Der Markus läuft macht(e) beim VirtuTEL mit. Hier gibts alle seine Kilometereinträge auf einen Blick. Sie können vorm Ostersamstag 2004 und auch nach erreichen von Moskau sein - es sind einfach alle Kilometereinträge, die er gemacht hat. Rechts auf CSV kann man durch "rechte Maustaste" - "Link speichern unter" eine CSV-Datei zum Import z.B. nach Excel speichern. | Wieder alle zeigen CSV speichern |
Gesamtkilometer bis zum 20.04.2024: 6.493,423
Dienstag, 10.08.2004 |
17,000 |
-- |
Donnerstag, 12.08.2004 |
5,000 |
-- |
Freitag, 13.08.2004 |
15,000 |
-- |
Samstag, 14.08.2004 |
1.090,600 |
Total km Woche vom 10.04.04 - Woche 32.04 |
Sonntag, 15.08.2004 |
36,500 |
Erster langer Trainings-Lauf nach Swissalpine Davos (K78). |
Montag, 16.08.2004 |
13,500 |
-- |
Dienstag, 17.08.2004 |
1,800 |
Einmal rund um das Wohnquartier. |
Mittwoch, 18.08.2004 |
10,000 |
-- |
Donnerstag, 19.08.2004 |
7,000 |
-- |
Freitag, 20.08.2004 |
13,200 |
-- |
Samstag, 21.08.2004 |
5,600 |
Einmal rund ums Dorf, inkl. eine Runde schwimmen im Hallenbad. |
Sonntag, 22.08.2004 |
21,000 |
Wunderschöner Sonntagmorgen-Lauf bei strahlendem Sonnenschein. |
Montag, 23.08.2004 |
3,200 |
-- |
Dienstag, 24.08.2004 |
27,600 |
Längerer Dauerlauf nach Arbon (TG). Helfen beim Clublauf und wieder nach Hause laufen. |
Mittwoch, 25.08.2004 |
3,200 |
Heute gönne ich mir etwas Erholung. |
Donnerstag, 26.08.2004 |
12,800 |
Ein schnelleres Training als gewohnt mit der Laufgruppe http://www.lgw.ch. |
Freitag, 27.08.2004 |
13,000 |
Eine kleine Runde bei wunderschönem Wetter. |
Samstag, 28.08.2004 |
5,000 |
-- |
Sonntag, 29.08.2004 |
41,000 |
Heute war eine Strecke am Bodensee (Horn TG - Amriswil TG; http://www.slowup.ch) für den motorisierten Verkehr gesperrt. Ich habe diese (einmalige) Chance genutzt und habe eine komplette Runde als lange Trainingseinheit gelaufen. Vermutlich war ich der einzige Läufer, sonst nur Velo und Inline. Hat mächtig Spass gemacht. |
Montag, 30.08.2004 |
3,200 |
Nach gestern habe ich mir heute ein Regenerationstraining (ins Fitnesscenter laufen und 45min Velo) erlaubt. |
Dienstag, 31.08.2004 |
5,000 |
-- |
Mittwoch, 01.09.2004 |
3,200 |
-- |
Donnerstag, 02.09.2004 |
18,000 |
Heute hatte ich endlich wieder einmal Zeit für eine anständige Trainingseinheit. |
Freitag, 03.09.2004 |
21,000 |
-- |
Samstag, 04.09.2004 |
11,300 |
10'000m auf der Bahn und noch ein wenig auslaufen. |
Sonntag, 05.09.2004 |
15,800 |
Lockere Runde um den Block, um wach zu werden (hat nicht funktioniert).
Und nachdem ich endlich wach war noch eine Runde mit einem Lauf-Kollegen. |
Montag, 06.09.2004 |
5,000 |
-- |
Dienstag, 07.09.2004 |
17,000 |
Lockerer, gemütlicher Trainingslauf mit der Laufgruppe. |
Mittwoch, 08.09.2004 |
5,000 |
-- |
Donnerstag, 09.09.2004 |
15,000 |
Heute war ein gemütliches Laufgruppen-Training mit anschl. Beisammensitzen. |
Freitag, 10.09.2004 |
7,000 |
-- |
Samstag, 11.09.2004 |
42,200 |
Habe heute meinen ersten Marathon ,(http://www.jungfrau-marathon.ch) auf der wohl schönsten Marathon-Strecke der Welt, gelaufen. Bei anfangs schlechtem Wetter, das dann immer besser wurde lief ich problemlos in einer Zeit von 4h 42min auf die Kleine Scheidegg. |
Sonntag, 12.09.2004 |
3,200 |
-- |
Montag, 13.09.2004 |
16,300 |
Es funktioniert schon wieder alles nach dem wunderschönen Jungfrau-Marathon. |
Dienstag, 14.09.2004 |
17,000 |
Lockeres Lauftraining mit der LG Wittenbach. |
Mittwoch, 15.09.2004 |
1,800 |
-- |
Donnerstag, 16.09.2004 |
18,000 |
Training mit der Läufergruppe. |
Freitag, 17.09.2004 |
3,200 |
-- |
Samstag, 18.09.2004 |
10,000 |
5km einlaufen, 5km St. Galler Altstadtlauf Bin in der Kategorie Jogger locker mitgelaufen. |
Sonntag, 19.09.2004 |
15,900 |
-- |
Montag, 20.09.2004 |
28,000 |
Habe zuerst alleine eine Runde gedreht. Zum Abschluss dann noch ein Training mit der Läufergruppe. |
Dienstag, 21.09.2004 |
5,000 |
Eine kleine Morgenrunde, damit ich wach werde und die Beine etwas lockern. Nebenbei habe ich heute die 500km-Marke in meinem Streak (38 Tage) überschritten. |
Mittwoch, 22.09.2004 |
21,000 |
Heute genehmigte ich mir nach einem "komischen" Arbeitstag einen längeren Lauf am Abend. |
Donnerstag, 23.09.2004 |
13,000 |
Konnte wieder einmal Do-Nachmittags laufen. Hatte zwar nach dem Lauf müde Beine, doch das herrliche, wechselhafte Herbstwetter lässt das schnell vergessen. |
Freitag, 24.09.2004 |
5,000 |
Seit langem durfte ich wieder einmal im Regen laufen. War echt ne Abwechslung. |
Samstag, 25.09.2004 |
6,000 |
-- |
Sonntag, 26.09.2004 |
12,200 |
Habe am Pfäffikerseelauf teilgenommen. Wunderschöner Lauf (trotz Regen). Landschaftlich sehr schön. Ein Wettkampf völlig ohne Hektik, auch beim Start. |
Montag, 27.09.2004 |
13,000 |
Training mit der Läufergruppe am Abend. |
Dienstag, 28.09.2004 |
18,000 |
Heute mit dem schnelleren Teil der Läufergruppe. |
Mittwoch, 29.09.2004 |
6,000 |
Ein kurzer Lauf am frühen Morgen, ist was wunderschönes. |
Donnerstag, 30.09.2004 |
18,000 |
Heute wieder Training mit der Laufgruppe. Es wurde sehr schnell gelaufen. Hat mächtig Spass gemacht. |
Freitag, 01.10.2004 |
20,000 |
Habe heute den Familien-Besuch mit einer Runde Laufen verbunden. War Mal was anderes, als immer mit dem Auto. |
Samstag, 02.10.2004 |
5,600 |
-- |
Sonntag, 03.10.2004 |
39,000 |
Heute habe ich einen wunderschönen Herbstlauf (bei strahlendem Sonnenschein) über Wiesen und durch Wälder gemacht. Hätte vor 2,5 Jahren jemand zu mir gesagt: Komm wir gehen 3.5 h Laufen! Ich hätte ihn ausgelacht! Ich bin heute an Orten vorbeigelaufen, die habe ich noch nie gesehen und ich wohne schon sehr, sehr lange in dieser Gegend. |
Montag, 04.10.2004 |
21,000 |
Lockeres Regenerationstraining mit der Laufgruppe. |
Dienstag, 05.10.2004 |
16,000 |
Ein schnelles Lauftraining mit der Gruppe. Nun kommt die Zeit wo es im Wald wieder Dunkel ist. Ab nächster Woche wird wieder die Winter-Runde an der Reihe sein. |
Mittwoch, 06.10.2004 |
8,000 |
Heute habe meinen zweiten Vor-dem-Frühstück-Lauf gemacht. So im Dunkeln, nur mit Stirnlampe, laufen ist sehr schön. Muss ich dringend wieder machen.
