Der Schleicher macht(e) beim VirtuTEL mit. Hier gibts alle seine Kilometereinträge auf einen Blick. Sie können vorm Ostersamstag 2004 und auch nach erreichen von Moskau sein - es sind einfach alle Kilometereinträge, die er gemacht hat. Rechts auf CSV kann man durch "rechte Maustaste" - "Link speichern unter" eine CSV-Datei zum Import z.B. nach Excel speichern.

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Gesamtkilometer bis zum 18.04.2024: 6.592,590

Mittwoch, 02.06.2004	548,000	Habe ich Unwissender wohl allen einen Schreck eingejagt ! Es gab ein paar nette Mails (danke dafür) und ein paar unnette ( dafür nicht danke !)
Sonntag, 06.06.2004	21,000	Was macht man 5 Tage vor Biel ? Das Wetter war super, ich hatte Lust zum laufen, also wurden es 21. Hoffentlich war das jetzt nicht zu viel ??!
Montag, 07.06.2004	6,000	Nur nochmal zum Beine ausschütteln.
Samstag, 12.06.2004	100,000	Beim 3. Anlauf endlich in Biel gefinisht ! 16.18 Std. war nicht mein Traum, aber es war für mich eine neue Erfahrung wie weit man mit purer Willenskraft kommen kann.
Sonntag, 20.06.2004	13,000	1.Probelauf nach Biel. Leider wieder Schmerzen im linken Fuß. Also noch etwas weiter pausieren.
Mittwoch, 23.06.2004	13,000	2.Versuch nach Biel. Heute endlich wieder fast schmerzfrei. Es geht wieder aufwärts.
Freitag, 25.06.2004	13,000	Mühsam nöhrt sich das Eichhörnchen oder Kleinvieh macht auch Mist ! Aktive Regeneration eben.
Sonntag, 27.06.2004	21,000	Langsam komme ich wieder in Fahrt, aber der Weg durch Spanien ist noch weit.
Mittwoch, 30.06.2004	20,000	20 km über die Berliner " Hügel". Soviel sollte es gar nicht werden, aber was soll man machen wenn man mit Aragorn läuft ?
Freitag, 02.07.2004	18,500	Noch das Hügeltraining von vorgestern in den Knochen gemerkt ( oder war es Biel ?). Aber wenns läuft dann läufts und das Wetter war auch schön. Was will man mehr ?
Sonntag, 04.07.2004	27,000	Schöne Runde, läuft wieder richtig gut.
Dienstag, 06.07.2004	19,000	Heute lief es irgendwie gar nicht----gefühlte 40 km oder so.
Mittwoch, 07.07.2004	13,000	Gestern lief gar nichts richtig, heute bei Wärme neue Jahresbestzeit auf meiner 13km Runde. Das soll einer verstehen ??!!
Freitag, 09.07.2004	18,500	Und gleich nochmal eine neue Jahresbestzeit auf meiner Freitagsrunde. Trotz großer Schwüle, langsam wirds unheimlich.
Samstag, 10.07.2004	13,000	Lockeres Läufchen mit Freunden zum plaudern.
Sonntag, 11.07.2004	26,000	Schöne Sonntagsrunde bei herrlichem Laufwetter.
Mittwoch, 14.07.2004	20,000	20 km in den Berliner " Bergen". Heute mal ohne Schrittmacher Aragorn, aber trotzdem für meine Verhältnisse ziemlich schnell.
Freitag, 16.07.2004	18,500	Die übliche Freitagsrunde. Habe mich heute von einem schnellen Kollegen auf eine neue persönliche Bestzeit auf dieser Runde ziehen lassen.
Montag, 19.07.2004	22,500	erster Lauf im Urlaub, noch etwas träge.
Dienstag, 20.07.2004	13,000	Starker Wind, deshalb etwas weniger.
Mittwoch, 21.07.2004	13,000	Nochmal die selbe Runde, diesmal schneller.
Donnerstag, 22.07.2004	14,000	Noch eine kleine Schleife mit rangehangen.
Samstag, 24.07.2004	14,000	Unmotiviert und schwerfällig gelaufen.
Sonntag, 25.07.2004	29,000	Endlich mal ein guter Lauf !! Regen und Wind, wie an der Küste halt üblich !
Montag, 26.07.2004	14,000	Die Urlaubsrunde mal auf Tempo gelaufen.
Mittwoch, 28.07.2004	21,000	Mal was für das Kilometerspiel getan.
Donnerstag, 29.07.2004	14,000	Die Routinerunde.
Freitag, 30.07.2004	10,000	10 KM-Mitternachtslauf in Heiligenhafen. Sehr schöner und stimmungsvoller Lauf bei immer noch großer Wärme.
Sonntag, 01.08.2004	29,000	Bei Hitze die Marathonvorbereitung nicht vernachlässigen. War schon hart heute.
Montag, 02.08.2004	14,000	Die Urlaubsroutinerunde in Rekordzeit !
Dienstag, 03.08.2004	14,000	Nichts besonderes ! Urlaub eben !
Donnerstag, 05.08.2004	14,000	Sehr warm, keine Lust gehabt, trotzdem durchgequält. Hinterher ist man immer froh, das man es doch gemacht hat.
Sonntag, 08.08.2004	32,000	Trotz Hitze habe ich mich durchgekämpft, hat trotzdem Spaß gemacht.
Montag, 09.08.2004	13,500	Habe wieder der Hitze getrotzt, ich staune über mich !
Mittwoch, 11.08.2004	13,000	Schnelle Frühmorgenrunde mit den Kollegen wegen der Hitze. Und endlich Frankreich erreicht !!
Freitag, 13.08.2004	20,000	Nach 4 Wochen " Bergpause" mal wieder über den Teufelsberg mit Skihang. Anfangs etwas schwerfällig, aber dann liefs immer besser an den Steigungen. Jetzt weiß ich was mir im Urlaub in Holstein gefehlt hat.
Sonntag, 15.08.2004	50,000	Morgens 32 km bei Gary zusammen mit Aragorn einen schönen Lauf gemacht, abends dann meine 18 km Deutschlandstaffel-Etappe. Hat Spaß gemacht.
Mittwoch, 18.08.2004	14,000	Nur 2 Runden am Teufelsberg, wegen der schwülen Hitze und wegen meiner 2 Einheiten vom Sonntag war ich echt platt.
Freitag, 20.08.2004	13,000	Lief locker und gut heute, trotz schwülem Wetters.
Sonntag, 22.08.2004	21,000	Halbmarathon gelaufen. Mit 1.47 war ich sehr zufrieden.
Dienstag, 24.08.2004	13,500	Schnelle Temporunde gemacht, vor dem drohenden Gewitter davon gelaufen.
Mittwoch, 25.08.2004	20,000	Die üblichen Bergrunden mit Wolkenbruch aber ohne Aragorn. Der läuft richtige Berge.
Freitag, 27.08.2004	13,500	Ganz entspannte Feierabendrunde. Mal ohne Zeitdruck, einfach nur genießen.
Samstag, 28.08.2004	30,000	Schöne Runde in der Gruppe.
Sonntag, 29.08.2004	13,500	Entspannungsrunde im strömenden Regen, war aber trotzdem schön.
Montag, 30.08.2004	13,500	Weil es gestern so schön war heute wieder in strömenden Regen. Jetzt reichts erstmal wieder.
Mittwoch, 01.09.2004	20,000	Die üblichen Bergrunden heute aber ziemlich flott, war einfach tolles Laufwetter heute.
