Der Ultrajoerg macht(e) beim VirtuTEL mit. Hier gibts alle seine Kilometereinträge auf einen Blick. Sie können vorm Ostersamstag 2004 und auch nach erreichen von Moskau sein - es sind einfach alle Kilometereinträge, die er gemacht hat. Rechts auf CSV kann man durch "rechte Maustaste" - "Link speichern unter" eine CSV-Datei zum Import z.B. nach Excel speichern.

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Gesamtkilometer bis zum 29.03.2024: 13.578,243

Dienstag,
24.02.2004
18,000 2 Std - Trainingslauf
Mittwoch,
25.02.2004
18,000 2 Std - Trainingslauf
Donnerstag,
26.02.2004
18,000 2 Std - Trainingslauf
Sonntag,
29.02.2004
75,000 6. erfolgreiche Teilnahme am 75 Km Lü-Ha-Funrun
Lübeck - Hamburg in 7.47 Std.
Dienstag,
02.03.2004
25,000 morgens 1.30 Std - Trainingslauf ca. 14 km
abends 1.10 Std - Trainingslauf ca. 11 km
Mittwoch,
03.03.2004
18,000 2 Std - Trainingslauf
Donnerstag,
04.03.2004
18,000 2 Std - Laufband
Freitag,
05.03.2004
18,000 2 Std - Trainingslauf
Sonntag,
07.03.2004
21,100 Halbmarathon im Rosengarten in 2,02 Stdd.
Dienstag,
09.03.2004
27,000 3 Std - Laufband ( schlechtes Wetter - Schneetreiben )
Samstag,
13.03.2004
59,585 6 Std Lauf in Nürnberg
mit 59,585 km neue Bestzeit aufgestellt. 2. Platz M 55
50 km Zwischenzeit 4.58 Std. persönliche Bestzeit
Montag,
15.03.2004
14,000 1,5 Std - Trainingslauf (sehr schwere Beine .. vom 6 Std in Nürnberg...
Dienstag,
16.03.2004
26,000 mittags 1,5 Std - Laufband ca. 14 km
abends Lauftreff 1,15 Std ca. 12 km
Mittwoch,
17.03.2004
14,000 1,5 Std - Trainingslauf
Sonntag,
21.03.2004
23,000 2,5 Std - Trainingslauf
Dienstag,
23.03.2004
12,000 1,15 Std - Lauftreff
Mittwoch,
24.03.2004
10,000 1 Std. - Trainingslauf ... der letzte vor Kienbaum !!!
Samstag,
27.03.2004
100,000 100 km in Kienbaum . Bin sehr zufrieden mit mir.
11.05 Std. bedeuten den 7. Platz in der M 55 .
Dienstag,
30.03.2004
12,000 1,5 Std - Lauftreff
Sonntag,
04.04.2004
20,000 20 km Volkslauf in Hamburg-Wilhelmsburg in 1.51 Std.
Mittwoch,
07.04.2004
16,000 1,40 Std - Trainingslauf
Freitag,
09.04.2004
27,000 3 Std - Trainingslauf
Samstag,
10.04.2004
18,000 2 Std - Trainingslauf
Sonntag,
11.04.2004
19,000 2.05 Std - Trainingslauf
Montag,
12.04.2004
18,000 2 Std - Trainingslauf
Dienstag,
13.04.2004
12,000 1,15 Std - Lauftreff
Donnerstag,
15.04.2004
14,000 1,5 Std - Trainingslauf .. morgens um 6.25 Uhr !!
Samstag,
17.04.2004
12,000 1,10 Std - Trainingslauf
Sonntag,
18.04.2004
42,000 Marathon in Hamburg. 4.05 Std. Nur im Wohlfühltempo gelaufen. Hatte keinerlei Probleme..habe den Lauf richtig genossen.. ist der schönste Stadtmarathon in Deutschland.. meiner Meinung nach ...
Dienstag,
20.04.2004
26,000 1,30 Std - Trainingslauf 14 km morgens um 6.30 Uhr
1,10 Std - Lauftreff 12 km abends um 19.00 Uhr
Mittwoch,
21.04.2004
14,000 1,30 Std - Trainingslauf morgens um 6.30 Uhr
Freitag,
23.04.2004
14,000 1,30 Std - Trainingslauf morgens um 8.00 Uhr
Samstag,
24.04.2004
51,000 Harzquerung mit 5.26.45 absolviert. Neue Bestzeit auf dieser Strecke.
Damit 9. Platz bei Dt.Meisterschaft in M 55 errreicht. Bin mit meiner Leistung mehr als zufrieden.
Montag,
26.04.2004
14,000 1,30 Std - Trainingslauf morgens um 6.20 Uhr . Beine waren noch ein wenig schwer von der Harzquerung... aber der 24-Std.-Lauf in Hamburg steht bevor.....
Dienstag,
27.04.2004
14,000 1,30 Std - Trainingslauf morgens um 6.20 Uhr
Donnerstag,
29.04.2004
15,000 1,35 Std - Trainingslauf morgens um 6.20 Uhr. Heute ging es mir wieder richtig gut, die schweren Beine von der Harzquerung...
Freitag,
30.04.2004
15,000 1,30 Std - Trainingslauf morgens um 6.20 Uhr
Samstag,
01.05.2004
21,000 Halbmarathon im schönen Winsen/Luhe in 1.54 Std gelaufen. Zuerst ganz hinten im 7ner Schnitt mit Rudi Spitz M75 und Burghard Leu (verletzer 24-Std-Läufer) dann aber " Steigerungslauf " bis zum Schluß gemacht. Sehr viele Läufer überholt.
Sonntag,
02.05.2004
35,000 3.50 Std - Trainingsrunde mit Vereinskameraden und einer Gastläuferin...
Martina Ramtun (deutsche Meisterin W40 im 51 km Landschaftslauf-Harzquerung)
Für mich der 6. Trainingstag in dieser Woche.. morgen ist ausruhen angesagt..
Dienstag,
04.05.2004
20,000 2 Std - Trainingslauf nachmittags... ich hatte heute frei...
Mittwoch,
05.05.2004
16,000 1,40 Std - Trainingslauf morgens um 6.20 Uhr. Dabei folgendes Erlebnis. Kurz vor Ende des Laufes sehe ich plötzlich mitten auf dem Weg einen Ziegenbock stehen..
ich bin langsam auf ihn zu gelaufen.. habe gedacht er verschwindet dann.. falsch gedacht.. er kam auf mich zu und wurde immer schneller.. kurz gesagt..ich drehte um und mußte einen Umweg in Kauf nehmen... dieser Bock hat mich tatsächlich in die Flucht geschlagen..
Donnerstag,
06.05.2004
15,000 1,30 Std - Trainingslauf am Abend
Samstag,
08.05.2004
20,000 2,00 Std - Trainingslauf
Sonntag,
09.05.2004
32,000 Halbmarathon im schönen Alten Land (Hollern-Twielenfleth) bei Nieselregen zusammen mit einigen Vereinskameraden in 2.02 Std gelaufen.
Vorher habe ich noch einen lockeren 11 km Lauf in 1.03 absolviert.
Dienstag,
11.05.2004
27,000 1,5 Std - Trainingslauf morgens um 6.20 Uhr
1,10 Std - Trainingslauf abends mit Lauftreff
Donnerstag,
13.05.2004
17,000 1,40 Std - Trainingslauf

letze Laufeinheit vor unserem Vereinslauf von Grünendeich nach Cuxhaven in 2 Etappen ( ges. ca. 102-105 km ) findet am 15. und 16.5.2004 statt.
Samstag,
15.05.2004
51,000 5,40 Std. Etappenlauf über 51 km von Grünendeich zur Wingst ( Dobrock) Alle Vereinsmitglieder konnten teilnehmnen. Einige liefen die gesamte Strecke.. einige nur Teilstücke... alle 4 km hielt unser Verspflegungswagen und versorgte uns mit allen Dingen die sich ein Läufer nur so "erträumen " kann ...einige fuhren dann die nächste Etappe auch mit dem Auto.. ich natürlich nicht... wegen des Trainings für den 24 Std. Lauf in Neugraben.. Übernachtet haben wir in einer Jugendherberge... abends gab es noch Sportschau.. Bierchen.. Weinchen... etc. gegen 23.00 Uhr waren dann alle zufrieden ...
Sonntag,
16.05.2004
52,000 5,30 Std. Etappenlauf über 52 km vom Dobrock ( Wingst) bis nach Duxhaven-Duhnen. Wunderschönes Erlebnis.. Gruppengefühl.. wunderschönenes Wetter..
Natur.. etc. Nach dem Eintreffen ein Cuxhaven haben die meisten dann im Erlebnisbad " Ahoi " erholt und entspannt. Dann war ein wunderschönes Laufabenteuer zu Ende und alle sind zu frieden nach Hause gefahren.
Dienstag,
18.05.2004
12,000 1,10 Std - Trainingslauf mit Lauftreff.. hatte noch ein wenig schwere Beine von meinem " Etappenlauf " jetzt ist ausruhen angesagt..
Donnerstag,
20.05.2004
15,000 1,30 Std - " Vatertagstour " durch die Schwingewiesen in Stade .. meiner Heimatstadt. Nun berichte ich erst wieder nach dem 24 Std.-Lauf in HH-Neugraben.
Samstag,
22.05.2004
178,939 24 Std - Lauf in Neugraben . In der Alterklasse M55 bei den deutschen Meisterschaften den 4. Platz belegt. Habe alle meine Möglichkeiten ausgeschöpft..
Bin ehrlich gesagt.. ein wenig stolz auf mich..
So, nun sind ein paar Tage Ruhe angesagt.. und dann vielleicht die 48 Std. in Köln ??
Donnerstag,
27.05.2004
12,000 1,15 Std - Trainingslauf. Der erste Versuch nach meinem 24 Std.Lauf. "Ging" schon wieder ganz gut. So, dann auf zu neuen Taten... ich melde mich jetzt für Köln an.. vorher vielleicht noch einige km bei Run for Help in Bad Lippspringe..
Samstag,
29.05.2004
17,000 1,40 Std - Trainingslauf durch die sonnigen Schwingewiesen in Stade... habe mich gut gefühlt...
Sonntag,
30.05.2004
16,000 von 11.00 bis 14.00 Uhr Pfingstfahrradtour mit Heide (meiner Frau) entlang der Elbe gamacht. Danach 1/2 Std Pause .. umgezogen und noch 1.35 Trainingslauf absolviert. Hatte keinerlei Probleme wegen der ungewohnten Fahrradtour..
Montag,
31.05.2004
17,000 1,40 Std - Trainingslauf
Mittwoch,
02.06.2004
17,000 1,40 Std - Trainingslauf morgens um 6.15 , anfangs schwer.. dann wurde es immer besser..
Donnerstag,
03.06.2004
16,000 1,35 Std - Trainingslauf abends bei wunderschönem Wetter in den Stader Schwingewiesen.
Samstag,
05.06.2004
21,000 2,05 Std - Trainingslauf bei wunderschönem Wetter zusammen mit Heide, meiner Frau, die mich auf dem Fahrrad begleitet hat.
Sonntag,
06.06.2004
21,000 Halbmarathon in 1.58 Std. im schönem Bliedersdorf gelaufen.. Bliedersdorf ist eine kleine Gemeinde in der Nähe meiner Heimatstadt Stade . Wunderschönes Laufwetter gehabt und viele nette Leute getroffen. Heide war auch mit..
Dienstag,
08.06.2004
18,000 1,45 Std - Trainingslauf morgens ab 6.00 Uhr. Waren noch sehr angenehme Temperaturen.. soll heute ja noch sehr warm werden..
Mittwoch,
09.06.2004
17,000 1,40 Std - Trainingslauf
Donnerstag,
10.06.2004
17,000 1,40 Std - Trainingslauf bei schwülem Wetter. Fühle mich aber nach ca. 20 Min. recht gut.
Freitag,
11.06.2004
17,000 1,40 Std - Trainingslauf durch die Schwingewiesen.
Sonntag,
13.06.2004
42,000 4,15 Std " Privatmarathon " auf meinen Trainingsstrecken gelaufen.
1.30 Std Fahrradbegleitung von Heide , den "Rest " habe ich dann allein bewältigt.
Dienstag,
15.06.2004
17,000 1,45 Std Morgenrunde mal eben vor der Arbeit bei noch herlichem Sonnenschein.
heute abend ja wegen Fußball keine Zeit.
Mittwoch,
16.06.2004
17,000 1,45 Morgenrunde vor der Arbeit. Heut war es ganz schön kühl.. mußte wieder langärmlig laufen..
Donnerstag,
17.06.2004
15,000 1,5 Std Traininglauf durch die Schwingewiesen .. dabei von starken Regenschauern überrascht worden.
So, dann auf nach Bad Lippspringe.. mal sehen was ich auf der 620 m langen Runde so schaffen kann.. aber keine Sorge.. ich laufe keine 24 Studen.
Samstag,
19.06.2004
135,000 Run for Help Lauf in Bad Lippspringe mit Stephan und Uli gemeinsam "erlebt" . Es war ein wunderschönes Wochenende.Persönlich habe ich 217 Runden geschafft und dafür 44 Euro Startgeld für einen guten Zweck gespendet.
Ratet mal wer bei diesem Lauf am meisten KM geschafft hat....natürlich unser lieber Uli. Glückwunsch .. und nochmals vielen Dank für das schöne Wochenende mit Euch.
Dienstag,
22.06.2004
15,000 1,5 Std Trainingslauf bei schwülem Wetter durch die Schwingewiesen. Nach meinen 135 km von Bad Lippspringe anfangs noch ein wenig schwere Beine, aber nach einer 1/2 Std. gings dann wieder besser.
Donnerstag,
24.06.2004
15,000 1,5 Std Trainingslauf durch den Obstgarten "Altes Land" bei sehr windigem Wetter.Hat aber Spaß gemacht.
Freitag,
25.06.2004
16,000 1,35 Std Trainingslauf mit sehr " schweren Beinen " durch die Stader Schwingewiesen.
Samstag,
26.06.2004
20,000 2 Std Trainingslauf mit nicht so schweren Beinen wie gestern auf meiner Runde im Altländer Obstgarten... hier gibts Kirschen , Birnen , Äpfel , Erdbeeren etc.
Sonntag,
27.06.2004
21,000 Halbmarathon bei schwülem, trockenem Wetter auf meiner Hausstrecke "Schwingewiesen" gelaufen. Habe mich ganz leicht und locker gefühlt..komisch gestern noch schwere Beine und heute leicht wie ein Schmetterling...