Am Abend noch 3 km auf dem Laufband im Fitnesscenter. |
Donnerstag, 07.10.2004 |
11,000 |
Bin heute mitt der Laufgruppe unterwegs gewesen, hatte gegen Ende etwas müde Beine. |
Freitag, 08.10.2004 |
5,000 |
Habeheute meinen ersten Vor-dem-Schlafen-gehen-Lauf in meiner bis jetzt schon 55 Tage dauernden Streaker-Karriere gelaufen. Das in die Nacht hineinlaufen hat etwas ganz schönes. |
Samstag, 09.10.2004 |
5,000 |
-- |
Sonntag, 10.10.2004 |
15,000 |
Wunderschöner Lauf durch den Wald mit Nieselregen und allem was zum Herbst gehört. |
Montag, 11.10.2004 |
22,900 |
Hatte heute einfach Lust bei diesem schönen Herbstwetter mindestens einen Halbmarathon zulaufen. Bin vor dem offiziellen LGW-Training schon eine Runde drehen gegangen. Ohne Pause dazwischen ins LGW-Training. Gegen Ende war es so dunke, man sah die eigene Hand nicht mehr vor den Augen. Tja, das ist der Herbst!!!! |
Dienstag, 12.10.2004 |
17,000 |
Lockeres Lauftraining mit der Laufgruppe. Heute das erste Mal die "Winter-Runde" gelaufen. |
Mittwoch, 13.10.2004 |
20,000 |
Irgendwie wollten meine Beine heute einfach nur laufen. Das Resultat war ein etwas längerer Abendlauf. |
Donnerstag, 14.10.2004 |
11,000 |
-- |
Freitag, 15.10.2004 |
5,000 |
Heute wieder einmal in der Früh vor der Arbeit gelaufen. Diesmal sogar ohne Nebel. |
Samstag, 16.10.2004 |
1,800 |
Nach 500m war ich komplett nass bis auf die Haut. Und das bei ca. 6 Grad. Da ich mich nicht erkälten wollte, lief ich bloss meine absolute min. Runde. Dafür konnte ich auf dem Rückweg einen wunderschönen Regenbogen bestaunen. |
Sonntag, 17.10.2004 |
25,000 |
Gemütliches langes Lauftraining. Habe ein kleines Stück einer neuen Trainingsstrecke angeschaut. Heute war es teilweise kalt. Ich war froh, im Rucksack noch trockene Kleider zu haben. |
Montag, 18.10.2004 |
22,000 |
Training mit der Laufgruppe. Vorher 1h alleine schon gelaufen. |
Dienstag, 19.10.2004 |
22,000 |
Im Grunde genommen das gleiche Programm wie gestern. Einfach mit mehr Tempo. Mein kleines "Zwischenziel" für diese Woche habe ich erreicht - 3 Tage nacheinander über 20 km. |
Mittwoch, 20.10.2004 |
1,800 |
-- |
Donnerstag, 21.10.2004 |
7,000 |
Eine wohlverdiente kleine Laufrunde im Regen nach Feierabend. |
Freitag, 22.10.2004 |
5,000 |
-- |
Samstag, 23.10.2004 |
10,000 |
-- |
Sonntag, 24.10.2004 |
30,000 |
Bin heute wieder einmal am frühen Morgen laufen gewesen. Morgennebel und Sonnenaufgang, was gibt es schöneres. Am Nachmittag noch eine Runde mit einem Lauf-Kollegen. Immer noch herrliches Wetter. |
Montag, 25.10.2004 |
5,000 |
-- |
Dienstag, 26.10.2004 |
1,800 |
-- |
Mittwoch, 27.10.2004 |
10,000 |
Heute mal wieder das ganze Programm: Laufen, Velo, Aerobic ...... |
Donnerstag, 28.10.2004 |
18,000 |
Nach meinem Multi-Kulti-Training von gestern hatte ich keinerlei Nachwehen. Habe heute meine 1000km-Streak-Marke erreicht. |
Freitag, 29.10.2004 |
15,000 |
Längere Abendrunde im Nebel. Nach einem "stressigen" Tag genau das richtige zum Abschalten. |
Samstag, 30.10.2004 |
11,000 |
-- |
Sonntag, 31.10.2004 |
44,400 |
Habe heute eine weitere Teiletappe eines geplanten Trainingslaufes angeschaut. Wunderschöner (trotz neblig, kalter Witterung) Lauf durch den Herbstwald. Am Nachmittag, mit Sonne, noch eine Runde der Sitter entlang und durch den Wald. |
Montag, 01.11.2004 |
18,000 |
Wollte eigentlich bis "zur Sonne hinauf laufen". Doch der Nebel war mir doch zu weit oben fertig. Da gab es halt nur eine kleine Runde um die Stadt St. Gallen. |
Dienstag, 02.11.2004 |
17,000 |
Heute wieder Training mit der Laufgruppe. Das Tempo war sehr hoch. Habe mich auf dem letzten Drittel für ein gemächlicheres Tempo entschieden, da die Woche ja erst begonnen hat. |
Mittwoch, 03.11.2004 |
1,800 |
Da bei mir eine Erkältung im Anmarsch ist, nehm ich es etwas gelassener. |
Donnerstag, 04.11.2004 |
5,000 |
Die Erkältung hat zwar stark nachgelassen, ist aber noch nicht um die Ecke. Darum auch heute sehr gemütliche Runde durch den Wald gedreht. |
Freitag, 05.11.2004 |
1,800 |
-- |
Samstag, 06.11.2004 |
1,800 |
-- |
Sonntag, 07.11.2004 |
10,000 |
Heute war ich so richtig todmüde (erkältet und gestern mit Kollegen am Feiern). Doch ich muss ehrlich sagen, nach einer Stunde laufen ging es mir bedeutend besser. |
Montag, 08.11.2004 |
1,800 |
Kleine Morgenrunde. Es war saukalt!!!! |
Dienstag, 09.11.2004 |
5,000 |
Bin heute spontan mit dem Hund meiner Eltern laufen gewesen. Hat Spass gemacht und war eine tolle Abwechslung. |
Mittwoch, 10.11.2004 |
5,000 |
-- |
Donnerstag, 11.11.2004 |
9,200 |
Heute eine etwas grössere Runde mit Hund. "Flip" war nachher echt müde. Ich gönnte mir einen riesen Burger zum Nachtessen. Die Erkältung ist praktisch abgeklungen. |
Freitag, 12.11.2004 |
8,800 |
Heute habe ich eine kleine Runde am Morgen früh (brrrrr) gemacht. Nach dem Krafttraining hatte ich dann nochmals Lust zum Laufen. |
Samstag, 13.11.2004 |
7,000 |
Habe heute den ganzen Tag beim Umzug eines Kollegen geholfen. Nach dem Nachtessen, so gegen 22.00 Uhr, habe ich dann noch meine wohlverdiente, kleine Lauf-Runde gedreht. |
Sonntag, 14.11.2004 |
33,000 |
Heute absolvierte ich meine erste länger Laufeinheit nach der Erkältung. Ich lief teilweise quer durch den Wald, da der Weg weg war. Habe Bäche überquert usw.
Laufbericht unter: http:mypage.bluewin.ch/MarkusOdermatt/Fotos/14112004.htm
Am Nachmittag noch eine Runde mit Daniel gelaufen. Sind der Sitter entlang über Rotmonten nach St. Gallen und wieder retour nach Wittenbach gelaufen. |
Montag, 15.11.2004 |
11,000 |
-- |
Dienstag, 16.11.2004 |
17,000 |
Heute Training mit der Laufgruppe. Tempo war angenehm, teilweise zügig. |
Mittwoch, 17.11.2004 |
12,400 |
War mit dem Hund eine Runde laufen, anschliessend nach Hause. Andere Kleider anziehen ins Fitnesscenter laufen, eine Stunde Aerobic und wieder nach Hause laufen. |
Donnerstag, 18.11.2004 |
18,000 |
Training mit der Laufgruppe. Heute sehr gemütlich, da die Woche noch lange nicht zu Ende ist. |
Freitag, 19.11.2004 |
7,000 |
-- |
Samstag, 20.11.2004 |
13,000 |
Bin heute das erste Mal im "Schneesturm" laufen gewesen. Habe heute endlich eine warme Laufhose und Jacke gekauft. Konnte beides beim Laufen am Nachmittag testen. |
Sonntag, 21.11.2004 |
50,000 |
Bin heute am Frauenfelder Marathon gestartet. Eigentlich wollte ich diesen Marathon "gemütlich" laufen und einige Fotos schiessen. Doch das Anfangstempo war relativ hoch und ich habe es sozusagen bis ins Ziel durchgezogen. Handgestoppte Laufzeit: 3 h 25 min.