Freitag, 03.09.2004	13,000	Wunderschöne Morgenrunde in die aufgehende Spätsommersonne.
Sonntag, 05.09.2004	21,000	Ein Halbmarathon als letzter Test vor dem Berlin-Marathon. Konnte der Hitze trotzen und bin zuversichtlich.
Dienstag, 07.09.2004	13,500	Nochmal eine schnelle Temporunde gemacht.
Mittwoch, 08.09.2004	17,000	Sprints am Berg gemacht. Muss noch was für die Schwäbische Alb machen.
Freitag, 10.09.2004	13,000	Wunderbarer Entspannungslauf in den Sonnenaufgang !
Samstag, 11.09.2004	15,000	Hügellauf in der Gruppe.
Sonntag, 12.09.2004	29,000	Schöner langer Lauf mit netter Gruppe
Mittwoch, 15.09.2004	14,500	2 Bergrunden, schon reduziertes Programm wegen Berlin-Marathon und Halsschmerzen kamen auch noch dazu, also kein Risiko eingehen.
Freitag, 17.09.2004	13,000	Eine Morgenrunde aus der Dämmerung in den Sonnenschein und die Wildschweine rascheln dazu. Herrlich !
Sonntag, 19.09.2004	21,000	Trotz Kopfschmerzen sehr lockere Beine. Viel Hoffnung für den Berlin-Marathon.
Mittwoch, 22.09.2004	11,000	Mit abklingender Erkältung MRT getestet. Lief überraschend gut.
Freitag, 24.09.2004	4,500	Nochmal locker machen vor dem Berlin-Marathon
Sonntag, 26.09.2004	42,000	Berlin-Marathon, lief perfekt für mich.
Mittwoch, 29.09.2004	11,000	Erholungsrunde im Regen, aber gaaanz langsam.
Freitag, 01.10.2004	16,000	Vom Büro nach Hause, sollte noch ein Regenerationsläufchen werden, aber dann lockte doch der Teufelsberg.
Sonntag, 03.10.2004	17,000	Eigentlich als Regenerationslauf angekündigt, aber dann wurde die Gruppe immer schneller. Zum Schluß war ich platt.
Dienstag, 05.10.2004	11,000	Überraschend wurde es sehr warm. Hat mich ganz schön geschafft.
Mittwoch, 06.10.2004	14,000	Nachdem Aragorn Regeneration angemahnt hat, habe ich nur 2 Runden am Teufelsberg gemacht. Lief besser als gestern.
Freitag, 08.10.2004	11,000	Normale lockere Herbstrunde. Langsam wirds kühler....
Sonntag, 10.10.2004	25,000	25 km Burgenlauf in Belzig. Erst nicht in Tritt gekommen, aber als ich erst mal warm geworden bin lief es prima. Mit 2.22 war ich 9 Minuten schneller als voriges Jahr.
Mittwoch, 13.10.2004	20,000	Nochmal 3 Runden am Teufelsberg. So gut ging es schon lange nicht mehr. Das lässt mich für die Schwäbische Alb hoffen.
Freitag, 15.10.2004	13,500	Auf meiner "Hausstrecke" im Spandauer Forst im Dauerregen gelaufen. Schön einsam wars. Ob ich jemals in Moskau ankomme ?
Samstag, 16.10.2004	19,000	Schöner Lauf in der Gruppe im strömenden Regen, aber mal Zeit zum quatschen dabei gehabt.
Sonntag, 17.10.2004	13,500	Ruhiges Auslaufen auf der Hausstrecke im Spandauer Forst.
Montag, 18.10.2004	13,500	Habe diese Woche Urlaub, und da bietet sich doch einfach ein Läufchen an !
Mittwoch, 20.10.2004	9,500	Letzter lockerer Lauf vor der Schwäbischen Alb. Langsam kanns losgehen.
Samstag, 23.10.2004	50,000	Schwäbische Alb Marathon. Das traumhafte Wetter und die wunderbare Landschaft entschädigten für die Mühe die ich an den 3 Kaiserbergen hatte.
Freitag, 29.10.2004	13,500	Eigentlich wollte ich nach der Schwäbischen Alb mal eine Woche Pause machen. Aber 6 Tage sind ja fast eine Woche, und so gings heute am meinem letzten Urlaubstag gemütlich auf die Hausrunde im Nebel stochern.
Samstag, 30.10.2004	18,000	Schöner Lauf in der Gruppe in einer Ecke Berlins wo ich noch nie war.
Mittwoch, 03.11.2004	13,000	Einfach mal länger Mittagspause gemacht um der Dunkelheit zu entgehen.
Samstag, 06.11.2004	16,000	Das erste mal wieder mit langen Hosen. Muss mich wohl wieder dran gewöhnen....
Sonntag, 07.11.2004	21,000	Halbmarathon im Rahmen des Wuhlheide-Marathons. Habe meinen Bruder bei seinem ersten HM begleitet, dafür war die Zeit von 1.55 ganz anständig.
Mittwoch, 10.11.2004	13,000	Im Morgengrauen los gelaufen, war sehr matschig und glitschig im Halbdunkel aber immer noch besser als abends im ganz dunklen.
Freitag, 12.11.2004	20,000	Vom Büro nach Hause mit vielen Schleifen durch den Grunewald und über den Teufelsberg. Leider wurde der eisige Wind immer stärker, so daß ich halb erfroren zu Hause ankam.
Sonntag, 14.11.2004	21,000	Losgelaufen mit Kopfschmerzen und unausgeschlafen, danach ging es mir wieder bestens. Laufen ist doch die beste Therapie.
Mittwoch, 17.11.2004	12,000	Dunkelheit, Wind, Regen und Pfützen die man im dunklen nicht sieht.... Spaß ist was anderes. Habe dem inneren Schweinehund trotzdem 12 km abgerungen.
Freitag, 19.11.2004	17,000	Nch mehrtägigen Regen und Schneeregen waren die Wege im Grunewald nicht begehbar, so daß ich auf die" Krone" ausweichen musste. Nicht schön, aber was will man zu der Jahreszeit machen ? Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen !
Sonntag, 21.11.2004	24,000	Endlich mal wieder trocken. Da konnte ich endlich mal wieder etwas mehr machen, aber kalt wars. @ Aragorn: Wie wärs mal wieder mit einem gemeinsamen Läufchen demnächst ?
Dienstag, 23.11.2004	24,000	Etwas früher Feierabend gemacht um noch etwas Tageslicht zu bekommen. Später auf der dunklen Havelchaussee auf dem Weg nach Hause war es nicht wirklich angenehm. Eiskalter Wind vom Wasser rüber, blendende Autofahrer und nachlassende Motivation machten das ganze zu einem Kampf mit mir selbst. Und wie immer durchgehalten.
Freitag, 26.11.2004	18,500	Manchmal muss ich mich schon ganz schon überwinden, immer in das kalte und graue Novemberwetter rauszulaufen. Hinterher ist man immer froh das man es gemacht hat, so war es auch heute. Die warme Dusche entschädigt doch alles.
Samstag, 27.11.2004	15,000	Hügellauf mit der Laufgruppe. War ganz schön anstrengend.
Sonntag, 28.11.2004	11,000	Herbstwaldlauf im Tegeler Forst. Kleine aber feine Traditionsveranstaltung, trotz des gestrigen Hügeltrainings lief es gut.