Dienstag,
29.06.2004
17,000 Morgenlauf vor der Arbeit bei herrlichem Sonnenschein. Nur das Aufstehen und das sofortige loslaufen fällt mir manchmal schwer.. aber wenn man dann unterwegs ist... es gibt nichts schöneres als zu erleben , wie die Natur erwacht..
Mittwoch,
30.06.2004
20,000 Abendlauf auf der Runde durch´s Alte Land noch vor der 2. Halbzeit Portugal gegen Niederlande. Ziemlich schwül gewesen.... nun aber ab zum Fußball...
Samstag,
03.07.2004
30,000 Trainingslauf in den Schwingewiesen bei Sonne, Wind, Regen, Gewitter.. Hatte also alles was das Laufen erst richtig "schön" macht....
Sonntag,
04.07.2004
21,000 An einem Volkslauf in Kutenholz , einem Nachbarort ganz in der Nähe teilgenommen. Viele Bekannte getroffen. Es gab außer Laufen noch Würstchenbuden, Bierstände und ein Fußballturnier der ganz jungen Garde... so 8-10 Jahre waren die wohl..hat Spaß gebracht nach dem Lauf noch ein wenig zuzuschauen.
Dienstag,
06.07.2004
15,000 Morgenrunde durch das Alte Land. So das war das letzte Training.. nun gehts auf nach Köln.... der nächste Bericht kommt von mir dann erst am kommenden Montag.
Sonntag,
11.07.2004
271,000 Am 48 Std-Lauf Köln teilgenommen. Dabei in der Seniorenklasse S1 ( 50-60 jährige) den ersten Platz mit 270,866 km belegt.
War für mich der erste Lauf über 48 Std. Bin mehr als zufrieden mit meiner Leistung. Das wird mich sicherlich für weitere Ultras beflügeln....
Freitag,
16.07.2004
16,000 Der erste " Laufversuch " nach meinem 48iger . Ging schon wieder ganz gut.. hätte nicht gedacht nach solche vielen KM schon wieder laufen zu können.
Sonntag,
18.07.2004
21,000 2,10 Std - Trainingslauf durch den Obstgarten Altes Land. Hat wieder Spass gemacht.. denke habe mich voll von Köln erholt...
Dienstag,
20.07.2004
20,000 2 Std. auf dem Laufband im Sportstudio gelaufen. Draußen war´s heute unmöglich.. und ich wollte ( mußte) unbedingt trainieren.. denn der Spreelauf ist auch nicht mehr weit..
Mittwoch,
21.07.2004
20,000 2 Std - Trainingslauf im Obstgarten Altes Land bei wunderschönem, warmen und sonnigem Wetter. Hat richtig Spaß gemacht.
Donnerstag,
22.07.2004
20,000 2 Std -Trainingslauf in unserem Obstgarten bei noch schönerem und wärmeren Wetter als gestern. Heute mit Fahrradbegleitung von meiner Frau Heide.
Samstag,
24.07.2004
21,000 Runde durch die Schwingewiesen bei herrlichem Wetter.
Sonntag,
25.07.2004
30,000 Große Runde durch die Obstgärten - an der Elbe - durch die Schwingewiesen bei teilweise nassem Wetter. Fahrradbegleitung durch Heide. Hat uns beiden aber gut gefallen.
Dienstag,
27.07.2004
20,000 Morgenrunde bei strahlendem Sonnenschein durch die Obstgärten. Nach dem Duschen... regnete es draußen in strömen... glück gehabt..
Mittwoch,
28.07.2004
20,000 Morgenrunde durch das " Alte Land " . Ist morgens noch ganz schön kalt.. hatte anfangs Handschuhe an... und das im Sommer....
Freitag,
30.07.2004
21,000 Vormittagsrunde durch das Alte Land bei hochsommerlichen Temperaturen. Hatte heute frei.. da ich gestern bis spät in die Nacht hinein arbeiten mußte..
Samstag,
31.07.2004
21,000 Vormittagsrunde.. noch vor dem großem Gewitter.. zusammen mit Heide auf dem Fahrrad durch den Obstgarten Altes Land.
Sonntag,
01.08.2004
42,000 Marathon in Wellen ( liegt im Elbe-Weser-Dreieck) zwischen Stade und Bremen.
Wunderschöner Lauf durch die Natur. Habe genau mein Wunschergebnis ( 6er Schnitt mit 4.12. erreicht) War heute ne ziemlich heiße Sache.. so mit den Temperaturen. Fühle aber pudelwohl.....
Dienstag,
03.08.2004
20,000 Morgenrunde hat Gold im Munde... wunderschöner Lauf in den anbrechenden Tag durch das Alte Land.
Mittwoch,
04.08.2004
20,000 Morgenrunde durchs Alte Land bei herrlichem Wetter.
Donnerstag,
05.08.2004
20,000 Morgenrunde durchs Alte Land.. heute mit etwas schweren Beinen...
Freitag,
06.08.2004
20,000 Abendrunde durchs Alte Land. Fahrradbegleitung von Heide. Obwohl es ziemlich warm war, habe ich mich toll gefühlt.
Samstag,
07.08.2004
20,000 Nachmittagsrunde durchs Alte Land. Bei sehr heißem Wetter habe ich mich gut gefühlt.
Sonntag,
08.08.2004
30,000 Große Runde durchs Alte Land und zurück an der Elbe entlang. Fahrradbegleitung von Heide.. sie hat mich bei dem heißem Wetter mit Getränken versorgt.
Montag,
09.08.2004
20,000 Abendrunde zusammen mit Heide bei hochsommerlichem Wetter.
Dienstag,
10.08.2004
20,000 Abendrunde Altes Land zusammen mit Heide..
Freitag,
13.08.2004
20,000 Abendrunde durch die Schwingewiesen. Hatte heute morgen um 5.15 Uhr schon einen Versuch gestartet meine Runde zu drehen... aber es war Sauwetter mit Gewitter und starkem Regen.. da bin ich schnell wieder ins Bett gegangen....
Samstag,
14.08.2004
42,000 Marathon in Kaltenkirchen 1. Teil in 4.13 Std. Schöner Lauf auf einer 5 km Runde im Freizetpark von Kaltenkirchen. 2. Teil folgt sogleich.....
Sonntag,
15.08.2004
42,000 Marathon Kaltenkirchen 2. Teil in 4.12 Std. Heute bedeutend angenehmer von den Temperaturen her. Habe mich auch besser als gestern gefühlt... Siehe meine Zeit die fast gleich ist.. ich brauche wohl die längeren Strecken oder mehrere Etappen...
um meine Leistungsfähigkeit auszuspielen....
Dienstag,
17.08.2004
25,000 Große Runde durch das Alte Land. Hatte ht. frei und konnte mal am Tage laufen..natürlich in der größten Mittagshitze.. aber beim Spreelauf können wir uns das ja auch nicht aussuchen..
Mittwoch,
18.08.2004
15,000 Runde durch´s Alte Land heute mit sehr schweren Beinen...
Freitag,
20.08.2004
15,000 Abendrunde durch die Schwingewiesen.
Samstag,
21.08.2004
20,000 Vormittagsrunde durch unseren Obstgarten Altes Land.
So , gleich fahre ich zu unserem diesjährigem Betriebsfest. So mit grillen und Bier.... mal sehen ob ich morgen laufen kann ????
Sonntag,
22.08.2004
15,000 Alkoholverdunstungsrunde durch´s Alte Land. Obwohl kräftig mitgefeiert und erst um 4.30 ins Bett, habe ich mich prächtig gefühlt.....
Dienstag,
24.08.2004
11,000 Morgenrunde Altes Land... austrudeln für den Spreelauf.....
Mittwoch,
25.08.2004
11,000 Morgenrunde Altes Land
Donnerstag,
26.08.2004
11,000 Morgenrunde Altes Land
Freitag,
27.08.2004
15,000 Vormittagsrunde bei Nieselregen durchs Alte Land. Habe mich aber trotz des "schlechten Wetters" , toll gefühlt..
Sonntag,
29.08.2004
18,000 Am Altstadtlauf in Stade durch die wunderschöne Stadt an der Schwínge teilgenommen. Habe es genossen durch meine "Heimatstadt" zu laufen. Viele Bekannte und nette Leute getroffen. So, dann verabschiede ich mich zum Spreelauf und melde mich erst in der 37.,Woche wieder.Mal sehn wie es "laufen" wird.
Montag,
30.08.2004
0,000 Anreise nach Berlin zum Spreelauf.
Die kommenden Etappen von Vettweiß bis nach Dahlewitz bin ich letztes Jahr schon in Natura gelaufen... mal sehn wie viele ich davon auf dem Spreelauf schaffe.
Dienstag,
31.08.2004
54,000 1.Etappe Spreelauf von Spandau nach Neu Zittau.
Bei teilweise sehr schlechtem Wetter ( Gewitter , Starkregen ) bin ich in 5.40 Std.
ins Ziel gekommen.
Mittwoch,
01.09.2004
70,000 2. Etappe Spreelauf von Neu Zittau nach Beeskow.
An einem wunderschönem sonnigen Tag habe ich diese Etappe in 7. 46 Std. bewältigt. Habe mich besser gefühlt als am 1. Tag
Donnerstag,
02.09.2004
82,000 3. Etappe Spreelauf von Beeskow nach Lübbenau.
Bei noch schönerem und wärmeren Altweibersommerwetter Etappe in 9.32 Std. gelaufen. Habe mich "prächtig" gefühlt.
Freitag,
03.09.2004
76,000 4. Etappe Spreelauf von Lübbenau nach Spremberg.
Ziel nach 9.08 Std. erreicht. Meine Frau Heide war inzwischen nachgereist und hat mich im Ziel in die Arme genommen...
Samstag,
04.09.2004
76,000 5. Etappe Spreelauf von Spremberg nach Bautzen.