Als ich zu Hause war, zog ich mir andere Laufsachen an und ging noch eine gemütliche Runde laufen. |
Montag, 22.11.2004 |
11,000 |
Habe heute meinen 100ten Streaktag gehabt. Lockeres Lauftraining mit der Laufgruppe nach dem Marathon von gestern. |
Dienstag, 23.11.2004 |
12,000 |
Training mit der Laufgruppe, heute etwas schneller. Beine wieder i.O. Habe beschlossen die nächsten 4 Wochen Regeneration zu machen und gegen Ende Jahr die Umfänge wieder zu steigern. |
Mittwoch, 24.11.2004 |
3,200 |
@Windshopper: "Hoi" heisst bei uns so ähnlich wie "Hallo". Das wäre super, den Frauenfelder zusammen zu laufen. Der Kuchen war übrigens wirklich super. Genau dort habe ich auch einige Zeit mit Kuchen essen verbracht. |
Donnerstag, 25.11.2004 |
17,100 |
Gemütliches Training mit der Laufgruppe im Nebel. Nichts mit Vollmond. Vielleicht krieg ich ihn morgen vor die Linse. |
Freitag, 26.11.2004 |
1,800 |
Eine gaaaaanz kleine Runde am Morgen. Heute kein Nebel mehr, aber irgendwie hat das mit dem Fotografieren des Mondes einfach nicht gepasst. Vielleicht ist es daran gelegen, dass ich einfach zu müde war. |
Samstag, 27.11.2004 |
37,500 |
Zuerst bin ich nach Arbon TG gelaufen. Habe dort den Hund meiner Eltern geholt und bin mit eine Runde laufen gegangen. Anschlissend lief ich wieder nach Kronbühl. Unterwegs rief mich ein Laufkollege an, ob wir noch laufen gehen. Machte mit ihm einen Termin ab und ging nur schnell nach Hause um mich umzuziehen. Alles in allem ein wunderschöner Lauf-NM. |
Sonntag, 28.11.2004 |
14,600 |
Sonntags-Runde mit Daniel. Das Wetter war nach dem Motto: Oben blau und unten grau. |
Montag, 29.11.2004 |
11,000 |
Training mit der Laufgruppe. Mal wieder so richtig gemütlich. |
Dienstag, 30.11.2004 |
1,800 |
Eine ganz kleine Morgenrunde. |
Mittwoch, 01.12.2004 |
8,000 |
-- |
Donnerstag, 02.12.2004 |
14,500 |
Training mit der Laufgruppe. Relativ zügig gelaufen. Am Schluss im Schneeregen. Pfui! |
Freitag, 03.12.2004 |
14,000 |
Kurze, schnelle Trainings-Einheit vor dem Nachtessen. Anschliessend bis in die frühen Morgenstunden am Feiern. |
Samstag, 04.12.2004 |
9,300 |
Eine kleine Runde im Nebel (http://mypage.bluewin.ch/MarkusOdermatt/Bilder/4122004_2_gr.jpg). Einfach der Nase nach,ohne bestimmtes Ziel. |
Sonntag, 05.12.2004 |
4,600 |
-- |
Montag, 06.12.2004 |
11,000 |
Lauftraining mit der Laufgruppe. Gaaaaaaaanz gemütlich. |
Dienstag, 07.12.2004 |
16,500 |
-- |
Mittwoch, 08.12.2004 |
6,700 |
-- |
Donnerstag, 09.12.2004 |
18,000 |
Training mit der Laufgruppe. Heute wider einmal Hin- und Rückweg gelaufen. |
Freitag, 10.12.2004 |
11,000 |
1km auf dem Laufband vor Kraftraining, der Rest nachher. |
Samstag, 11.12.2004 |
13,200 |
Bin heute zu ersten Mal am "Winter-Lauf-Cup" gestartet. D.h ich bin eine mir wohlbekannte Runde mal unter anderen Bedingungen gelaufen. War sehr schön. Anschliessend gemütliches "Siegesbier" mit der Laufgruppe zusammen. |
Sonntag, 12.12.2004 |
27,900 |
Habe heute die "Brückenwanderung" gemacht. Dieser längere Lauf führte mich bei allen Brücken, welche die Sitter überspannen, in der Umgebung der Stadt St. Gallen vorbei. Für mich war es sowieso etwas spezielles heute, denn ich habe seit über einer Woche wieder einmal die Sonne gesehen. Mehr Infos findet ihr unter: http://mypage.bluewin.ch/MarkusOdermatt (erst ab 13.12.04). |
Montag, 13.12.2004 |
13,000 |
Lauftraining mit der Laufgruppe (heute nur zu zweit). Wenn der Nebel hier bei uns noch dichter wird, bleibe ich drin hängen!!!! |
Dienstag, 14.12.2004 |
1,800 |
-- |
Mittwoch, 15.12.2004 |
8,000 |
Bin heute wieder mit dem Hund der Eltern unterwegs gewesen. Endlich mal ohne Nebel. Er war höher gelegen der Nebel.
|
Donnerstag, 16.12.2004 |
11,000 |
-- |
Freitag, 17.12.2004 |
5,000 |
Der Nebel hat sich endlich verzogen. Die Temparatur ist gestiegen. Jetzt regnet es und morgen soll es schneien. Doch noch weisse Weihnachten? |
Samstag, 18.12.2004 |
15,100 |
Bin heute zum Zwiten Mal am Lauf-Cup (http://www.lauf-cup.ch/menue/) gestartet. Heute fand der Lauf in Weinfelde, Stelzenhof statt. Es war eine wunderschöne Strecke, die zwei wirklich schöne, steile Steigungen hatte. |
Sonntag, 19.12.2004 |
31,600 |
Heute ist der erste Tag des 22 Tage-Laufes der Straker aus Holgers-Forum http://www.gesundlauf.de. Der Organisator dieses Laufes ist Erich Mickler. Mehr Infos zu diesem Anlass findest Du unter: http://www.mikesdesign.at/0405.html. Wäre heute nicht dieser Anlass geplant, ich wäre kurz 15 min an die frische Luft und fertig. Unten nasser Schnee oben Regen. Kurz gesagt absolut sch....... Wetter.
Und am Abend noch eine kleine Runde zum Auslaufen. |
Montag, 20.12.2004 |
22,000 |
2 Tag des 22 Tage-Laufes der Streaker aus Holgers-Forum http://www.gesundlauf.de. Heute war ein wunderschöner Winterlauf. Habe 2x die Laufgruppen-Runde gemacht. Einmal alleine und das zweite Mal mit der Gruppe. |
Dienstag, 21.12.2004 |
2,000 |
Musste das Abenteuer "Winter-Lauf-Serie" leider schon beenden. Der grosse Zeh am rechten Fuss wurde geschwollen, was auf einen schlecht eingelaufenen Laufschuh zurückzuführen ist. Bin um eine schmerzliche Erfahrung reicher. Was solls, meinen Streak kann ich trotzdem weiterlaufen. Beim Laufen habe ich keine Schmerzen und es schmerzt nur wenn ich an einer bestimmten Stelle drücke. |
Mittwoch, 22.12.2004 |
1,800 |
-- |
Donnerstag, 23.12.2004 |
5,000 |
-- |
Freitag, 24.12.2004 |
29,500 |
Eine kleine Weihnachts-Runde vor dem Essen. Da sich mein Zeh wieder erholt hat, bin ich mit etwas Rückstand wieder ins Rennen gegangen. Kämpfe mich nun momentan von einer leergegessenen Verpflegungs-Stelle zu der anderen. Aktuelle Kilometer-Daten unter:http://www.mikesdesign.at/0405.html. |
Samstag, 25.12.2004 |
15,400 |
-- |
Sonntag, 26.12.2004 |
39,500 |
Ein gemütlicher HM am Morgen, vertreibt alle Sorgen. Heisst es doch, oder? Ich persönlich habe das viele Weihnachtsessen gut überstanden. Freue mich heute auf einen weiteren Tag ohne Verpflichtungen, mit viel Laufen. Am Nachmittag noch eine Runde mit Daniel. War froh, als ich zu Hause war. Hatte kalt, war nass und ein Riesenhunger. |
Montag, 27.12.2004 |
22,200 |
-- |
Dienstag, 28.12.2004 |
22,000 |
Eine Runde allein, und die Zweite mit der Laufgruppe. |
Mittwoch, 29.12.2004 |
25,000 |
Eine Runde am Morgen, durch tiefen Schnee. Gibt es was schöneres? Am Nachmittag eine weitere gemütliche Runde durch die verschneite Umgebung. Habe heute wirklich schwere Beine gehabt. Kommt nun die Rechnung der letzten 10 Tage? |
Donnerstag, 30.12.2004 |
26,000 |
Eine Runde am Nachmittag. Am Abend Training mit der Laufgruppe. |
Freitag, 31.12.2004 |
6,000 |
-- |
Samstag, 01.01.2005 |
30,000 |
Am Vormittag eine Runde, um in Schwung zu kommen. Dann die wichtigsten Dinge erledigen, die das neue Jahr bereits bringt. Am Abend dann eine kleine Runde um diesen erholsamen Tag abzuschliessen. |
Sonntag, 02.01.2005 |
28,400 |
Kleine Morgenrunde mit Daniel. Bin am späten Nachmittag noch Mal losgelaufen. Zuerst regnete es, weiter in der Höhe dann Schnee und am Schluss war es schönes, fast sonniges, Wetter. |
Montag, 03.01.2005 |
22,200 |
Bin heute über Mittag und in der Nacht (Heimweg von Arbeit) gelaufen. |
Dienstag, 04.01.2005 |
10,500 |
-- |
Mittwoch, 05.01.2005 |
1,800 |
-- |
Donnerstag, 06.01.2005 |
1,800 |
Langsam erholen sich meine Beine wieder. Job und Training müssen sich zuerst aneinander gewöhnen. |
Freitag, 07.01.2005 |
7,000 |
Gemütliche Lauf-Runde an der Sonne mit Daniel. |
Samstag, 08.01.2005 |
12,100 |
Teilnahme am Neujahrslauf Dietikon 2005. Ein Teil vom Züri-Lauf-Cup 2005. Bei herrlichem Wetter in einer wunderschönen Gegend gelaufen. Tolle Stimmung, einfach super! Mehr Infos unter:http://mypage.bluewin.ch/MarkusOdermatt |
Sonntag, 09.01.2005 |
14,200 |
-- |
Montag, 10.01.2005 |
5,000 |
Ein kleines Läufchen in der Mittagssonne. Am Abend nach der Arbeit noch schnell durchs Quartier. |
Dienstag, 11.01.2005 |
17,000 |
Heute seit langem wieder einmal Training mit der Laufgruppe. |
Mittwoch, 12.01.2005 |
9,200 |
Gemütlicher Nachtlauf (von der Arbeit heim) im Regen. |
Donnerstag, 13.01.2005 |
9,200 |
-- |
Freitag, 14.01.2005 |
8,800 |
Am Morgen, vor der Arbeit laufen. So schön....