Mittwoch, 01.12.2004	12,500	Neuer Monat, neues Glück. Irgendwie muss ich den dunkelsten Monat des Jahres rumkriegen. Heute gings ganz gut, konnte eine verlängerte Mittagspause nutzen und im Hellen ( was eben so hell ist im Dezember) laufen.
Freitag, 03.12.2004	20,000	Vo Büro nach Hause mit Umweg über den Teufelsberg.
Samstag, 04.12.2004	14,500	Wieder Hügeltraining mit der Laufgruppe.
Sonntag, 05.12.2004	24,000	Morgens bei Nebel und Kälte los. Schön wars trotzdem und der Kaffee danach schmeckt danach gleich doppelt gut.
Mittwoch, 08.12.2004	13,000	Mal wieder die Mittagspause verlängert und ein Läufchen gemacht. Lieber im dunkeln im Büro sitzen als im dunkeln umherstolpern.
Freitag, 10.12.2004	18,500	Mit einem Kollegen bei blauen Himmel und Sonnenschein ( endlich mal wieder) eine schöne Bürofrustabbaurunde gemacht. Danach gings mir auch psychisch wieder wesentlich besser. Und außerdem bin ich endlich in Belgien angekommen.
Sonntag, 12.12.2004	20,000	Plänterwaldlauf. 4 Runden im Nebel gestochert, nicht ganz die Wunschzeit erreicht, liegt wohl an den Weihnachtsleckereien.
Mittwoch, 15.12.2004	13,000	Die übliche Mittagspausenrunde. Was war das für ein toller Tag, strahlender Sonnenschein und blauer Himmel und im Wald wars reifüberzogen...wunderschön
Freitag, 17.12.2004	0,000	Eigentlich war laufen angesagt, aber totale physische und psychiche Erschöpfung machte sich breit. Zu viel gearbeitet und zu wenig geschlafen in letzter Zeit.
Sonntag, 19.12.2004	17,000	Um den Schweinehung zu überwinden mal wieder zur Laufgruppe gegangen. Nette Runde und nettgeplaudert. Lockerer Winterlauf eben.
Dienstag, 21.12.2004	13,000	Die schnelle Mittagspausenrunde. Vom dunkelsten Tag des Jahres war nichts zu spüren, die Sonne strahlte vom blauen Himmel, im Wald lag Schnee, es war traumhaft. Und jetzt gehts auch wieder aufwärts, zumindest mit den Lichtverhältnissen.
Freitag, 24.12.2004	13,500	Vor der anstehenden Völlerei wenigstens noch ein paar Schritte bewegt.
Sonntag, 26.12.2004	10,000	Gänsebratenverdauungslauf. Fun-Lauf in geselliger Runde, mehr ein lockerer Jahresausklang.
Mittwoch, 29.12.2004	16,500	Mit der Laufgruppe unterwegs und Intervalle eingebaut.
Freitag, 31.12.2004	10,000	Silvesterlauf. Einfach aus Tradition mitgemacht und endlich Deutschland erreicht. Da läuft es sich im nächsten Jahr in der " Heimat" gleich besser.
Sonntag, 02.01.2005	21,000	So fängt das Jahr gut an. Jetzt muss noch ein bischen Weihnachtsspeck runter.
Dienstag, 04.01.2005	16,500	Wieder mit der Laufgruppe unterwegs und dabei Intervalle gemacht. Für mich als Schleicher sehr anstrengend.
Freitag, 07.01.2005	24,000	Langsam muss ich mich ja mal wiedr an die längeren Läufe ranwagen. Zumal mindestens 2 Kg von Weihnachten übrig geblieben sind.
Sonntag, 09.01.2005	24,000	Blauer Himmer, Sonnenschein, eigentlich wollte ich noch mehr machen, aber der eiskalte stürmische (Gegen-)Wind hat mich heute völlig zermürbt.
Montag, 10.01.2005	11,000	Schnell mal in der Mittagspause eine Runde gedreht. Zum Glück hatte ich bei 13 Grad und Sonnenschein nur Winterlaufklamotten dabei. Habe ich schon jemals so geschwitzt ?
Freitag, 14.01.2005	18,500	3 lange Tage war ich wegen einer erkältung außer gefecht ( Männer leiden eben mehr), heute hats dann besser geklappt als gedacht. Es kann nur wieder aufwärts gehen. @ Windshopper: Es lag nicht am BigMac !
Samstag, 15.01.2005	13,500	Um die Woch noch zu retten, eine hausrunde. Die Erkältung steckte mir aber doch noch in den Knochen. @ Bärbel: ich bin nur so viel gealufen, weil ich bemerkt habe, das Du mir bedrohlich nahe kommst.
Sonntag, 16.01.2005	24,000	Blauer Himmel, Sonnenschein aber kalt. Wunderschön im Wald, alles mit Reif bedeckt, aber zum Schluß war ich doch platt. Die Erkältung hat doch mehr geschlaucht als gedacht.
Montag, 17.01.2005	11,000	Es wird langsam heller. Zum ersten mal wieder die Runde nach Feierabend noch fast im Hellen geschafft.
Mittwoch, 19.01.2005	11,000	Die schnelle Mittagspausenrunde. Jetzt muss ich mich ausruhen für den Team-Marathon am Samstag.
Samstag, 22.01.2005	30,000	Den Team-Marathon nach 30 abgebrochen. Es ging nichts mehr ! Werde wohl nie ein richtiger Ultra !
Montag, 24.01.2005	20,000	Ich habe diese Woche Urlaub, deshalb konnte ich diesen herrlichen Vormittag genießen. Neuschnee, teilweise Sonnenschein, -1 Grad, es war märchenhaft schön im Wald.
Dienstag, 25.01.2005	25,500	Schön langer Lauf mit Bernd und Andreas an der Havel und am Griebnitzsee lang.
Donnerstag, 27.01.2005	24,000	Im dichten Schneetreiben unterwegs gewesen, man hat die Hand kaum vor Augen gesehen. War dann ziemlich anstrengend.
Samstag, 29.01.2005	15,500	Hügellauf mit der Laufgruppe. Teilweise glatt, teilweise tiefer Schnee, aber ansonsten eine Märchenwinterlandschaft. @ Bärbel: Glückwunsch zur neuen Bestzeit. Wie machst Du das bloß ?
Montag, 31.01.2005	11,000	Bei viel Schneematsch schnell auf Asphalt ausgewichen und das Beste draus gemacht.
Mittwoch, 02.02.2005	21,000	Schöne Havelrunde gemacht, teilweise im Dunkeln, aber es wird langsam wieder besser.
Freitag, 04.02.2005	18,500	Meine übliche Freitgsrunde
Sonntag, 06.02.2005	24,000	Mit der Laufgruppe bei herrlichstem Sonnenschein aber bitterer Kälte. War aber der bisher beste Lauf dieses Jahr. Es geht aufwärts. @ Heike: Willkommen im VirtuTEL !
Dienstag, 08.02.2005	9,500	Nachdem es auf Arbeit mal wieder oberstressig war brauchte ich spontan eine Runde zum Frustabbau, auch wenns schon dunkel war.
Mittwoch, 09.02.2005	16,000	Mit der Laufgruppe Intervalle eingebaut. Für mich als Tempomuffel war das ganz schön anstrengend.
Freitag, 11.02.2005	19,000	Habe das Bergtraining aufgenommen. 3 Runden am Teufelsberg, war ganz schön anstrengend sich wieder reinzufinden.