Auf meiner " Etappe zum 55. Geburtstag " wurde ich morgens um kurz vor 6.00 beim Start von allen Teilnehmern mit einem "Happy Birthday" auf die Strecke geschickt.. und auch an allen Verpflegungspunkten mit einem Geburtstagslied begrüßt.. habe mich toll gefühlt. Habe für die 76 km 9.15 Std benötigt. Nach dem Abendessen haben wir dann noch bei Bier und Wein diesen Tag ausklingen lassen.
Nochmals besten Dank an alle , die mir diesen Tag verschönt haben.. war einer der eindrucksvollsten Geburtstage der letzten Jahre !!
Sonntag,
05.09.2004
51,000 6. Etappe Spreelauf von Bautzen nach Eibau-Walddorf.

Habe diese Etappe in 5.53 geschafft. Insgesamt habe ich ca. 47 benötigt und damit wesentlich besser als vor 2 Jahren abgeschnitte.
Nach der Siegerehrung und dem Abendessen haben wir dann auf der Terasse des Skiheimes das Ende dieses tollen Erlebnissen gefeiert. Ich glaube, daß an diesem Abend das eine oder andere Bier und noch mehr an Wein in unsere Kehlen geflossen sind und der eine oder andere nicht mehr ganz allein ins Bett gegangen ist.

Hoffentlich darf ich noch viele solcher Läufe mit tollen Leuten erleben.
Sonntag,
12.09.2004
15,000 Ich bin wieder da.... nach einer Woche Spreelaufpause mit leichter Erkältung, heute die ersten Laufversuche gestartet. Ist mir gut bekommen.. mein Kopf wurde wieder frei..
Montag,
13.09.2004
13,000 Abendrunde durch die Schwingewiesen. Ziemlich schwere Beine gehabt. Aber es wird schon noch.....
Mittwoch,
15.09.2004
15,000 Morgenrunde durchs Alte Land. Anfangs war es noch stockdunkel.... aber dann wurds langsam Tag. Wenn nur nicht das blöde Aufstehen wäre....
Donnerstag,
16.09.2004
20,000 Vormittagsrunde Altes Land. Hatte gestern bis spät abends zu tun , daher heute vormittag frei..
Freitag,
17.09.2004
15,000 Morgenrunde durch die Schwingewiesen.
Sonntag,
19.09.2004
42,000 Marathon in Otterndorf in 4,07 Std. gelaufen. Mein Wohlfühltempo. Viele nette Leute, tolle Strecke, gutes Wetter... was will man mehr ????
Donnerstag,
23.09.2004
15,000 Neue Winter-Abend-Schlechtwetterrunde endeckt.... bin von zu hause aus zum VFL-Stadion.. dort ca. 8 km auf der 400m Kunstoffbahn.. und wieder zurück.. Bahn war zum Teil auch beleuchtet, da auf Nebenplatz Fußballtraining stattfand. Werde ich im Winter oder bei Sauwetter wohl öfters laufen...
Freitag,
24.09.2004
16,000 Abendrunde Altes Land und Stadtgebiet. Erster Teil noch im Hellen den zweiten dann auf Radwegen durch die Stadt. An die dunkle Jahreszeit muß ich mich noch gewöhnen.. mag ich eigentlich überhaupt nicht.
Samstag,
25.09.2004
20,000 Runde durchs Alte Land ohne Regenschauer ...
Sonntag,
26.09.2004
20,000 Zuerst von 9.30 bis 11.30 vom Sessel aus den Berlin-Marathon im Fernsehen verfolgt... dann selbst in die Laufschuhe und meine Runde durch die Schwingewiesen gedreht.
Dienstag,
28.09.2004
12,000 400 m Bahntraining im VFL-Stadion. Anschließend 45 Min. Krafttraining.
Mittwoch,
29.09.2004
16,000 Abendrunde Schwingewiesen und Stadtgebiet. War toll heute abend.. Mondschein und klare, kühle Luft...
Donnerstag,
30.09.2004
15,000 Abendrunde Altes Land und Stadtgebiet . Anfangs ist es noch ein wenig hell, sodaß ich Altes Land noch laufen kann... dann im Dunkeln gehts ins Stadtgebiet.
Samstag,
02.10.2004
20,000 Runde durch´s Alte Land. Die Apfelernte hat begonnen . Mußte teilweise Slalom laufen , da die Apfelbauern mit Ihren Treckern die Apfelkisten abtransportierten. Außerdem sind die Wirtschaftswege zur Zeit " dreckig und speckig " !! War aber ein wunderschön warmer Oktobernachmittag...
Sonntag,
03.10.2004
21,000 Volkslauf in Jesteburg bei wunderschönem Laufwetter. Viele bekannte Laufkollegen aus der Gegend getroffen. Nach dem Lauf noch bei Kaffee,Kuchen, Bratwurst, Bier zusammen gesessen und gequatscht....
Dienstag,
05.10.2004
15,000 Morgenrunde vor der Arbeit durch die Schwingewiesen.
Dienstag,
05.10.2004
10,000 Abendrunden auf der 400 m Bahn mit anschließendem Krafttraining.
Mittwoch,
06.10.2004
15,000 Abendrunde durch die Schwingewiesen.
Freitag,
08.10.2004
20,000 Runde durch´s Alte Lande bei herrlichem Oktoberwetter.
Sonntag,
10.10.2004
72,000 Ems-Jadelauf von Emden nach Wilhelmshaven zum dritten Mal erfolgreich absolviert. Bei wunderschönem Herbstwetter, allerdings teilweise starkem Gegenwind bin ich in 7.39 ins Ziel gekommen.
War ein Hochgenuß diese wunderschöne Strecke zu laufen...
Dienstag,
12.10.2004
10,000 Abendtraining auf der Bahn. Anschließend 45 Min. im Kraftraum. Werde versuchen ab sofort Dienstags immer nach dem Lauftraining noch ein wenig andere Körperteile zu trainieren...
Mittwoch,
13.10.2004
15,000 Abendrunde Schwingewiesen.
Donnerstag,
14.10.2004
15,000 Abendrunde Stadtgebiet. Habe mich ziemlich schlapp gefühlt...
Sonntag,
17.10.2004
20,000 Runde Altes Land. Anschließend mit Heide aufs Stader Altstadtfest gegangen. War ziemlich kalt.. haben in diesen "Winter" den ersten Glühwein getrunken....
Dienstag,
19.10.2004
15,000 Abendrunde Altes Land. Anschließend 45 Min. Krafttraining.
Donnerstag,
21.10.2004
15,000 Abendrunde Schwingewiesen. Und es wird wieder Sommer.....
Freitag,
22.10.2004
15,000 Abendrunde Schwingewiesen.
Samstag,
23.10.2004
42,000 Marathon in Bremerhaven bei sehr warmen aber auch sehr feuchtem Wetter. Trotzdem ein schöner Lauf mit vielen bekannten Gesichtern.
Sonntag,
24.10.2004
15,000 Runde durchs Alte Land. Ging relativ gut nach dem gestrigen Marathon.
Dienstag,
26.10.2004
15,000 Abendrunde Schwingewiesen und angrenzendes Burggrabengebiet.
Mittwoch,
27.10.2004
17,000 Abendrunde Altes Land und Stadtgebiet. Habe mich heute toll gefühlt... gestern auch schon... Samstag beim Marathon in Bremerhaven hatte ich Beine wie Blei...
wer versteht das schon ???
Freitag,
29.10.2004
15,000 Runde durchs Alte Land. So, morgen fahren wir nach Remscheid, Tante besuchen.. und so nebenbei am Sonntag den Röntgenlauf bestreiten.....
Sonntag,
31.10.2004
63,000 Röntgenlauf zum Vierten.... Endlich mal bei gutem Wetter. Sonst immer Regen, Sturm.. Habe versucht meine Vorjahreszeit von 6.59 wieder zu treffen... Mit 6.57 ins Ziel gekommen.. ist das nicht ein tolles Zeitgefühl ???
Habe nur 2 Steppenhühner gesehen.. unseren" Boss " und Conny,Rennhamster h.c.
Mittwoch,
03.11.2004
15,000 Mittagsrunde Altes Land. Hatte heute frei da ích bis in die Nacht arbeiten mußte. Habe einen Schwertransport mit Windmühlentürmen und Flügeln nach Brake an der Weser begleitet. Hat Spaß gemacht.....
Donnerstag,
04.11.2004
15,000 Vormittagsrunde Altes Land. Muß gleich zur Arbeit ... wird wieder bis in die Nacht hinein dauern...
Freitag,
05.11.2004
15,000 Runde durch die Schwingewiesen.
Samstag,
06.11.2004
15,000 Runde durchs Alte Land.
Sonntag,
07.11.2004
15,000 Runde Schwingewiesen. Ist mir heute ziemlich schwer gefallen... Habe gestern ein wenig gesündigt.... aber das muß auch mal sein...
Dienstag,
09.11.2004
15,000 Abendrunde Schwingewiesen und angrenzendes Stadtgebiet
Donnerstag,
11.11.2004
16,000 Vormittagsrunde Altes Land
Freitag,
12.11.2004
15,000 Abendrunde bei Nieselregen und ekligem Wind. Hat aber trotzdem Spaß gemacht.
Samstag,
13.11.2004
16,000 Runde Schwingewiesen
Sonntag,
14.11.2004
25,000 Am 27. 25 KM Straßenlauf in Quickborn teilgenommen. Viele bekannte Gesichter getroffen. Bei herrlichem Wetter wunderschöner Lauf.
Dienstag,
16.11.2004
15,000 Vormittagsrunde Altes Land. Muß dann gleich zur Arbeit.
Freitag,
19.11.2004
15,000 Vormittagsrunde Altes Land. So , und nun ab zur Arbeit.
Samstag,
20.11.2004
17,000 Schwingewiesen bei " Sauwetter " .
Sonntag,
21.11.2004
55,000 6 Std-Lauf in Ellerdorf. Wunderschönes, sonniges aber kaltes Winterwetter. Habe mich gut gefühlt und bin mit meiner Leistung zu frieden.
Alles weitere wird wohl unser "Uli316" noch berichten.
Dienstag,
23.11.2004
17,000 Vormittagsrunde Altes Land
Donnerstag,
25.11.2004
17,000 Von wegen nasses, dunkles kaltes Novemberwetter. Bin heut schon das 2. Mal bei herrlichem, warmen, sonnigem Wetter meine Runde Altes Land gelaufen.
Sonntag,
28.11.2004
25,000 Crosstraining auf der Strecke durch die Harburger Berge anlässlich der Winterlaufserie.
Montag,
29.11.2004
15,000 Abendrunde Schwingewiesen und angrenzendes Stadtgebiet.
Dienstag,
30.11.2004
15,000 Spätnachmittagsrunde Schwingewiesen.
Mittwoch,
01.12.2004
15,000 Leicht und locker durchs Alte Land.
Freitag,
03.12.2004
15,000 Abendrunde durch die Schwingewiesen.
Samstag,
04.12.2004
17,000 Runde durch´s Alte Land.

Abends dann noch ca.10km auf dem Weihnachtsmarkt in Stade von Glühweinbude zu Punschbude...
Sonntag,
05.12.2004
20,000 Runde durch´s alte Land bei Nieselregen aber milden Temperaturen.
Dienstag,
07.12.2004
15,000 Morgenrunde durch´s Alte Land. So, und nun ab zum Dienst...
Mittwoch,
08.12.2004
16,000 Mittagsrunde Altes Land
Donnerstag,
09.12.2004
15,000 Nachmittagsrunde durch die Schwingewiesen.

Gestern hatte ich Paßprobleme an der Grenze. Ist aber nun geklärt und bin dann heute rüber....
Samstag,
11.12.2004
50,000 Heute zum 12. Mal an der Georgsmarienhütter Null teilgenommen. Wieder super Lauf und tolle Organisation von Georg.
Sonntag,
12.12.2004
14,000 Auslaufen durch die Schwingewiesen.
Montag,
13.12.2004
15,000 Morgenrunde Altes Land.
Dienstag,
14.12.2004
15,000 Nachmittagsrunde Altes Land.
Freitag,
17.12.2004
20,000 Mittagsrunde Altes Land
Samstag,
18.12.2004
18,000 Runde durch die Schwingewiesen.
Sonntag,
19.12.2004
20,000 Bei wunderschönem, sonnigen Winterwetter Runde durchs Alte Land.
Dienstag,
21.12.2004
15,000 Vor dem Dienst noch mal eben meine Runde durchs Alte Land gedreht....
Mittwoch,
22.12.2004
15,000 Abendrunde Schwingewiesen bei Schei.....Wetter.. Schneeregen, Wind , Matsch..
war aber trotzdem schön... konnte Heide nicht verstehen.. diese Nichtläufer !
Donnerstag,
23.12.2004
16,000 Abendrunde Altes Land und angrenzendes Stadtgebiet.

