Der 2RS10 macht(e) beim VirtuTEL mit. Hier gibts alle seine Kilometereinträge auf einen Blick. Sie können vorm Ostersamstag 2004 und auch nach erreichen von Moskau sein - es sind einfach alle Kilometereinträge, die er gemacht hat. Rechts auf CSV kann man durch "rechte Maustaste" - "Link speichern unter" eine CSV-Datei zum Import z.B. nach Excel speichern.

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Gesamtkilometer bis zum 29.03.2024: 5.435,581

Mittwoch,
03.03.2004
7,000 --
Donnerstag,
04.03.2004
20,000 --
Samstag,
06.03.2004
19,000 --
Sonntag,
07.03.2004
42,195 Heinz Rühmann Marathon an den Teichwiesen, ziemlich glatt wegen Schnee.
Dienstag,
09.03.2004
7,000 --
Mittwoch,
10.03.2004
18,000 --
Freitag,
12.03.2004
20,000 --
Samstag,
13.03.2004
5,000 --
Sonntag,
14.03.2004
42,195 privater Trainingsmarathon in Dänemark halbe Strecke bei starkem Gegenwind
Dienstag,
16.03.2004
15,000 --
Mittwoch,
17.03.2004
13,200 --
Donnerstag,
18.03.2004
7,000 --
Samstag,
20.03.2004
5,000 --
Sonntag,
21.03.2004
25,000 10km Rennen in Warnemünde Diedrichshagen Mega Gegenwind
pb 43:59
Dienstag,
23.03.2004
18,200 --
Mittwoch,
24.03.2004
13,000 --
Samstag,
27.03.2004
6,700 --
Sonntag,
28.03.2004
22,100 HM Hamburger Betriebssport Meisterschaft
pb 1:37:13
Dienstag,
30.03.2004
13,000 --
Mittwoch,
31.03.2004
13,000 --
Donnerstag,
01.04.2004
15,800 --
Samstag,
03.04.2004
5,000 --
Sonntag,
04.04.2004
42,195 Marathon Paris
Imposante Veranstaltung aber tierisch voll und echt lahmes Publikum.
Dienstag,
06.04.2004
16,000 --
Donnerstag,
08.04.2004
16,000 --
Samstag,
10.04.2004
13,000 --
Sonntag,
11.04.2004
42,195 Anna Magnani Marathon
an den Teichwiesen
Dienstag,
13.04.2004
13,000 --
Mittwoch,
14.04.2004
9,000 --
Donnerstag,
15.04.2004
8,000 --
Samstag,
17.04.2004
5,000 --
Sonntag,
18.04.2004
42,195 Hanse Marathon
Beste Stimmung an der Strecke die ich je erlebt habe.
PB 3:43:15
Dienstag,
20.04.2004
10,500 --
Mittwoch,
21.04.2004
13,000 --
Donnerstag,
22.04.2004
15,800 --
Freitag,
23.04.2004
8,000 --
Samstag,
24.04.2004
16,800 --
Montag,
26.04.2004
42,195 Patrik Schmidt Marathon
an den Teichwiesen
Donnerstag,
29.04.2004
15,000 --
Samstag,
01.05.2004
9,600 Spendenlauf in Kaltenkirchen
Samstag,
01.05.2004
42,195 Tenzing Norgay Marathon
an den Teichwiesen
Freitag,
07.05.2004
16,800 --
Samstag,
08.05.2004
25,000 --
Dienstag,
11.05.2004
13,000 --
Donnerstag,
13.05.2004
9,000 --
Samstag,
15.05.2004
3,800 --
Sonntag,
16.05.2004
42,195 Marathon in Würzburg
Dienstag,
18.05.2004
13,000 --
Donnerstag,
20.05.2004
13,000 --
Samstag,
22.05.2004
142,431 Mein erster 24-Stunden Lauf
Hat mir so gut gefallen, dass ich mich sofort für den 10.07.04 in Köln angemeldet habe
Dienstag,
25.05.2004
3,800 --
Freitag,
28.05.2004
15,800 --
Montag,
31.05.2004
42,195 Clint Eastwood Marathon
an den Teichwiesen
Mittwoch,
02.06.2004
13,000 --
Sonntag,
06.06.2004
5,000 Norderstedter Stadtlauf
Montag,
07.06.2004
15,800 --
Samstag,
12.06.2004
42,195 Europamarathon
in Görlitz (GER)/Zgorzelec (POL)
Samstag,
19.06.2004
42,195 Wattenbecker Waldmarathon
Dienstag,
22.06.2004
15,800 --
Samstag,
26.06.2004
42,195 Babe Didrikson Zaharias Marathon
an den Teichwiesen
Mittwoch,
30.06.2004
42,195 Susan Hayward Marathon
an den Teichwiesen
Sonntag,
04.07.2004
42,195 Ingmar Bergman Marathon
an den Teichwiesen
Mittwoch,
07.07.2004
6,000 --
Samstag,
10.07.2004
78,000 24h Lauf in Köln
leider Abbruch wegen Verletzung
Samstag,
17.07.2004
42,195 Donald Sutherland Marathon
an den Teichwiesen
Samstag,
24.07.2004