Sonntag, 13.02.2005	26,500	Schönes Wetter ist was anderes. Mit der Laufgruppe unterwegs, die machten aber gnadenlos Tempo so das ich schnell hinterherhing. Irgendwie komm ich momentan nicht so richtig in Schwung..
Mittwoch, 16.02.2005	14,000	Eigentlich sollten es mehr werden, aber die große Runde fiel der Arbeit, den vereisten Wegen und der Lustlosigkeit zum Opfer. So habe ich wenigstens diese Runde zusammengestoppelt, mit allem was es zur Zeit gibt: Schnee, Eis, Matsch, normaler Waldweg und etwas Asphalt, dazu eiskalter Wind von vorne. Richtig Lust auf mehr hat das nicht gemacht.
Freitag, 18.02.2005	18,500	Die Freitagsrunde, trotz Schnee und Eis lief es überraschend gut, fühlte mich locker wie lange nicht mehr. Ist mein Winterloch vorbei ?
Sonntag, 20.02.2005	20,000	Plänterwaldlauf ! Die Steppenhühner JensR. und Windshopper getroffen. Mit der Zeit war ich unter diesen Umständen ganz zufrieden, anschließend noch mit Windshopper beim Kaffee geklönt. Zu Hause Badewanne, Zeitung und eine wunderbare Bob Dylan Platte, das war Balsam für die Seele. @ Superläufer: Glückwunsch zum Nachwuchs und jetzt fängt der Stress erst richtig an. @ Frau Werwolf: Gute Besserung !
Mittwoch, 23.02.2005	17,000	Mit der Laufgruppe Intervalle gemacht. Wie immer anstrengend aber schön. Vor allem teilweise schön glatt, trotzdem lief es gut, es geht bergauf.
Freitag, 25.02.2005	18,500	Schöner Winterwaldlauf. So märchenhaft es aussieht, es könnte trotzdem langsam Frühling werden. Aber jetzt soll es ja nochmal richtig bitter kalt werden.
Sonntag, 27.02.2005	30,000	Schöne Winterlandschaft, teilweise Sonnenschein, war anstrengend aber schön.
Dienstag, 01.03.2005	11,000	Sollte eigentlich eine Feierabend-Streß-Abbau-Runde werden. Bei eisigem Wind und Schneegestöber war das nicht wirklich toll.
Donnerstag, 03.03.2005	0,000	Seit gestern hat mich die Seuche voll im Griff, an laufen ist überhaupt nicht zu denken. Kein Wunder bei dem Wetter. @ Rennhamster Ansgar: Ich hol Dich wieder ein !
Dienstag, 08.03.2005	11,000	Nach einer Woche krankheitsbedingter Abstinenz endlich wieder auf der Piste. Erstmal langsam und vorsichtig wieder eingestiegen und die Wege sind leider immer noch vereist.
Freitag, 11.03.2005	17,000	Eigentlich sollte es mehr werden, aber man konnte das was sich draußen abspielte nicht mal mehr Wetter nennen, deshalb lieber unter die warme Dusche.
Sonntag, 13.03.2005	6,000	Nach Kreislaufproblemen aufgehört. Komme nach meiner Krankheit nicht mehr in Fahrt.
Mittwoch, 16.03.2005	21,000	War das schön mal wieder halbnackt laufen zu können. Noch etwas ungewohnt die Wärme, aber es hat Spaß gemacht.
Samstag, 19.03.2005	42,200	Barnim-Marathon, Mini Steppenhahntreffen mit Aragorn und Rymax. Nach meiner schweren Erkältung hatte ich mir 4:30 vorgenommen, 4:37 sinds geworden, ich bin zufrieden, war eine schöne Strecke obwohl es 4 Runden waren, aber es wurde auch in der einsamen letzten Runde nicht langweilig. Etwas wärmer hätte es sein können.
Sonntag, 20.03.2005	10,000	10 km Wettkampf von Falkensee nach Spandau. Selbst auf der Sprintstrecke trifft man Steppenhühner ( Windshopper) zum gemütlichen Plausch danach. Für mich war es nur ein schnelleres auslaufen nach dem gestrigen Marathon, dafür lief es ganz gut bei schönem Sonnenschein.
Dienstag, 22.03.2005	13,500	Mal etwas Tempo auf meiner Hausstrecke im Spandauer Forst gemacht.
Mittwoch, 23.03.2005	24,000	Schön wenn man Urlaub hat und mal laufen kann wann man will. Gemütliche Runde gemacht, gegen Ende steckte mir doch der Marathon vom Samstag noch in den Knochen.
Freitag, 25.03.2005	32,500	Bei herrlichstem Wetter mit der Laufgruppe gelaufen. So leicht fiel es mir dieses Jahr noch nicht, bester Lauf bisher, es geht deutlich aufwärts.
Sonntag, 27.03.2005	21,000	lockere Entspannungsrunde, leider war es wieder ungemütlich naßkalt !
Montag, 28.03.2005	13,500	Wieder etwas flotter auf der " Hausrunde". Kalter böiger Ostwind verhinderte eine bessere Zeit, der Sonnenschein entschädigte dafür.
Mittwoch, 30.03.2005	20,000	Das erste Mal dieses Jahr den Skihang gelaufen und noch mehrere Runden am Teufelsberg gemacht. War zwar anstrengend aber mal nötig.
Freitag, 01.04.2005	11,000	Lockere Einrollrunde mit einem Kollegen zusammen für den Berliner Halbmarathon am Sonntag bei schönstem Frühlingswetter. Ich hätte noch ewig weiterlaufen können.
Sonntag, 03.04.2005	21,100	Berliner Halbmarathon. Für meinen Geschmack etwas zu warm, Start war erst um 11.30. Mit 1:49 war ich ganz gut bedient.
Dienstag, 05.04.2005	13,000	Wenig Zeit, deshalb vom Büro nach Hause. Aufgrund diverser Darmturbulenzen fühlte ich mich nicht wirklich gut dabei.
Mittwoch, 06.04.2005	20,000	Meine Bergrunden am Teufelsberg, 3 Minuten schneller als vorige Woche, das Bergtraining wirkt schon.
Samstag, 09.04.2005	50,000	50Km in Kienbaum gelaufen. Bisher bester Lauf dieses Jahr, lief völlig problemlos, konsequent 6er Schnitt, so daß es 5:02 wurden. Für mich bestes Laufwetter, etwas kühl aber ohne Regen.
Sonntag, 10.04.2005	9,000	lockeres Auslaufen nach dem 50er gestern.
Dienstag, 12.04.2005	15,000	Lockere Feierabendrunde, ist dann doch länger als geplant ausgefallen.
Mittwoch, 13.04.2005	20,000	Meine üblichen Bergrunden, einen Kollegen mitgenommen, der war dann wirklich platt, weil er keine Berge gewöhnt ist.
Freitag, 15.04.2005	18,500	Herrlichstes Frühlingswetter, da muss man einfach raus. Und dann noch Jahresbestzeit auf meiner Freitagsrunde. Im Moment läuft es beängstigend gut.
Samstag, 16.04.2005	16,500	Hügeltraining mit der Laufgruppe, das war echt hart heute, dafür aber schönstes Wetter !
Montag, 18.04.2005	13,500	Tempodauerlauf auf meiner Hausstrecke. Bei tollem Frühlingswetter habe ich meinen neuen Asics GT2100 eingeweiht und eine neue Jahresbestzeit aufgestellt.