Ich wünsche allen Steppenhühner eine frohes Weihnachtsfest und einen guten Rutsch ins neue Jahr. Hoffentlich habt Ihr trotz der vielen Termine auch noch ein wenig Zeit für den einen oder anderen Trainingslauf !
Donnerstag,
23.12.2004
0,000 Ich möchte noch auf einen wunderschönen Ultralauf im Januar hinweisen. Neben dem Elbtunnelmarathon gibt es im Norden am 30.1. 05 in Oldendorf bei Himmelpforten einen 50 km Lauf. Leider ist der fast nirgends veröffentlicht worden. Wer von den Nordlichtern also Lust hat , der melde sich bitte dort an.

Manfred Keitsch
Weidenkamp 3
21709 Himmelpforten

Tel. 04144 - 699163
Fax.04144 - 699159

mail : manfred.keitsch@ewetel.net

Würde mich freuen, wenn der eine oder andere hier mitmacht !! Es lohnt sich !!
Freitag,
24.12.2004
16,000 Noch kurz vor der Bescherung und dem Weihnachtsessen noch meine Runde durch die Schwingewiesen gedreht..

Allen nochmals ein schönes Weihnachtsfest !
Samstag,
25.12.2004
17,000 Mittagsrunde Altes Land. So, nun muß ich gleich an den Kaffeetísch.. kriegen Besuch..
Sonntag,
26.12.2004
17,000 Endlich wieder laufen... nach dem gestrigen Gelage... Kuchen, Abendessen. zwischendurch Marzipan, Nüsse.....Lauf durch die Schwingewiesen hat bei tollem Wetter richtig Spaß gemacht.
Montag,
27.12.2004
16,000 Abendrunde Schwingewiesen.
Dienstag,
28.12.2004
15,000 und leise rieselt der Schnee... wunderschöner Lauf bei leichtem Schneefall durch die Schwingewiesen.
Donnerstag,
30.12.2004
18,000 Bei Nieselregen durch die Schwingewiesen.

Erich , ( @Aaken runner ), ersteinmal besten Dank für Deinen Hinweis auf den Lauf in Oldendorf. Dann zu meinen Runden durch die Schwingewiesen. Leider habe ich in normalen Arbeitswochen nicht die Zeit um jeden Tag das doppelte zu laufen. Aber trotzdem, toll wie Du jeden Tag eine solch große Strecke absolvierst. Hoffentlich handelst Du dir keine Verletzungen ein.

Warte nur ein Weilchen.. bald nehme ich das Training für meien DL 05 auf, da werde ich Dich sicherlich wieder überholen....

Einen guten Rutsch ins neue Jahr , beste Gesundheit und viele schöne Laufabenteuer wünscht Dir Ultrajoerg.
Freitag,
31.12.2004
16,000 Sylvesterlauf in Drochtersen .Viele Bekannte getroffen ,viel geklönt und bei Sekt ,Bier und einigen Leckereien ein paar nette Stunden verbracht.
Samstag,
01.01.2005
45,000 Ein frohes und gesundes neues Jahr wünscht Ultrajoerg allen Steppenhühnern !

Da das Jahr 2005 für mich das "Ultrajahr " werden soll, habe ich es mir nicht nehmen lassen, es gleich mit einem Miniultra zu beginnen.
Teichwiesenmarathon in Hamburg mit Zusatzrunde.
Montag,
03.01.2005
16,000 Abends durch die Schwingewiesen. Wenn das Wetter weiterhin so nass bleibt, kann ich dort bald nicht mehr laufen.. einige Wege sind schon unter Wasser....
Dienstag,
04.01.2005
16,000 Schwingewiesen und Burggrabengebiet bei Nieselregen.
Mittwoch,
05.01.2005
16,000 13 km auf unserer 400 m Bahn im VFL-Stadion, 3 km für hin-und zurück .
Donnerstag,
06.01.2005
17,000 Schwingewiesen und Burggrabengebiet.
Freitag,
07.01.2005
16,000 Schwingewiesen- Burggraben bei 12 Grad und heftigem Wind. Anfangs saft-und kraftlos...

Aaken Runner : Am 6.1. ist in großen Teilen Deutschlands kein Feiertag!!! Also mußte ich doch arbeiten.. hätte natürlich trotzdem 2x Schwingewiesen machen können. Aber manchmal gibt es auch noch andere Dinge als nur Laufen....

Mit dem 2. VIS ab 23. Jan. denke ich , ist für mich im Moment zu viel. Ich laufe zwar auch fast täglich... aber ein paar Freiheiten brauche ich zum Wohlfühlen.. das MUSS zum Training kommt sowieso bald auch für mich.. aber täglich laufen zu müssen.. ist glaube ich , nichts für mich ! Aber trotzdem HUT ab, für Deine täglichen Leistungen. Ich werde Dich weiterhin beobachten.
Samstag,
08.01.2005
20,000 Bei Sturm und Sonnenschein durch die Schwingwiesen..
Sonntag,
09.01.2005
20,000 Endlich mal wieder bei Tageslicht die Runde Altes Land gelaufen.
Montag,
10.01.2005
15,000 Schwingewiesen bei Frühlingstemperaturen.
Dienstag,
11.01.2005
20,000 Heute mal mittags bei strahlendem Sonnenschein durch´s Alte Land.
Donnerstag,
13.01.2005
16,000 Kreuz und quer durch die Schwingewiesen.
Freitag,
14.01.2005
12,000 Stadtgebiet und 400 m Bahn im Stadion.
Samstag,
15.01.2005
54,000 Spendenmarathon für Unicef zu Gunsten der Kinder in Südasien. Der Lauf fand in der malerischen Altstadt von Lüneburg auf einer 830 m langen Runde statt. Für jede gelaufene oder gewanderte Rund wurden von Sponsoren 1 Euro gespendet.Gesamt sind ca. 22000 Euro zusammen gekommen. Hat riesigen Spaß gemacht.. und man konnte sein Hobby mit Spenden für in Not geratene Kinder verbinden. Habe an diesem Tag 65 Runden gleich 65 Euro zusammengelaufen.
Sonntag,
16.01.2005
37,000 Spendenmarathon 2. Teil. Heute 44 Runden gleich 44 Euro zusammengelaufen.
Dienstag,
18.01.2005
16,000 Mittags durchs Alte Land.
Freitag,
21.01.2005
20,000 nach viel Sturm,Regen,Hagel eine trockene Phase erwischt, um meine Runde Altes Land zu laufen. Hatte sogar Sonne......dabei...
Samstag,
22.01.2005
20,000 Schwingewiesen, teilweise mit Leuten vom Lauftreff.
Sonntag,
23.01.2005
20,000 Altes Land. Anfangs bei Sonnenschein, dann Sturm, Schneeregen ...
Montag,
24.01.2005
15,000 Trockenes, kühles Wetter, einfach herrlich zum Laufen. Heute wieder in den Schwingewiesen gelaufen.
Mittwoch,
26.01.2005
20,000 bei herrlichem Winterwetter Runde durchs Alte Land. Sonne pur, aber der Untergrund war teilweise glatt...
Donnerstag,
27.01.2005
16,000 Hatte heute überhaupt keine Meinung, bin aber froh doch meine Runde durch die Schwingewiesen gedreht zu haben.. wenn man ersteinmal unterwegs ist... gehts einem wieder gut.
Freitag,
28.01.2005
16,000 Abendrunde durch die Schwingewiesen.
Sonntag,
30.01.2005
50,000 Winterlauf in Oldendorf. Trotz des Elbtunnelmarathons viele bekannte Läufer getroffen. War mit meiner Leistung zufrieden. Wetter für Januar sehr gut. Nach dem Lauf gab es leckere Erbsensuppe, Kuchen, Kaffee, Bier etc. Also eine gut gelungene Veranstaltung.
Dienstag,
01.02.2005
16,000 Mal wieder Schwingewiesen. Bald wirds abends auch wieder heller sein, dann kann man auch mal wieder andere Streckenn laufen.

Donnerstag,
03.02.2005
20,000 Stadtgebiet, Altes Land und VFL-Stadion 400 m Bahn. War abwechslungsreich heute..

Habe mich heute für den 172 km Helmstedter Landkreislauf angemeldet. Findet am 7./8.5. statt. 172 km nonstop durch den Landkreis. Das ist doch eine tolles Training für den Deutschlandlauf.... vielleicht treffe ich da einige Kollegen ??
Näheres unter www.tlusty.de
Freitag,
04.02.2005
15,000 Altes Land, Stadtgebiet.
Samstag,
05.02.2005
20,000 Zusammen mit Lauftreff durch die Schwingewiesen bei herrlichem Wetter.
Sonntag,
06.02.2005
42,195 Marathon bei der Berner Winterlaufserie in Hamburg. Tolles, aber anfangs sehr kaltes Winterwetter, Sonne pur.. in zum ersten Mal mit meinem neuen Camel Bag gelaufen.. hat mir gut gefallen.
Montag,
07.02.2005
16,000 Abends durchs Alte Land. Anfangs wars noch hell ... freue mich schon auf die warme und helle Jahreszeit...
Dienstag,
08.02.2005
16,000 Kreuz und quer duúrch die Stadt, Schwingewiesen, hat Spaß gemacht.
Donnerstag,
10.02.2005
20,000 Abends durchs Stadtgebiet-Schwingewiesen. Heute besonders gut gefühlt...
Samstag,
12.02.2005
20,000 Sturm und Regen haben mich auf meiner Runde kreuz und quer duch Stade getrieben... habe mich leicht und locker gefühlt.

Conny: wollen wir morgen zusammen nach Moskau einlaufen ?? mußt aber ein wenig kurz vorm Ziel auf mich warten... ich komme ganz bestimmt !!
Sonntag,
13.02.2005
31,000 Nun kann ich endlich meine letzen KM eintragen. Bin gestern nicht ins Netz gekommen. So, da wären wir also in Moskau. Conny, Du hättest lange auf mich warten können....
Dienstag,
15.02.2005
20,000 Abends durchs Alte Land und Stadtgebiet. Herrliche klare Winterluft...

@ Conny auch an Dich herzlichen Glückwunsch fürs Ankommen in Moskau.
@ Uli , vielen Dank für Deine Glückwünsche... hat Spass gemacht .. dieses Spielchen. Aber auch Hochachtung vor Deiner Leistung.. jeden Tag zu laufen, und das schon mehr als ein Jahr.. wäre auch gern zu den Teichwiesenmarathon am Samstag gekommen.. aber ich starte ja am Sonntag beim Lübeck-Hamburg-Lauf. Beides wäre im Moment ein bischen viel....Viel Glück für Dich .
Donnerstag,
17.02.2005
20,000 Abendrunde durch die Schwingewiesen. Hat Spaß gemacht. Tolle klare Luft.
Anfangs ist es noch hell...
Freitag,
18.02.2005
16,000 16 km bei Schneegestöber !
Sonntag,
20.02.2005
75,000 Lübeck - Hamburg zum 7. mal in einer für mich ordentlichen Zeit von 7.58 Std.
gefinisht. Optimales Wetter - Windstille, teilweise sogar ein wenig Sonne und trockene Wege. Anschließendes Beisammensein bei tollem Essen.
Dienstag,
22.02.2005
20,000 Bei Eis und Schnee durchs Alte Land. War schwer zu laufen, hat aber Spaß gemacht.
Donnerstag,
24.02.2005
20,000 durchs tiefverschneite Alte Land. Anfangs noch fester Schnee, auf dem Rückweg dann Schneematsch.... schwer zu laufen.
Freitag,
25.02.2005
20,000 Matsch, Matsch, Matsch in den Schwingewiesen....
Samstag,
26.02.2005
20,000 Mit Lauftreff durch die Schwingewiesen. Teilweise Schneefall... und es wird endlich bald Sommer....
Sonntag,
27.02.2005
27,000 Winterlaufserie Harburger Berge. Durch die tiefverschneite Landschaft..einfach Bilderbuchwinterwetter....
Mittwoch,
02.03.2005
20,000 Bei Eis und Schnee durch die Schwingewiesen. War gut zu laufen.
Donnerstag,
03.03.2005
20,000 1. Urlaubstag. Bei strahlendem Sonnenwetter durchs Alte Land. War traumhaft schön durch den Schnee zu stapfen...