42,195 7. Int. Bad Pyrmonter Classic Landschaftsmarathon
Montag,
26.07.2004
8,400 --
Mittwoch,
28.07.2004
15,800 --
Freitag,
30.07.2004
8,000 --
Samstag,
31.07.2004
42,195 2. Rostocker Marathon Nacht
Montag,
02.08.2004
10,000 --
Dienstag,
03.08.2004
14,000 --
Mittwoch,
04.08.2004
16,800 --
Freitag,
06.08.2004
9,000 --
Samstag,
07.08.2004
42,195 Nicole Junker Marathon
an den Teichwiesen
Montag,
09.08.2004
13,000 --
Dienstag,
10.08.2004
16,800 --
Donnerstag,
12.08.2004
13,000 --
Samstag,
14.08.2004
16,800 --
Sonntag,
15.08.2004
42,195 3. Kaltenkirchener Marathon
Mittwoch,
18.08.2004
35,470 2 Etappen der Deutschlandstaffel
53. ab Grebenhagen - 16.210 m
54. ab Kreuzung Hutzfeld/Plön/Eutin/Lübeck - 19.260 m
Sonntag,
22.08.2004
10,200 --
Dienstag,
24.08.2004
11,000 --
Donnerstag,
26.08.2004
11,000 --
Sonntag,
29.08.2004
42,195 5. Plöner-See-Marathon
Dienstag,
31.08.2004
15,800 --
Sonntag,
05.09.2004
42,195 1. European Minority Marathon
Flensburg einige km durch Dänemark
Dienstag,
07.09.2004
15,800 --
Donnerstag,
09.09.2004
15,800 --
Samstag,
11.09.2004
24,000 --
Samstag,
11.09.2004
16,800 --
Dienstag,
14.09.2004
19,600 --
Sonntag,
19.09.2004
42,195 5.KSK Küstenmarathon
Otterndorf
Dienstag,
21.09.2004
4,000 --
Freitag,
24.09.2004
15,800 --
Sonntag,
26.09.2004
42,195 2. Rosensee Marathon
Kiel
Dienstag,
28.09.2004
12,200 --
Samstag,
02.10.2004
42,195 Sting Marathon
an den Teichwiesen
Sonntag,
03.10.2004
5,800 --
Montag,
04.10.2004
15,800 --
Dienstag,
05.10.2004
15,800 --
Mittwoch,
06.10.2004
3,800 --
Freitag,
08.10.2004
15,800 --
Sonntag,
10.10.2004
73,500 Ems-Jade-Lauf
von Emden nach Wilhelmshaven 72km
+ 1,5km verlaufen ;-)
Mittwoch,
13.10.2004
15,800 --
Mittwoch,
13.10.2004
10,200 ja richtig, 2x gelaufen
Donnerstag,
14.10.2004
15,800 --
Freitag,
15.10.2004
15,800 --
Samstag,
16.10.2004
42,195 Günther Grass Marathon
an den Teichwiesen
Sonntag,
17.10.2004
42,195 3.PSD Alstermarathon
Montag,
18.10.2004
10,000 --
Dienstag,
19.10.2004
3,800 --
Dienstag,
19.10.2004
15,800 --
Donnerstag,
21.10.2004
15,800 --
Freitag,
22.10.2004
20,000 --
Samstag,
23.10.2004
42,195 6. OSC Marathon
Bremerhaven
Sonntag,
24.10.2004
15,800 --
Montag,
25.10.2004
15,800 --
Dienstag,
26.10.2004
8,500 --
Donnerstag,
28.10.2004
15,800 --
Samstag,
30.10.2004
42,195 Marianne Dahl Marathon
an den Teichwiesen
Sonntag,
31.10.2004
42,195 Zeitsprung Marathon
Bremen
Montag,
01.11.2004
15,800 --
Dienstag,
02.11.2004
15,800 --
Mittwoch,
03.11.2004
4,000 --
Donnerstag,
04.11.2004
15,800 --
Samstag,
06.11.2004
42,195 2. Schwentine Kraftwerk – Marathon
Kiel
Sonntag,
07.11.2004
42,195 Marie Curie Sklodowska Marathon
Teichwiesen
Dienstag,
09.11.2004
5,000 --
Dienstag,
09.11.2004
20,000 --
Donnerstag,
11.11.2004
10,000 --
Samstag,
13.11.2004
42,195 Robert Louis Stevenson Marathon
Teichwiesen
Sonntag,
14.11.2004
42,195 Der 4 Runden Marathon
"Rund um Hösseringen“
Samstag,
20.11.2004
60,000 3. Ellerdorfer Ultramarathon
Sonntag,
21.11.2004
51,120 Ronald Mc Donald 6 Stunden Lauf
Ellerdorf
Dienstag,
23.11.2004
5,000 --
Mittwoch,
24.11.2004
5,000 --
Donnerstag,
25.11.2004
15,800 --
Samstag,
27.11.2004
42,195 1. Karstadt Laufbandmarathon
Sport Karstadt Harburg
Sonntag,
28.11.2004
42,195 Ed Harris Marathon
Teichwiesen
Dienstag,
30.11.2004
9,000 --
Donnerstag,
02.12.2004
16,800 --
Sonntag,
05.12.2004
42,195 Werner Heisenberg Marathon
Teichwiesen
persönliche Bestzeit 3:41:23
Mittwoch,
08.12.2004
7,200 --
Montag,
13.12.2004
17,000 Fr, Sa, So nicht laufen wegen Impfung, kommt mir vor wie eine Ewigkeit.
