|
Der juergen macht(e) beim VirtuTEL mit. Hier gibts alle seine Kilometereinträge auf einen Blick. Sie können vorm Ostersamstag 2004 und auch nach erreichen von Moskau sein - es sind einfach alle Kilometereinträge, die er gemacht hat. Rechts auf CSV kann man durch "rechte Maustaste" - "Link speichern unter" eine CSV-Datei zum Import z.B. nach Excel speichern. | Wieder alle zeigen
CSV speichern |
Gesamtkilometer bis zum 20.04.2024: 6.855,110
Donnerstag,
01.01.2004 |
8,500 |
-- |
Samstag,
03.01.2004 |
8,500 |
-- |
Sonntag,
04.01.2004 |
8,500 |
-- |
Mittwoch,
14.01.2004 |
12,000 |
-- |
Donnerstag,
15.01.2004 |
13,500 |
-- |
Samstag,
17.01.2004 |
11,000 |
-- |
Sonntag,
18.01.2004 |
11,000 |
-- |
Mittwoch,
21.01.2004 |
10,500 |
-- |
Donnerstag,
22.01.2004 |
10,500 |
-- |
Samstag,
24.01.2004 |
11,000 |
-- |
Montag,
26.01.2004 |
10,500 |
-- |
Mittwoch,
28.01.2004 |
10,500 |
-- |
Donnerstag,
29.01.2004 |
10,500 |
-- |
Samstag,
31.01.2004 |
11,000 |
-- |
Montag,
02.02.2004 |
13,500 |
-- |
Dienstag,
03.02.2004 |
12,100 |
-- |
Mittwoch,
04.02.2004 |
10,500 |
-- |
Donnerstag,
05.02.2004 |
10,500 |
-- |
Samstag,
07.02.2004 |
15,000 |
-- |
Montag,
09.02.2004 |
13,500 |
-- |
Mittwoch,
11.02.2004 |
10,500 |
-- |
Donnerstag,
12.02.2004 |
10,500 |
-- |
Sonntag,
15.02.2004 |
15,500 |
-- |
Montag,
16.02.2004 |
13,500 |
-- |
Dienstag,
17.02.2004 |
10,500 |
-- |
Donnerstag,
19.02.2004 |
13,500 |
-- |
Samstag,
21.02.2004 |
15,000 |
-- |
Montag,
23.02.2004 |
14,500 |
-- |
Dienstag,
24.02.2004 |
10,500 |
-- |
Mittwoch,
25.02.2004 |
14,500 |
-- |
Donnerstag,
26.02.2004 |
10,500 |
-- |
Samstag,
28.02.2004 |
21,500 |
-- |
Montag,
01.03.2004 |
14,000 |
-- |
Dienstag,
02.03.2004 |
13,500 |
-- |
Donnerstag,
04.03.2004 |
16,000 |
Zoller-Mondscheinlauf |
Samstag,
06.03.2004 |
13,500 |
-- |
Sonntag,
07.03.2004 |
8,500 |
-- |
Montag,
08.03.2004 |
20,000 |
-- |
Dienstag,
09.03.2004 |
11,000 |
-- |
Mittwoch,
10.03.2004 |
14,000 |
-- |
Samstag,
13.03.2004 |
25,000 |
-- |
Montag,
15.03.2004 |
20,000 |
-- |
Dienstag,
16.03.2004 |
10,500 |
-- |
Mittwoch,
17.03.2004 |
11,000 |
-- |
Donnerstag,
18.03.2004 |
11,000 |
-- |
Sonntag,
21.03.2004 |
25,000 |
-- |
Dienstag,
23.03.2004 |
8,500 |
-- |
Mittwoch,
24.03.2004 |
8,500 |
-- |
Samstag,
27.03.2004 |
42,200 |
Königsforst |
Montag,
29.03.2004 |
10,500 |
-- |
Dienstag,
30.03.2004 |
15,000 |
-- |
Mittwoch,
31.03.2004 |
12,200 |
-- |
Donnerstag,
01.04.2004 |
4,000 |
-- |
Samstag,
03.04.2004 |
11,000 |
-- |
Sonntag,
04.04.2004 |
15,000 |
-- |
Dienstag,
06.04.2004 |
25,000 |
-- |
Mittwoch,
07.04.2004 |
13,500 |
-- |
Freitag,
09.04.2004 |
15,000 |
-- |
Sonntag,
11.04.2004 |
25,000 |
-- |
Dienstag,
13.04.2004 |
13,500 |
-- |
Mittwoch,
14.04.2004 |
15,000 |
-- |
Donnerstag,
15.04.2004 |
15,000 |
-- |
Samstag,
17.04.2004 |
29,000 |
-- |
Montag,
19.04.2004 |
25,000 |
-- |
Dienstag,
20.04.2004 |
10,500 |
-- |
Donnerstag,
22.04.2004 |
13,500 |
-- |
Samstag,
24.04.2004 |
31,000 |
-- |
Sonntag,
25.04.2004 |
11,000 |
-- |
Montag,
26.04.2004 |
19,800 |
-- |
Dienstag,
27.04.2004 |
8,400 |
-- |
Donnerstag,
29.04.2004 |
19,800 |
-- |
Samstag,
01.05.2004 |
29,000 |
-- |
Montag,
03.05.2004 |
13,500 |
-- |
Dienstag,
04.05.2004 |
10,500 |
-- |
Samstag,
08.05.2004 |
15,500 |
-- |
Sonntag,
09.05.2004 |
11,000 |
-- |
Montag,
10.05.2004 |
8,200 |
-- |
Mittwoch,
12.05.2004 |
9,500 |
-- |
Donnerstag,
13.05.2004 |
5,500 |
-- |
Samstag,
15.05.2004 |
43,100 |
Rennsteig |
Montag,
17.05.2004 |
11,000 |
-- |
Mittwoch,
19.05.2004 |
11,000 |
-- |
Donnerstag,
20.05.2004 |
29,000 |
-- |
Samstag,
22.05.2004 |
11,000 |
-- |
Montag,
24.05.2004 |
19,800 |
-- |
Dienstag,
25.05.2004 |
13,500 |
-- |
Donnerstag,
27.05.2004 |
19,800 |
-- |
Samstag,
29.05.2004 |
25,000 |
-- |
Sonntag,
30.05.2004 |
13,500 |
-- |
Dienstag,
01.06.2004 |
15,000 |
-- |
Mittwoch,
02.06.2004 |
15,000 |
-- |
Freitag,
04.06.2004 |
29,000 |
-- |
Sonntag,
06.06.2004 |
15,000 |
-- |
Montag,
07.06.2004 |
13,300 |
-- |
Mittwoch,
09.06.2004 |
19,800 |
-- |
Donnerstag,
10.06.2004 |
13,500 |
-- |
Samstag,
12.06.2004 |
25,000 |
-- |
Montag,
14.06.2004 |
21,000 |
-- |
Mittwoch,
16.06.2004 |
21,800 |
-- |
Freitag,
18.06.2004 |
10,500 |
-- |
Sonntag,
20.06.2004 |
15,000 |
-- |
Montag,
21.06.2004 |
8,500 |
-- |
Mittwoch,
23.06.2004 |
8,500 |
-- |
Freitag,
25.06.2004 |
5,500 |
-- |
Sonntag,
27.06.2004 |
21,100 |
Aletsch-Gletscherlauf |
Dienstag,
29.06.2004 |
6,600 |
-- |
Mittwoch,
30.06.2004 |
8,000 |
-- |
Freitag,
02.07.2004 |
9,000 |
-- |
Montag,
05.07.2004 |
19,800 |
-- |
Dienstag,
06.07.2004 |
11,900 |
-- |
Donnerstag,
08.07.2004 |
11,900 |
-- |
Freitag,
09.07.2004 |
11,900 |
-- |
Sonntag,
11.07.2004 |
25,000 |
-- |
Dienstag,
13.07.2004 |
15,000 |
-- |
Mittwoch,
14.07.2004 |
15,000 |
-- |
Donnerstag,
15.07.2004 |
8,500 |
hin |
Donnerstag,
15.07.2004 |
8,500 |
zurück |
Samstag,
17.07.2004 |
31,000 |
-- |
Sonntag,
18.07.2004 |
15,000 |
-- |
Dienstag,
20.07.2004 |
5,500 |
-- |
Dienstag,
20.07.2004 |
15,000 |
-- |
Mittwoch,
21.07.2004 |
15,000 |
-- |
Donnerstag,