Nach Feierabend noch eine kleine Runde in der kalten Nacht. |
Samstag, 15.01.2005 |
6,000 |
-- |
Sonntag, 16.01.2005 |
18,000 |
Bin heute mit Daniel unverhofft eine grosse Runde gelaufen. Wunderschöner Lauf vom Nebel in die Sonne und wieder in den Nebel. |
Montag, 17.01.2005 |
5,000 |
-- |
Dienstag, 18.01.2005 |
13,000 |
Nach einiger Überwindung bin ich dann doch losgelaufen und habe eine kleine Runde mit der Laufgruppe gedreht. |
Mittwoch, 19.01.2005 |
3,200 |
-- |
Donnerstag, 20.01.2005 |
1,800 |
Da ich immer noch unter einer kleinen Reizung der Sehnenscheide (vorne, rechter Fuss) leide, habe ich mein Laufpensum noch nicht gesteigert. Werde vorraussichtlich nächste Woche dann wieder mehr laufen. |
Freitag, 21.01.2005 |
6,000 |
Bin heute wieder einmal nach der Arbeit in der Nacht gelaufen. Hat Spass gemacht und ich fühlte mich absolut toll. |
Samstag, 22.01.2005 |
6,000 |
Heute bin ich mit Flip laufen gegangen. Zwar nur eine kleine Runde, dafür aber bei herrlichem Wetter. |
Sonntag, 23.01.2005 |
17,000 |
Am Morgen besuchte ich eine Lektion "Pump Work" im Fitness-Center. Nach dem Mittag lief ich mit Daniel eine diesmal kleinere Runde durch den Wald Richtung Wildpark zur Hochschule und via Gatter wider nach Hause. War wieder einmal ein wunderschöner Nachmittag zum Laufen. Fast wie im Frühling. |
Montag, 24.01.2005 |
16,000 |
Morgendliche Laufrunde im Schneegestöber. War zwar kalt, aber das früh aufstehen hat sich allemal gelohnt. |
Dienstag, 25.01.2005 |
1,800 |
-- |
Mittwoch, 26.01.2005 |
19,200 |
Da ich heute erst am Nachmittag arbeiten muss, bin ich am Morgen früh laufen gewesen. Am Morgen in der winterlichen Landschaft laufen, wunderschön. |
Donnerstag, 27.01.2005 |
18,000 |
Heute auch wieder ein bisschen mehr gelaufen. Abends mit der Laufgruppe nach der Arbeit. |
Freitag, 28.01.2005 |
11,000 |
Heute bin ich am Morgen früh laufen gewesen. Grösstenteils noch in der Dunkelheit bei Schneefall. |
Samstag, 29.01.2005 |
8,500 |
-- |
Sonntag, 30.01.2005 |
7,000 |
-- |
Montag, 31.01.2005 |
6,000 |
-- |
Dienstag, 01.02.2005 |
17,000 |
-- |
Mittwoch, 02.02.2005 |
1,800 |
-- |
Donnerstag, 03.02.2005 |
5,700 |
Wollte eigentlich eine grosse Runde drehen. Da ich aber das Mittagessen ausfallen liess, kam ich nicht sehr weit und hatte Hunger. Also wieder nach Hause und essen. |
Freitag, 04.02.2005 |
13,000 |
Heute zwar nicht so früh wie geplant laufen gegangen, aber doch wieder einmal am Morgen. Wurde mit herrlicher Sonne und tolle Weitsicht belohnt. Nach Feierabend dann noch eine kleine Runde in der Nacht. |
Samstag, 05.02.2005 |
13,000 |
Kleiner Locherungs-Lauf nach dem Krafttraining. Waren die Beine heute schwer?! Krafttraining war sehr intensiv... War ein gutes Training um mit bereits müden Beinen zu laufen. |
Sonntag, 06.02.2005 |
46,000 |
Da die Wetterprognose gut war, hatte ich schon am Samstag für heute min. einen Trainings-Marathon geplant. Bei wunderschönem Wetter lief ich zuerst durch die Stadt, ging mich umziehen und machte noch eine Runde durch die verschneite Umgebung.
Fotos unter: http://mypage.bluewin.ch/MarkusOdermatt/Fotos/diverse_bilder.htm |
Montag, 07.02.2005 |
12,000 |
Hatte überhaupt keine müden Beine oder andere Beschwerden vom gestrigen Lauf. |
Dienstag, 08.02.2005 |
1,800 |
-- |
Mittwoch, 09.02.2005 |
3,200 |
-- |
Donnerstag, 10.02.2005 |
6,000 |
Seit langem wieder einmal Laufband-Kilometer. |
Freitag, 11.02.2005 |
17,000 |
Da bei uns die Temperaturen steigen, ist es nun im Wald wieder saumässig matschig. Das Laufen im aufgeweichten Schnee ist anstrengend und nasse Füsse gehören einfach dazu. |
Samstag, 12.02.2005 |
9,400 |
-- |
Sonntag, 13.02.2005 |
5,000 |
-- |
Montag, 14.02.2005 |
10,000 |
-- |
Dienstag, 15.02.2005 |
29,000 |
Da ich heute frei hatte, lief ich einfach spontan irgendwo hin. Mein Weg führte mich in den Tiefschnee. Das Laufen im Tiefschnee ist anstrengend, aber schön. |
Mittwoch, 16.02.2005 |
24,000 |
Heute wieder eine herrliche Tiefschnee-Tour gelaufen. Teilweise bis zur Hüfte im Schnne. Unglaublich schön!!! |
Donnerstag, 17.02.2005 |
5,000 |
Heute hatte ich müde Beine von den letzten beiden Tagen. Am Nachmittag beginnt mein diesjähriger Militärdienst. |
Freitag, 18.02.2005 |
1,800 |
-- |
Samstag, 19.02.2005 |
17,200 |
-- |
Sonntag, 20.02.2005 |
9,000 |
-- |
Montag, 21.02.2005 |
3,900 |
-- |
Dienstag, 22.02.2005 |
0,000 |
Habe heute meinen Streak beendet. Bin 191 Tage/ca. 2500km gelaufen. |
Donnerstag, 24.02.2005 |
7,800 |
-- |
Sonntag, 27.02.2005 |
13,000 |
-- |
Mittwoch, 02.03.2005 |
6,300 |
-- |
Freitag, 04.03.2005 |
3,200 |
-- |
Sonntag, 06.03.2005 |
10,000 |
Heute kostete es mich sehr viel Überwindung. Mein Körper ist schwer wie Blei. Das kommt daher, dass ich 2 Wochen null Bewegung hatte (Militär-Dienst). |
Donnerstag, 10.03.2005 |
1,800 |
Heute habe ich meinen 2. Streak begonnen. Den ersten musste ich infolge Militär-Dienst nach 191 Tagen / 2507km abbrechen. |
Freitag, 11.03.2005 |
1,800 |
Meine Lust zum Laufen ist nun endgültig wieder da. Jupi!!! |
Samstag, 12.03.2005 |
1,800 |
-- |
Sonntag, 13.03.2005 |
18,000 |
Endlich wieder einmal lange gelaufen. Heute bei Tauwetter von Pfütze zu Pfütze, jeder Schritt zweimal gemacht, da null "Grip" im tauenden Schnee. Doch die Mühe wurde mit strahlendem Frühlingswetter belohnt. |
Montag, 14.03.2005 |
5,000 |
Seit langem wieder einmal meine Lieblings-Runde. Heute war es saumässig dreckig, da viele Bäume gefällt worden waren. Nachher kam dann Schneematsch, die Schuhe waren zwar wieder trocken, dafür die Füsse nass. |
Dienstag, 15.03.2005 |
1,800 |
-- |
Mittwoch, 16.03.2005 |
16,500 |
Kleine Laufeinheit bei wunderschönem Frühlingswetter am Morgen. Eine zweite Dorfrunde nach der Arbeit. |
Donnerstag, 17.03.2005 |
13,000 |
Bin heute in der Nacht gelaufen. Da einige meiner Wettkämpfe dieses Jahr in der Nacht (Biel, Basel) stattfinden, muss auch das trainiert werden. |
Freitag, 18.03.2005 |
3,800 |
Kleine Morgenrunde mit müden Beinen. Hat sich aber gelohnt, da das Wetter immer noch herrlich frühlinghaft ist. |
Samstag, 19.03.2005 |
17,500 |
Heute morgen das erste Mal in den kurzen Hosen gelaufen. Hoffe das ändert sich nicht so schnell wieder. Der Frühling soll endlich bleiben.
