklar und festgetretener Schnee, der auch mit Normalschuhen sehr griffig zu laufen ist.
Donnerstag, 02.02.2006	25,500	Auggen-Schliengen-Mauchen-Stalten-Lipburg-Niederweiler
Freitag, 03.02.2006	20,500	Burg Neuenfels. Nebel im Rheintal aber die Burgruine liegt knapp über der dicken Nebeldecke. Schöner sternenhimmel
Freitag, 03.02.2006	14,000	Am Abend gemütlich mit Susanne
Samstag, 04.02.2006	7,500	Flott durch die Weinberge und beim Bäcker vorbei
Sonntag, 05.02.2006	8,800	Am Nachmittag mit Susanne eine gemütliche Runde durch den Eichwald
Montag, 06.02.2006	25,200	Burg Neuenfels, zurück durch den Eichwald
Dienstag, 07.02.2006	24,300	Wegen Schneematsch mal wieder eine Strassenrunde: Auggen-Schliengen-Mauchen-Vögisheim-Niederweiler-Müllheim. Kurz hinter Mauchen kommen zwei Dachse im vollen "Galopp"aus dem Wald gerannt. Beim ersten bin ich noch unsicher, ob es ein kleines Wildschwein ist, aber beim zweiten habe ich dann die Taschenlampe draussen - ganz schön flink die Viecher!
Mittwoch, 08.02.2006	17,200	Zwei Runden im Eichwald - nach drei Tagen Tauwetter, ist es stellenweise ziemlich matschig, teilweise aber immer noch gefrorener Boden
Donnerstag, 09.02.2006	13,300	Eichwald-Stalten-Luginsland
Freitag, 10.02.2006	13,400	Eichwald-Stalten-Luginsland. Der angetaute Schnee von gestern abend ist hart gefroren und auf holprigem Feldweg stolpere ich, kann den Sturz aber mit dem linken Unterarm abfangen, sodass nur ein paar Abschürfungen an Hand, Arm und Knie bleiben...
Freitag, 10.02.2006	12,000	Gemütliche Abendrunde mit Susanne
Samstag, 11.02.2006	5,500	Flott durch die Weinberge und dann zum Bäcker. Gestern Abend haben 2cm Neuschnee die Landschaft "überzuckert", und dann ist es klar geworden und der Nebel der sich im Rheintal gebildet hat, "fliesst" gerade über die erst Hügelkette des Markgräflerlandes nach Müllheim hinein - traumhaft!
Samstag, 11.02.2006	4,600	Heute haben wir mit der Familie den 75. Geburtstag meines Vaters nachgefeiert - nach der Fressorgie den Tag über hat die kleine Ortsrunde mit Susanne sehr gut getan
Sonntag, 12.02.2006	11,800	Mit Susanne am Nachmittag die lange Sonntagsrunde über Vögisheim Feldberg-Rheintal und Stalten. Unterwegs komme ich zum zweiten mal und ergreife die Gelegenheit in den Flieger in die relative Wärme Lissabons zurückzufliegen für die dritte Runde :-))
Montag, 13.02.2006	26,200	Burg Neuenfels. Dort oben gab es offenbar noch kein Tauwetter, sodass der Schnee von letzter Woche auch noch auf den Tannen liegt, die im hellen Mondschein zauberhaft glitzern. An drei verschiedenen Stellen laufen mir Rehe über den Weg.
Dienstag, 14.02.2006	13,400	Eichwald-Stalten-Luginsland
Mittwoch, 15.02.2006	11,200	Eichwald - jetzt ist endgültig der letzte Schnee weggetaut und die Wege sind grösstenteils ziemlich matschig.
Donnerstag, 16.02.2006	13,400	Eichwald-Stalten-Luginsland
Freitag, 17.02.2006	8,700	Eichwald
Freitag, 17.02.2006	14,000	Abends gemütlich mit Susanne
Samstag, 18.02.2006	7,500	Samstagmorgen-Runde durch die Weinberge zum Bäcker - etwas Regen und *sehr* windig. Beim Bäcker treffe ich eine Bekannte, die erst fragt ob ich etwa mit dem Fahhrad gefahren sei bei dem Wetter. Als sie hört, dass ich gelaufen bin, fragt sie mich ob sie mich mit dem Auto mitnehmen soll (nur noch 800m von dort aus) - typisch Nichtläufer ;-)
Sonntag, 19.02.2006	11,800	Mit Susanne am Nachmittag die lange Sonntagsrunde
Montag, 20.02.2006	26,200	Zur Burgruine Neuenfels
Dienstag, 21.02.2006	24,800	Grosse Asphaltrunde über Auggen, Schliengen, Mauchen, Vögisheim, Niederweiler und noch eine kleine Ortsrunde in Müllheim. Jetzt habe ich auch die Meldebestätigung für die 24h in Basel am 6./7. Mai - also ist weiterhin fleissiges Kilometersammlen angesagt. Zur Zeit muss ich das nur mit 10-12 h Arbeitstagen und Wochenendarbeit unter einen Hut bringen - aber da will ich mich nicht beschweren, mancher wäre heutzutage froh, so gut mit Arbeit versorgt zu sein!