22.07.2004 |
15,000 |
-- |
Freitag,
23.07.2004 |
15,000 |
-- |
Samstag,
24.07.2004 |
34,000 |
-- |
Montag,
26.07.2004 |
19,800 |
-- |
Dienstag,
27.07.2004 |
15,000 |
-- |
Donnerstag,
29.07.2004 |
16,000 |
Zoller-Mondscheinlauf |
Samstag,
31.07.2004 |
34,000 |
-- |
Sonntag,
01.08.2004 |
13,000 |
-- |
Montag,
02.08.2004 |
13,500 |
-- |
Mittwoch,
04.08.2004 |
19,800 |
-- |
Donnerstag,
05.08.2004 |
18,300 |
-- |
Samstag,
07.08.2004 |
34,000 |
-- |
Dienstag,
10.08.2004 |
10,500 |
-- |
Donnerstag,
12.08.2004 |
19,800 |
-- |
Samstag,
14.08.2004 |
34,000 |
-- |
Sonntag,
15.08.2004 |
11,000 |
-- |
Montag,
16.08.2004 |
14,900 |
-- |
Mittwoch,
18.08.2004 |
19,800 |
-- |
Donnerstag,
19.08.2004 |
8,700 |
-- |
Samstag,
21.08.2004 |
34,000 |
-- |
Sonntag,
22.08.2004 |
11,000 |
-- |
Montag,
23.08.2004 |
7,300 |
-- |
Dienstag,
24.08.2004 |
13,000 |
-- |
Donnerstag,
26.08.2004 |
16,000 |
Zoller-Mondscheinlauf |
Samstag,
28.08.2004 |
34,000 |
-- |
Sonntag,
29.08.2004 |
11,000 |
-- |
Montag,
30.08.2004 |
17,400 |
-- |
Mittwoch,
01.09.2004 |
19,800 |
-- |
Donnerstag,
02.09.2004 |
12,700 |
-- |
Samstag,
04.09.2004 |
34,000 |
-- |
Sonntag,
05.09.2004 |
11,000 |
-- |
Sonntag,
05.09.2004 |
10,500 |
-- |
Dienstag,
07.09.2004 |
13,000 |
-- |
Donnerstag,
09.09.2004 |
19,800 |
-- |
Samstag,
11.09.2004 |
34,000 |
-- |
Sonntag,
12.09.2004 |
11,000 |
-- |
Montag,
13.09.2004 |
15,000 |
-- |
Mittwoch,
15.09.2004 |
20,800 |
-- |
Freitag,
17.09.2004 |
15,000 |
-- |
Samstag,
18.09.2004 |
27,000 |
-- |
Montag,
20.09.2004 |
10,500 |
-- |
Mittwoch,
22.09.2004 |
9,000 |
-- |
Freitag,
24.09.2004 |
4,500 |
-- |
Sonntag,
26.09.2004 |
42,200 |
Berlin-Marathon 4:01:54 :-( ; eigentlich komplett nach Greifs heissem Ofen fuer 3:45 trainiert(5:20/km), wobei man sagen muss, dass ich vor 3 Wochen irgendwie besser drauf war als heute. Irgendwie voll verkackt ( nach 35 km fast schlechter als bei den langen Läufen)
Greif ist wohl doch was für andere Leistungsklassen. So habe ich aber wenigstens immer noch ein Ziel : sub 4 ! (und allerlei Trainingsmethodik dazu gelernt) |
Montag,
27.09.2004 |
9,000 |
gaanz langsam |
Mittwoch,
29.09.2004 |
15,000 |
immernoch gaanz langsam |
Freitag,
01.10.2004 |
15,000 |
immer noch regeneration |
Sonntag,
03.10.2004 |
15,000 |
immer noch langsam |
Montag,
04.10.2004 |
13,650 |
Achterbahn 1:15:26 - es geht wieder vorwaerts |
Dienstag,
05.10.2004 |
19,800 |
Kloster Kirchberg : Der erste Lauf komplett im Dunkeln in diesem Herbst |
Donnerstag,
07.10.2004 |
13,650 |
Achterbahn |
Freitag,
08.10.2004 |
9,560 |
-- |
Sonntag,
10.10.2004 |
8,500 |
wegen Dienstreise nur kurzer Morgenspurt zur Steinkammer |
Mittwoch,
13.10.2004 |
14,500 |
Auto weggebracht, der Bln-Marathon bremst immer noch, sogar beim Langsamlaufen |
Donnerstag,
14.10.2004 |
11,000 |
Auto wieder abgeholt |
Samstag,
16.10.2004 |
21,500 |
Wuhletal mit 2*Kienberg und Ahrensfelder Berg - Dauerregen |
Mittwoch,
20.10.2004 |
13,650 |
Achterbahn, irgendwas ist kaputt, so lahm war ich noch nie |
Samstag,
23.10.2004 |
27,100 |
Kienberg, BiesdorferBerg, Kienberg,Ahrensfelder Berg, warm aber trübe |
Montag,
25.10.2004 |
18,010 |
5 Tonau-Runden : so macht Laufen wieder Spass ! |
Dienstag,
26.10.2004 |
15,678 |
Flachlandrunde im dunklen Regen : Wittershausen,Sulz-Kastell,Vöhringen |
Donnerstag,
28.10.2004 |
16,000 |
Zoller-Mondscheinlauf |
Samstag,
30.10.2004 |
15,100 |
Kienberg->S-Wuhletal->Kienberg ; Dauerniesel |
Montag,
01.11.2004 |
15,990 |
4 Tonau-Runden : totaler Finster-Lauf, entweder schneit es bald oder ich brauche doch noch eine Stirnlampe.... |
Dienstag,
02.11.2004 |
13,650 |
Achterbahn |
Mittwoch,
03.11.2004 |
13,107 |
einfach mal so - GA1 |
Donnerstag,
04.11.2004 |
13,650 |
Achterbahn : das ist ein lustiger Kringelkurs ( 300 m hoch und wieder runter verteilt auf 180 Hoehenmeter in staendigen Wellen und Kurven ) , bei dem man eigentlich nie geradeaus laeuft, sondern immer durch irgendeine Kurve flitzt, eine Steigung erklimmt oder eine Gefaellstrecke runtertapst und somit ein echtes Achterbahnfeeling bekommt. Getauft wurde diese Strecke von Detlef ,einem Arbeitskollegen, mit dem ich haeufig gemeinsam diese Strecke laufe . P.S.: Kommentare schreiben bekomme ich irgendwie nicht hin, kann aber auch ohne leben ( und laufen). |
Samstag,
06.11.2004 |
34,000 |
der 1. von 4 : Kienberg,BiesdorferBerg,Kienberg,AhrensfelderBerg,Ahrensfelde und zurück; habe einen wunderschönen Regenbogen gesehen |
Montag,
08.11.2004 |
18,010 |
5 Tonau-Runden: Es wird immer dunkler im Wald, hoffentlich schneit es bald, sonst kann man wirklich nur noch gaaanz langsam laufen ...... |
Dienstag,
09.11.2004 |
12,350 |
2 Tonau-Runden ( mit Guenter und Jens ) |
Donnerstag,
11.11.2004 |
19,800 |
Kloster Kirchberg : im Wald ist es dunkel,stolperig und matschig - aber schööön |
Samstag,
13.11.2004 |
18,500 |
Das sollte der 2. Lange werden, aber es lief so grottenschlecht ( Tempo und Puls langsamer als bei bisherigen long jogs, aber gejapst wie bei einem 10 000 m-Lauf), daß ich abgebrochen habe.