Dienstag, 19.04.2005	15,000	Entspannte Feierabendrunde bei Sonnenschein aber kaltem Wind. @ Rennhamster Ansgar: Ich habe ja angekündigt, das ich Dich wieder einhole.
Mittwoch, 20.04.2005	20,000	Mit drei schnellen Kollegen meine Bergrunden gemacht. Obwohl es der dritte Lauftag hintereinander war, bin ich so gut gelaufen wie lange nicht. Die Jungs haben mich die Berge hochgezogen. Neue Jahresbestzeit auf dieser Runde.
Freitag, 22.04.2005	18,500	Wieder einen Kollegen als Zugpferd mitgenommen. seit gestern bin ich aber leider völlig verrotzt, lag wohl am kalten Wind am Dienstag. Trotzdem noch ganz gut gelaufen. Wetter war traumhaft. Sonne, leichter Wind, 13 Grad, wunderschön jetzt im Wald.
Sonntag, 24.04.2005	31,000	Ging schwer heute, lag es an den vier schnellen Läufen diese Woche oder an der Erkältung ? Das postkartenmäßige Frühlingswetter entschädigte dafür, und Hauptsache geschafft !
Mittwoch, 27.04.2005	20,000	Meine Mittwochsbergrunden. Anfangs Gewitter, starker Regen und kalter Wind, später wars dann wieder ganz angenehm.
Freitag, 29.04.2005	18,500	Tempodauerlauf, ungewohnt warm aber es wird immer besser, das Training lohnt sich offensichtlich !
Sonntag, 01.05.2005	32,500	Ganz schön warm heute, aber es hat riesig Spaß gemacht, lief richtig rund !
Mittwoch, 04.05.2005	14,500	Heute nur zwei Bergrunde, muss mich schließlich für den Oberelbemarathon etwas schonen.
Donnerstag, 05.05.2005	10,000	Nur noch mal die Beine ausgeschüttelt. Zwischen Horden von auschließlich männlichen in der Mehrzahl betrunkenen Radfahrern ( sogenannte Väter) war das heute nicht immer ein Vergnügen.
Sonntag, 08.05.2005	42,200	Oberelbe-Marathon! Saukalt, mindestens 40 km Gegensturm, Regen und Hagel waagerecht von vorne direkt ins Gesicht. Bin ich jemals bei schlechterem Wetter einen Marathon gelaufen ? Egal, hauptsache geschafft, am Rennsteig wirds dann hoffentlich besser.
Mittwoch, 11.05.2005	14,500	Nochmal 2 Bergrunden vor dem Rennsteig. Hatte aber doch noch schwere Beine vom Marathon.
Samstag, 14.05.2005	24,400	GPS vermessene Pfingst-Sause !
Sonntag, 15.05.2005	21,000	Runde mit vielen Hügeln und Anstiegen bei Dauerregen und Matsch. So platt war ich schon lange nicht mehr. Ob ich bis nächsten Samstag noch regeneriere ?
Dienstag, 17.05.2005	13,000	Letzte lockere Runde vor dem Rennsteig. Geregnet hats nicht mehr, aber es war ziemlich frisch. Muss man eigentlich am 17.Mai immer noch in langen Hosen laufen ?
Samstag, 21.05.2005	72,700	Rennsteiglauf. Fast eine Stunde langsamer als voriges Jahr. So kaputt war ich nicht mal voriges Jahr in Biel.
Freitag, 27.05.2005	11,000	1. Lauf nach dem Rennsteig, lief ganz locker bei 30 Grad, aber klagen will ich nicht, bin lange genug durch Kälte und Regen gelaufen.
Sonntag, 29.05.2005	13,000	Lockere Runde früh morgens auf der Hausrunde.
Dienstag, 31.05.2005	15,000	Schöne Runde am Stadtrand. Und der sogenannte Frühling hat uns wieder, 11 Grad, stürmischer Wind und Regen, absolutes Novemberfeeling ! :(
Mittwoch, 01.06.2005	18,500	Langsam rollts wieder ! :)
Freitag, 03.06.2005	18,500	Die Freitagsrunde, war das schwül heute und das wo ich schon ohne Schwüle ein Riesenschwitzer bin. Hilft nur noch ein Erdinger (alkfrei) !
Sonntag, 05.06.2005	22,300	Wieder mal mit der Sonntagslaufgruppe losgezuckelt. War recht flott heute, das Wetter Aprilmäßig !
Dienstag, 07.06.2005	14,500	Einfach nur so. nix besonderes
Mittwoch, 08.06.2005	11,000	Letzte Einrollrunde für den Potsdamer Schlössermarathon, lief nicht schlecht.
Sonntag, 12.06.2005	42,200	Potsdamer Schlösser-Marathon. Schöne abwechlungsreiche Strecke, leider einige unangenehme Kopfsteinpflasterabschnitte. Mit sommerlichen 14 Grad gab es optimales Laufwetter,vom Rennsteig SM war ich doch ganz gut erholt, 4:00:51 ist für mich eine gute Zeit, leider hats nicht ganz für die 3 gereicht.
Mittwoch, 15.06.2005	5,000	5x5km TeamStaffel. Ohenanschließendes Picknick im Tiergarten wäre mir das ja nichts. Man muss nur schnell laufen, und wenn man langsam warm geworden ist, ist es auch schon vorbei. :(
Freitag, 17.06.2005	24,000	Sehr schwül wars, deshalb war ich am Ende doch platt.
Dienstag, 21.06.2005	14,500	Bei 31 Grad nicht gerade optimal. Bin eben noch langsamer als sonst gelaufen, dann gehts schon. :)
Mittwoch, 22.06.2005	21,000	Herrlichstes Laufwetter, ein Tick zu warm, aber das musste ich mal für eine längere Stadtrandrunde nutzen.
Freitag, 24.06.2005	13,000	Eine schnelle Morgenrunde, war aber auch schon ganz schön warm.
Samstag, 16.07.2005	202,500	Die gesammelten Urlaubskilometer. Man kann prima laufen auf Fehmarn, wenns doch bloß mehr Schatten geben würde. An den heißen Tagen kostet das schon Überwindung sich aufzuraffen und nicht am Strand abzuhängen.
Sonntag, 17.07.2005	14,000	Havellauf, Berlins schönster Landschaftslauf mit anschließendem Picknick. War richtig schön heute.
Dienstag, 19.07.2005	13,000	Letztes lockeres einrollen für den Bärenfels-Ultra am Samstag. Wie ich den allerdings schaffen soll ist mir ein Rätsel, bin völlig außer Form.
Samstag, 23.07.2005	45,000	Bärenfels-Ultra, extrem hart, die Strecke glatt unterschätzt. Eigentlich hatte ich die feste Absicht 3 Runden zu machen, aber schon nach der ersten Runde war mir klar das das nicht drin war. Die 2 Runde jammernd und fluchend mit Bärbel zurückgelegt ( wenigstens etwas angenehmes) und dann Erdinger Alkfrei im Ziel. Trotzdem zufrieden, 45 km mit mindestens 1200 Höhenmetern (oder sogar mehr) ist doch auch was. Die Oberschenkel spüre ich heute noch, der Rennsteig ist dagegen vergleichsweise "harmlos".
Mittwoch, 27.07.2005	14,000	Schön langsam, der Bärenfels steckt immer noch in den Knochen. Trotzdem habe ich den Teufelsberg noch mitgenommen, warum quält man sich bloß so ?