So, liebe Steppenhühner..ich verabschiede mich nun für 2 Wochen und fahre morgen früh nach Zypern in den Urlaub. Natürlich werde ich auch ein wenig laufen.. z.B. am 6.3. den Marathon in Paphos... freue mich schon drauf. Ich melde mich dann am 20./21.3. wieder. Bleibt alle gesund und trainiert schön....Bis bald, Euer Ultrajoerg.
Sonntag,
06.03.2005
42,195 Marathon in Pafos, Zypern in 4.09.
Start am Geburtsfelsen der Aphrodite, dann auf der Küstenstraße entlang Richtung Flughafen, dort Kehre und wieder zu Küstenstraße, dann Richtung Pafos. Ziel war in der Altstadt von Pafos an der Pafos-Festung direkt am Hafen.
Schöner Lauf, ziemlich warm.. so um die 20-22 Grad, wellige Strecke, zum Schluß an der Hauptstraße entlang.. Autoabgase.... Nach dem Lauf dann wieder in unser Urlaubshotel.
Montag,
07.03.2005
16,000 Strandpromenade Richtung Pafos. Auf der einen Seite das Meer auf der anderen die Liegewiesen der Hotels. Auf manchen Liegen räkelten sich schon die ersten Nixen...... schöne Strecke
Dienstag,
08.03.2005
12,000 Inselrundfahrt gemacht. Pafos - Limassol-Larnake- Nikosia und zurück über die Berge nach Pafos.

Kurz vor dem Abendessen noch 12 km auf dem Laufband. Hatten dort eine prima Sportstudio...
Mittwoch,
09.03.2005
20,000 Strandpromenade... Strecke hatte ich schon beschrieben.
Donnerstag,
10.03.2005
27,000 Strandpromenade und Laufband.
Freitag,
11.03.2005
15,000 Ausflug Land und Leute.

Abends dann wieder ins Studio aufs Laufband.
Samstag,
12.03.2005
18,000 Strandpromenade.
Sonntag,
13.03.2005
16,000 Strandpromenade
Montag,
14.03.2005
15,000 Strandpromenade.
Dienstag,
15.03.2005
15,000 Erkältung eingefangen. Ziemlich kalter Wind am Wasser..
daher heute auf dem Laufband.
Donnerstag,
17.03.2005
15,000 Strandpromenade,
Samstag,
19.03.2005
42,195 Am 18.3. wieder in Hannover gelandet. Dann in Springe/Deister in der Jugendherberge übernachtet und am 19.3. Springe/Deister-Marathon teilgenommen.
Sonntag,
20.03.2005
15,000 Wieder in Stade.. heute ziemlich schlapp.. der Marathon, die Klimaumstellung..
Montag,
21.03.2005
15,000 Runde durchs Alte Land... habe mich prima gefühlt.
Dienstag,
22.03.2005
16,000 Schwingewiesen..leicht und locker.. der Frühling kommt nun auch hier...
Freitag,
25.03.2005
20,000 Bei Nieselregen durch die Schwingewiesen.
Samstag,
26.03.2005
30,000 10 km Laufband - neue Schuhe getestet, dann gleich anschließend 20 km Schwingewiesen.
Sonntag,
27.03.2005
20,000 Vor dem Osterkaffeetrinken und Kuchen essen noch meine Runde durchs Alte Land gedreht.
Montag,
28.03.2005
20,000 Es wird wieder kälter... brrrrr.... Runde Schwingewiesen und Schwarzer Berg.
Dienstag,
29.03.2005
20,000 Rund durchs Alte Land. Habe mich ziemlich schlapp gefühlt.
Donnerstag,
31.03.2005
20,000 Sonne satt.. da blühe ich richtig auf... wenn nur noch der kalte Ost-Wind verschwinden würde.....
Freitag,
01.04.2005
20,000 Ach ist das schön.... Lauf durch die Schwingewiesen und über den schwarzen Berg.
Samstag,
02.04.2005
20,000 es wird Frühling, ich liebe die warme, helle Jahreszeit.... leicht und locker durchs Alte Land.
Sonntag,
03.04.2005
42,195 Teilnahme am 1. Alsterquelle-Marathon. Sind bei herrlichem Frühlingswetter in Henstedt-Ulzburg an der Alsterquelle gestartet. Haben drei Gruppen mit unterschiedlichem Leistungsvermögen gebildet. Sind dann auf dem wunderschönen Alsterlaufweg bis nach Hamburg gelaufen. War tolle Veranstaltung, nette Leute und wurden nach dem Lauf mit Würstchen, Kuchen, Kaffee und Bier verwöhnt. Bin bei der 2. Auflage im kommenden Jahr sicherlich wieder dabei.
Dienstag,
05.04.2005
20,000 Heute mal auf der 400 m Bahn im VFL-Stadion. Warum auch nicht ???
Donnerstag,
07.04.2005
20,000 Kreuz und quer Rund um Stade.
Freitag,
08.04.2005
20,000 bei kühlem aber sonnigem Wetter durchs wunderschöne Alte Land.
Samstag,
09.04.2005
20,000 Heut mal wieder durch die Schwingewiesen und den angrenzenden schwarzen Berg.
Sonntag,
10.04.2005
50,000 Mein Camelbak und ich von Stade über Ottenbeck-Hagen-Fredenbeck-Bargstedt-Ohrensen-Forstort Linah-Helmste-Stade. Anfangs trockenes Wetter , später dann Schauer. Habe mich gut gefühlt.
Dienstag,
12.04.2005
20,000 Schwingewiesen, Schwarzer Berg leicht und locker..
Donnerstag,
14.04.2005
25,000 bei angenehm milden Temperaturen durchs Alte Land. War gut drauf heute.

@papageno... ist natürlich schwer bei solch einem erfahrenen Ultraläufer wie Dich, Boden gut zu machen.... der Tag hat ja nur 24 Std. und nur laufen ????
Bin dabei im mom. die Umfänge zu steigern, aber ganz behutsam, damit die Knochen vom vielen Training nicht kaputt gehen. Will ja schließlich im September in Arkona gesund an den Start gehen. Versuche auch immer positiv zu denken, das glaube ich, ist fast noch wichtiger als das körperliche Training. Im Mai gehts ja bei mir mit den langen Dingern los.... So, dann bis morgen und viel Spaß beim Laufen.
Freitag,
15.04.2005
20,000 mal eben schnell die Altländer Runde.
Samstag,
16.04.2005
55,000 6Std-Lauf durch die Schwingewiesen, Schwarzer Berg, Burggrabengebiet. Wunderschöne Laufstrecke mitten in Stade. Habe meine Auto als Anlaufstelle abgestellt und mit Wasser und einigen Leckereien beladen. Hat Spaß gemacht. Viele Spaziergänger, Läufer etc. bei dem schönem , warmen Wetter getroffen.
Sonntag,
17.04.2005
20,000 trotz der 6 Stunden von gestern in Beinen lief es heute erstaunlich gut. Heute war mal wieder die Runde Altes Land dran.
Montag,
18.04.2005
20,000 Anfangs ziemlich schwere Beine.. dann liefs jedoch immer besser. Heute durch die verregneten Schwingewiesen.
Mittwoch,
20.04.2005
20,000 tagsüber Büro, zwischendurch Runde Altes Land und heute Nacht Begleitung eines Schwertransportes. Dafür habe ich morgen frei....
Donnerstag,
21.04.2005
25,000 erst so richtig ausgeschlafen.. bin erst ht.morgen um 7.00 Uhr vom Dienst ... und dann die Altländer Runde bei herrlichem Sonnenschein gelaufen.
Freitag,
22.04.2005
25,000 Horst-See, Schwarzer Berg, Schwingewiesen. Schöner Abendlauf.
Sonntag,
24.04.2005
42,195 Hamburg Marathon bei super Wetter, super Stimmung gelaufen. War mit meiner Leistung voll zu frieden. Trainiere ja meistens den Deutschlandlauf-Schlappschritt.
Mittwoch,
27.04.2005
20,000 bei leichtem Nieselregen durchs Alte Land. Habe mich gut gefühlt. leicht und locker gelaufen.
Donnerstag,
28.04.2005
20,000 und es wird Sommer.... Schwingewiesen, Horstsee.
Freitag,
29.04.2005
42,000 Mein Camelbak und ich von Stade über Agathenburg-Dollern-Horneburg-Guderhandviertel-Steinkirchen an die Elbe und dann Elbabwärts wieder zurück nach Stade. Lief ganz gut.....
Samstag,
30.04.2005
22,000 Schwingewiesen-Schwarzer Berg- Horstsee.
Sonntag,
01.05.2005
21,100 Halbmarathon in Winsen(Luhe) gelaufen. Viele Laufkollegen aus der Region getroffen. Tolles Wetter , für einige schon fast zu warm.. hinterher noch bei Wurst, Kuchen, Kaffee und Bier geklönt.
Donnerstag,
05.05.2005
50,000 50 Jahre - 50 Kilometer - 50 Läufer.

Habe an diesem Geburtstagslauf zweier Sportler aus dem Verein SC Hohenaspe teilgenommen. War ohne Zeitnahme, ganz gemütlich gelaufen. Anfangs haben die 50 km Läufer eine 7,8 km Runde durch den Ort gedreht - dann sind die Marathonläufer dazugekommen- und dann noch die Halbmarathonis. Sind immer alle zusammen geblieben und gemeinsam ins Ziel gelaufen. Anschließend gemütliches Zusammensein bei Nudeln. Kuchen , Kaffee ,Bier etc.
War ein toller Vatertagsausflug....
Sonntag,
08.05.2005
172,000 Habe am Landkreislauf in Helmstedt über 172 km teilgenommen. Strecke führte an den Grenzen des Landkreises über Helmstedt-Königslutter-Velpke-Helmstedt entlang.
Start war am 7.5. 13.00 Uhr auf dem Marktplatz von Helmstedt. Nach 22 Std. und 45 Min. war ich wieder im Ziel.

Begleitet wurden wir durch Verpflegungs-Betreuerfahrzeuge sowie der Polizei. War ein ziemlich schwerer Lauf , da wir mit Dauerregen, Wind und dem sehr anspruchsvollen Profil des " Elm" zu kämpfen hatten.

Die Start-und Sponsorengelder wurden der Aids-Hilfe zur Verfügung gestellt.

Donnerstag,
12.05.2005
16,000 3 Tage nach meinem 222 km Wochenende erste leichte Trainingseinheit absolviert. In der ersten halbe Stunde noch alles ein wenig schwer... doch danach liefs wieder wie gewohnt.
Freitag,
13.05.2005
16,000 Bei wunderschönem Wetter in den Schwingewiesen getummelt.
Sonntag,
15.05.2005
42,195 Thorsten & Nicole Hochzeitsmarathon an den Hamburger Teichwiesen. Es war alles was Rang und Namen hat, vor Ort. Nach dem Laufen hat uns das Brautpaar mit allem was das Herz begehrt, versorgt. Nochmals vielen Dank an Nicole und Thorsten.
Montag,
16.05.2005
42,195 "Nachsitzen an den Teichwiesen"
Heute den zweiten Teil an den Teichwiesen gelaufen. Habe mich beim quatschen mit den Runden vertan. Bin nach dem Zieleinlauf zum Umziehen gegangen und anschließend wieder zur Laufstrecke um noch ein zuzuschauen.
Da stellte sich heraus, daß ich eine Runde zu wenig hatte... Christian hat mich dann zum Nachsitzen geschickt. So etwas ist mir noch nie passsiert....
Mittwoch,
18.05.2005
20,000 Abends durch die Schwingewiesen. Klares, aber kaltes Wetter. Ich dachte wir hätten schon Mai... hoffentlich wirds endlich warm.!
Donnerstag,
19.05.2005
20,000 Abends durch´s Alte Land.
Samstag,
21.05.2005
73,000 Rennsteiglauf zum ersten und bestimmt nicht zum letzen Mal unter meine Füße genommen. Hat mir sehr gut gefallen.. bin zusammen mit Heide nach Eisenach,haben dort in der Jugendherberge übernachtet. Während meines Laufes hat sich Heide die Wartburg und noch so einige andere interessante Dinge angeschaut. War ein wundeschönes Wochenende.
Sonntag,
22.05.2005
16,000 Auslaufen in den Schwingewiesen. Anfangs sehr leicht gefallen, später dann doch den gestrigen Tag gespürt.
Dienstag,
24.05.2005
21,000 Abends durchs Alte Land.
Mittwoch,
25.05.2005
20,000 bei sommerlichen Temperaturen durch die Schwingewiesen.
Freitag,
27.05.2005
40,000 Mehrere kleine Runden durchs Alte Land. Hatte meinen PKW zentral stehen, damit ich Getränke aufnehmen konnte, da es doch sehr heiß war. Aber ist ja mein Wetter..
Samstag,
28.05.2005
21,000 Nochmals Altes Land.
Sonntag,
29.05.2005
40,000 40 km in zwei Einheiten. Vormittags durchs Alte Land und am späten Nachmittag durch die Schwingewiesen.
Dienstag,
31.05.2005
30,000 Verschiedene Runden durch die Schwingewiesen. Habe mich sehr gut gefühlt...
Donnerstag,
02.06.2005
30,000 30 km auf unserer 400 Bahn im VFL-Stadion. War interessant. Habe zwei Fußballspiele angeschaut und noch das Training der Leichtathleten.
Freitag,
03.06.2005
30,000 Vor dem großen Gewitter durchs Alte Land. War ziemlich schwül heute.
Samstag,
04.06.2005
20,000 Nachmittags im Regen durch die Schwingewiesen.
Sonntag,
05.06.2005
42,000 Vormittags Halmarathon in Bliedersdorf. Liegt ganz in der Nähe. Hat Spaß gemacht mit vielen Laufkollegen zu laufen und zu quatschen.