|
Montag,
15.11.2004 |
14,000 |
5 * Kienberg |
Dienstag,
16.11.2004 |
14,000 |
5 * Kienberg : mit 45 m Höhendifferenz einer der höchsten Berliner Berge und damit genau richtig fürs Berglauftraining ;-)
das wären dann also recht exakt 5 * 900 Meter hoch und 700 Meter runter und je 3km An- und Abmarsch |
Donnerstag,
18.11.2004 |
14,000 |
5 * Kienberg |
Freitag,
19.11.2004 |
0,000 |
mal was lustiges : war heute beim Belastungs-EKG : rein, 20 min Radfahren bei der Schwester, dann kommt der Doc, schaut kurz auf das Diagramm und sagt : Ihr Herz ist ja tiptop, Sie könnten glatt mal nen Marathon mitlaufen ;-)
|
Samstag,
20.11.2004 |
34,000 |
3. von 4 langen ( der 2. am vorigen Samstag war aber nix..) Kienberg,BiesdorferBerg,Kienberg,AhrensfelderBerg,Ahrensfelde und zurück. Irgendwie machen mir wohl die niedrigen Temperaturen zu schaffen, es läuft einfach nicht mehr so locker wie im Sommer. |
Sonntag,
21.11.2004 |
11,000 |
einfach mal so dem Morgenrot entgegen bei herrlich klarem Wetter und ca -1 Grad |
Montag,
22.11.2004 |
13,970 |
3 Tonau-Runden mit Detlef und Günter bei lauwarmen 8 Grad über 0 und einer herrlichen Vollmond-Beleuchtung |
Dienstag,
23.11.2004 |
12,955 |
Regenrunde von Vöhringen nach Wittershausen und zurueck |
Mittwoch,
24.11.2004 |
10,400 |
1 Tonau-Runde mit Günter,Detlef und Jens; trocken, 2 Grad, herrlicher Mondschein, ganzgemütlich |
Donnerstag,
25.11.2004 |
13,650 |
Achterbahn bei (fast)Vollmond |
Samstag,
27.11.2004 |
16,300 |
Kienberg S-Wuhletal und zurück |
Dienstag,
30.11.2004 |
10,400 |
Tonau-Runde mit Günter locker und flockig, obwohl es ein bisschen im Hals kratzt |
Mittwoch,
01.12.2004 |
9,800 |
modifizierte Tonaurunde : die geraden Teile abgeschnitten und dafür 4 * Bergaufwalken für Sondershausen geübt |
Donnerstag,
02.12.2004 |
12,070 |
nach Bergfelden, den Dickeberg hoch "gestürmt" und über die Tonau zurück |
Samstag,
04.12.2004 |
25,900 |
Taper-Runde: BiesdorferBerg,Kletterfelsen Ahrensfelde,UCI Marzahn und wieder nach Hause -> ging ganz gut, hoffentlich ist das Loch endlich gestopft, sonst komme ich nächsten Samstag nicht mehr aus der Höhle |
Montag,
06.12.2004 |
10,400 |
Tonau-Runde mit Power-Walk-Einlagen ( geht ja bei 15 % echt genauso schnell wie laufen) |
Mittwoch,
08.12.2004 |
8,220 |
Bis zum Vöhringer Fischteich und zurück |
Samstag,
11.12.2004 |
42,195 |
3. Sondershauser Untertage-Sparkassenmarathon : das Ding ist echt ein ULTRA, ein absolut genialer Scharfrichter-Lauf, den gönne ich mir ab sofort jedes Jahr.(Auf die normalen Marathon-Zeiten je nach Leistungsklasse etwa 30 min bis 1 Stunde drauf)
Wenn ich meine Problemchen bei der Vorbereitung bedenke, ist es sogar ganz gut gelaufen, beim nächsten Mal ist jedenfalls mehr drin. |
Samstag,
18.12.2004 |
0,000 |
nicht tippfaul, aber richtig ganz krank, Gnadenfrist ist vorbei, Montags gehts zum Dok |
Montag,
20.12.2004 |
11,200 |
ganz langsam S-Wuhletal und zurück, der strahlende Sonneschein hat mich doch zu sehr gelockt |
Mittwoch,
22.12.2004 |
11,200 |
S-Wuhletal und zurück, minus 3 Grad, Sonnenschein |
Donnerstag,
23.12.2004 |
11,200 |
S-Wuhletal bei lauwarmen Sauwetter (Matsch bis ins Genick ...) |
Samstag,
25.12.2004 |
11,200 |
S-Wuhletal : selbstgeschenkte Geschenke sind immer die besten : Die neuen Schuhe eingeweiht |
Montag,
27.12.2004 |
14,400 |
S-Wuhletal und Biesdorfer Berg, Hurra, genau die 80 Minuten OHNE Dauerregen in den letzten 24 Stunden erwischt |
Dienstag,
28.12.2004 |
11,200 |
S-Wuhletal |
Donnerstag,
30.12.2004 |
15,100 |
S-Wuhletal und 2*Kienberg |
Samstag,
01.01.2005 |
11,200 |
S-Wuhletal Alkohol-Verbrennungslauf |
Montag,
03.01.2005 |
12,400 |
4 * Kienberg |
Dienstag,
04.01.2005 |
12,400 |
4 * Kienberg |
Samstag,
08.01.2005 |
25,000 |
Wunderschönwetter-Urlaubsende-Lauf : Kienberg->S-Wuhletal->Kienberg->auf AhrensfelderBerg->um AhrensfelderBerg und wieder nach Hause; das Kratzen im Hals ist dadurch aber nicht besser geworden, zum Glück brauche ich heute und morgen nicht viel zu reden ! |
Sonntag,
09.01.2005 |
11,200 |
S-Wuhletal : eigentlich ist Pause angesagt, weil es noch mächtig im Hals kratzt. Aber die Sucht besiegt mich immer wieder ;-) |
Montag,
10.01.2005 |
13,650 |
erste Achterbahn nach dem Urlaub, bergauf gehts nach 3 Wochen Flachland-Urlaub ziemlich zäh |
Mittwoch,
12.01.2005 |
13,970 |
3 * Tonauschleife bei + 8 Grad und Nieselregen im Dunkeln |
Donnerstag,
13.01.2005 |
10,400 |
Tonau-Runde |
Samstag,
15.01.2005 |
11,200 |
S-Wuhletal |
Montag,
17.01.2005 |
15,900 |
Achterbahn mit zusätzlicher Warte-Tonau-Runde mit Günter und Detlef bei ca. 0 Grad und prima Halbmond-Beleuchtung |
Mittwoch,
19.01.2005 |
11,010 |
Auto zur Durchsicht abgegeben, 2 Hasen und 3 Rehe im Schneegestöber, so ein Wintermorgen ist was feines |
Mittwoch,
19.01.2005 |
8,070 |
Auto wieder abgeholt-so was von glatt auf den Wirtschaftswegen |
Donnerstag,
20.01.2005 |
7,350 |
Mini-Runde um die Bergfeldener Kirche herum in Sturm und Regen;
nächsten Donnerstag um 19:00 am Hechinger Freibad : der erste Zoller-Mondscheinlauf zur Burg Hohenzollern in diesem Jahr |
Samstag,
22.01.2005 |
25,000 |
Kienberg,BiesdorferBerg,Kienberg,Ahrensfelder Berg : kaum passt man mal nicht auf: schon hat man Sonnenbrand mitten im Januar in Berlin ! |
Montag,
24.01.2005 |
13,650 |
Achterbahn |
Dienstag,
25.01.2005 |
10,600 |
Tonau-Runde mit Günter im Winterwald gemütlich bei 15 cm Pulverschnee und minus 4 Grad |
Mittwoch,
26.01.2005 |
5,820 |
als Schneepflug durch den Wald, ich werde wohl mal 3 Tage Zusatzregeneration einlegen, vielleicht ist bis dahin bissel was weggetaut |
Donnerstag,
27.01.2005 |
16,000 |
Zoller-Vollmondlauf : nur die harten kommen in den Garten : heute waren nur 6 Leute da, bei -13 Grad und einigen Schneestapf-Strecken war es hart aber schön |
Samstag,
29.01.2005 |
20,000 |