Freitag, 29.07.2005	13,000	Schon um 6.30 Uhr los in die Waschküche Grunewald. Schon über 20 Grad und 100% Luftfeuchtigkeit, was habe ich geschwitzt.
Sonntag, 31.07.2005	33,400	In lockerer Runde einen langen Weg gemacht. Zum Schluss wurde es doch ganz schön warm und ich habe stark abgebaut.
Dienstag, 02.08.2005	13,000	Die Feiertags-Hausrunde mal etwas flotter.
Mittwoch, 03.08.2005	24,000	Im Dauerregen gelaufen, da es nicht kalt war ging es eigentlich ganz gut.
Freitag, 05.08.2005	18,500	Nach längerer Zeit mal wieder die Freitagsrunde gelaufen, so platt wie heute war ich aber schon lange nicht mehr.
Samstag, 06.08.2005	13,800	Hügellauf mit der Laufgruppe. Gestern war ich noch völlig platt und aus dem Bett bin ich auch kaum gekommen, aber dann lief es überraschend locker. Komisch das !
Sonntag, 07.08.2005	13,000	Nach einem Geburtstagsbrunch fühlte ich mich so voll, das ich spontan nachmittags noch die Hausrunde gemacht habe. Außerdem bin ich heute Steppenhuhn des Tages, da muss man einfach laufen...
Montag, 08.08.2005	13,000	Hausstrecke heute mal wieder etwas aufs Tempo gedrückt, aber ich merke das ich ungefähr 3 Kilo zu viel habe.
Mittwoch, 10.08.2005	19,000	Wieder eingeregnet, aber trotzdem Schlußanstieg am Teufelsberg mitgenommen.
Freitag, 12.08.2005	18,500	Die schöne Freitagsrunde mal ohne Regen, es läuft insgesamt wieder runder...
Sonntag, 14.08.2005	31,600	Gps-gemessene Kilometer mit der Laufgruppe, hat richtig Spaß gemacht heute.
Dienstag, 16.08.2005	15,000	Stadtrandrunde mit einigen kleinen Steigungen.
Mittwoch, 17.08.2005	20,000	Nach längerer Zeit mal wieder 3 Runden am Teufelsberg inklusive Skihang gemacht. Bei optimalem Lafwetter lief es richtig rund.
Freitag, 19.08.2005	13,000	Mit einem Kollegen gelaufen und von ihm zu gnadenlosem Tempo getrieben worden bei wieder ungewohnetr Wärme.
Sonntag, 21.08.2005	21,100	Sehr warm und gefühlte 150 % Luftfeuchtigkeit nach einem näctlichen Gewitter. erst bin ich nicht richtig in gang gekommen, dann habe ich stark abgebaut, kam mit der Hitze überhaupt nicht zurecht. Schnell abhaken.
Dienstag, 23.08.2005	15,000	Stadtrandrunde. habe versucht etwas Tempo zu machen.
Mittwoch, 24.08.2005	12,000	Einlaufrunde im Wald und dann Intervalle auf der Bahn, war für mich als Langsamläufer sehr anstrengend.
Freitag, 26.08.2005	18,000	Die Freitagsrunde ohne besondere Vorkommnisse.
Sonntag, 28.08.2005	24,000	Gestern abend in Hamburg gefeiert, heute erst nachmittags zurück gekommen, dann noch ein Notrunde gemacht, fiel aber schwer.
Dienstag, 30.08.2005	15,000	Meine Stadtrandrunde mal etwas flotter.
Mittwoch, 31.08.2005	19,000	Havelhöhenweg mit anschließender Teufelsbergrunde. War ganz schön hart bei der Wärme.
Freitag, 02.09.2005	13,000	Schon früh morgens vor der Arbeit gelaufen. War wunderschön in die aufgehende Sonne zu laufen.
Sonntag, 04.09.2005	21,100	Halbmarathon-Wettkampf !
Mittwoch, 07.09.2005	12,000	Einlaufen im Wald, dann Intervalle auf der Bahn. Sehr warm.
Freitag, 09.09.2005	13,000	Frühmorgens gelaufen, es war aber trotzdem schon ganz schön warm, hatte zu kämpfen und war ganz schön platt.
Sonntag, 11.09.2005	32,000	Mit der Laufgruppe losgezogen, es hat die erste Stunde geschüttet wie verrückt, der Wald war eine einzige Seenlandschaft, nie den richtigen Rhythmus gefunden aber trotzdem durchgekämpft, das war das Wichtigste heute.
Dienstag, 13.09.2005	15,000	Meine Stadtrandrunde mit viel Frust nach einem nervigen Arbeitstag im Bauch. Schneller war ich davon aber auch nicht. :(
Mittwoch, 14.09.2005	14,500	Sollte nur ein lockeres Läufchen werden, hatte aber richtig zu kämpfen heute. Gibt so Tage da läuft irgendwie gar nichts.
Freitag, 16.09.2005	18,500	Die Freitagsrunde, von oben nass, von unten nass, ein schöner erster Herbstlauf.
Samstag, 17.09.2005	13,000	Spontan aufgrund des schönen Wetters noch ein Läufchen eingeschoben. Langsam sehe ich den Roten Platz und muss mal überlegen ob ich eine 2 Runde ranhänge ?
Sonntag, 18.09.2005	18,000	Was eigentlich als Erholungslauf deklariert war geriet aufgrund der Gruppendynamik mal wieder zu einem Ausscheidungsrennen. War aber so gut drauf wie seit zwei Wochen nicht mehr, es war aber schönstes Frühherbstwetter....
Dienstag, 20.09.2005	14,500	letzte Regenerationsrunde vor dem Berlin-Marathon.
Freitag, 23.09.2005	4,500	nur mal die Beine ausgeschüttelt
Sonntag, 25.09.2005	42,200	Berlin-Marathon. Das es recht warm wurde, von Anfang an langsam los und einen langen Trainingslauf draus gemacht. Nach 4:33 im Ziel für die Temperaturen für mich ganz gut. In vier Wochen in Magdeburg wirds dann bestimt kühler, da kann ich ja mal wieder etwas Tempo probieren.
Mittwoch, 28.09.2005	10,500	Das war wirklich schwer heute nach dem Marathon, ich bin ziemlich platt.
Freitag, 30.09.2005	13,000	Heute leif es schon erheblich besser als am Mittwoch.
Sonntag, 02.10.2005	11,200	Lockerer Regenerationslauf. Kurz vor dem Kreml lege ich eine Pause und fliege mal für 2 Woche nach Mallorca. Mal sehen wie oft ich aus dem Liegestuhl hochkomme :)
Freitag, 14.10.2005	65,000	Die gesammelten Urlaubskilometer von Mallorca. Viel ist es nicht aber Kleinvieh macht auch Mist und ich bin vor dem Winter in Moskau eingetroffen. Jetzt werde ich erstmal auf die zweite Runde gehen und in Portugal und Spanien überwintern.
Samstag, 15.10.2005	16,500	Wunderschön durch den Herbstwald zu laufen.
Sonntag, 16.10.2005	23,500	Was für ein schöner Herbsttag, am liebsten würde ich gar nicht aufhören zu laufen.
Dienstag, 18.10.2005	12,000	Erst ein toller Sonnenuntergang, dann ging der Vollmond auf, einfach toll !
Freitag, 21.10.2005	4,500	Ein bischen einrollen für den Magdeburg-Marathon.