Am frühen Nachmittag mit Heide Spaziergang durch Stade mit anschließendem Kaffeetrinken.

Danach noch kurz 21 km durchs Alte Land. Nun reichts aber auch... ab aufs Sofa.
Dienstag,
07.06.2005
20,000 wie eine Dampfwalze durch die Schwingewiesen. Hatte schwere Beine.. wurde und wurde nicht besser... morgen dann einen Tag Pause.
Donnerstag,
09.06.2005
25,000 Kreuz und quer durch die Schwingewiesen. Heute gings (liefs) wieder viel besser...
Freitag,
10.06.2005
42,195 Marathon an den Teichwiesen in Hamburg.
Samstag,
11.06.2005
21,100 Halbmarathon in Balje. Liegt direkt an der Elbe zwischen Stade und Cuxhaven.
Sonntag,
12.06.2005
21,000 Leicht und locker durch die Schwingewiesen und um den Horstsee.
Montag,
13.06.2005
21,000 Und weils immer so schön ist , heute mal wieder die Runde durchs Alte Land.
Dienstag,
14.06.2005
20,000 Auf unserer 400 Bahn im VFL-Stadion läßt es sich auch gut laufen....
Donnerstag,
16.06.2005
20,000 Schwingewiesen und Horstsee.
Freitag,
17.06.2005
40,000 Altes Land. Mehrere kleine Runden.
Sonntag,
19.06.2005
42,195 10.00 Uhr Halbmarathon in Finkenwerder ( Ortsteil von Hamburg südlich der Elbe)
Wendepunktstrecke. Es war schon sehr warm....

16.00 Uhr Halbmarathon in Buchholz ( Nordheide ). Stadtkurs 4 Runden a 5 km. Es waren sehr viele Zuschauer an der Strecke und es wurde immer wärmer....
War im 2. Lauf 5 Minuten schneller... bin zufrieden.
Donnerstag,
23.06.2005
0,000 So, die Koffer sind gepackt. Morgen früh gehts los nach Reichenbach. Mal sehn was da so möglich ist. Habe mich genug ausgeruht.. bis schon ganz nervös..endlich wir laufen......
Sonntag,
26.06.2005
165,920 ist das ne schwere Strecke in Reichenbach ! Hinzu kamen noch die tropischen Temperaturen, Gewitter und noch einige Stunden Regen....
trotzdem immer auf Achse gewesen und in meiner AK den 2. Platz belegt .

Freitag,
01.07.2005
20,000 Da bin ich wieder. Blasen verheilt, die Woche über viel geschlafen.. mußte mal sein. Solch ein Lauf schlaucht doch ganz schön....

War aber richtig schön heute mal wieder meine geliebten Schwingewiesen zu laufen. Habe mich wieder gut gefühlt.
Samstag,
02.07.2005
20,000 Nachmittags durch die Schwingewiesen.
Sonntag,
03.07.2005
21,000 vormittags durchs Alte Land. Heide hat mich mit dem Fahrrad begleitet. Ziemlich schwere Beine heute.
Montag,
04.07.2005
20,000 Abends durch die Schwingewiesen.
Dienstag,
05.07.2005
18,000 Auf unserer schönen 400 m Bahn im Stadion. Wollte eingentlich 20 km laufen. Bin aber von einem heftigen Gewitter überrascht worden. Da hab ich einfach aufgehört....
Donnerstag,
07.07.2005
20,000 Heute nicht von Gewitter oder Regen überrascht. War heute im Alten Land.
Freitag,
08.07.2005
20,000 Abends durchrs Alte Land.
Samstag,
09.07.2005
20,000 Heute waren die Schwingewiesen, Horstsee und Burggrabengebiet dran.
Sonntag,
10.07.2005
20,000 Volkslauf in Kutenholz, liegt ca. 15 km von Stade. Viele nette Leute getroffen.
Montag,
11.07.2005
20,000 Abends durchs Alte Land. Hatte sehr schwere Beine....
Mittwoch,
13.07.2005
0,000 So, die Sachen für Köln sind gepackt. Morgen früh gehts ersteinmal zu meiner Tante nach Remscheid. Dort übernachten Heide und ich. Freitag früh mache ich mich dann auf den Weg nach Köln. Melde mich dann am Montag wieder.
Hoffentlich klappt alles... so wie man sich das vorstellt.
Sonntag,
17.07.2005
288,984 Wolfgang Schwerk konnte ich leider nicht hinter mich lassen, aber ich durfte neben ihm auf dem Siegerpodest stehen.

Bei meinem 2. Start über 48 Std. habe ich mich um 18 km verbessert, da kann man doch zufrieden sein oder ?? Gesamt Herren 9. Platz, M55 2. Platz und MS1 den 3. Rang.
So, nun mache ich ein paar Tage Pause, u.a. meine riesige Blase unter dem Rechten Fuß aushheilen lassen.. und dann gehts nachtürlich weiter.

Köln ist eine Reise wert.
Sonntag,
24.07.2005
53,000 So, da bin ich wieder. Heute habe ich meine 13. Georgsmarienhütter Null gelaufen. Obwohl ich eingentlich die Strecke kennen sollte, habe ich mich 2 mal verlaufen. Daher die 53 km. War wieder einmal eine tolle Sache. Wer noch nicht da war, sollte dort unbedingt einmal hinfahren.

Meine Verfassung war nach dem 48 Std. Lauf vom vergangenen Wochenende wieder fast normal. Weiter so.....
Montag,
25.07.2005
21,000 Abends bei leichtem Nieselregen durch die Schwingewiesen.
Dienstag,
26.07.2005
21,000 Abends durchs Alte Land.
Donnerstag,
28.07.2005
25,000 Bei schwülen 29 Grad durch die Schwingewiesen, Horstsee und Schwarzem Berg.
Samstag,
30.07.2005
30,000 Schwingewiesen , Horstsee und Schwarzer Berg.
Sonntag,
31.07.2005
42,000 Vormittags bei Sonnenschein und starkem Wind durchs Alte Land.

Nachmittags bei strömenden Regen durch die Schwingewiesen.
Montag,
01.08.2005
25,000 Abends durchs Alte Land.
Donnerstag,
04.08.2005
30,000 Durchs Alte Land.
Freitag,
05.08.2005
42,000 Schwingewiesen, Horstsee, Schwarzer Berg. 45 Min.- Runde mehrmals gelaufen.
Samstag,
06.08.2005
30,000 Bei Sonne,Regen und Wind durchs Alte Land.
Sonntag,
07.08.2005
42,195 Marathon Wellen. Liegt zwischen Bremervörde und Bremerhaven. Die ersten 25km hat es gegossen dann wurde es langsam trocken und die Sonne kam zum Schluß auch noch raus. war richtig schön.....
Montag,
08.08.2005
20,000 Runde durchs Alte Land.
Dienstag,
09.08.2005
21,000 bei Nieselregen durch die Schwingewiesen
Mittwoch,
10.08.2005
21,000 heute mal wieder durchs Alte Land.
Donnerstag,
11.08.2005
20,000 Durch die Schwingewiesen.
Freitag,
12.08.2005
42,195 Teichwiesen-Marathon in Hamburg.
Samstag,
13.08.2005
42,195 Marathon in Kaltenkirchen.
Sonntag,
14.08.2005
42,195 Marathon in Kaltenkirchen 2. Teil. Habe mich bei den 3 Läufen jedesmal um 10 Min. verbessert. Könnte morgen nicht noch einer stattfinden ?? Spaß beiseite. Ausruhen ist angesagt....
Montag,
15.08.2005
20,000 20 km ausruhen im Alten Land...
Dienstag,
16.08.2005
20,000 Heute meine geliebten Schwingewiesen.
Mittwoch,
17.08.2005
25,000 bei herrlichem Sonnenschein durchs Alte Land.
Donnerstag,
18.08.2005
20,000 Vormittags durchs Alte Land. Ziemlich schwere Beine heute.. aber beim DL gibts das ja auch.. da müssen wir halt durch.
Freitag,
19.08.2005
41,000 Morgens 20 km Altes Land
Spätnachmittag 21 km Schwingewiesen.
Samstag,
20.08.2005
42,195 Horst-Preisler-Geburtstagsmarathon auf einer 400 m Tartanbahn in Hamburg. Startgelder wurden einer Schule in Ghana zur Verfügung gestellt. ca. 60 Läufer aus dem gesamten Bundesgebiet sowie aus Dänemark und den Niederlanden hatten sich zu Ehren von Horst´s 70-igsten Geburtstag eingefunden. Tolle Sache !!
Sonntag,
21.08.2005
21,000 Schwingewiesen mit schweren Beinen.
Montag,
22.08.2005
20,000 Morgens durchs Alte Land.
Dienstag,
23.08.2005
41,000 Morgens 20 km Altes Land. Abends 21 km Schwingewiesen.
Mittwoch,
24.08.2005
20,000 Altes Land
Donnerstag,
25.08.2005
20,000 Bei Regen durchs Alte Land
Freitag,
26.08.2005
21,000 Schwingewiesen
Sonntag,
28.08.2005
18,000 Stader Altstadtlauf. 6 Runden durch die malerische Altstadt von Stade. Es ist immer wieder schon durch seine Heimatstadt zu laufen.
Montag,
29.08.2005
20,000 Morgens durchs Alte Land.
Dienstag,
30.08.2005
20,000 Morgens durchs Alte Land.
Mittwoch,
31.08.2005
20,000 Auf der 400 m Bahn in unserem Stadion.
Donnerstag,
01.09.2005
20,000 Morgens durchs Alte Land.
Samstag,
03.09.2005
24,000 1. Sommerlauf in Grünendeich. 3 km Runde konnte bis 10 mal gelaufen werden.
Montag,
05.09.2005
15,000 Morgens durchs Alte Land.
Mittwoch,
07.09.2005
15,000 Morgens durchs Alte Land.