Kienberg-> BiesdorferBerg->Kienberg |
Montag,
31.01.2005 |
15,620 |
um die 3 Bauernhöfe, ums Kastell und um den Fischteich; ziemlich glatt |
Dienstag,
01.02.2005 |
9,700 |
Einmal um den Fischteich mit Detlef und Günter |
Donnerstag,
03.02.2005 |
14,900 |
2 * Tempo um die Bauernhöfe, nach Wittershausen und am Fischteich zurück; der Schneematsch bremst doch ziemlich. Die Anmeldebestätigungen für Rennsteiglauf und Berlin-Marathon sind da ;-) |
Samstag,
05.02.2005 |
17,500 |
Kienberg und BiesdorferBerg; herrlicher Sonnenschein, nur ich bin ganz schlecht drauf |
Dienstag,
08.02.2005 |
19,800 |
zum Kloster Kirchberg und zurück; ziemlich glatt und huckelig |
Mittwoch,
09.02.2005 |
8,750 |
Hummelberg und Fischteich ; Guenter und Detlef mit 5 min Vorsprung gemütlich vorneweg, ich die ersten ca. 4km mit Vollgas hinterher |
Donnerstag,
10.02.2005 |
13,650 |
Achterbahn ziemlich flink mit Detlef; angenehme 6 Grad, aber etliche Schneematsch- und Glattstellen |
Sonntag,
13.02.2005 |
14,000 |
5 * Kienberg (bei dem Wetter bräuchte man eigentlich Schnorchel und Schwimmflossen) |
Montag,
14.02.2005 |
14,000 |
5 * Kienberg : snow eats performance- fürchterlich ; da bin ich doch gestern glatt an der 3000 vorbeigehuscht, ohne was zu merken |
Mittwoch,
16.02.2005 |
10,800 |
3 * Kienberg-mehr war heute nicht drin |
Donnerstag,
17.02.2005 |
8,500 |
heute früh noch ganz gemütlich joggend Berge von Papier für die Steuererklärung aus dem Finanzamt geholt und jetzt total kratzigen Hals und die ersten Anzeichen von Fieber, sieht leider nach einer Laufpause aus,so ein Mist |
Mittwoch,
23.02.2005 |
9,000 |
reine Erhaltungsladung: zur Römerstrasse und zum Fischteich mit Günter und Detlef; es kratzt noch mächtig in der Lunge |
Donnerstag,
24.02.2005 |
7,500 |
schneeglattmatschhuckelig, eigentlich fast lebensgefährlich und Lunge immer noch kratzig |
Samstag,
26.02.2005 |
15,000 |
Wuhletal Flachland und Biesdorfer Berg : TDL, wenn man dem Pulser glaubt ;kaum longjog-Tempo wenn man auf die Uhr schaut; vom Gefühl her irgendwo dazwischen - was gilt jetzt eigentlich ? ; das Wetter ist zwar trübe aber plus 2 Grad |
Montag,
28.02.2005 |
12,600 |
ab heute wieder Greif, der erste gemütliche Tempowechsellauf bei minus 8 Grad |
Mittwoch,
02.03.2005 |
15,750 |
gemütlich um die Bauernhöfe, zum Kastell und um den Fischteich zurück ; herrliches Abendrot, nur noch minus 5 Grad aber immer noch ziemlich glatt und schneehuckelig |
Donnerstag,
03.03.2005 |
12,600 |
zügigerer Tempowechsellauf : um die Bauernhöfe und den Fischteich; das Wetter ist herrlich ( Abendsonne,+ 1 Grad) aber der Huckelschnee will einfach nicht verschwinden |
Samstag,
05.03.2005 |
19,500 |
gemütlicher Morgenlauf durchs Wuhletal : Kienberg,BiesdorferBerg,Kienberg und wieder nach Hause ;Sonnenschein und minus 1 Grad |
Sonntag,
06.03.2005 |
21,500 |
Kienberg,BiesdorferBerg,Kienberg, noch ein Schleifchen und zurück ; zum Schluss noch ein kleiner Schneesturm im März |
Montag,
07.03.2005 |
15,750 |
gemütlich um die Bauernhöfe,Kastell,Fischteich und zurück mit Detlef; 0 Grad immer noch schneeglatthuckelig |
Mittwoch,
09.03.2005 |
15,750 |
Bauernhöfe,Kastell,Fischteich und zurück : bei der Matscherei die einzige noch laufbare Strecke, aber irgendwann muss der Winter ja mal anfangen aufzuhören |
Donnerstag,
10.03.2005 |
12,600 |
Zügiger Tempowechsellauf(5 min 85% - 5 min 75 %) um die Bauernhöfe und den Fischteich; trotz Schneematschresten : es geht endlich wieder vorwärts |
Samstag,
12.03.2005 |
30,000 |
das Wuhletal entlang zur Wuhlemündung und zurück; teilweise noch schneematschig, aber mal ein schöner Morgenausflug bei plus 2 bis plus 5 Grad |
Sonntag,
13.03.2005 |
11,000 |
gemütlich Wuhletal bis S-Bahnhof Wuhletal und dann durchs UKB und Oberfeldstrasse zurück; heute war ich echt der Erste( der Spuren in die ca 0,1 cm Neuschnee getappst hat) |
Montag,
14.03.2005 |
15,750 |
Tempowechsellauf um die Bauernhöfe,Kastell und Fischteich bei plus 10 Grad. Hurra, das Ende der flachen, asphaltierten Feldwege kommt in Sicht !! |
Mittwoch,
16.03.2005 |
13,650 |
Achterbahn: das erste mal nach dem langen Winter mal wieder paar Höhenmeter, da merkt man erst, wie kaputt das ewige Flachlandlaufen macht ...... |
Donnerstag,
17.03.2005 |
13,650 |
noch ne Achterbahn anstelle des planmässigen Tempowechsellaufes, glatte 5 min schneller als gestern ;-) |
Samstag,
19.03.2005 |
30,000 |
Kienberg,BiesdorferBerg,Kienberg,AhrensfelderBerg,Kletterfelsen:das sollte der erste 35er in diesem Jahr werden, habe mich aber von der Sonne täuschen lassen, viel zu kalt angezogen und bin unterwegs fast erfroren und konnte mich nur mit einer kleinen Abkürzung noch bis nach Hause in die Wanne retten ;-) so ist das halt im Frühling |
Sonntag,
20.03.2005 |
10,000 |
gaanz langsam "Sonntagsspaziergang" mit Ute |
Montag,
21.03.2005 |
15,500 |
Kienberg,S-Wuhletal,Kienberg; herrliches Morgenrot und 3 Fasane; aber recht zäh |
Dienstag,
22.03.2005 |
13,500 |
Kienberg,S-Wuhletal und zurück:ziemlich zäher Tempowechsellauf; Berlin ist ein Tierparadies : 7 Rehe und 3 Kaninchen gesehen,herrlicher Sonnenschein |
Donnerstag,
24.03.2005 |
15,500 |
Kienberg,S-Wuhletal,Kienberg: Laufen wie in Watte(dichter Nebel, plus 9 Grad) |
Freitag,
25.03.2005 |
31,500 |
Kienberg,BiesdorferBerg,Kienberg,AhrensfelderBerg,Märk.Alle,Kletterfelsen immer noch recht zäh; 16 Grad und Sonnenschein mit halblanger tight und t-shirt |
Sonntag,
27.03.2005 |
15,500 |
Kienberg,S-Wuhletal,Kienberg Oster-Morgenrunde einigermassen zügig |
Mittwoch,
30.03.2005 |
11,500 |
total flach und langsam S-Wuhletal bei strahlendem Sonneschein |
Samstag,
02.04.2005 |
15,500 |
Kienberg,S-Wuhletal,Kienberg : Sonnenschein, gemütlich |
Montag,
04.04.2005 |
19,800 |