Sonntag,
19.12.2004
42,195 Till Schweiger Marathon
Teichwiesen
Sonntag,
26.12.2004
42,195 Tahnee Welch Marathon
Teichwiesen
Dienstag,
28.12.2004
42,195 Denzel Washington Marathon
Teichwiesen
Mittwoch,
29.12.2004
42,195 Marianne Faithfull Marathon
Teichwiesen
Freitag,
31.12.2004
4,000 Sylvesterlauf mit der Judotruppe
just for fun und anschließend Beliner essen.
Hey wow, ich hab kein schlechtes Gewissen Mal etwas weniger zu laufen :-p
Sonntag,
02.01.2005
42,195 2. Rosensee Marathon Kiel
5:01:27 ich hoffe das bleibt meine Jahresschlechtzeit ;-)
sehr schwer zu laufen heute, matschig und rutschig, etwas Hagel aber überwiegend Sonne und Wind.
P.S. gegen diese Streke sind die Teichwiesen ein Spaziergang aua aua Hügel
Sonntag,
09.01.2005
42,195 Grottenmarathon Valkanburg NL
nach einer Woche Pause endlich wieder laufen (Reizung Bizeps-Sehne)
lief ohne größere Probleme, bis auf den üblichen Einbruch bei km30
irgendwann lerne ich es noch, war ja erst mein 59. Marathon :-))
Von Christian Hottas und Dietrich Eberle versägt, das gibts auch nicht alle Tage Hut ab und herzlichen Glückwunsch
Sehr schöner Lauf, aber nervige 530km zu fahren
Donnerstag,
13.01.2005
3,500 Ich trete etwas kürzer und werde in dieser Woche noch keine schnellen Einheiten laufen. Da ich im Sommer noch einiges vor habe, sind mir die MT-Zeiten jetzt nicht so wichtig. Dafür habe ich meine Frau etwas gescheucht Intervall-Training
Samstag,
15.01.2005
42,195 Martin Luther King Marathon an den Teichwiesen in Hamburg Volksdorf
etwas über 0° sonnig schönes Wetter, sehr schöner Lauf, viele nette Leute getroffen. Die ganze Zeit mit Cristian Hottas zusammen gelaufen, lief ziemlich schlecht, sehr mühsame 4:37 kann mir garnicht vorstellen, dass ich vor einigen Wochen fast eine Stunde schneller war.
Montag,
17.01.2005
15,800 langsamer Trainingslauf 7'er Schnitt 135Hz
immer noch nicht fit
leichte Probleme im linken Bein, Wade, Knie, hinterer Oberschenkel
vielleicht sogar etwas Schnupfen
Laufen hat aber richtig gut getan
Dienstag,
18.01.2005
16,000 neue Strecke ausprobiert so'n GPS ist schon genial, egal wo man läuft, man weiß immer wieviel km :-))))
Schnupfen ist schlimmer geworden und es stellt sich die Frage ins Bett oder laufen aber wer will schon im Bett sterben. Noch langsamer als gestern gelaufen Puls unter 130Hz, hinter best feeling, Bein auch null Problemo
Samstag,
22.01.2005
42,195 Team Marathon Berlin
zusammen mit Powerschnecke und Volkers Sohn gelaufen
normal hätten wir 3 das Potential sicher sub 4 zu laufen aber was ist schon normal?
So hatten wir eie tolle erste Hälfte mit viel Spaß und eine mühsame zweite Hälfte mit genau so viel Spaß. Nette Leute wieder getroffen und neue kennengelernt.
Super Veranstaltug, tschüß bis zum nächsten Jahr
Montag,
24.01.2005
11,000 Versuch Intervall-Training zu machen, ziemlich glatt auf der Bahn 0°
wollte 5x 1km schnell laufen der schnellster km 4:36 autsch, hatte Mühe unter 5:00 zu bleiben............kann eigentlich nur noch besser werden, oder?
@Windshopper, Gratulation zum finish, hab ich am Wochende nicht dran gedacht *gg
Mittwoch,
26.01.2005
6,500 etwas Intervall-Training hier an meinem Hausberg, da lässt sich die Zeit weinigstens nicht so genau erfassen. 10x 150m bergauf, 4km einlaufen und 1km auslaufen, hab nicht so viel Zeit heute, weil mein Sohn krank ist :-(
Sonntag,
30.01.2005
1,000 Warm-up vor dem Elbtunnel-Marathon
Sonntag,
30.01.2005
1,000 eine Sicherheitsrunde beim Elbtunnel-Marathon zum auslaufen genutzt
Sonntag,
30.01.2005
42,195 42,195 - Elbtunnel-Marathon
sehr schöner Lauf mit HM-Fastbestzeit in einem Marathon ca. 1:45
und einer gemütlicheren zweiten Hälfte, dann noch zwei schnelle Schlußrunden um auf 4:16 zu kommen
damit konnte ich die Versägung von Schneggi sogar noch wieder rückgängig machen
Dienstag,
01.02.2005
11,000 Intervall-Training, ziemlich glatt auf der Bahn 0° aber strahlend blauer Himmel
5x 1km in 4:20 schnellster km 4:12 auf der Geraden ist Sabine immer mit gelaufen und konnte mein Tempo gut halten. (seit wann ist sie so schnell ?)