Mittwoch, 22.02.2006	13,400	Eichwald-Stalten-Luginsland
Donnerstag, 23.02.2006	14,400	Eichwald-Stalten-Luginsland. Eisiger Gegenwind ausserhalb des Waldes. Kurz unterhalb vom Stalten überrasche ich (gegen den Wind...) ein paar Rehe, die erschrocken direkt vor mir über den Weg springen und über's Feld flüchten.
Freitag, 24.02.2006	17,000	Auggen-Schlienegen-Mauchen-Vögisheim-Müllheim.
Freitag, 24.02.2006	10,000	Am Abend lockere Runde mit Susanne
Samstag, 25.02.2006	5,500	Morgens kurze Weinbergrunde beim Bäcker vorbei.
Sonntag, 26.02.2006	22,000	Auf Feld- und Waldwegen rund um Dielheim, wo wir bei meiner Schwägerin zu Besuch sind
Montag, 27.02.2006	25,600	Durch 5cm Neuschnee zur Burg Neuenfels. Als ich loslaufe, klart es gerade auf und während ich unterwegs bin wird es 5° kälter, die Handschuhe waren eine Nummer zu dünn...
Dienstag, 28.02.2006	17,700	Auggen-Schliengen-Mauchen- Vögisheim bei eisigem Südwind.
Mittwoch, 01.03.2006	11,100	Zum Aschermittwoch 11.1km durch den Eichwald... aber die Basler Fasnacht kommt ja erst nächste Woche - mit einem Feiertag am Montag :-)
Donnerstag, 02.03.2006	14,400	Eichwald-Stalten-Luginsland. Durch reflektiertes Licht von Schnee und tiefhängenden Wolken ist es auch ohne Mond fast so hell wie in einer Vollmondnacht.
Freitag, 03.03.2006	8,800	Eichwald mit etwas frischem Schnee. Während ich laufe geht der Schnee in Schneeregen über und zu Hause komme ich klatschnass an.
Samstag, 04.03.2006	13,500	Durch die Weinberge bei leichtem Schneefall
Sonntag, 05.03.2006	11,000	Gestern und in der Nacht hat es hier im Markgräflerland 40cm Neuschnee gegeben, aber am frühen Sonntag morgen sind ausser dem Räumdiesnt keine Autos auf der Strasse und die Läufer und Fussgänger (verspätete Nachtschwärmer, Hundebesitzer und frühaustehende Schneeschipper) haben die für sich.
Montag, 06.03.2006	9,000	Teilweise auf eisglatten Strassen, teilweise auf Trampelpfaden durch den tiefen Schnee - auf jedenfall anstrengend. Morgen sollte es mal wieder länger sein, muss ich mir mal heute eine Strecke ausgucken - vielleicht die Wirtschafts-/Radwege entlang der B3? Mal sehen...
Dienstag, 07.03.2006	23,000	Ein paar Zentimeter Neuschnee haben alles glitzernd überstäubt. Auf geräumten Gehwegen und Nebenstrassen nach Niederweiler, Oberweiler, Badenweiler, Lipburg und wieder zurück nach Müllheim und noch eine kleine Schleife nach Vögisheim.
Mittwoch, 08.03.2006	8,500	Ortsrunde auf geräumten Gehwegen und Strassen
Donnerstag, 09.03.2006	7,000	Nochmal eine Ortsrunde, aber der Regen hat schon ganze Tau-Arbeit geleistet und demnächst dürfte der Wald wieder belaufbar sein :-)
Freitag, 10.03.2006	9,500	Kurzer Versuch im Eichwald aber dort liegt immer noch zu viel Schneematsch rum und die Wege sind teilweise zu Bächen geworden, teilweise sprudelt das Wasser einfach aus dem Boden. Also doch wieder eine Ortsrunde.
Samstag, 11.03.2006	21,500	Am Samstag Abend gemütlich mit Susanne 11.5 und am morgen flotte 10 durch die Weinberge und zum Bäcker
Sonntag, 12.03.2006	8,000	Bei Sonnenschein (aber kaltem Wind) mit Susanne durch die leicht verschneiten Weinberge
Mittwoch, 15.03.2006	4,700	Flotte Weinbergrunde bei hellem Mondschein nach 2 Tagen Laufpause (wegen geschwollenem Grossen Zeh und Halsschmerzen mit dicken Lymphknoten) - tut gut, auch wenn das wieder frühere Aufstehen etwas schwer gefallen ist.
Donnerstag, 16.03.2006	12,300	Wald und Weinberge
Freitag, 17.03.2006	10,500	Eichwald
Samstag, 18.03.2006	21,500	Gestern Abend eine gemütliche Runde mit Susanne und heute morgen durch die Weineberge zum Bäcker
Samstag, 18.03.2006	4,700	Am Nachmittag mit Susanne durch die Weinberge bei strahlendem Sonnenschein und 10° nachdem morgens noch -4° waren.