Kloster Kirchberg bei strahlendem Sonnenschein und etwa 20 Grad mit Detlef, der mich heute fast zu Tode gehetzt hat und hinterher jammerte, das er heute nicht gut drauf gewesen sei. |
Dienstag,
05.04.2005 |
13,650 |
Achterbahn bei prima Wetter mit Detlef, dadurch (wie fast immer) viel zu schnell |
Mittwoch,
06.04.2005 |
8,000 |
verkürzte regenerative Tonau-Runde - war nach den letzten 2 wilden Tagen herrlich |
Samstag,
09.04.2005 |
15,000 |
Morgenlauf von Steinach auf den Fellberg und zurück(via Postbaude, Fellbergstein, Fellbergbaude,Milonsruh): 0 Grad, Schneereste auf den Loipen |
Samstag,
09.04.2005 |
13,000 |
2 Runden mit Anne um den Fellberg inclusive Sightseeing(Leierloch, Karlsblick, Milonsruh, Silbersattel und so weiter) |
Sonntag,
10.04.2005 |
28,100 |
Kirchberg-Runde mit vorher und nachher ein Teil der Achterbahn, bissel kurz aber durch das Profil hat es für heute voll gereicht |
Montag,
11.04.2005 |
8,000 |
verkürzte regenerative Tonau-Runde |
Mittwoch,
13.04.2005 |
10,555 |
Auto abgegeben und dann in die Firma |
Mittwoch,
13.04.2005 |
10,555 |
Auto wieder abgeholt, bergrauf gleich 2 Minuten langsamer ;-) |
Donnerstag,
14.04.2005 |
15,500 |
um die Bauernhöfe, Kastell und Fischteich und zurück mit Detlef recht zügig |
Samstag,
16.04.2005 |
19,500 |
durchs Wuhletal (Kienberg,BiesdorferBerg,Kienberg) herrliches Wetter : Sonnenschein aber nicht zu warm, irgendwie ist der Wurm drin |
Montag,
18.04.2005 |
8,000 |
verkürzte regenerative Tonau-Runde, es geht immer schlechter |
Donnerstag,
21.04.2005 |
16,000 |
allmonatlicher Zoller-Vollmondlauf des Lauftreffs Bodelshausen auf die Burg Hohenzollern und zurück |
Samstag,
23.04.2005 |
32,000 |
Kienberg,BiesdorferBerg,Kienberg,AhrensfelderBerg,MärkischeAllee,Kletterfelsen und zurück, trotz Sonnenschein recht kühl, langsam komme ich wieder ins Rollen |
Sonntag,
24.04.2005 |
11,500 |
Wuhletal Flachland, regenerativ, Sonnenschein |
Dienstag,
26.04.2005 |
15,500 |
Kienberg,S-Wuhletal,Kienberg ; Morgensonne- das Wetter ist einfach prima, aber ich werde immer langsamer |
Freitag,
29.04.2005 |
28,000 |
Kienberg,BiesdorferBerg,Kienberg,AhrensfelderBerg, dann abgebrochen, das blanke Fiasko, wenn das so weiter geht, kann ich den Rennsteiglauf vergessen..... |
Sonntag,
01.05.2005 |
11,500 |
Wuhletal Flachland, 25 Grad und Sonnenschein, Puls wie TDL speed wie longjog, es läuft immer noch nicht |
Dienstag,
03.05.2005 |
14,000 |
5*Kienberg |
Donnerstag,
05.05.2005 |
29,500 |
Himmelfahrtsausflug Wuhlemündung : Start 7:00 bei 12,2Grad+grauem Nieselwetter;Wendepunkt 1:23:15; Ankunft bei 10,8Grad+strahlendem Sonnenschein
Jetzt weiss ich, warum das Himmelfahrt heisst : es ist das reine Himmelfahrtskommando zwischen den Heerscharen von Radlern und -Innen ohne Zusammenstösse durchzukommen |
Samstag,
07.05.2005 |
15,500 |
Wuhletal mit 2 * Kienberg ; tempowechsellauf, fast schon Intervalle, hoffentlich hilft es noch was |
Montag,
09.05.2005 |
13,650 |
mal wieder ne Achterbahn, ganz sachte, Wetter ist prima "kalte Sonne" |
Mittwoch,
11.05.2005 |
15,500 |
UM die Bauernhöfe,Kastell und Fischteich mit Detlef relativ zügig; geniales Wetter |
Donnerstag,
12.05.2005 |
9,600 |
heute mal rechts rum unter der Autobahn durch, die Hochgasse entlang und am Fischteich vorbei |
Freitag,
13.05.2005 |
9,600 |
noch mal rechts rum, genau wie gestern. Einfach damit ich die Zeit nicht im Heimfahrtstau zu verbringen brauche |
Sonntag,
15.05.2005 |
21,500 |
Kienberg, S-Wuhletal, Kienberg, AhrensfelderBerg; extrem langsam (2:18 so langsam konnte ich vor einem Jahr noch gar nicht) Dauer-Nieselregen |
Dienstag,
17.05.2005 |
6,300 |
Um den Bergfeldener Kirchturm rum (schon immer mal im Rennsteig-tempo ;-) |
Donnerstag,
19.05.2005 |
5,060 |
Um den Bergfelder Kirchturm |
Samstag,
21.05.2005 |
43,100 |
medizinische Experimente mit dem Rennsteig-Marathon: Donnerstag vormittag beim Aufstehen vom Schreibtisch einen Hexenschuss erwischt, Donnerstag und Freitag ne Spritze und ausserdem 3 Voltarene und 4 Ibuprofen
Ergebnis : Hexenschuss ist schlecht für die Marathon-Zeiten (total schlappig), aber Marathon scheint ein prima Heilmittel gegen Hexenschuss zu sein ;-) |
Montag,
23.05.2005 |
11,000 |
10,5 km im Wuhletal über und um den Kienberg; außerdem 560 m Treppenlaufen :
jede Stunde 5*8= 40 Meter Treppe hoch und wieder runter flitzen und das 7 mal(immer wenn der Hexenschuss zu sehr zwickt, nach diesen kleinen Läufen tut kurze Zeit nichts mehr weh) |
Mittwoch,
25.05.2005 |
14,000 |
5* Kienberg bei 25 Grad im Schatten |
Freitag,
27.05.2005 |
11,500 |
Wuhletal Flachland - voll das erste kleine Jubiläum verpasst: am Samstag war ja mein 10. längerer Lauf ( 3*Rennsteiglauf,3*Rennsteigmarathon,2*Berlinmarathon, 1*SondershauserBergwerksmarathon, 1*Königsforstmarathon) um so toller kann ich dann beim 11. feiern ;-) |
Samstag,
28.05.2005 |
11,500 |
Wuhletal Flachland bei 28 Grad und viel Sonne vor Mittag.In Auswertung des Rennsteig-Videos wurde es klar, wie so ein Hexenschuss bremst : selbst beim Endspurt eine Schrittweite von kaum 1 Meter erreicht. |
Montag,
30.05.2005 |
13,900 |
3 Tonau-Runden pitschnass mitten in einer Regenwolke, eine Wohltat nach den warmen Tagen |
Dienstag,
31.05.2005 |
9,600 |
Hochgassenrunde |
Donnerstag,
02.06.2005 |
13,650 |
Achterbahn mit Detlef : jetzt weiss ich endlich mal wieder, wie langsam ich zur Zeit bin :-( |
Samstag,
04.06.2005 |
0,000 |
42,2 km Radausflug mit Ute, völlig neue Gegenden von Nord-Ost-Berlin kennengelernt |
Sonntag,
05.06.2005 |
8,000 |
Morgenrunde rund um den Kienberg |
Montag,
06.06.2005 |
15,500 |
Wuhletal bis S-Wuhletal mit 2*Kienberg, der Winter kommt zurück, die 4000 geschafft - jippie |
Dienstag,
07.06.2005 |
14,000 |
5* Kienberg |
Donnerstag,
09.06.2005 |
15,500 |
S-Wuhletal mit 2 * Kienberg; Wetter angenehm |
Samstag,
11.06.2005 |
25,000 |