Am Nachmittag bin ich beim Männedörfler Waldlauf an den Start gegangen. |
Sonntag, 20.03.2005 |
26,000 |
Nach dem gestrigen Wettkampf ein Erholungstag mit Sauna und gemütlich laufen. |
Montag, 21.03.2005 |
8,800 |
Bin heute wieder einmal vor der Arbeit und zum Tagesabschluss nach der Arbeit gelaufen. |
Dienstag, 22.03.2005 |
19,800 |
Seit langem wieder einmal Training mit der Laufgruppe. |
Mittwoch, 23.03.2005 |
1,800 |
Halsschmerzen und eine Erkältung kündigt sich an! Darum heute etwas ruhiger. |
Donnerstag, 24.03.2005 |
1,800 |
Die Erkältung ist nicht schlimmer geworden. Besserung ist in Sicht. |
Freitag, 25.03.2005 |
25,200 |
Heute habe ich mit Laufkollegen an einem wunderschönen Trainingslauf rund um den Sempachersee teilgenommen. Fotos sind demnächst auf meiner Homepage http://mypage.bluewin.ch/MarkusOdermatt online. |
Samstag, 26.03.2005 |
17,000 |
-- |
Sonntag, 27.03.2005 |
19,000 |
Langer Trainingslauf mit Daniel über 3 Berge. Optimales Wetter und tolle Stimmung während des Laufes. |
Montag, 28.03.2005 |
16,000 |
-- |
Dienstag, 29.03.2005 |
17,800 |
Training mit der Laufgruppe. Hat Spass gemacht. Heute wieder mal schneller, aber immer am quatschen. |
Mittwoch, 30.03.2005 |
1,800 |
-- |
Donnerstag, 31.03.2005 |
1,800 |
Noch einmal ein bisschen Erholung. Ab morgen dann langsam "warmlaufen" für den "Zürich-Marathon". |
Freitag, 01.04.2005 |
3,200 |
-- |
Samstag, 02.04.2005 |
10,000 |
Morgen starte ich an meinem ersten Marathon dieses Jahr: Zürich . Bin heute nur eine kleine "Einlauf-Runde" gelaufen. |
Sonntag, 03.04.2005 |
50,195 |
Erfolgreicher Saison-Auftakt am Zürich-Marathon. Habe in einer Zeit von 3:12:51,9 gefinisht.
Anschliessend eine kleine Runde zum Auslaufen. |
Montag, 04.04.2005 |
1,800 |
-- |
Dienstag, 05.04.2005 |
10,000 |
Bin schon recht gut erholt vom Sonntag. Laufen funktioniert schon fast wieder normal. Nur noch ein ziehen in der rechten Hüfte. Das Abwärts-Laufen fällt noch etwas schwer. |
Mittwoch, 06.04.2005 |
1,800 |
-- |
Donnerstag, 07.04.2005 |
2,000 |
-- |
Freitag, 08.04.2005 |
5,000 |
Heute bin ich wieder einaml meine Lieblings-Runde gelaufen. Die Beine haben sich wieder vollends vom Zürich-Marathon erholt. Ab nächster Woche laufe ich wieder die normalen Umfänge. |
Samstag, 09.04.2005 |
1,800 |
-- |
Sonntag, 10.04.2005 |
2,500 |
-- |
Montag, 11.04.2005 |
5,000 |
-- |
Dienstag, 12.04.2005 |
17,000 |
6.5 h Radfahren (Prospekte verteilen) und am Abend Training mit der Laufgruppe. Dies gibt ca. 8h Training heute. Bin gespannt wie ich mich morgen fühle. |
Mittwoch, 13.04.2005 |
13,000 |
Noch etwas müde Beine von gestern, ansonsten keine Probleme. Habe guten Rhytmus laufen können. |
Donnerstag, 14.04.2005 |
18,000 |
Nach der Arbeit direkt ins Lauftraining der LGW gelaufen. Dort mittrainiert und dann nach Hause gelaufen. |
Freitag, 15.04.2005 |
13,000 |
-- |
Samstag, 16.04.2005 |
26,000 |
Langer Dauerlauf mit Daniel. Auch heute wieder warmes Frühlingswetter. Sehr schöne Strecke, einmal rund um die Innenstadt. |
Sonntag, 17.04.2005 |
11,600 |
-- |
Montag, 18.04.2005 |
5,000 |
-- |
Dienstag, 19.04.2005 |
15,000 |
Von der Arbeit nach Hause gelaufen und noch eine kleine Ehrenrunde angehängt. |
Mittwoch, 20.04.2005 |
6,000 |
-- |
Donnerstag, 21.04.2005 |
15,000 |
Bin heute bei wunderschönem Wetter auf Umwegen nach Hause gelaufen. Grösstenteils durch den Wald auf einsamen Wegen. Da es in den letzten Tagen geregnet hatte, musste ich teilweise fast den Berg hinauf schwimmen. Grins |
Freitag, 22.04.2005 |
12,500 |
-- |
Samstag, 23.04.2005 |
15,000 |
Heute bei wunderschönem Regenwetter mit Daniel eine 15km Runde gelaufen. |
Sonntag, 24.04.2005 |
38,000 |
Trainingslauf mit meiner Schwester. Sie auf dem Fahrrad ich (natürlich) zu Fuss. Dies war unser erstes gemeinsames Training für Biel (100km). |
Montag, 25.04.2005 |
7,000 |
-- |
Dienstag, 26.04.2005 |
10,000 |
-- |
Mittwoch, 27.04.2005 |
3,200 |
-- |
Donnerstag, 28.04.2005 |
18,500 |
Zur Feier des Tages (50 Tage am Stück gelaufen) eine etwas grössere Runde. |
Freitag, 29.04.2005 |
21,000 |
Da es gestern so gut lief, heute gleich noch ein paar Kilometer dazugelegt. Auch heute locker gelaufen. |
Samstag, 30.04.2005 |
32,500 |
Eine grössere Runde bei herrlichem Sommerwetter. Meinem Laufkollegen lief es heute nicht so gut. Wir haben die Runde gemütlich gelaufen und genossen das schöne Wetter.