Montag, 24.10.2005	42,195	Magdeburg-Marathon. Glück mit dem wetter gehabt, es hat nicht geregnet. Sehr schöner, liebevoll organisierter Lauf, die ersten ca. 8 km durch die Stadt wo es sogar Zuschauer gab und dann raus in die wunderschöne Herbstlandschaft. Tolles Erlebnis die Kanalbrücke über der Elbe entlangzulaufen. Kann man nur empfehlen!
Freitag, 28.10.2005	18,500	Was für ein Traum heute im Wald zu laufen, strahlende Sonne, bunte Blätter und die Wege wie Teppiche.
Sonntag, 30.10.2005	18,000	Noch ein wunderschöner Herbstlauf.
Dienstag, 01.11.2005	12,000	Vom Büro nach Hause, ich muss mich erst wieder dran gewöhnen im dunkeln zu laufen. :(
Mittwoch, 02.11.2005	0,000	In letzter Zeit häufen sich hier leider die Leute die seitenweise alles für Monate nachtragen. Kann das nicht mal als Sammeleintrag geschehen ? Das Lesen der NewNews wird dadurch verübelt ! (: (:
Freitag, 04.11.2005	6,000	Einrollen für den Wuhlheide-Marathon am Sonntag.
Sonntag, 06.11.2005	42,195	Wuhlheide-Marathon. Herrliches Laufwetter, viel Sonne und angenehme Temperaturen machten diesen lauf sehr angenehm.
Freitag, 11.11.2005	13,000	Heute Überstunden abgebummelt, so daß ich auf meiner Hausstrecke im Hellen laufen konnte.
Samstag, 12.11.2005	10,000	10 Km Wettkampf, nicht mein Ding, man muss die ganze Ziet schnell laufen...
Sonntag, 13.11.2005	20,000	Volkscrosslauf in Tegel. Auf der 2. Runde ging mir dann deutlich die Luft aus !
Mittwoch, 16.11.2005	13,000	Schnell mal eine Regenpause abgepasst, aber warum hatte ich heute Blei in den Beinen ?
Donnerstag, 17.11.2005	13,000	--
Freitag, 18.11.2005	13,000	Bei diesem naßkalten Wetter war es ein harter Kampf mit dem inneren Schweinehund. Aber letzter Urlaubstag, da wollte ich nochmal im hellen laufen.
Sonntag, 20.11.2005	21,100	Mannschaftshalbmarathon ! Hat Spaß gemacht..
Dienstag, 22.11.2005	9,500	Eigentlich war gar kein laufen dran, aber der tag im Büro war so stressig und frustierend das ich einfach nochmal los musste....schnell mal hier die Winterdunkelnotrunde abgerissen.
Freitag, 25.11.2005	13,000	Schnee, Schneeregen, Wind, Schneematsch und Pfützen.....eigentlich jagt man keinen Hund vor die Tür. Habe mich aber durch den Wald geschleppt aber ohne jede Motivation.
Sonntag, 27.11.2005	12,000	1 km einlaufen dann 11 Km Herbstwaldlauf, eine Berliner Traditionsveranstaltung, bereits zum 51.mal ausgetragen. Kleine feine Veranstaltung.
Dienstag, 29.11.2005	11,000	Mittagspausenrunde bei Sonnenschein im verschneiten Winterwald, schön wars.
Freitag, 02.12.2005	17,000	Schöner Sonnenschein, aber eiskalter Wind.
Samstag, 03.12.2005	13,000	Hausrunde
Sonntag, 04.12.2005	15,500	Training mit der Laufgruppe.
Dienstag, 06.12.2005	9,500	Nikolaus-Dunkelheitsnotrunde
Freitag, 09.12.2005	12,500	--
Sonntag, 11.12.2005	20,000	Plänterwaldlauf ! Bei trüben Winterwetter mit Nieselregen war es der beste Lauf seit ein paar Wochen !
Dienstag, 13.12.2005	9,500	Streßabbau- und Antimoppirunde !
Sonntag, 18.12.2005	18,000	Training mit der Laufgruppe.
Dienstag, 20.12.2005	11,000	Mittagspausenlauf im Regen um der Dunkelheit zu entgehen. Ab übermorgen wirds endlich wieder heller.
Freitag, 23.12.2005	17,000	Schlammschlacht im Grunewald !
Samstag, 24.12.2005	14,000	HEILIGABEND Lauf mit der Laufgruppe und anschließender Sekt Verköstigung.
Montag, 26.12.2005	10,500	Vollgefuttert wird die Wampe durch den Neuschnee geschoben !
Freitag, 30.12.2005	13,000	Eigentlich sollte es mehr werden, aber es war so anstrengend im tiefen Schnee das ich die Runde verkürzt habe. Man, war ich platt, entschädigt wurde ich von einem strahlend schönen Wintertag.
Samstag, 31.12.2005	10,000	Silvesterlauf bei schwierigen Bodenverhältnissen. Allen einen Guten Rutsch und ein vor allem gesundes neues jahr !
Sonntag, 01.01.2006	9,500	Was gibt es besseres als das Jahr mit einem Läufchen zu beginnen. Sollte eigentlioch länger werden, angesichts der Bodenverhältnisse habe ich schnell die Lust verloren und habe abgekürzt. Dafür nachmittags mit der Familie noch Badminton gespielt.
Dienstag, 03.01.2006	21,000	Schnee und Eis senken die Durchschnittsgeschwindigkeit doch erheblich. So richtig laufen war das teilweise nicht, aber ich habe mich durchgekämpft.
Mittwoch, 04.01.2006	13,000	Ob das laufen ist oder nur Koordinationstraining weiß ich auch nicht. Fast alle wege nur noch vereist, es ist nicht einfach !
Freitag, 06.01.2006	17,000	Eigetlich ging es nur darum auf den Beinen zu bleiben. mehr gestolpert und gerutscht als gelaufen, Freude am laufen sieht anders aus :(
Samstag, 07.01.2006	15,000	Suboptimales schlittern über Eis.
Sonntag, 08.01.2006	18,800	Schöner Lauf bei eisiger Kälte über Bürgersteige und geräumte Radwege !
Montag, 09.01.2006	18,800	Überstunden abgebummelt und nochmal die Runde von gestern !
Mittwoch, 11.01.2006	15,800	Intervalltraining mit warmlaufen
Freitag, 13.01.2006	17,000	Etwas getaut wars, friert nachts aber wieder, insgesamt bleibt es schwierig.
Sonntag, 15.01.2006	18,800	Schöner Sonnenschein aber kalt und vereist bleibt es :(
Dienstag, 17.01.2006	8,000	Vom Büro nach Hause.
Mittwoch, 18.01.2006	12,600	Intervalle mit warm laufen.
Samstag, 21.01.2006	42,200	Team-Marathon im Plänterwald bei grenzwertigen Bedingungen. Matsch, Riesenpfützen und Eis, alles dabei, hart wars aber geschafft !
Freitag, 27.01.2006	11,500	Ich will keinen Winter mehr !!!! :( :( Notrunde über Bürgersteige, ansonsten alles total vereist.
Samstag, 28.01.2006	19,500	Mal wieder der grimmigen Kälte getrotzt und irgendwelche Bürgersteige platt getreten :(
Montag, 30.01.2006	20,000	Bie fast schon tropischen 0 Grad Bürgersteige platt getreten.
Dienstag, 31.01.2006	9,500	Kleinvieh macht auch Mist.
Mittwoch, 01.02.2006	20,000	Der Urlaub will genutzt werden.