gemütlich:Kienberg,BiesdorferBerg,Kienberg,AhrensfelderBerg und wieder nach Hause |
Montag,
13.06.2005 |
13,650 |
Achterbahn mit Detlef und Günter bei 24 Grad im Schatten |
Mittwoch,
15.06.2005 |
15,500 |
Kastellrunde bei Mondschein, einfach herrlich |
Donnerstag,
16.06.2005 |
13,650 |
Achterbahn mit Detlef, aber mal andersrum als sonst (steil hoch und flach runter), 22 Grad, Saunawetter |
Freitag,
17.06.2005 |
10,000 |
oder bissel mehr : von der Raststätte Hohenlohe nach Waldenburg, Höhenrandweg entlang und wieder zurück zur Autobahn : leicht verfranzt, dadurch wurde dieser Stauvermeidungslauf zum Totalcross quer durch mansshohe Brennesseldickichte über kleine Bäche und durch Stacheldrahtzäune, ein prima Ende der Arbeitswoche |
Sonntag,
19.06.2005 |
15,500 |
Kienberg,S-Wuhletal-Kienberg, gemütlicher Sonnen-Sonntag-Morgen-Lauf |
Montag,
20.06.2005 |
9,600 |
Hochgassenrunde bei 28 Grad im Schatten (war aber in der prallen Sonne), bei dieser Hitze sollte man sich nicht mehr im Freien bewegen ;-) |
Mittwoch,
22.06.2005 |
10,300 |
Tonau-Runde, regenerativ mit Detlef |
Freitag,
24.06.2005 |
5,000 |
der Aletsch ruft !!! |
Sonntag,
26.06.2005 |
21,100 |
und 1050 HM bei 700 MHD -Aletsch-Gletscherlauf : nach der Aktion ist eins klar :Ausdauer für alles, Geschwindigkeit für nichts, hiermit erteile ich mir 2 Wochen Laufverbot, danach muss was für die Geschwindigkeit getan werden |
Donnerstag,
30.06.2005 |
20,000 |
mit Ute : Dieteröder Klippen , Gut Hessel |
Samstag,
02.07.2005 |
25,000 |
mit Ute : Kella-Runde über den Gobert ab Wiesenfeld |
Sonntag,
03.07.2005 |
18,000 |
mit Ute:Teufelskanzel,Burg Hanstein, Burg Ludwigstein usw. |
Montag,
04.07.2005 |
20,000 |
mit Ute Ershausen, Heuberg, Westerwald, KlüschenHagis, Gleichenstein und zurück |
Dienstag,
05.07.2005 |
17,000 |
mit Ute: Döringsdorf, Kalkhof und zurück |
Mittwoch,
06.07.2005 |
11,000 |
4 km hin, 400,800,400,800, 4 km zurück |
Freitag,
08.07.2005 |
15,500 |
S-Wuhletal mit 2*Kienberg |
Sonntag,
10.07.2005 |
25,000 |
Kienberg, BiesdorferBerg, Kienberg, AhrensfelderBerg, Saunawetter und Sonnenschein am frühen Morgen ;-) |
Montag,
11.07.2005 |
19,800 |
S-Wuhletal mit 2*Kienberg und eine Schleife duch die Oberfeldstrasse. |
Mittwoch,
13.07.2005 |
10,800 |
hin und zurück und 3 * 800 m |
Donnerstag,
14.07.2005 |
15,500 |
S-Wuhletal und 2*Kienberg, 30 Grad im Schatten |
Samstag,
16.07.2005 |
19,500 |
Kienberg,BiesdorferBerg,Kienberg, Wetter ist richtig angenehm kühl |
Montag,
18.07.2005 |
13,650 |
Achterbahn, endlich geht es wenigstens mal ein bisschen aufwärts ;-) |
Dienstag,
19.07.2005 |
15,500 |
um die Bauernhöfe,Kastell und Fischteich |
Donnerstag,
21.07.2005 |
16,010 |
4 Tonau-Runden(enthalten 420 MHD), wer bei dem Wetter zu Hause bleibt, muss krank sein |
Samstag,
23.07.2005 |
29,000 |
gemütliche Runde Kienberg, BiesdorferBerg, Kienberg, AhrensfelderBerg und drum herum(damit zugleich erfolgreich vor der Kaffe-und Kuchen-Orgie gedrückt) |
Montag,
25.07.2005 |
13,650 |
Die Montags-Achterbahn |
Dienstag,
26.07.2005 |
15,500 |
um die Bauernhöfe, Kastell und Fischteich; Wetter prima(bewölkt+20), Beine Pudding |
Donnerstag,
28.07.2005 |
10,650 |
Auto zur Durchsicht gebracht |
Donnerstag,
28.07.2005 |
10,650 |
Auto wieder abgeholt bei 30 Grad und viiiiel Sonnenschein |
Samstag,
30.07.2005 |
29,500 |
durchs Wuhletal zur Wuhlemündung und wieder nach Hause, schön und schön warm |
Montag,
01.08.2005 |
13,500 |
800,2200,2200,800 Intervallversuche um die Bauernhöfe |
Dienstag,
02.08.2005 |
9,600 |
Hochgassenrunde im Regen, nach den warmen Tagen ist das ganz angenehm |
Donnerstag,
04.08.2005 |
19,800 |
zum Kloster Kirchberg und zurück, die Strecke war früher mal fast meine Standardrunde, bin ich aber lange nicht mehr gelaufen, sollte ich mir wieder öfter mal gönnen |
Samstag,
06.08.2005 |
19,500 |
Kienberg,BiesdorferBerg,Kienberg und zurück |
Montag,
08.08.2005 |
21,000 |
Kirchberg mit Detlef und Günter mit etlichen Zwischenspurts und so weiter
@alle Erkrath-HeldInnen : ist ja irre, macht weiter so !!!! ;-) |
Dienstag,
09.08.2005 |
9,600 |
Hochgassenrunde als Erholung zur Action von gestern |
Donnerstag,
11.08.2005 |
13,750 |
2 Temporunden(rechts rum :11:50, links rum:11:20) um die Bauernhöfe, Wetter prima |
Sonntag,
14.08.2005 |
29,500 |
Kienberg,BiesdorferBerg,Kienberg,AhrensfelderBerg,Kletterfelsen und wieder nach Hause; 12 Grad und Sonnenschein |
Montag,
15.08.2005 |
11,500 |
S-Wuhletal flach und zügig |
Mittwoch,
17.08.2005 |
10,500 |
Blumberger Sportplatz, ein paar ganz langsame Tempoversuche, ab morgen eine Woche dienstlich verhindert( die Laufschuhe kann man ja mal mitnehmen) |
Donnerstag,
18.08.2005 |
4,000 |
"speedwalking" immer von einem Ende zum anderen im Transitbereich des Flughafens von Sao Paulo zwecks Beine-Auschütteln nach fast 12 Stunden Flug |
Sonntag,
21.08.2005 |
12,000 |
Asuncion:Avenida lesAviadores delChaco, AvenidaAliciaElisaLinch, Avenida lesDefensores delChaco , immer am Kanal entlang und wieder zurück, die Einheimischen haben etwas komisch geschaut, welcher Verrückte da morgens um 6 Uhr sinnlos in der Gegend rumrennt. Später habe ich herausbekommen, das man eigentlich nur in extra dafür vorgesehenen, umzäunten und bewachten Parks joggen geht, ansonsten kann es wohl recht schnell passieren, das man barfuss oder gar nicht mehr nach Hause kommt. |
Montag,
22.08.2005 |
4,000 |
nochmal "speedwalking" im Transitbereich des Flughafens von Sao Paulo
|
Dienstag,
23.08.2005 |
15,500 |
S-Wuhletal und 2*Kienberg |
Donnerstag,
25.08.2005 |
13,800 |
S-Wuhletal mit 1*Kienberg - heute war nicht mein Tag |
Samstag,
27.08.2005 |
29,500 |
Kienberg,BiesdorferBerg,Kienberg,AhrensfelderBerg,Kletterfelsen gemütlich |
Montag,
29.08.2005 |
13,800 |
S-Wuhletal mit 1 * Kienberg |
Dienstag,
30.08.2005 |
13,650 |
Achterbahn |
Mittwoch,
31.08.2005 |
9,600 |