Von 22.00 Uhr bis 23.15 Uhr Nacht-Trainings-Lauf. |
Sonntag, 01.05.2005 |
12,500 |
-- |
Montag, 02.05.2005 |
1,800 |
-- |
Dienstag, 03.05.2005 |
7,000 |
-- |
Mittwoch, 04.05.2005 |
1,800 |
-- |
Donnerstag, 05.05.2005 |
9,200 |
-- |
Freitag, 06.05.2005 |
1,800 |
-- |
Samstag, 07.05.2005 |
4,500 |
-- |
Sonntag, 08.05.2005 |
111,828 |
Bin heute meinen ersten 12h-Lauf gelaufen. Dieser fand heute in Basel statt. |
Montag, 09.05.2005 |
2,000 |
-- |
Dienstag, 10.05.2005 |
2,000 |
-- |
Mittwoch, 11.05.2005 |
2,400 |
-- |
Donnerstag, 12.05.2005 |
2,000 |
-- |
Freitag, 13.05.2005 |
2,800 |
-- |
Samstag, 14.05.2005 |
2,800 |
-- |
Sonntag, 15.05.2005 |
4,200 |
-- |
Montag, 16.05.2005 |
10,500 |
-- |
Dienstag, 17.05.2005 |
17,000 |
Heute wieder einmal ein Training mit der Laufgruppe. |
Mittwoch, 18.05.2005 |
5,000 |
Heute bei Regenwetter wieder einmal meine Lieblings-Runde gelaufen. |
Donnerstag, 19.05.2005 |
1,800 |
-- |
Freitag, 20.05.2005 |
18,000 |
-- |
Samstag, 21.05.2005 |
24,000 |
Bei wunderschönem Wetter der Sitter entlang gelaufen. Zuerst eine Runde mit Daniel, dann noch eine alleine. |
Sonntag, 22.05.2005 |
26,000 |
Auch heute mit Daniel gelaufen. Wieder schönes Wetter. Heute der Sitter entlang nach St.Gallen. |
Montag, 23.05.2005 |
2,000 |
-- |
Dienstag, 24.05.2005 |
1,800 |
-- |
Mittwoch, 25.05.2005 |
1,800 |
-- |
Donnerstag, 26.05.2005 |
27,000 |
-- |
Freitag, 27.05.2005 |
1,800 |
-- |
Samstag, 28.05.2005 |
20,000 |
Kleine Warmlauf-Runde vor dem Winterthurer-Marathon. |
Sonntag, 29.05.2005 |
55,200 |
Bei wunderschönem Wetter in Winterthur den Marathon gelaufen. In Winterthur dann kurzes Auslaufen, ins Auto und nach Hause. Dort frische Kleider und Badehose. Ab Richtung Badeanstalt gelaufen und rein ins kühle Nass. |
Montag, 30.05.2005 |
7,600 |
-- |
Dienstag, 31.05.2005 |
7,500 |
-- |
Mittwoch, 01.06.2005 |
13,500 |
-- |
Donnerstag, 02.06.2005 |
1,700 |
-- |
Freitag, 03.06.2005 |
6,500 |
-- |
Samstag, 04.06.2005 |
24,100 |
-- |
Sonntag, 05.06.2005 |
32,000 |
-- |
Montag, 06.06.2005 |
2,400 |
-- |
Dienstag, 07.06.2005 |
1,700 |
-- |
Mittwoch, 08.06.2005 |
5,300 |
-- |
Donnerstag, 09.06.2005 |
1,700 |
-- |
Freitag, 10.06.2005 |
3,300 |
-- |
Samstag, 11.06.2005 |
18,700 |
Habe heute wieder einmal ein Lauftraining vor der Muckibude gemacht. Werde voraussichtlich am Abend nochmals laufen. |
Sonntag, 12.06.2005 |
30,200 |
Spontaner, langer Lauf mit Daniel. Einmal rund um die Stadt. |
Montag, 13.06.2005 |
8,200 |
-- |
Dienstag, 14.06.2005 |
1,700 |
-- |
Mittwoch, 15.06.2005 |
5,800 |
-- |
Donnerstag, 16.06.2005 |
8,300 |
-- |
Freitag, 17.06.2005 |
20,000 |
Start in Biel 100km-Lauf |
Samstag, 18.06.2005 |
36,000 |
Bei Kilometer 56 aufgegeben. Da sehr starke Knieschmerzen. Bis auf weiteres kein Lauftraining mehr. Das Knie muss zuerst wieder topfit sein. |
Montag, 27.06.2005 |
1,500 |
-- |
Donnerstag, 30.06.2005 |
1,000 |
-- |
Freitag, 01.07.2005 |
1,700 |
Laufe immer noch nur kurze Einheiten. Gönne meinem Knie noch min. 3 Wochen Ruhe. |
Freitag, 08.07.2005 |
5,200 |
Seit langem meine erste Laufeinheit über 2km. Habe weder Knie noch Fuss gespürt. Bin zuversichtlich mein Lauftraining ab Ende Juli wieder zu normalisieren. |
Samstag, 09.07.2005 |
25,000 |
Berglauf-Training mit Laufkollegen. Linkes Knie i.O. Dafür starke Schmerzen im rechten Knie. Mal schauen was der Arzt am Montag meint. |
Samstag, 16.07.2005 |
0,000 |
Kann (können schon, aber sollen nicht) im Moment leider immer noch nicht laufen. Kuriere immer noch meine Entzündung an der m.biceps femoris - Sehen am rechten und linken Bein aus. Regelmässiges Lauftraining ab August wieder. |
Montag, 18.07.2005 |
1,000 |
Die Lust zum Laufen war stärker. Nur 1km dafür schmerzfrei. Gestern eine 4h Wanderung (siehe Fotos:http://de.pg.photos.yahoo.com/ph/markus_laeuft/my_photos) im Alpstein (Schweiz). Das rechte Knie schmerzte zwar, aber keinesfalls so stark wie vor einer Woche. Im linken Knie keine Beschwerden mehr. |
Mittwoch, 20.07.2005 |
1,800 |
-- |
Freitag, 22.07.2005 |
1,800 |
-- |
Samstag, 23.07.2005 |
5,100 |
Seit langer Zeit wieder einmal meine Lieblingsrunde gelaufen. Nur ein kleines Ziehen im rechten Knie. Sonst nichts gespürt. |
Sonntag, 24.07.2005 |
1,800 |
-- |
Montag, 25.07.2005 |
7,900 |
-- |
Mittwoch, 27.07.2005 |
6,100 |
-- |
Donnerstag, 28.07.2005 |
16,000 |
Seit langer Zeit wieder einmal 16km (2x8km) gelaufen. Bin nur sehr wenige, kurze Strecken gegangen. Habe meine Entzündung im Knie gar nie gespürt. Hält dieser Zustand noch min. 2 Wochen, dann kann ich endlich mit dem Training beginnen. |
Freitag, 29.07.2005 |
2,400 |
Bin nach einer rund 4h Wanderung noch etwas laufen gegangen. Ein paar Runden auf der Holzscnitzel-Bahn im Davoser-Park. Auch heute keine Probleme mit dem Knie. |
Samstag, 30.07.2005 |
0,000 |
Werde heute nicht laufen. Heute findet der Swissalpine Davos statt. Schon die letztne Tage Riesenstimmung in Davos. Da ich nicht starten kann, bin ich bereits vor dem off. Start um 08.00 Uhr heimgefahren. Zuviele schöne Erinnerungen vom letztne Jahr.... Nächstes Jahr werde ich es auch wieder versuchen. |
Sonntag, 31.07.2005 |
5,300 |
Bei wunderschönem Wetter meine Lieblingsrunde gelaufen. |
Montag, 01.08.2005 |
13,400 |
1.5h mit Daniel gelaufen. Hatte keine Schmerzen, leichter Druck. Am Schluss einen Spurt. Es war einfach schön. |
Freitag, 05.08.2005 |
3,200 |
-- |
Samstag, 06.08.2005 |
3,400 |
Langsam aber sicher sehe ich die Ziel-Linie. |
Montag, 08.08.2005 |
1,900 |
-- |
Dienstag, 09.08.2005 |
2,000 |
-- |
Mittwoch, 10.08.2005 |
1,800 |
-- |
Donnerstag, 11.08.2005 |
1,800 |
-- |
Freitag, 12.08.2005 |
2,100 |
-- |
Samstag, 13.08.2005 |
12,900 |
Der erste längere Lauf diese Woche. Leider folgt nun wieder eine Woche nur kurz. |
Sonntag, 14.08.2005 |
2,400 |
Heute noch etwas schwere Beine von gestern. Doch das wird sich wieder bessern, denn ab nächster Woche beginnt wieder das Training. |
Montag, 15.08.2005 |
1,700 |
-- |
Dienstag, 16.08.2005 |
1,900 |
-- |
Mittwoch, 17.08.2005 |
2,300 |
-- |
Donnerstag, 18.08.2005 |
1,800 |
-- |
Freitag, 19.08.2005 |
5,500 |
-- |
Samstag, 20.08.2005 |