Sonntag, 19.03.2006	11,800	Mit Susanne die Sonntagsrunde über Feldberg-Rheintal und Stalten
Montag, 20.03.2006	26,000	Strassenrunde über Auggen, Schliengen, Mauchen, Feldberg, Lipburg und Niederweiler zurück nach Müllheim
Dienstag, 21.03.2006	13,700	Eichwald, Stalten, Luginsland bei milden 9° - als ich auf halber Strecke gerade aus dem Wald komme gibt es einen Regenschauer mit kräftigem Gegenwind.
Mittwoch, 22.03.2006	11,100	Eichwald in dichtem Nebel: ohne Lampe reicht das Mondlicht für schemenhaftes Sehen, mit Lampe sind nur die ersten 3-4m zu sehen, dahinter eine weisse Wand.
Donnerstag, 23.03.2006	11,100	Eichwald
Freitag, 24.03.2006	10,100	Eichwald
Samstag, 25.03.2006	6,500	Durch die Weinberge und zum Bäcker bei warmen 11° - da hätte ich ja die kurzen Hosen anziehen können!
Samstag, 25.03.2006	4,700	Am Nachmittag mit Susanne durch die Weinberge - bei 14°C zum ersten mal in diesem Jahr mit lurzer Tight und ohne Jacke :-))
Montag, 27.03.2006	26,100	Mal wieder zur Burg Neuenfels. Als ich loslaufe sind noch 17°, da es aufgeklart hat kühlt es doch noch um ein paar Grad ab. In der Ferne über den Vogesen ist ein heftiges Gewitter zu sehen.
Dienstag, 28.03.2006	13,400	Eichwald, Stalten, Luginsland @Step, Gabi und alle Mitläufer: vielen Dank an alle für den gemeinsamen VirtuTEL - das hat mir persönlich viel gebracht in den vergangenen 2 Jahren :-))
Mittwoch, 29.03.2006	8,700	Flotte Runde durch den Eichwald
Donnerstag, 30.03.2006	13,400	Eichwald, Stalten, Luginsland @Gabi: Herzlichen Glückwunsch! :-))
Freitag, 31.03.2006	12,300	Wald und Weinberge mit Regenschauern
Sonntag, 02.04.2006	8,000	Durch die Weinberge mit Susanne
Montag, 03.04.2006	26,500	Zur Ruine Neuenfels und zurück noch eine Schleife durch den Eichwald
Dienstag, 04.04.2006	25,900	Grosse Asphaltrunde über Auggen, Schliengen, Mauchen, Feldberg, Lipburg, Niederweiler und Vögisheim.
Mittwoch, 05.04.2006	11,100	Eichwald im Nieselregen
Donnerstag, 06.04.2006	24,900	Zwei Runden durch den Eichwald, anfangs begleitet vom gelb leuchtenden, untergehenden Halbmond. Zurück durch die Weinberge, wo von der Rheinebene her Nebel aufzieht. Aber der Tag scheint sonnig zu werden :-)))
Freitag, 07.04.2006	14,400	Eichwald-Stalten-Luginsland. Frostig bei sternklarem Himmel und seit langem sehe ich mal wieder eine Sternschnuppe.
Samstag, 08.04.2006	5,500	Kurze flotte Runde durch die Weinberge und zum Bäcker
Samstag, 08.04.2006	14,000	Am Nachmittag mit Susanne von Niederweiler aus zur Burgruine Neuenfels. Bei herrlichem Sonnenschein und 18° in kurz gelaufen, nachdem am Morgen noch leichter Frost war und Mütze und Fleece-Pulli angesagt war - das gibt's halt nur im April...
Sonntag, 09.04.2006	4,700	Flotte Weinbergrunde vor dem Frühstück
Montag, 10.04.2006	15,800	Durch Wald und Weinberge bei strömendem Regen.
Dienstag, 11.04.2006	9,700	Kleine Eichwaldrunde. Nach den Regenfällen der letzten Tage sprudelt das Wasser an verschiedenen Stellen einfach so aus dem Boden und bildet neue Bäche.
Mittwoch, 12.04.2006	8,200	Eichwald
Donnerstag, 13.04.2006	5,400	Bei hellem Vollmondlicht eine kurze, flotte Runde am Waldrand entlang. Nachdem bei der Arbeit der Endspurt und dann folgen 4 Tage Urlaub mit der Familie :-)) Also ist dies - mit etwas Wehmut - der letzte Eintrag nach knapp 11'000 Kilometern. So am Stück betrachtet eine ganz schöne Strecke, die ich mir noch vor ein paar Jahren nicht hätte träumen lassen (vor 10 Jahren kam ich noch fast so daher wie der "FatManWalking" aus den News).

550062 Zugriffe seit dem 22.10.2004, © Stephan Isringhausen

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