Hochgassenrunde mal gegen Uhrzeigersinn |
Freitag,
02.09.2005 |
15,500 |
Bauernhöfe und Kastell, irgendwie komme ich einfach nicht auf Tempo ;-( |
Sonntag,
04.09.2005 |
21,440 |
Kirchberg mit Schleifchen zum Tonau-Quellen-Brunnen, so ein Morgentrunk ist recht labsam, das Laufen im dichten Nebel drückt aber ein bissel aufs Gemüt |
Montag,
05.09.2005 |
6,650 |
einmal um den Bergfeldener Kirchturm im Dunkeln(damit sich das Duschen lohnt, muss man wenigstens vorher ein bischen schwitzen ;-)) |
Mittwoch,
07.09.2005 |
19,800 |
Kloster Kirchberg |
Donnerstag,
08.09.2005 |
11,000 |
Vöhringen->Holzhausen->Sulz und zurück , dabei ein "zartes" Stück : 100 Höhenmeter auf 700 Meter Weg(ca. 15% Steigung), gut zum Üben |
Samstag,
10.09.2005 |
31,500 |
Kienberg,BiesdorferBerg,Kienberg,AhrensfelderBerg,Kletterfelsen,UCI |
Montag,
12.09.2005 |
14,000 |
S-Wuhletal, heute mal nicht über sondern um den Kienberg, dafür MRT |
Mittwoch,
14.09.2005 |
14,000 |
S-Wuhletal mit Kienberg |
Freitag,
16.09.2005 |
14,000 |
S-Wuhletal und um den Kienberg regenerativ, eine Regenpause erwischt ;-) |
Samstag,
17.09.2005 |
0,000 |
@Rennhamster Ansgar : ich starte jetzt zu einem ausserplanmaessigen Endspurt zum Roten Platz, trage doch schnell noch deinen heutigen Morgenlauf ein |
Samstag,
17.09.2005 |
22,800 |
Endspurt zum Roten Platz : im Wuhletal zum S-Bahnhof Wuhletal, dann zum Kletterfelsen und wieder nach Hause mit diversen Kringeln um Kienberg und Ahrensfelderberg, zum UCI usw. |
Montag,
19.09.2005 |
11,950 |
entschärfte Achterbahn ganz gemütlich mit Detlef und Günter
@Danke an den Step, Frau Werwolf und alle, die diese geniale site am Laufen halten |
Mittwoch,
21.09.2005 |
6,000 |
Bei herrlicher Abendsonne einrollen für Berlin |
Sonntag,
25.09.2005 |
42,195 |
Berlin |
Mittwoch,
28.09.2005 |
6,000 |
eigentlich geht noch gar nichts nach dem Einbruch vom Sonntag
|
Mittwoch,
05.10.2005 |
10,800 |
3 * Kienberg das Loch ist tiefer als gedacht :-/ |
Samstag,
08.10.2005 |
9,200 |
Beine ausschütteln bei herrlichem Wetter |
Montag,
10.10.2005 |
12,200 |
mit Günter und Jens eine Achterbahn mit Abkürzung |
Mittwoch,
12.10.2005 |
12,000 |
200 m weniger als Montag, aber dafür fast 16 min schneller ;-) |
Samstag,
15.10.2005 |
15,500 |
S-Wuhletal mit 2*Kienberg ; Wetter prima |
Montag,
17.10.2005 |
20,500 |
Kloster Kirchberg: Lauf in die Nacht hinein : da hängt doch so ein herrlicher gelber Eierkuchen am Himmel ;-)) |
Mittwoch,
19.10.2005 |
6,060 |
kleine Bergfelden-Runde an der Autobahn entlang, Wetter herbstlich-nieselig |
Donnerstag,
20.10.2005 |
15,650 |
Bauernhöfe und Kastell , die Spritzigkeit ist einfach weg und kommt nicht wieder :-/ |
Montag,
24.10.2005 |
14,130 |
Achterbahn+ ganz gemütlich einen schönen Herbstabend geniessen .... |
Mittwoch,
26.10.2005 |
9,600 |
Hochgassenrunde - regenrativ, die letzten goldenen Herbstsonnenstrahlen einsammeln |
Donnerstag,
27.10.2005 |
10,500 |
mit Detlef nach Bergfelden, über frischgepflügte Äcker und Bäche |
Sonntag,
30.10.2005 |
25,000 |
Kienberg,BiesdorferBerg,Kienberg,AhrensfelderBerg, herrliches Laufwetter |
Dienstag,
01.11.2005 |
12,400 |
4*Kienberg, Wetter immer noch schön aber kalt |
Donnerstag,
03.11.2005 |
11,500 |
flache Runde S-Wuhletal mit bissel Druck, der Morgen ist trübe aber immer noch angenehm |
Samstag,
05.11.2005 |
12,000 |
flach und langsam um Kienberg und Ahrensfelder Berg |
Montag,
07.11.2005 |
14,100 |
Achterbahn mit Kringels mit Detlef und Guenter |
Dienstag,
08.11.2005 |
6,300 |
Bergfelden-Ründchen am Waldrand entlang in der Dämmerung |
Mittwoch,
09.11.2005 |
8,200 |
Fischteichrunde im Dunklen |
Donnerstag,
10.11.2005 |
18,000 |
erweiterte Achterbahn im Dunkeln, durch die Dunkelheit gelingt es mit endlich, langsam genug zu laufen |
Sonntag,
13.11.2005 |
7,600 |
1 * Kienberg |
Montag,
14.11.2005 |
15,500 |
Um die Bauernhöfe und Kastell, langsam wird es frostig, der Vollmond ist besser als manche Flutlichtanlage |
Dienstag,
15.11.2005 |
6,060 |
kleine Bergfelden-Runde entlang der Autobahn |
Mittwoch,
16.11.2005 |
10,600 |
Auto zur Durchsicht abgegeben |
Mittwoch,
16.11.2005 |
10,600 |
Auto wieder abgeholt |
Donnerstag,
17.11.2005 |
16,000 |
Zoller-Mondscheinlauf ( Lauftreff Bodelshausen: 1 mal im Monat bei Vollmond von Hechingen auf die Burg Hohenzollern und wieder runter) einfach genial |
Montag,
21.11.2005 |
9,600 |
Hochgassenrunde gaanz langsam |
Donnerstag,
24.11.2005 |
9,600 |
Hochgassenrunde mit Günter und Detlef |
Sonntag,
27.11.2005 |
9,800 |
Schrippen holen, Post wegschaffen, neue Wege erkunden ...., Sonntag morgen eben ;-) |
Montag,
28.11.2005 |
9,000 |
Hochgassenrunde mit Detlef im Schneetreiben |
Donnerstag,
01.12.2005 |
9,600 |
Hochgassenrunde bei minus 3 Grad |
Sonntag,
04.12.2005 |
13,000 |
Sonntagsmorgenlauf : S-Wuhletal, um den Kienberg und wieder nach Hause, trübe +1 Grad |
Montag,
05.12.2005 |
9,600 |
Hochgasse mit Günter |
Donnerstag,
08.12.2005 |
9,600 |
Hochgasse mit Günter |
Montag,
12.12.2005 |
9,600 |
Hochgasse : der totale Abenteuer-Lauf : zuerst Blitzeis, danach fast von einer Horde junger Schäferhunde angefallen, deren Herrchen mit dem Auto im Schritttempo nebenher fuhr und zigarettenrauchend aus dem runtergekurbelten Fenster versuchte, die Meute im Zaum zu halten. Für heute abend jedenfalls genug Abenteuer. |
Donnerstag,
15.12.2005 |
9,600 |
letzte Hochgassenrunde in diesem Jahr |
Montag,
19.12.2005 |
8,000 |
rund um den Kienberg |
Donnerstag,
22.12.2005 |
8,000 |
rund um den Kienberg ( MiPa-Runde in einer herrlichen Sonnenlücke) |
Sonntag,
25.12.2005 |
8,000 |
Was macht man am 25. Dezember - natürlich die neuen Schuhe einlaufen ;-)
rund um den Kienberg |
Mittwoch,
28.12.2005 |
8,000 |
rund um den Kienberg, glatt und winterlich minus 2 Grad |
Samstag,
31.12.2005 |
8,000 |
rund um den Kienberg .