2,600 |
-- |
Sonntag, 21.08.2005 |
11,800 |
Heute nach der Arbeit ein langer Lauf im Regen. |
Montag, 22.08.2005 |
2,500 |
-- |
Dienstag, 23.08.2005 |
2,600 |
-- |
Mittwoch, 24.08.2005 |
1,800 |
Langsam kommt die "Form" wieder ins Rollen. Es läuft sich von Tag zu Tag leichter. |
Donnerstag, 25.08.2005 |
1,800 |
-- |
Freitag, 26.08.2005 |
1,700 |
-- |
Samstag, 27.08.2005 |
10,000 |
-- |
Sonntag, 28.08.2005 |
13,000 |
Seit langem wieder einmal 2 Tage nacheinander min. 10km gelaufen. Die Beine waren am weiten Tag "doppelt" so schwer. Aber es war wunderschön und ich spürte, dass es wieder aufwärts geht. |
Montag, 29.08.2005 |
2,300 |
Noch etwas schwere Beine vom Wochenende. |
Dienstag, 30.08.2005 |
5,200 |
Heute wieder einmal die 5km-Lieblings-Runde gelaufen. Die Beine gewöhnen sich allmählich an das tägliche Laufen. |
Mittwoch, 31.08.2005 |
3,300 |
Seit langer Zeit wieder einmal ein ganz schnelles Training. Den habe ich mal richtig in die Höhe "gejagt". |
Donnerstag, 01.09.2005 |
1,800 |
-- |
Freitag, 02.09.2005 |
2,000 |
-- |
Samstag, 03.09.2005 |
2,700 |
-- |
Sonntag, 04.09.2005 |
15,000 |
Der längste Lauf seit langem. Keine Probleme, kurze Tempo-Einheiten. Der Körper wird wieder belastbarer. |
Montag, 05.09.2005 |
2,100 |
-- |
Dienstag, 06.09.2005 |
5,400 |
-- |
Mittwoch, 07.09.2005 |
5,200 |
-- |
Donnerstag, 08.09.2005 |
1,700 |
-- |
Freitag, 09.09.2005 |
3,900 |
-- |
Sonntag, 11.09.2005 |
11,600 |
Heute war wieder einmal Zueri-Lauf-Cup-Tag. Diesmal starteten wir in Affoltern a. A. Eine wunderschöne, fast ebene Strecke. Bericht und Fotos demnächst auf meiner Homepage. |
Sonntag, 11.09.2005 |
10,300 |
Ein kleines Lauftraining nach dem Wettkampf. Die Beine waren etwas schwer. Doch nach einer Weile lief es rund. |
Montag, 12.09.2005 |
1,900 |
-- |
Dienstag, 13.09.2005 |
1,700 |
-- |
Mittwoch, 14.09.2005 |
5,400 |
-- |
Donnerstag, 15.09.2005 |
1,800 |
-- |
Freitag, 16.09.2005 |
3,200 |
-- |
Samstag, 17.09.2005 |
11,300 |
Bin heute am St.Galler Altstadtlauf gestartet. Auch dieser Lauf war ein tolles Erlebnis. An den Start gelaufen und nach dem Lauf auch wieder heim. |
Sonntag, 18.09.2005 |
10,600 |
Habe heute müde Beine von gestern. Aber keine Schmerzen mehr. Die Entzündung ist definitiv völlig verheilt. |
Montag, 19.09.2005 |
2,300 |
-- |
Dienstag, 20.09.2005 |
1,800 |
-- |
Mittwoch, 21.09.2005 |
5,300 |
-- |
Donnerstag, 22.09.2005 |
1,700 |
-- |
Freitag, 23.09.2005 |
5,200 |
-- |
Samstag, 24.09.2005 |
11,600 |
Nach 8h Ausdauer-Geräte anschliessen im Fitness-Center, heute morgen Radfahren und 2h Nordic-Walking-Kurs waren meine Beine heute einfach tot!!! |
Sonntag, 25.09.2005 |
21,200 |
HM-Trainingslauf bei wunderschönem Herbstwetter. Die Beine waren auch heute die ersten 1.25h einfach tot. Dann kam ein bisschen leben in die Beine. Aber eines weiss ich, morgen wird es auch noch einmal hart. |
Montag, 26.09.2005 |
2,400 |
50. Streaktag: Dieser Lauf glich eher einem Freudentanz!!! |
Dienstag, 27.09.2005 |
1,800 |
-- |
Mittwoch, 28.09.2005 |
1,800 |
-- |
Donnerstag, 29.09.2005 |
3,400 |
-- |
Freitag, 30.09.2005 |
10,300 |
Wunderschöner Lauf am Morgen. |
Samstag, 01.10.2005 |
12,600 |
Heute war bei uns richtig herbstliches Wetter. Nieselregen, rutschiges Laub. |
Sonntag, 02.10.2005 |
19,600 |
Langer DL im Regen. Man merkt das der Winter nicht mehr weit ist. Der Regen war nicht nur nass, sondern auch kalt.
http://www.markusodermatt.ch/Streak/streak_tagebuch.htm |
Montag, 03.10.2005 |
2,700 |
-- |
Dienstag, 04.10.2005 |
4,500 |
-- |
Mittwoch, 05.10.2005 |
3,300 |
-- |
Donnerstag, 06.10.2005 |
1,700 |
-- |
Freitag, 07.10.2005 |
27,000 |
Heute bin ich wieder einmal etwas länger gelaufen. Habe gespürt, dass der Körper doch noch einige Zeit brauchen wird, bis er solche Distanzen und mehr mehrmals hintereinander verkraftet. Vorallem habe ich das vernachlässigte Krafttraining gespürt (Hüftschmerzen). |
Samstag, 08.10.2005 |
7,900 |
Wunderschöner Morgenlauf. Ein Foto unter: http://www.markusodermatt.ch |
Sonntag, 09.10.2005 |
9,900 |
-- |
Montag, 10.10.2005 |
1,800 |
-- |
Dienstag, 11.10.2005 |
5,000 |
-- |
Mittwoch, 12.10.2005 |
1,700 |
-- |
Donnerstag, 13.10.2005 |
3,400 |
-- |
Freitag, 14.10.2005 |
10,300 |
-- |
Samstag, 15.10.2005 |
11,500 |
-- |
Sonntag, 16.10.2005 |
23,200 |
Ein Halbmarathon am Morgen, vertreibt alle Sorgen.. oder so. Wunderschöner Lauf durch den herbstlichen Wald. |
Montag, 17.10.2005 |
2,100 |
-- |
Dienstag, 18.10.2005 |
15,000 |
Da ich einmal mehr den Vollmond spürte und nicht schlafen konnte, schnürte ich die Laufschuhe und ging laufen. Den Vollmond habe ich aber leider wegen des Nebels nicht gesehen. |
Mittwoch, 19.10.2005 |
2,600 |
-- |
Donnerstag, 20.10.2005 |
8,800 |
-- |
Freitag, 21.10.2005 |
3,300 |
-- |
Samstag, 22.10.2005 |
19,600 |
Am Morgen ein kurzes Läufchen zum Erwachen und am Nachmittag der letzte Lauf des Zueri-Lauf-Cups.
Mehr Infos: http://www.markusodermatt.ch |
Sonntag, 23.10.2005 |
2,000 |
-- |
Montag, 24.10.2005 |
6,400 |
Kleine Runde am Morgen früh in der Dunkelheit. |
Dienstag, 25.10.2005 |
6,400 |
Kleine Runde am Morgen früh in der Dunkelheit. |
Mittwoch, 26.10.2005 |
26,300 |
Habe heute wieder einmal Zeit gehabt für zwei Lauftrainings. Eines am Morgen, eines nach dem Mittag. |
Donnerstag, 27.10.2005 |
5,800 |
-- |
Freitag, 28.10.2005 |
11,300 |
-- |
Samstag, 29.10.2005 |
14,500 |
-- |
Sonntag, 30.10.2005 |
15,400 |
-- |
Montag, 31.10.2005 |
2,500 |
-- |
Dienstag, 01.11.2005 |
1,800 |
-- |
Mittwoch, 02.11.2005 |
8,600 |
-- |
Donnerstag, 03.11.2005 |
5,800 |
-- |
Freitag, 04.11.2005 |
15,400 |
-- |
Samstag, 05.11.2005 |
5,900 |
-- |
Sonntag, 06.11.2005 |
1,900 |
-- |
Montag, 07.11.2005 |
5,200 |
-- |
Dienstag, 08.11.2005 |
7,300 |
-- |
Mittwoch, 09.11.2005 |
9,800 |
-- |
Donnerstag, 10.11.2005 |
1,800 |
-- |
Freitag, 11.11.2005 |
5,200 |
-- |
Samstag, 12.11.2005 |
10,400 |
-- |
Sonntag, 13.11.2005 |
11,500 |
Laufcup Speicher |
Montag, 14.11.2005 |
1,800 |
Erholung nach Wettkampf |
Dienstag, 15.11.2005 |
5,300 |
Der 100. Streaktag !!! |
Mittwoch, 16.11.2005 |
1,900 |
-- |
Donnerstag, 17.11.2005 |
5,800 |
-- |