Motivation schon viel höher als beim letzten mal, ich dachte auch immer, dass Muriel mir in den Hintern tritt, wenn ich nicht schneller laufe ;-)
Donnerstag,
03.02.2005
7,000 Wollte eigentlich wieder 5x 1km auf der Bahn laufen, aber Zeitmangel wegen Elternsprechtag, zur Bahn gelaufen (3km) dehnen und noch 2km einlaufen, dann erschien Sabine mit dem Auto und trinken. Mein erster km in 4:11 wow, nicht schlecht für'n Anfang. Beim zweiten km plötzlich Schmerzen hinten im linken Oberschenkel :-( ? was war das denn, lieber aufgehört. Hab meine Frau noch versucht mit 6'er Tempo einen km zu scheuchen, hat auch nicht ganz geklappt, aber egal, hatte eh keine Zeit mehr ab nach hause und aufs WE warten, mal wieder einen Doppeldecker probieren.
@Volkerssohn: auf der Bahn laufe ich in kurz, ciao bis Sonntag
Samstag,
05.02.2005
42,195 Jane Seymour Marathon an den Teichwiesen
super herrliches Sonnenwetter, in der Sonne richtig geschwitzt :-)
bis km32 mit Peter Wieneke gelaufen, dann etwas abreißen lassen und mit Mühe noch auf 4:36:57 gekommen
Sonntag,
06.02.2005
42,195 Wintermarathon beim TUS Berne
Wie immer viele nette Leute getroffen und längere Zeit mit Ultrajörg, Peter, Rosi und Lothar gelaufen. War eiskalt aber sonnig und hat mal wieder riesigen Spaß gemacht. Am Ende wieder Wadenkrämpfe ohne Ende gehabt. Mt etwas Eile auf den letzten Metern noch 4:38:45 geschafft
Meine From lässt echt zu Wünschen übrig, aber die Saison ist ja noch jung :-)
Dienstag,
08.02.2005
8,000 ganz ruhig mit Sabine um den Block gelaufen
Donnerstag,
10.02.2005
20,500 Erst um 21 Uhr gelaufen, Dauerregen endlich vorbei, sternenklarer Himmel 4° und an vielen Stellen sehr glatt ?!? So gab es denn einige Cross-Einlagen auf den Reiterspuren um voran zu kommen. Seit langem mal wieder mit Musik gelaufen Annette Louisan. 2:45
Abends sehr viel gegessen und daher auch ziemlich schwerfällig, schöner Fett-burning-Lauf
Samstag,
12.02.2005
42,195 Schwentine Kraftwerk - Marathon in Kiel Raisdorf
mal wieder ein sehr anstrengender Lauf, Dauerregen, stürmisch, bergig, matschig, glatt aber sehr zufrieden mit mir heute.
Bei meiner jetzigen Form freue ich mich auch über 4:34
Sonntag,
13.02.2005
42,300 Leuchtturm Marathon in Kiel
super Wetter, 50 Starter, viele bekannte Gesichter, kein Wettkampf sondern 1. Hälfte gemeinsam und dann in 4 Gruppen bis ins Ziel, sehr kurzweilige 5 Stunden
Dienstag,
15.02.2005
16,000 11km gemütlich mit Sabine gelaufen, anschließend 5km allein um meine Form zu finden? *grins Es läuft ohne Beschwerden in der Wade und das hat mich riesig gefreut.
@Ultrajoerg: Herzlichen Glückwunsch zum Finish, wir sehen uns Sonntag in Lübeck
Donnerstag,
17.02.2005
15,800 1x meine Hausstrecke, wollte eigentlich nur langsam traben, weil ich wieder zu viel gegessen hatte, jedoch waren die mittleren 5km fast in 5:00, also die Form kommt langsam wieder.
@Muriel, ist doch ok, wenn ich nicht die ersten 5km nach meiner Form schaue? ;-)
Freitag,
18.02.2005
10,400 Juhuuuuuuu endlich Mal im Schnee laufen, eine kleine Runde durch 5 cm Schnee, war sehr anstrengend, weil der Schnee so klebrig war. Glückshormone pur, will noch jemand welche abhaben?
Samstag,
19.02.2005
4,200 Heute Mal kein Marathon im Hinblick auf morgen (LüHa 75 km) also nur zu Besuch an den Teichwiesen Daniele Schulte Marathon einen Glühwein probiert, etwas Käsekuschen von Rita, ach und dann waren da noch so leckere Frikardellen. Am geplanten Betriebssport-Crosslauf doch nicht teilgenommen, stattdessen meine Super-Überzieh-Gummi-Metall-Spikes ausprobiert, boah sind die laut, aber wenn es glatt ist, sind die einfach Spitze, hoffentlich brauche ich sie morgen nicht.
@VolkersSohn wie lief die zweite Hälfte bei dir? Sind wir doch bald wieder in einer Liga?