Guten Rutsch und viel Glück und Gesundheit allen Steppenhühnern und VirtuTELern und natürlich auch dem Rest der Welt |
Montag,
02.01.2006 |
10,000 |
2 * um den Kienberg - lauter Matsch und Pampe, da muessen wir durch ;-) |
Mittwoch,
04.01.2006 |
12,000 |
3 * um den Kienberg |
Freitag,
06.01.2006 |
14,000 |
4 * um den Kienberg; war eklig glatt heute |
Sonntag,
08.01.2006 |
10,000 |
2 * um den Kienberg, eigentlich mehr so Eiskunstlauf ohne Schlittschuhe |
Dienstag,
10.01.2006 |
10,500 |
nach 2 Stürzen Plan geändert und kreuz und quer durch Biesdorf gelaufen |
Donnerstag,
12.01.2006 |
10,500 |
Biesdorfer Promenade und Oberfeldstrasse hin und her |
Samstag,
14.01.2006 |
12,000 |
S-Bahnhof Wuhletal und zurück, das olle Glatteis ist immer noch unangenehm |
Montag,
16.01.2006 |
15,650 |
Bauernhöfe und Kastell ganz gemütlich |
Mittwoch,
18.01.2006 |
12,600 |
um die Bauernhöfe und Fischteich mit Günter, heute war mal wieder NICHT mein Tag |
Donnerstag,
19.01.2006 |
6,080 |
Bergfelden-Runde entlang der Autobahn |
Montag,
23.01.2006 |
15,650 |
Bauernhöfe und Kastell minus 6 Grad mit Detlef und Günter |
Dienstag,
24.01.2006 |
6,080 |
Bergfelden-Ründchen in der kalten, dunklen Nacht |
Donnerstag,
26.01.2006 |
14,200 |
Achterbahn verkehrt herum - einmal gestürzt wegen Glatteis unter Neuschnee |
Montag,
30.01.2006 |
9,600 |
Hochgasse, lief ganz gut trotz des gestrigen Treppentrainings |
Dienstag,
31.01.2006 |
6,080 |
Bergfelden-Runde mit Detlef |
Donnerstag,
02.02.2006 |
15,650 |
Bauernhöfe und Kastell |
Montag,
06.02.2006 |
9,600 |
Hochgasse, heute mal gegen Uhrzeigersinn, ist gleich viiiiel stressiger |
Dienstag,
07.02.2006 |
9,600 |
Hochgasse bei Nieselregen und Schneematsch |
Samstag,
11.02.2006 |
10,700 |
Oberseestrasse und Biesdorfer Promenade |
Montag,
13.02.2006 |
6,080 |
Bergfelden-Runde-endgültig kaputt |
Mittwoch,
15.02.2006 |
6,420 |
um den Fischteich und durchs Dorf zurück |
Samstag,
18.02.2006 |
8,000 |
einmal um den Kienberg - der Winter ist (hoffentlich) vorbei !!! |
Montag,
20.02.2006 |
8,000 |
einmal um den Kienberg |
Mittwoch,
22.02.2006 |
8,000 |
1 *um den Kienberg, das Wetter wird immer besser, meine Form leider nicht ;-( |
Freitag,
24.02.2006 |
8,000 |
1 * Kienberg |
Samstag,
25.02.2006 |
3,800 |
Trauriger Rest einer geplanten 40 km-Radtour : nach 28 km Platten und dann Rad schiebend auf kürzestem Weg nach Hause gejoggt-mit Kilometerzähler und Tacho;-) |
Montag,
27.02.2006 |
8,000 |
1 * Kienberg herrliches Wetter : minus 6 Grad und Sonnenschein |
Dienstag,
28.02.2006 |
10,000 |
2 * Kienberg |
Donnerstag,
02.03.2006 |
8,000 |
1 * um den Kienberg bei 5cm Neuschnee |
Dienstag,
07.03.2006 |
10,000 |
Asuncion - 37 Grad trotz Mondschein |
Mittwoch,
08.03.2006 |
10,000 |
Asuncion- Es wird immer waermer |
Freitag,
10.03.2006 |
10,000 |
Asuncion : endlich wieder kaelter : nur noch 28 Grad |
Dienstag,
14.03.2006 |
15,650 |
Bauernhöfe und Kastell : wieder zwischen Schnee und Eis ;-/ |
Donnerstag,
16.03.2006 |
15,650 |
Bauernhoefe und Kastell |
Freitag,
17.03.2006 |
8,000 |
Auto zur Durchsicht gebracht |
Sonntag,
19.03.2006 |
9,700 |
einmal um und eimal über den Kienberg, immer noch ziemlich Schneematsch |
Dienstag,
21.03.2006 |
15,650 |
Bauernhöfe und Kastell, vielleicht wird es ja doch noch Frühling, jedenfalls prima feeling |
Mittwoch,
22.03.2006 |
6,080 |
Bergfelden-Runde ganz gemütlich |
Donnerstag,
23.03.2006 |
8,020 |
Fischteichrunde
Danke, Step! Der VirtuTEL war eine geniale Idee, er hat mich fast 2 Jahre lang auf Trab gehalten. Es ist immer schön, was von Gleichgesinnten zu hören und zu lesen ( auch wenn fast alle schneller waren als ich-dabei sein ist auch was wert ) Schade dass es bald vorbei ist |
Sonntag,
26.03.2006 |
15,000 |
Wuhletal bis S-Wuhletal einmal ueber und einmal um den Kienberg, an einigen wenigen Stellen immer noch fast unlaufbar wegen Schnee- und Eisresten |
Dienstag,
28.03.2006 |
20,500 |
Die erste Kirchbergrunde nach dem Winter, noch recht matschig und man merkt deutlich das winterliche Flachland-Gemurkse : jede Rampe ist wie Steeerben ;-) |
Donnerstag,
30.03.2006 |
20,500 |
Kirchberg |
Sonntag,
02.04.2006 |
10,900 |
3 * auf den Kienberg |
Dienstag,
04.04.2006 |
20,500 |
Kloster Kirchberg kurzärmlig.
@ alle : wollte mir kurz vor Toresschluss noch ne VirtuTEL-Urkunde ausdrucken : war die Strecke nun 4997,8 oder 4992,8 km lang ? |
Donnerstag,
06.04.2006 |
14,150 |
Achterbahn |
Sonntag,
09.04.2006 |
24,500 |
kreuz und quer durchs Wuhletal, erster ( und hoffentlich einziger) Sonnenbrand in diesem Jahr (KienbergBiesdorferBerg,Kienberg,AhrensfelderBerg) |
Montag,
10.04.2006 |
11,200 |
ein- und auslaufen und 4 * 800 m mit Trabpausen |
Mittwoch,
12.04.2006 |
15,500 |
S-Wuhletal und 2 mal ueber den Kienberg |
Freitag,
14.04.2006 |
19,000 |
schnell noch einen letzten Eintrag : Kienberg,BiesdorferBerg,Kienberg |
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