So, liebe Steppenhühner, das war mein letzter Trainingslauf vor dem Großereignis Deutschlandlauf 05 ! Hoffe alles erdenkliche getan zu haben, mein Ziel Lörrach gesund und munter zu erreichen. Freitag gehts los nach Stralsund. Heide bringt mich hin. Wir wollen dann zusammen Samstag/Sonntag noch die Gegend erkunden, bevor dann am Montag das große Abenteuer beginnt. Melde mich dann nach Rückkehr wieder bei Euch.
Sonntag,
02.10.2005
1.205,000 So, da bin ich wieder.. Hab´s tatsächlich geschafft durch die ganze Republik zu laufen. Ich kanns noch gar nicht fassen, ist wie ein Film der nun zu Ende ist. Wenn ich mir die Deutschlandkarte so anschaue ..??.., das sollst du gelaufen sein ?? bis auf einige Blasen am rechten Fuß bin ich mit einem blauen auge davon gekommen.
Heute beim Sparziergang durch Stade schmerzten mir plötzlich beide Waden.. der Körper schein erst jetzt zu merken, daß er nicht mehr laufen muß ! Bin, ehrlich gesagt, stolz auf mich zu den Finischern zu gehören.
Ich mach noch ein paar Tage Pause, damit mein rechter Fuß ausheilen kann und dann gehts wieder los.. natürlich gemächlich und gemütlich.. so wegen der Gesundheit...
Donnerstag,
06.10.2005
10,000 Die ersten Laufversuche in den Schwingewiesen. Hatte das Gefühl wie auf Eiern zu laufen. Beine waren auch noch schwer. Aber aller Anfang ist schwer!
Freitag,
07.10.2005
9,000 Immer noch ein völlig fremdes Laufgefühl.. wie geht das ??? War aber trotzdem schön bei solch herlichem Wetter.
Sonntag,
09.10.2005
20,300 Am Volkslauf in Jesteburg ( bei Buchholz teilgenommen), Habe mich wieder gut gefühlt...es geht wieder. Bin langsam gelaufen aber ich glaube beim DL alles richtig gemacht zu haben. Habe wieder Lust zu laufen.. habe alles genossen .. hat richtig spaß gemacht. Hinterher natürlich auch.. Bier, Bratwurst, Kuchen..habe lange auf solche Dinge verzichtet.
Dienstag,
11.10.2005
15,000 Durchs sonnige Alte Land.
Donnerstag,
13.10.2005
15,000 Schon wieder durchs sonnige Alte Land. Die Beine sind immer noch ein wenig schwer...
Samstag,
15.10.2005
16,000 Heute mal in den Schwingewiesen.
Sonntag,
16.10.2005
16,000 Noch einmal die Schwingwiesen.
Dienstag,
18.10.2005
15,000 Durchs schöne Alte Land. Die Äpfel werden geerntet.
Mittwoch,
19.10.2005
15,000 Sonne pur in den Schwingewiesen. Mein Laufgefühl ist wieder völlig normal.
Donnerstag,
20.10.2005
15,000 Heut durchs Alte Land.
Samstag,
22.10.2005
16,000 Schwingewiesen.
Sonntag,
23.10.2005
23,000 Winterlaufserie in HH-Neugraben. Wunderschöne aber auch sehr anspruchsvollen Strecke durch die Harburger Berge.
Dienstag,
25.10.2005
15,000 Bei warmen Nieselregen durchs Alte Land.

@ conny,rennhammster h.c.
habe gehört, dass du beim Röntgenlauf einen Ultra probieren willst ?? finde ich klasse und freue mich das du wieder " bei uns " bist !! Vielleicht sehen wir uns, ich bin auch wieder dabei .
Mittwoch,
26.10.2005
15,000 Bei Frühlingstemperaturen durch die geliebten Schwingewiesen.
Donnerstag,
27.10.2005
15,000 durchs geliebte Alte Land.
Sonntag,
30.10.2005
63,300 Röntgenlauf in Remscheid bei Superwetter in neuer Bestzeit gelaufen.
Mittwoch,
02.11.2005
15,000 Durchs Alte Land.
Donnerstag,
03.11.2005
15,000 Man, war das warm heute in den Schwingewiesen.
Freitag,
04.11.2005
15,000 Bei Nieselregen durchs Alte Land.
Samstag,
05.11.2005
15,000 Heute waren wieder die Schwingewiesen und der Horstsee dran...
Sonntag,
06.11.2005
15,000 Schwingewiesen.
Montag,
07.11.2005
15,000 Noch vor dem Regen durchs Alte Land.
Dienstag,
08.11.2005
15,000 Sonnenschein und tolle Musik haben mich leicht und locker durchs Alte Land getragen.. langsames Laufen ist doch wunderbar....
Mittwoch,
09.11.2005
15,000 Sonnenschein und Musik waren heute genauso toll wie gestern.. nur die Beine wollten nicht ganz so leicht und locker wie gestern... na wird schon wieder!
Donnerstag,
10.11.2005
15,000 Heute war das Alte Land wieder dran und es lief sich wieder leicht und locker !
Samstag,
12.11.2005
15,000 Heute wieder die Schwingewiesen.
Sonntag,
13.11.2005
25,000 25 km von Quickborn. Sehr viele Laufkollegen getroffen. Hat Spaß gemacht.
Montag,
14.11.2005
15,000 Altes Land.
Dienstag,
15.11.2005
15,000 langsam wirds kälter.. heute bei Nieselregen durchs Alte Land.
Donnerstag,
17.11.2005
15,000 Habe am Dienstag nach Jahren mal wieder Tischtennis gespielt. Habe ich heute bei meiner Runde durchs Alte Land gemerkt. Hatte überall Muskelkater.....
Freitag,
18.11.2005
15,000 Null Grad und Nebel in den Schwingewiesen.
Sonntag,
20.11.2005
52,000 6 Stunden Lauf in Ellerdorf. Die 52 km bin ich in 5.50 gelaufen. War tolle Veranstaltung. Viele nette Laufkollegen getroffen.
Dienstag,
22.11.2005
15,000 Heut bin ich leicht und locker durch die Schwingewiesen geschwebt... habe mich jedenfalls so gefühlt !!
Mittwoch,
23.11.2005
15,000 Schon wieder 15 km. Heute aber im Alten Land.
Donnerstag,
24.11.2005
15,000 Schwingewiesen und Horstsee.
Samstag,
26.11.2005
15,000 Gleich nach dem Frühstück durch das verschneite Alte Land. Nachmittags dann auf den Stader Weihnachtsmarkt an die Glühweinbuden .....
Sonntag,
27.11.2005
27,000 Winterlaufserien in Neugraben. Bin mit meinem Laufkollegen Helmut gelaufen. Will in 14 Tagen die GMNull mit mir zusammen versuchen. Aber ich denke, es ist kein Probelm für ihn...
Dienstag,
29.11.2005
15,000 Vormittags durchs Alte Land. Bin heute besonders leicht und locker gelaufen...
Mittwoch,
30.11.2005
15,000 immer wieder 15 .. und schon wieder im Alten Land. Bis zum Jahresende werde ich noch ein wenig luschig sein... aber dann gehts wieder los !!
Donnerstag,
01.12.2005
15,000 Bäume, Wiesen alles glitzerte im Sonnenlicht. Natur mit Reif überzogen im Alten Land.
Freitag,
02.12.2005
15,000 So mag ich den Winter... Sonne und Temperaturen um Null in den Schwingewiesen.
Samstag,
03.12.2005
15,000 Vormittags kreuz und quer durchs Alte Land. Danach in die Stadt zum bummeln..
Sonntag,
04.12.2005
10,000 Mit Anfängergruppe Adventstour gemacht. Hinterher gabs Punsch und Glühwein.
Dienstag,
06.12.2005
15,000 Heut kreuz und quer durchs Alte Land.
Mittwoch,
07.12.2005
15,000 Heut zur Abwechslung durch die Schwingewiesen.
Donnerstag,
08.12.2005
15,000 Bei Sonnenschein durchs Alte Land.
Samstag,
10.12.2005
50,000 Crosslauf in Georgsmarienhütte. Zum 14 mal dabei. Habe meinen Lauffreund Helmut zum ersten Ultra geführt. Strecke war besonders schwer , da durch den Sturm und Wintereinbruch sehr viele Bäume umgefallen waren und wir wirklich Hindernislaufen mußten. War aber trotzdem wieder tolle Veranstaltung.
Montag,
12.12.2005
15,000 So, das wars fürs erste auf meiner runde durchs Alte Land. Morgen früh fahren wir für 14 Tage nach Lanzarote.. mal sehn was dort so alles los ist. den letzen glühwein für diese saison habe wir auch getrunken.. es soll aber kein trainingslager werden.. na ja, ein bischen laufen werde ich schon.. man darf ja nicht aus der übung kommen !! ich melde mich dann ende des jahres wieder. weihnachten werden wir dieses mal in der sonne verbringen.. hoffentlich !! ich wünsche allen steppenhühnern ein schönes und gesundes weihnachtsfest !!
Mittwoch,
14.12.2005
15,000 Urlaub auf der Kanareninsel Lanzarote.Wunderschöne Trainingsstrecke von Puerto del Carmen nach Arrecife. Immer am Wasser entlang, teils Promenade dann am Flughafen entlang.. war Interessant die startenden und landenden Maschinen zu beobachten. Temperaturen immer so 20 - 22 Grad-konnte man gut aushalten.

Vormittags immer mit Heide 2-3 Stunden gewandert.. dann nach kurzer Pause meine 15 km abgerissen..

Mit Heide heute 3 Stunden
Donnerstag,
15.12.2005
15,000 Puerto del Carmen - Arrecife und zurück.

Vormittags mit Heide 2 Stunden
Samstag,
17.12.2005
15,000 Puerto del Carmen - Arrecife und zurück

Vormittags mit Heide 2 Stunden
Sonntag,
18.12.2005
15,000 Puerto del Carmen - Arrecife und zurück.

Vormittags mit Heide 2 Stunden.
Dienstag,
20.12.2005
15,000 Puerto del Carmen -Arrecife und zurück.

Vormittags mit Heide 2 Stunden
Donnerstag,
22.12.2005
15,000 Puerto del Carmen - Arrecife und zurück.

Vormittags mit Heide 2 Stunden.
Freitag,
23.12.2005
15,000 Immer wieder Puerto del Carmen - Arrecife und zurück. War aber tolle Strecke.. überhaupt nicht langweilig.

Vormittags mit Heide 2 Stunden
Samstag,
24.12.2005
15,000 Sogar am Heiligen Abend die Strecke Puerto del Carmen - Arrecife und zurück. Vormittags mit Heide die üblichen 2 Stunden.

Abends haben wir dann bei Kerzenlicht versucht weihnachtliche Stimmung aufkommen zu lassen.. und das bei gut 20 Grad. !
Sonntag,
25.12.2005
15,000 Puerto del Carmen - Arrecife und zürück.

Vormittags mit Heide 3 Stunden.. Die war dann aber ganz schön geschafft.

Abends gabs dan ein Galaweihnachtsdinner...mit mehreren Gängen.. Huh das passt einem keine Hose mehr.
Montag,
26.12.2005
15,000 Ist mir heute schwer gefallen .. nach dem Essen gestern die 15 km abzureißen..

Heide ist heute allein zum shoppen in die Stadt gegangen..
Mittwoch,
28.12.2005
15,000 Wir sind wieder da... bei Schneefall und Temperaturen um - 1 Grad durchs Alte Land. Hat auch seine guten Seiten wieder hier zu sein. Auf alle Fälle müssen.. glaube ich... 3-4 Pfund wieder runter.. sonst fällt das Laufen so schwer.....
Donnerstag,
29.12.2005
15,000 Durch die veschneiten Schwingewiesen.
Freitag,
30.12.2005
15,000 So schön kanns im Alten Land sein ! Pulverschnee und Sonne pur..
Samstag,
31.12.2005
12,000 Silvesterlauf in Drochtersen. Wie ein jedem Jahr ein schöner Jahresausklang mit vielen netten Leuten.

So, dann wünsche ich allen Bekannten einen guten Rutsch ins Neue Jahr und hoffe, daß wir uns alle gesund und munter auch 2006 wieder sehen ! Prost !
Sonntag,
01.01.2006
15,000 Bei Schneematsch durchs Alte Land. Trotz des Festschmauses und einiger Getränke am Silvesterabend leicht und locker gefühlt.

Montag,
02.01.2006
15,000 Nieselregen und Nebel im Alten Land. Schwingewiesen sind zur Zeit zu matschig...
Dienstag,
03.01.2006
15,000 Es geht doch in den Schwingewiesen. Schnee und Matsch sind verschwunden...
Mittwoch,
04.01.2006
16,000 Heute mal wieder durchs Alte Land.