@Uli, schöner Lauf, gute Ausstattung, (danke für die tolle Verpflegung, auch der Nichtläufer) bin gespannt ob ihr alle gut durchgekommen seid
@Lothar (schade, dass du nicht am VTel teilnimmst) danke für alles, super VP, wie immer
@windshopper, schade, dass wir keine Zeit hatten zu klönen, aber bei deinem Tenmpo hätte ich keine Runde geschafft
Sonntag,
20.02.2005
75,000 LüHa Fun Run 75km von Lübeck nach Hamburg
dass ich gerade nicht besonders fit bin weiß ich ja, so habe ich darüber grfreut über meine Zeit 8:59:37, cut-off war eigentlich 9:00 ;-))))
Sehr schöner Lauf wobei die Startplätze wirklich rar sind, heute starteten 80 Läufer. Im nächsten Jahr will ich unbedingt wieder teilnehmen, außerdem ist es die letzte Veranstaltung von Holger Dose :-(
Samstag,
26.02.2005
21,000 Nach 5 Tagen Zwangslaufpause heute Kiel Marathon im Kalender
Fuß immer noch nicht ok, bei 21km in 2:06 war es das dann für heute
Zum ersten Mal d.n.f. trotzdem hat es wie immer viel Spaß gebracht ;-)
Nun noch eine Woche Pause einlegen :-(
@Powerschnecke: Herzlichen Glückwunsch Schneggi zum Finish
Mittwoch,
02.03.2005
6,000 Auto in die Werkstatt gebracht und durch den Schnee zurück gelaufen. Fuß hat keine Probleme gemacht, viel weiter wäre aber nicht so gut gewesen.
Morgen versuche ich ein paar kms mehr.
Sonntag,
06.03.2005
42,195 Gabriel García Márquez Marathon an den Teichwiesen
herrlicher Sonnenschein, fast schneeblind und SONNENBRAND im Gesicht, super anstrengend aber wunder schöner Lauf.
Seit dem letzten Training lieber doch etwas länger Pause gemacht, =>Kondition=NULL und sogar meine Jahresschlechtzeit geknackt 5:11:30 wow, dass ich das noch erleben darf.
Ab Dienstag wird wieder regelmäßig trainiert, ich will ja nicht, dass Muriel mir in Essen auf- und davon läuft (nur noch 6 Wochen ;-)
Dienstag,
08.03.2005
15,800 Haus und Hof Runde etwas glatt. Langsam wieder Kondition aufbauen.
Donnerstag,
10.03.2005
16,300 Handy in der Firma liegen lassen, also hingelaufen und abgeholt, lief schon besser als vorgestern.
Mittwoch,
16.03.2005
22,000 Dienstreise nach Heilbronn, juhuuuuu, hier ist ja schon fast Sommer 25° auch abends noch 20° und ich hab nur lange Sachen mit. Vom Hotel zur Trollinger-Marathon-Laufstrecke und mal die HM-Strecke unter die Füße nehmen. Bis km8 schön langsam in 6:30 getrabt, dann von zwei Sprintern überholt worden und den Rest mit ihnen gelaufen 5:30 und schneller (hechel). Ralf und Andreas sind bisher höchsten HM gelaufen, wir hatten sehr viel Spaß. Beim TM am 29.5. sehe ich die beiden wieder sie laufen halb und ich ganz. Eine Arbeitskollegin hat mich überredet in ihrem Team mitzulaufen also starte ich mal wieder in Heilbronn. (sch.... Fahrerei).
Es steht schon wieder ein MT-loses Wochenende bevor, aber Ostern werde ich mal wieder übertreiben, Karfreitag in DK und dann 1x bis 3x in Sulingen, je nach dem wieviel Zeit ich habe.
Ich freue mich schon auf den 17.4.
Freitag,
18.03.2005
20,000 Hamburg, der Regen wird auch langsam wärmer 10° und ganz schön windig. Genau das brauchte ich heute um den Kopf mal wieder so richtig frei zu laufen.
Samstag,
19.03.2005
10,200 4° bibber, wo bleibt der Frühling locker eine kleine Runde vor dem Frühstück gelaufen mit ein Paar Zwischensprints 13x 30sec mit 2min Trabpause und plötzlich war mir nicht mehr kalt ;-)
Dienstag,
22.03.2005
15,800 Sonneeeeeeeeee :-) da muß ich natürlich in kurz laufen, war zwar etwas kalt mit 12° aber egal, bin dafür mit 5:30 etwas schneller gelaufen.
Wenn ich bedenke, dass ich in dem Tempo sonst jede Woche 30-42km gelaufen bin, war ich heute ziemlich fertig nach dem Training. Aber es kann nur noch besser werden.
Freitag,
25.03.2005
42,195 ABM => Aalbourg Brutal Marathon
Absolut genialer Lauf, nebelige 7° aber super Stimmung an der Strecke Tour de France feeling, am steilsten Stück, Zuschauer haben sogar meinen Namen gerufen und haben wie verrückt gejubelt, wenn man doch noch versucht hat zu laufen.
ca. 600 hm 4:36
Samstag,
26.03.2005
0,000 Leider keine Möglichkeit um nach Sulingen zu kommen, daher keine 4 Marathons an diesem Wochenende.
Sonntag,
27.03.2005
42,195 2. Sulinger Stadtseemarathon
boah bin ich platt vom ABM aber noch sub 5
*grins in 4:65:25
Ich konnte nur Mäuse-Schritte machen, hat aber riesen Spaß gemacht.
Montag,
28.03.2005
42,195 3. Sulinger Stadtseemarathon
aller guten Dinge sind 3, heute lief es schon wieder besser 4:43 etwas Niesel Regen aber das hat mich nicht weiter gestört.