Samstag, 19.11.2005 |
1,800 |
Leicht Erkältet, ein Start in Frauenfeld CH am Marathon fraglich. |
Samstag, 19.11.2005 |
8,800 |
Testlauf vor dem Frauenfelder. Kann nicht optimal atmen wegen der Erkältung. Werde nicht starten. |
Sonntag, 20.11.2005 |
1,800 |
Bin nicht in Frauenfeld gestartet. Nur eine kleine Runde. |
Montag, 21.11.2005 |
13,900 |
Heute bin ich wieder einmal mit der Montags-Laufgruppe gelaufen. |
Dienstag, 22.11.2005 |
1,900 |
-- |
Mittwoch, 23.11.2005 |
5,300 |
-- |
Donnerstag, 24.11.2005 |
2,000 |
-- |
Samstag, 26.11.2005 |
2,000 |
-- |
Montag, 28.11.2005 |
3,100 |
-- |
Montag, 28.11.2005 |
14,500 |
Da ich heute nochmals frei hatte, ging ich ins Laufgruppen-Training. |
Dienstag, 29.11.2005 |
1,800 |
114. Streaktag, bis jetzt läuft alles bestens. Fühle mich so gut wie schon lange nicht mehr. |
Mittwoch, 30.11.2005 |
1,900 |
-- |
Donnerstag, 01.12.2005 |
1,900 |
-- |
Freitag, 02.12.2005 |
1,900 |
-- |
Samstag, 03.12.2005 |
2,500 |
-- |
Sonntag, 04.12.2005 |
1,700 |
-- |
Montag, 05.12.2005 |
1,700 |
-- |
Dienstag, 06.12.2005 |
1,900 |
-- |
Mittwoch, 07.12.2005 |
2,600 |
-- |
Donnerstag, 08.12.2005 |
1,900 |
-- |
Freitag, 09.12.2005 |
2,200 |
-- |
Samstag, 10.12.2005 |
1,700 |
-- |
Sonntag, 11.12.2005 |
5,300 |
-- |
Montag, 12.12.2005 |
5,400 |
-- |
Dienstag, 13.12.2005 |
1,800 |
-- |
Mittwoch, 14.12.2005 |
3,500 |
-- |
Donnerstag, 15.12.2005 |
4,100 |
-- |
Freitag, 16.12.2005 |
10,300 |
-- |
Samstag, 17.12.2005 |
2,000 |
-- |
Sonntag, 18.12.2005 |
2,200 |
-- |
Montag, 19.12.2005 |
5,300 |
-- |
Dienstag, 20.12.2005 |
1,800 |
-- |
Mittwoch, 21.12.2005 |
3,700 |
-- |
Donnerstag, 22.12.2005 |
1,800 |
-- |
Freitag, 23.12.2005 |
3,300 |
-- |
Samstag, 24.12.2005 |
7,800 |
-- |
Sonntag, 25.12.2005 |
4,500 |
-- |
Montag, 26.12.2005 |
2,500 |
-- |
Dienstag, 27.12.2005 |
1,800 |
-- |
Mittwoch, 28.12.2005 |
1,900 |
-- |
Donnerstag, 29.12.2005 |
1,800 |
-- |
Freitag, 30.12.2005 |
1,800 |
-- |
Samstag, 31.12.2005 |
1,800 |
-- |
Sonntag, 01.01.2006 |
6,200 |
-- |
Montag, 02.01.2006 |
5,800 |
-- |
Dienstag, 03.01.2006 |
5,800 |
-- |
Mittwoch, 04.01.2006 |
2,100 |
-- |
Donnerstag, 05.01.2006 |
5,800 |
-- |
Freitag, 06.01.2006 |
5,200 |
-- |
Samstag, 07.01.2006 |
9,600 |
-- |
Sonntag, 08.01.2006 |
10,100 |
-- |
Montag, 09.01.2006 |
5,400 |
-- |
Dienstag, 10.01.2006 |
5,800 |
-- |
Mittwoch, 11.01.2006 |
6,100 |
-- |
Donnerstag, 12.01.2006 |
1,900 |
-- |
Freitag, 13.01.2006 |
6,500 |
-- |
Samstag, 14.01.2006 |
12,100 |
Neujahrslauf Dietikon, Schweiz. Schöner Lauf bei eisiger Kälte. |
Sonntag, 15.01.2006 |
4,600 |
-- |
Montag, 16.01.2006 |
5,400 |
-- |
Dienstag, 17.01.2006 |
2,000 |
-- |
Mittwoch, 18.01.2006 |
2,400 |
-- |
Donnerstag, 19.01.2006 |
1,800 |
-- |
Freitag, 20.01.2006 |
6,100 |
-- |
Samstag, 21.01.2006 |
4,100 |
-- |
Sonntag, 22.01.2006 |
1,800 |
-- |
Montag, 23.01.2006 |
1,700 |
-- |
Dienstag, 24.01.2006 |
1,900 |
-- |
Mittwoch, 25.01.2006 |
1,800 |
-- |
Donnerstag, 26.01.2006 |
1,900 |
-- |
Freitag, 27.01.2006 |
2,300 |
-- |
Samstag, 28.01.2006 |
1,700 |
-- |
Sonntag, 29.01.2006 |
2,400 |
-- |
Montag, 30.01.2006 |
2,000 |
-- |
Dienstag, 31.01.2006 |
2,000 |
-- |
Mittwoch, 01.02.2006 |
4,600 |
-- |
Samstag, 04.02.2006 |
1,800 |
-- |
Sonntag, 05.02.2006 |
2,000 |
-- |
Montag, 06.02.2006 |
7,900 |
-- |
Dienstag, 07.02.2006 |
5,300 |
-- |
Mittwoch, 08.02.2006 |
11,000 |
-- |
Donnerstag, 09.02.2006 |
6,600 |
-- |
Freitag, 10.02.2006 |
2,100 |
-- |
Samstag, 11.02.2006 |
14,600 |
-- |
Sonntag, 12.02.2006 |
10,200 |
-- |
Montag, 13.02.2006 |
5,300 |
-- |
Dienstag, 14.02.2006 |
2,100 |
191. Streak-Tag |
Mittwoch, 15.02.2006 |
6,300 |
-- |
Donnerstag, 16.02.2006 |
3,200 |
-- |
Freitag, 17.02.2006 |
3,300 |
-- |
Samstag, 18.02.2006 |
15,600 |
195. Streak-Tag |
Sonntag, 19.02.2006 |
12,500 |
-- |
Montag, 20.02.2006 |
3,300 |
-- |
Dienstag, 21.02.2006 |
10,500 |
-- |
Mittwoch, 22.02.2006 |
16,500 |
-- |
Donnerstag, 23.02.2006 |
5,900 |
-- |
Freitag, 24.02.2006 |
5,700 |
-- |
Samstag, 25.02.2006 |
9,100 |
202. Streak-Tag |
Montag, 27.02.2006 |
5,900 |
-- |
Montag, 27.02.2006 |
2,300 |
-- |
Dienstag, 28.02.2006 |
14,500 |
-- |
Mittwoch, 01.03.2006 |
8,600 |
206. Streak-Tag |
Donnerstag, 02.03.2006 |
2,800 |
-- |
Freitag, 03.03.2006 |
8,500 |
-- |
Samstag, 04.03.2006 |
10,300 |
Es schneit. Und sieht nicht so aus, wie es so schnell aufhören würde. |
Sonntag, 05.03.2006 |
2,400 |
Die Schweiz ist eingeschneit. Durchgehender Schneefall von Samstag auf Sonntag. Min. 60cm Neuschnee. Die Städte versinken im Schnee. |
Montag, 06.03.2006 |
2,200 |
-- |
Dienstag, 07.03.2006 |
14,700 |
-- |
Mittwoch, 08.03.2006 |
6,700 |
-- |
Donnerstag, 09.03.2006 |
2,100 |
-- |
Freitag, 10.03.2006 |
10,100 |
Starkes Tauwetter. Der viele Schnee vom Wochenende ist schon fast wider weg. In der nächsten Zeit gibt es nasse Füsse. |
Samstag, 11.03.2006 |
13,600 |
-- |
Sonntag, 12.03.2006 |
8,300 |
-- |
Montag, 13.03.2006 |
2,000 |
218. Streaktag |
Dienstag, 14.03.2006 |
11,600 |
-- |
Mittwoch, 15.03.2006 |
14,500 |
220. Streaktag |
Donnerstag, 16.03.2006 |
5,700 |
-- |
Freitag, 17.03.2006 |
3,000 |
222. Streaktag |
Samstag, 18.03.2006 |
11,900 |
-- |
Sonntag, 19.03.2006 |
30,800 |
-- |
Montag, 20.03.2006 |
7,000 |
-- |
Dienstag, 21.03.2006 |
6,200 |
-- |
Mittwoch, 22.03.2006 |
2,100 |
-- |
Donnerstag, 23.03.2006 |
3,300 |
-- |
Freitag, 24.03.2006 |
10,700 |
229. Streak-Tag |
Samstag, 25.03.2006 |
14,700 |
-- |
Sonntag, 26.03.2006 |
30,200 |
-- |
Montag, 27.03.2006 |
3,700 |
-- |
Dienstag, 28.03.2006 |
13,800 |
-- |
Mittwoch, 29.03.2006 |
2,300 |
-- |
Donnerstag, 30.03.2006 |
2,800 |
-- |
Freitag, 31.03.2006 |
2,800 |
-- |
Samstag, 01.04.2006 |
2,400 |
-- |
Sonntag, 02.04.2006 |
2,600 |
-- |
Montag, 03.04.2006 |
5,600 |
239. Streak-Tag |
Dienstag, 04.04.2006 |
30,900 |
-- |
Mittwoch, 05.04.2006 |
11,900 |
-- |
Donnerstag, 06.04.2006 |
6,900 |
-- |
Freitag, 07.04.2006 |
2,800 |
-- |
Samstag, 08.04.2006 |
2,800 |
-- |
Sonntag, 09.04.2006 |
2,900 |
-- |
Montag, 10.04.2006 |
7,000 |
-- |
Dienstag, 11.04.2006 |
14,900 |
-- |
Mittwoch, 12.04.2006 |
4,000 |
-- |
Donnerstag, 13.04.2006 |
3,800 |
-- |
|