So, Schluß mit Lustig.... hab mir heute die Fahrkarte für Brno / CZ gekauft.
Werde am 24-26.3.06 am 48 Std.-Lauf teilnehmen. Muß dann wohl auch das Training ein wenig anziehen müssen......
Donnerstag,
05.01.2006
16,000 Schwingewiesen, hat Spaß gemacht..
Freitag,
06.01.2006
15,000 Bei eisigem Ostwind durchs Alte Land.
Samstag,
07.01.2006
16,000 Schwingewiesen, Schwarzer Berg und Horstsee.
Sonntag,
08.01.2006
16,000 Bei eisigem Ostwind durchs Alte Land. Heute sollte die Sonne scheinen.. ich habe sie nicht gesehen..
Dienstag,
10.01.2006
16,000 Tockenes, windstilles, sonniges Wetter im Alten Land. Also optimale Bedingungen.
Mittwoch,
11.01.2006
20,000 Noch vor dem Regen durchs Alte Land.
Donnerstag,
12.01.2006
20,000 Kopftraining auf der 400 m Bahn. Ist mal was anderes.. für Brno das richtige Training.
Freitag,
13.01.2006
20,000 Heute zur Abwechslung die Schwingewiesen.. ( Burggraben- Schwarzer Berg - Horstsee ) ist gar nicht so eintönig wir man vielleicht denken könnte...
Sonntag,
15.01.2006
42,195 Moliere Marathon an den Hamburger Teichwiesen. Kaiserwetter aber bitterkalt.Ist nicht mein Ding !
Dienstag,
17.01.2006
20,000 Heut durchs Alte Land. Glück gehabt... nach dem Lauf fing der Eisregen an....
Mittwoch,
18.01.2006
10,000 Überall nur Schneematsch ! Nach 10 km im Stadion ( 400 m Bahn) hatte ich nasse und kalte Füße.. aber immerhin bin ich gelaufen .
Donnerstag,
19.01.2006
20,000 Schneematsch war heute überfroren. Tour durchs Alte Land gedreht. Lief sich aber ganz gut !
Freitag,
20.01.2006
16,000 Bei 8 Grad durchs Alte Land. Ist mir heut schwer gefallen...
Samstag,
21.01.2006
16,000 Schwingewiesen. Wege ziemlich matschig.. heute wieder leichtfüßiger gelaufen.
Sonntag,
22.01.2006
42,195 Gotthold Ephraim Lessing Marathon auf der wunderschönen vereisten Strecke an den Hamburger Teichwiesen. Klares kaltes Wetter, viele Spaziergänger, Sonne ohne Ende aber a...glatt, mußten teilweise gehen.
Donnerstag,
26.01.2006
16,000 Laufen konnte man das heut nicht unbedingt nennen.. bei Eis und Schnee durchs Alte Land.
Freitag,
27.01.2006
16,000 Wenn schon Winter, dann so wie heute in den Schwingewiesen. Sonne, Windstille, hartgefrorene Wege . War gut zu laufen.
Samstag,
28.01.2006
16,000 Weils gestern so schön war.. heute nochmals die Schwingewiesen.
Sonntag,
29.01.2006
50,000 Für 10 Euro max. 6 Std. laufen- volle Verpflegung-warme Duschen-nettes beisammensein- 1 Teller Erbsensuppe und ein Getränk nach Wahl frei- was will man mehr ??!! Die Strecke war anfangs schwierig.. Schneematsch- Eis.. wurde aber im laufe des tages immer besser.. also jungs.. nächstes jahr alle nach oldendorf ! es lohnt sich !!!!
Dienstag,
31.01.2006
20,000 Runde im Alten Land war heute von Schnee und Eis befreit.. war wieder gut zu laufen.
Mittwoch,
01.02.2006
20,000 Nochmals durchs Alte Land. Heute aber andere Runde.
Donnerstag,
02.02.2006
21,000 Heute waren die Schwingewiesen dran.
Freitag,
03.02.2006
21,000 Heute Runde im Alten Land.
Montag,
06.02.2006
16,000 Bei Eis und Schnee durchs Alte Land.

Kann meinen Kopf kaum zur Seite drehen.. höllische Schmerzen.. mal sehn wies weiter geht. Trage dicken Schal. hoffentlich wirds bald besser damit ich wieder normal laufen kann.
Freitag,
10.02.2006
16,000 Bin gestern beim Arzt gewesen. Halswirbel eingerenkt, und noch so einige andere Spritzen in Hintern und Hals bekommen... das war schön....

Heute Runde durchs Alte Land probiert. Laufen geht.. aber umsehen, na ja wird wohl bald besser..
Samstag,
11.02.2006
16,000 Heut waren die Schwingewiesen dran.
Sonntag,
12.02.2006
42,195 2. Fleet Marathon in Lilienthal. Das war heute meine Premiere in Lilienthal. Werde wohl hin und wieder dort hinfahren. Bei sonnigem Wetter ruhig die 5km Pendelstrecke absolviert.
Montag,
13.02.2006
20,000 Bei herrlichem Sonnenwetter durchs Alte Land.
Mittwoch,
15.02.2006
16,000 Bei Dauerregen, 6 Grad und matschigen Wegen durch die Schwingewiesen.
Donnerstag,
16.02.2006
15,000 Mit schweren Beinen durchs Alte Land.. wie soll ich nur in 5 Wochen die 48 Std. von Brno schaffen ??? Es wird aber irgendwie gehen... da bin ich mir sicher !!
Freitag,
17.02.2006
16,000 Schwingewiesen, Horstsee heute gings besser als gestern.
Sonntag,
19.02.2006
75,000 Bereits zum 8. Mal in Folge habe ich den LüHa-FunRun gefinischt. War wie immer ein tollen Erlebnis. Wetter war für Februar fast genial. Anschließend gabs im Ruderclub an der Außenalster eine tolles Abendessen mit anschließender Ehrung der Läufer.

@stefan warscheinlich hast dur recht, heute gings (liefs) wieder viel besser.. warscheinlich sind die kurzen Dinger nichts für mich !
Dienstag,
21.02.2006
20,000 Heute leicht und locker durchs Alte Land. Ist doch irgendwie komisch... vor dem 75 km LüHaFunRun schwere Beine... und jetzt ??
Mittwoch,
22.02.2006
20,000 Schwingewiesen-Horstsee-Schwarzer Berg. Lief sich ganz gut heute...
Donnerstag,
23.02.2006
20,000 Runde durchs Alte Land.
Freitag,
24.02.2006
20,000 Auf unserer schönen 400 m Bahn im VFL Stadion.
Samstag,
25.02.2006
20,000 Schwingewiesen-Schwarzer Berg-Horstsee.
Dienstag,
28.02.2006
20,000 Bei Schneeregenschauern durchs Alte Land.

@ uli 316 vielen dank für die blumen ... habe ich erst heute gelesen. bei dir schaue ich immer erst montags, da du ja in der woche nix mehr schreibst !
natürlich auch für deine familie alles gute... wir sehen uns ja Ostern in lilienthal.. oder vielleicht am sonntag 5.3. ??? komm vorbei , du faule socke.... ha, ha
Mittwoch,
01.03.2006
20,000 Schon wieder 20 km. Heute waren die Schwingewiesen dran. von oben Schnee und unten Matsch ohne Ende... aber bald wirds Frühling !!!
Donnerstag,
02.03.2006
20,000 Immer noch Schnee..Matsch.. bringt bald keinen Spaß mehr. Heute Runde durchs Alte Land.
Freitag,
03.03.2006
20,000 Nochmals durchs Alte Land. Heute aber ohne Schnee.. dafür schwere Beine.. na,ja das wird auch wieder besser--
Sonntag,
05.03.2006
20,000 Durch das tiefverschneite Alte Land.

Wollte eigentlich in Lilientahl Marathon laufen. Der viele Schnee hat mir einen Strich durch die Rechnung gemacht. Bin losgefahren , aber nach einigen KM umgekehrt, war mir einfach zu riskant bei den Straßenverhältnissen!
Montag,
06.03.2006
20,000 Bei Sonnenschein und Schneegestöber im Wechsel durchs Alte Land.
Dienstag,
07.03.2006
20,000 Schon wieder Runde im Alten Land. Schwingewiesen sind zur Zeit zu matschig..
Mittwoch,
08.03.2006
20,000 Matsch, Matsch, Matsch in den Schwingewiesen.
Donnerstag,
09.03.2006
20,000 Runde im Alten Land.
Samstag,
11.03.2006
20,000 Bei traumhaften Winterwetter ( 30 cm Neuschnee, Sonne satt ) durch die Schwingewiesen.
Sonntag,
12.03.2006
20,000 Im Tiefschnee durchs Alte Land. Ziemlich anstrengende Sache !!
Dienstag,
14.03.2006
20,000 Ich habe sie auf meiner Laufstrecke im Alten Land getroffen.... die ersten Frühlingsboten.. da wo es windstill war.. herrlich warme Sonnenstrahlen !! Na, ja dann können wir ja beruhigt zum Frühlingslauf nach Lilienthal fahren .
Mittwoch,
15.03.2006
20,000 Bei Tauwetter durchs Alte Land.
Donnerstag,
16.03.2006
20,000 Schneeregen im Alten Land.
Samstag,
18.03.2006
60,000 Frühlingslauf in Lilienthal. Ist doch schön mal wieder auf einer schnee-und eisfreien Piste zu laufen.
Dienstag,
21.03.2006
10,000 Ja, ich bin wirklich nur 10 km im Alten Land gelaufen... Regeneration für Brno .
Ich fahre am Donnerstag los und werde mich dann erst am Dienstag wieder melden. Mal sehn was ich dort bewerkstelligen kann...
Samstag,
25.03.2006
171,000 Die ersten 24 Stunden in Brno.
Sonntag,
26.03.2006
129,500 Der 2. Tag in Brno. Ja, nun gehöre ich auch zum Club der 300 km Läufer! Hätte ich nie gedacht das jemals zu schaffen. Bin von 32 Startern aus vielen Ländern 9. im Gesamtergebnis geworden. Habe dabei auch den deutschen Rekord der AK 55, der bei 297 km stand, überboten !

Dann muß ich meinen Freund ( leider auch AK 55 !!!! ) Martin Sattler nochmals für seine tolle Leistung von 362,521 km gratulieren. Er hat nicht nur meine 300,5 km überboten sondern auch einen neuen deutschen Rekord in der Halle aufgestellt. Tolle Leistung von ihm.
Insgesamt war es nicht so schwer in der Halle auf dem harten Boden zu laufen, als mir erzählt wurde. Gestört hat mich das Gebläse das dauernd einen leichten Luftzug verursachte.. und dann nur 17 Grad. Kurze Hose ja, aber oben immer langärmlich und nachts teilweise sogar Jacke getragen.

Von körperlichen Problemen, außer einiger Blasen,bin ich verschont geblieben.

War insgesamt aber ein tolles Laufabenteur.

Ich werde mich jetzt ein paar Tage ausruhen und dann gehts weiter..
Aber das war wohl schon mein sportlicher Saisonhöhepunkt. Denn kann ich wohl kaum noch toppen.
Sonntag,
02.04.2006
21,100 So, da bin ich wieder. Habe am Halbmarathon in meiner Heimat in HH-Neugraben teilgenommen. Die Zeit war sehr bescheiden... ab km 8-9 waren meine Beine doch noch schwer.. aber wie gesagt.. dabeisein ist alles. Werde die nächsten Tage noch ein wenig kürzer treten, bevor es dann wieder losgeht..
Montag,
03.04.2006
16,000 Runde durchs Alte Land. Schwingewiesen sind zu matschig
Dienstag,
04.04.2006
15,000 Mit schweren Beinen durchs alte Land. Schei..wetter, Schneeregen und starker Wind. Ich dachte wir hätten jetzt Frühling...
Donnerstag,
06.04.2006
17,000 Stadtgebiet, Burggraben, Schwingewiesen, Horstsee.
Freitag,
07.04.2006
15,000 Runde durchs Alte Land. Wenn die Sonne durchkommt kann man den Frühling schon erahnen....
Samstag,
08.04.2006
15,000 Habe meine Runde durch die Schwingewiesen genau zwischen zwei heftigen Schauern ( Regen und Hagel ), noch vor der Sportschau geschafft !
Sonntag,
09.04.2006
15,000 Heute mal durchs Alte Land. Sonne, Regen, Wind.....
Dienstag,
11.04.2006
16,000 Runde durchs Alte Land.
Mittwoch,
12.04.2006
16,000 Stadtgebiet, Burggraben, Schwingewiesen, Horstsee.

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