Donnerstag,
31.03.2005
6,200 Durch Ostfriesland gelaufen mit 2 Hunden, hat viel Spaß gemacht, bei dem schönen Wetter :-))
Montag,
04.04.2005
22,600 25°C warm in kurz gelaufen, sogar schon vorm Laufen geschwitzt, einfach genial *freuuuuuuuuuu
Dienstag,
05.04.2005
22,600 Geiche Strecke wie gestern 1,5 einlaufen dann HM in 2:00
nur noch 14° aber trotzdem angenehm zu laufen
Sonntag,
17.04.2005
42,195 3. Karstadt Ruhrmarathon von Dortmund nach Essen
Habe Muriel bei ihrem Debut begleitet, (nur bis km35)
dann so starke Wadenkrämpfe, dass ich Probleme hatte überhaupt zu gehen :-( aua
Aber schöner Lauf, gutes Wetter, sehr nette Begleitung und bis auf die km-Markierungen nichts zu meckern
Etwas eingebildet die Organisation vom 2.Größtzen Marathon Deutschlands zu sprechen von den 30.000 Startern waren mehr als 2/3 nur Ultrahalbmarathonies ;-)
Donnerstag,
21.04.2005
6,000 coatchMY hat mir ordentlich in den Hintern getreten, damit ich Sonntag nicht wieder schlapp mache ;-) also 6km vorm Training abgerissen, und es hat mir richtig Freude bereitet. Vielleicht laufe ich Sonntag in Hamburg auch mit Siegrid, Schekee und Kes, denn Spaß ist mir doch sehr wichtig bei allem und wann kann man schon mal bei einem 1.000'sten Marathon/Ultra life dabei sein
Freitag,
22.04.2005
10,200 Ja, ja, ja, coatchMY ich soll 2x laufen zwischen den Marathons, ok hab ich gemacht. Nach ein paar hundert Metern ging es mir auch wieder richtig gut. Hab nur 57:27 gebraucht, huch ich kann ja doch noch unter 6:00 laufen *lach
Sonntag,
24.04.2005
42,195 Hanse Marathon, oder Olympus Marathon, wie der jetzt heißt, in der schönsten Stadt der Welt ;-)
Meine momentane Form ließe kaum eine Zeit unter 4:30 zu also habe ich die Gelegenheit genutzt um Sigrid mit vielen anderen auf ihrem 1000. >=Marathon zu begleiten. Ein unvergessenes Ereignis an das ich noch lange denken werde. Traumzeit von 4:54 für Sigrid gelaufen, alle waren happy :-)))))))))))))
Vom Start weg sind wir mit Schekee, Kes, Davor, Hartmut, Dieter, Michael, Konrad, Lothar, Manfred, Sigrid und ich bis über km32 zusammen geblieben. Da wir sub 5 bleiben wollten, kamen wir leider nicht mehr komplet ins Ziel.
Superwetter, Sonne ohne Ende ich habe einen total roten Kopf, aber auch Spaß ohne Ende, einfach geil, 5 Stunden Party, danke Sigrid, dass wir das mir dir erleben durften.
Samstag,
30.04.2005
51,000 Harzquerung, einfach nur gut ;-) viele 100mc'ler and friends getroffen. Zusammen mit Heike vom Start bis ins Ziel gelaufen, wir hatten nur Spaß. 1149m bergauf. Da wir sehr langsam gestartet sind und jede Steigung gingen waren wir am Ende immer noch fit und mit 6:55 sogar unter der Zeit, die wir erwartet hatten. Ich glaube das könnte mein Lieblingslauf werden.
Dienstag,
03.05.2005
22,600 Etwas Nieselregen am Anfang aber sonst sehr schöne Runde und heute absolut notwendig, Gruß an meinen Zwischendenzeilenleser ;-) Heute mal das Finisher T-shirt aus Essen ausprobiert *freu
Sonntag,
15.05.2005
12,600 Endlich mal wieder zum Laufen gekommen, bei herrlichem Wetter quer durch Ostfriesland.
Sonntag,
22.05.2005
72,700 Rennsteig Supermarathon
sehr schön organisierter Lauf,
mein 75'ster MT/Ultra
but not my day today :-(
Mittwoch,
25.05.2005
6,850 Vorm Training etwas die Beine vertreten
endlich ist es schön warm ;-))))
Donnerstag,
26.05.2005
16,800 Boah ist das ein schönes Wetter, endlich mal über 20°
Hab mein Rennsteig T-Shirt eingeweiht, passt auch noch zu meinem Muskelkater in den Oberschenkeln. Super motiviert heute, und anschließend noch viel extra positive Gedanken übrig. Sogar noch einen extra km am Ende gelaufen :-)))
Sonntag,
29.05.2005
18,700 Bei herrlicher Sonne und einer leichter Brise rund um Esens gelaufen, war absolut genial, aber immer noch leicht schlapp vom letzten Wochenende.