Donnerstag, 02.02.2006	9,500	Inzwischen habe ich den Gehwegplatten Namen gegeben :(. Will endlich wieder in den Wald......
Samstag, 04.02.2006	14,000	Mit der Laufgruppe bei wieder mal Neuschnee am Havelufer entlang. War nicht ganz einfach, weil unter dem Schnee eine Eisbuckelpiste ist.
Sonntag, 05.02.2006	25,000	Mit der Laufgruppe diverse Bürgersteige platt getreten. Ziemlich kalt wars.
Mittwoch, 08.02.2006	8,500	Kann man das noch Wetter nennen ? Irgend wie durch Riesenpfützen und Eisplatten mühsam 8,5 km zusammengestoppelt.
Donnerstag, 09.02.2006	9,500	Wie heißt es so schön ? Bei diesem Wetter jagt man keinen Hund vor die Tür........ aber Läufer........ich mag keinen Winter mehr...
Freitag, 10.02.2006	17,000	z.T. tiefer Neuschnee, knöcheltiefer Matsch und Pfützen, das volle Programm....
Sonntag, 12.02.2006	25,000	Mit der Laufgruppe immer noch Bürgersteige lang.
Dienstag, 14.02.2006	9,500	Absolut lustlose Pflichtrunde ! :(
Mittwoch, 15.02.2006	13,500	Ein- und auslaufen und Intervalle auf der Bahn. Man war ich platt hinterher.
Freitag, 17.02.2006	17,000	Langsam schmilzt das Eis, und als zum Ende hin die Sonne rauskam hatte ich eine leise Ahnung von Frühling.
Sonntag, 19.02.2006	25,000	Mit dem Sonntagslauftreff unterwegs gewesen, der zum Schluß hin leider immer in einem gnadenlosen Ausscheidungsrennen endet.
Dienstag, 21.02.2006	11,000	Wieder kalt, und immer noch Eis im Wald :(
Mittwoch, 22.02.2006	13,000	Ein- und Auslaufen, dann Intervalle auf der Bahn, in den Kurven gefrierte die Nässe schon wieder.
Sonntag, 26.02.2006	11,000	Eine Erkältung hat mich die Woche über gestoppt. Heute dann eine 11 km Notrunde, war aber imer noch ziemlich schlapp :(
Dienstag, 28.02.2006	11,000	lockere Abendrunde
Mittwoch, 01.03.2006	21,000	Zeitweise war das Schnneetreiben so dicht das man kaum die Hand vor Augen gesehen hat..........ICH WILL FRÜHLING !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Donnerstag, 02.03.2006	11,000	Abendrunde zum auslaufen.
Freitag, 03.03.2006	19,000	Sehr schöne Runde, lief gut heute, die Sonne schien aber durch den Wald gehts immer noch nicht.
Sonntag, 05.03.2006	28,000	Mit vier Anstiegen war es die erwartet schwere Runde !
Dienstag, 07.03.2006	11,000	Abendrunde. Die Wege sind wieder neu eingeschneit und vereist, das getaute war gerade am überfrieren, ich hab die Schnauze so voll vom Winter....
Mittwoch, 08.03.2006	21,000	So langsam kommt die Form, trotzdem teilweise im Schnee rungeeiert.
Donnerstag, 09.03.2006	11,000	Den Schweinehund niedergerungen und bei Schneeregen los, unterwegs wenigstens noch andere " Spinner" getroffen....
Freitag, 10.03.2006	17,000	Absolut grenzwertiges Wetter, wahrscheinlich deshalb habe ich heute nur noch einen anderen Unentwegten auf der Suche nach dem Frühling getroffen.
Sonntag, 12.03.2006	25,000	Eigentlich sollte es noch etwas mehr sein, aber beim dem Wetter reichte es dann auch, kalt, tiefer Neuschnee und teilweise Schneegestöber. Immerhin bin ich heute Steppenhuhn des tages ! :):)
Dienstag, 14.03.2006	11,000	Alles tief verschneit, als die Sonne weg war, ging die Temperatur rasant in den keller und alles überfror sehr schnell. Schön ist diese Vorweihnachtszeit schon, und langsam könnten ruhig die Weihnachtsmärkte wieder aufmachen ! :(
Mittwoch, 15.03.2006	11,000	Endlich mal wieder im Wald gelaufen, war schön aber anstrengend, viel Schnee eben
Samstag, 18.03.2006	31,500	Eigentlich sollte es Marathon werden in Marienwerder. Aber der Untergrund lief sich nicht wirklich gut, und nach 3 Runden war ich echt platt und ausgekühlt, deshalb lieber Schluss gemacht :(
Sonntag, 19.03.2006	11,500	10 km Wettkampf mit Auslaufen ! Hatte trotz der gestrigen Anstrengung lockere Beine.
Mittwoch, 22.03.2006	11,000	Mal schnell noch die letzten km vor Schließung eintragen. Zum 2. Mal Moskau hats dann doch nicht gereicht .
Samstag, 25.03.2006	50,000	Da kann ich doch glatt noch meine Kienbaum-Km eintragen. Ansonsten wirklich sehr schade das es vorbei ist. Kenne mich mit Computern eher nicht aus, deshalb weiß ich nicht wieviel Arbeit dahinter steckt aber vielleicht kann jemand so was ähnliches aus dem Hut zaubern ?
Dienstag, 28.03.2006	22,000	Mittags dienstlich bei beim Auftakt der KKH Herz-Kreislauf Serie mitgelaufen. Als angehme Überraschung traf ich als Mitläufer Robert Wimmer, dadurch wurde es kurzweilig. Nachmittags dann noch eine lockere 15er Runde.
Mittwoch, 29.03.2006	10,000	Training auf der Bahn
Freitag, 31.03.2006	13,000	--
Sonntag, 02.04.2006	21,100	Halbmarathon in Berlin, war ganz zufrieden.
Dienstag, 04.04.2006	15,000	Die kurze Frühlingsandeutung ist schon wieder vorbei :( :( 4 Grad, eisiger Wind, Regen und Hagelschauer, schön ist was anderes !
Mittwoch, 05.04.2006	12,500	Das Bergtraining ist eröffnet !
Freitag, 07.04.2006	24,000	Die Sonne scheint zwar vereinzelt aber am Havelufer wehte immer noch ein kalter Wind. Richtig Frühling ist das noch nicht.
Samstag, 08.04.2006	19,000	War ziemlich platt heute, aber hauptsache gelaufen.
Sonntag, 09.04.2006	10,500	--
Dienstag, 11.04.2006	25,000	Diese Woche habe ich Urlaub, also muss ich die Zeit zum laufen nutzen. 7 Grad warens und dazu eisiger Gegenwind, der Winter war endlos, der Frühling fällt offensichtlich aus, wahrscheinlich liegt auf dem Rennsteig noch Schnee :(:(
Mittwoch, 12.04.2006	13,000	So,heute endlich wieder mit Handschuhen gelaufen, ich glaube die habe ich dieses Jahr noch gar nicht ausgezogen, geregnet hats auch noch, es scheint dieses Jahr hoffnungslos zu sein.
Donnerstag, 13.04.2006	30,000	So, als letzter Eintrag nochmal eine lange Runde. Schade das Schluß ist, hat Spaß gemacht, vielen Dank für die Kurzweil lieber Steppenhahn ! Vielleicht gehts ja irgandwann irgendwo irgendwie weiter !

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