Genau 2 Stunden gelaufen ;-))
Mittwoch,
01.06.2005
6,850 Vorm Training etwas die Beine vertreten
Donnerstag,
02.06.2005
15,800 Meine Haus- und Hof Strecke, boah war ich heute gut drauf unter 1:30 laufe ich nur sehr selten :-))
Mittwoch,
08.06.2005
6,000 Vorm Training etwas die Beine vertreten
Samstag,
11.06.2005
42,195 Osfrieslandmarathon in Hesel
4:25 wow, so schnell war ich schon lange nicht mehr
Mittwoch,
15.06.2005
7,000 Vorm Training etwas die Beine vertreten
endlich wieder warm ;-))))
Sonntag,
19.06.2005
11,000 Abendliche Runde gedreht, war selbst um 22:00 noch schon warm :-)
Donnerstag,
23.06.2005
22,400 Dienstreise nach Heilbronn, gleich mal wieder auf der Trollinger HM-Strecke rumschleichen. fast 30°, bin fast verdurstet, hat riesig Spaß gemacht
Donnerstag,
30.06.2005
22,600 rund um Esens
Sonntag,
03.07.2005
11,000 Mal wieder eine kleine Runde gedreht
Dienstag,
05.07.2005
5,000 Mittags etwas Intervall-Training
Mittwoch,
13.07.2005
12,000 Mal wieder in Heilbronn nur eine kleine 12km Runde am Neckar gelaufen, weil es für die HM-Distanz einfach viel zu heiß war
Dienstag,
02.08.2005
11,000 Endlich wieder laufen trotz Erkältung auf Anraten der Ärztin
Samstag,
13.08.2005
21,100 Doppeldecker in Kaltenkirchen
eine meiner Lieblingsveranstaltungen
viele Freunde getroffen
bin bis HM mit Heike zusammengelaufen 2:20 war eigentlich gar nicht so schnell, dachte ich, aber wer so wenig läuft wie ich zur Zeit, gewinnt eine neue Erkenntnis dazu: jeder Marathon will erst mal geschafft werden, egal wie langsam man auch ist. Ich hatte nur noch Wadenkrämpfe und hatte wirklich keine Lust mich die ganze zweite Hälfte zu quälen und dann in den nächsten Wochen schmerzende Beine zu haben. => also mein zweiter DNF :(
@Volkerssohn, du liest richtig, ich bin nicht zu faul die km's einzutragen, sondern ich komme kaum zum Laufen in letzter Zeit
Samstag,
27.08.2005
11,000 kleine Haus und Hofrunde in Ostfriesland ohne Pulsuhr (bat empty) ich fühl mich richtig nackt *lach
1:09 sogar etwas Regen dabei...... hurraaaaaaa ich kann endlich wieder laufen
Samstag,
27.08.2005
22,000 2 Runden, schlapp ohne Ende aber egal. Wollte eigentlich 3 Runden laufen, war aber doch zu langsam 2:42 boah, muß aufpassen, dass mich keine Schnecken überholen :-) am Tag danach, fühl sich alles ausgeleiert an, so als ob ich am Wochenende mindestens 2 Marathons gelaufen bin, erstaunlich, wie schnell Kondition weg ist
Mittwoch,
31.08.2005
5,200 5km durch den Tangstedter Forst, war zu dunkel um noch eine zweite Runde zu drehen, mit ein paar Tempoeinheiten, war schön warm noch über 20°
Donnerstag,
01.09.2005
26,200 Heute wieder im Tangstedter Forst 5 Runden schön warm. Ich kann mir immer noch nicht vorstellen, jemals einen Marathon geschafft zu haben, kommt aber bestimmt alles wieder.....
Sonntag,
04.09.2005
11,000 11km in Ostfriesland, morgens, Sonnenschein und eine leichte Briese, wow, war richtig klasse, ich wünschte mir mehr solche Tagesanfänge :-)
Sogar mal wieder unter 6:00 gelaufen, dachte das kann ich gar nicht mehr.....
Montag,
05.09.2005
15,600 3 Runden in der alten Heimat gedreht, sind übrigens 5,2 km, aber egal, super warm und wirklich schön, Köln ich kommeeeeeeeeeee
Mittwoch,
07.09.2005
6,000 Wieder in der alten Heimat gelaufen, recht langsam mit ein paar schnellen Intervallen, super warm und absolut schön. Danach Judo-Training
Donnerstag,
08.09.2005
9,140 Wieder in Tangstedt gelaufen 1:06 recht langsam aber unheimlich schön und genau so warm, da kommt Freude auf :)
Sonntag,
11.09.2005
42,195 Marathon in Köln, schöne Stimmung, fast so gut wie in Berlin oder Hamburg, endlich mal wieder ein finish 4:38 ist auch ok
Mittwoch,
14.09.2005
5,000 Vorm Judo eine kleine Runde gedreht mit ein paar Tempoeinheiten, bin zu spät angefangen, wollte eigentlich etwas mehr laufen. Schon etwas kühl, war es schon das letzte mal mit t-shirt und kurzer Hose?????
Donnerstag,
15.09.2005
10,400 2 Runden in Norderstedt gelaufen, tierischer Regen und dann wollte ich nicht mehr, weil ich noch einen Brief einstecken musste :)
die Tempo ware ok, 6:23 und 5:56 ich will es ja nicht gleich übertreiben, hab schon lange keine Wadenkränpfe oder sonstigen Muskelprobleme gehabt. denke die ruhige Zeit hat mir ganz gut getan
Sonntag,
18.09.2005
11,000 wieder zuhause in Ostfriesland eine etwas flottere Runde gedreht 58:13 trotz kurzen Klamotten nicht gefrohren, naja bei > 160Hz auch kein Wunder
Montag,
19.09.2005
11,000 Wieder etwas in meiner alten Heimat gelaufen ein paar Sprints, meine Beine fühlen sich gut an, die etwas längere Pause hat ihnen nicht geschadet
Dienstag,
20.09.2005
17,100 private arport-race *smile etwas mehr als 10miles. Schönes Wetter, in die Dunkelheit hinein gelaufen 1:48 gemütlich dahin gedackelt
@VolkersSohn hols du mich noch ein bis Moskau???? ich mach extra langsam, vielleicht schaffen wir ja ein Fotofinish :))
Freitag,
23.09.2005
11,000 meine Haus- und Hofstrecke in Ostfriesland schön schnell gerannt 56:55
*laufen macht Spaß, Gesundheit ist durch nichts zu ersetzen
Montag,
26.09.2005
15,600 Wieder in Tangstedt gelaufen, nachdem es fast den ganzen Tag geregnet hat, war abends nur noch die Strecke etwas nass wieder im 6'er Schitt gelaufen
Donnerstag,
29.09.2005
13,000 mit VolkersSohn ein paar schöne Runden im Stadtpark gedreht, alleine wäre ich bei diesem Wetter bestimmt nicht gelaufen, aber zu zweit verging die Vollwäsche wie im nu, schreit nach Wiederholung.
DL2005 zuende, Hochachtung und Anerkennung, allen die das geschafft haben z.B. Sylvia, Heike, Schekee, Davor, Hajo, Jörg, Keule, Ryan.......
Samstag,
08.10.2005
11,000 eine Runde in Ostfriesland getrabt.....leider wieder eine ganze Woche nicht gelaufen :(
Mittwoch,
12.10.2005
10,000 Gemütlich durch den Stadtpark gelaufen, wunderschon warm, musste doch wenigstens noch ein mal laufen vorm Ems-Jade-Lauf...... muuuuuaaaaaarrrrrr bin gespannt, ob ich die 72km schaffe :)
Montag,
17.10.2005
45,000 Ems-Jade-Lauf
wieder Krämpfe ab 26km dann langsamer, und langsamer und die erste Ausstiegsmöglichkeit genutzt. Super schöner Lauf, wie im letzten Jahr, unheimlich freundliche Helfer, klasse Stimmung, nur gute Laune, und dann dieses traumhaft schöne Wetter, hat richtig Spaß gemacht.
Im nächsten Jahr bestimmt wieder. Mit besserem Training dann auch wieder durchlaufen.
Dienstag,
18.10.2005
16,500 private Airportrace
Montag,
24.10.2005
16,500 private Airportrace, nur Regen aber trotzdem absolut genial
Freitag,
28.10.2005
12,000 morgens vor dem Frühstück eine Runde am Neckar gedreht
Donnerstag,
03.11.2005
20,000 private Airportrace, ganz schön warm für diese Jahreszeit :)
eine Woche nicht gelaufen, es viel ziemlich schwer :(
Mittwoch,
16.11.2005
23,000 mal wieder etwas in Hamburg rumgekurvt
nach der langen Pause war ich hinterher so richtig kaputt
Absolut herrliches Gefühl endlich wieder zu laufen :)
Ultra-Läufe am Wochenende in Ellerdorf schweren Herzens abgesagt, aber bei meiner momentanen Form macht das wirklich keinen Sinn :(
@VolkersSohn.....bald hast du mich eingeholt, schaffen wir noch ein gemeinsames finish ???
Samstag,
19.11.2005
11,000 juchuuuu bei etwas Regen und Dunkelheit eine schöne Runde in Esens gedreht
Montag,
28.11.2005
11,000 gemütlich mir VolkersSohn ein paar Rundem im Stadtpark gedreht, herrliches Wetter, recht kalt *brrrrrrrrr hat wieder riesig Spaß gemacht, bald hat er mich eingeholt *ggg
Dienstag,
29.11.2005
22,000 Hatte was zu tun, aber kein Auto...... also was liegt näher als die Strecke zu laufen
Donnerstag,
01.12.2005
12,000 Mit VolkersSohn durch den Stadtpark gelaufen, herrlich klares Wetter etwas schneller als sonst ---- bald sind wir in Moskau
Donnerstag,
15.12.2005
16,000 da bin ich wieder :) eine Woche lang keine Zeit :(, aber nu, wann überholst du mich VolkersSohn????
Airport umrundet, keine Lampe dabei, deshalb auf dem Gehweg (wow Strecke ist kürzer dann)
Sonntag,
18.12.2005
11,000 eine Runde in Ostfriesland, schöner Sonnenschein, so macht Laufen spaß
Donnerstag,
22.12.2005
12,000 zusammen mit VolkersSohn im Stadtpark
@VolkersSohn.......meinen herzlichen Glückwunsch, bald werde ich auch da sein, derweil genieße ich die letzten km's
Dienstag,
10.01.2006
15,000 zum ersten mal wieder in Hamburg in diesem Jahr,
langsam locker getrabt, ich kann ja doch noch laufen *grins
Freitag,
13.01.2006
11,000 kleine schnelle Runde zuhause
Sonntag,
15.01.2006
11,000 eine Runde zuhause mit ein paar Intervalleinheiten
Dienstag,
17.01.2006
12,000 eine Runde am Neckar nach 800 in Moskau eingetroffen *freuuuuuuuuuuuu

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