|
Der Roadrunner_Ulli macht(e) beim VirtuTEL mit. Hier gibts alle seine Kilometereinträge auf einen Blick. Sie können vorm Ostersamstag 2004 und auch nach erreichen von Moskau sein - es sind einfach alle Kilometereinträge, die er gemacht hat. Rechts auf CSV kann man durch "rechte Maustaste" - "Link speichern unter" eine CSV-Datei zum Import z.B. nach Excel speichern. | Wieder alle zeigen
CSV speichern |
Gesamtkilometer bis zum 18.04.2024: 5.641,580
Samstag,
03.01.2004 |
11,500 |
Auf in das neue Jahr |
Sonntag,
04.01.2004 |
10,000 |
Endlich mal wieder mit etwas Dampf |
Dienstag,
06.01.2004 |
9,000 |
Runden auf dem Sportplatz |
Mittwoch,
07.01.2004 |
15,000 |
Mal wieder die 15er Strecke. Macht wieder Spass |
Samstag,
10.01.2004 |
22,000 |
Es geht wieder |
Mittwoch,
14.01.2004 |
15,000 |
Hat gut geklappt. |
Samstag,
17.01.2004 |
13,000 |
10 Runden Trimmpfad |
Mittwoch,
21.01.2004 |
15,000 |
Wieder gute Zeit 1:09:05 |
Samstag,
24.01.2004 |
30,000 |
Erster 30er in diesem Jahr, der Hermann kann kommen. |
Mittwoch,
11.02.2004 |
8,000 |
Langsam wieder anfangen nach dem Skiurlaub |
Samstag,
14.02.2004 |
24,500 |
Es muß wiede gehen! |
Montag,
16.02.2004 |
10,000 |
Intervalltraining auf dem Sportplatz |
Samstag,
21.02.2004 |
31,000 |
Vorbereitungslauf für den Hermann |
Sonntag,
22.02.2004 |
7,500 |
Auslaufen vom Sa mit meiner Frau |
Mittwoch,
25.02.2004 |
15,000 |
Mal wieder was schnelles |
Samstag,
28.02.2004 |
10,500 |
Ruhiger Lauf mit meiner Frau |
Sonntag,
29.02.2004 |
20,000 |
Mal wieder derTrimmpfad |
Mittwoch,
03.03.2004 |
17,000 |
Locker gelaufen |
Samstag,
06.03.2004 |
10,500 |
Einlaufen mit meiner Frau |
Samstag,
06.03.2004 |
21,000 |
Nun noch etwas alleine hinterher |
Donnerstag,
11.03.2004 |
17,000 |
Locker gelaufen |
Samstag,
13.03.2004 |
9,000 |
Langsam gelaufen mit meiner Frau |
Sonntag,
14.03.2004 |
24,000 |
Locker gelaufen |
Mittwoch,
17.03.2004 |
21,000 |
Nun geht es auf die bergigen Strecken |
Samstag,
20.03.2004 |
2,000 |
Und noch einmal mit 1:38:10 |
Sonntag,
21.03.2004 |
12,000 |
Intervall im Wald |
Mittwoch,
24.03.2004 |
21,000 |
Der Wald ruft! |
Samstag,
27.03.2004 |
24,500 |
Was für den Kopf, nur Runden laufe |
Montag,
29.03.2004 |
13,000 |
Intervall auf dem Sportplatz |
Mittwoch,
31.03.2004 |
22,500 |
Bergige Waldstrecke |
Samstag,
03.04.2004 |
21,500 |
Mal wieder etwas schnelles 1:39:12 |
Sonntag,
04.04.2004 |
12,000 |
Intervall im Wald |
Mittwoch,
07.04.2004 |
21,000 |
Wieder was schnelles, mal sehen was am So in PB so geht |
Samstag,
10.04.2004 |
21,100 |
Wettkampf in Paderborn. 1:29:33 Bestzeit |
Mittwoch,
14.04.2004 |
24,000 |
Entspurt zum Hermannslauf |
Samstag,
17.04.2004 |
21,000 |
Noch mal schnell 1:37:10 |
Montag,
19.04.2004 |
10,000 |
Mal wieder die kurze Runde |
Dienstag,
20.04.2004 |
7,800 |
Locker laufen mit meiner Frau |
Samstag,
24.04.2004 |
6,500 |
Lockeres Einlaufen |
Sonntag,
25.04.2004 |
30,700 |
Hermannslauf 2:23:45 Bestzeit ;-) |
Freitag,
30.04.2004 |
22,500 |
Es geht wieder, der Muskelkater ist verschwunden. |
Freitag,
31.12.2004 |
15,000 |
Wettkampf, Silvesterlauf Werl-Soest
Bestzeit 1:02:40
Das andere Training scheint zu wirken. |
Freitag,
31.12.2004 |
1.278,500 |
OK, habe den Hinwes verstanden, ( mienen Dank an Gabi ) nun eine Blockeingabe für den Rest. Hatte mir keine Gedanken gemacht das jeder Eintrag auch weitergegeben wird.
mit sportlichem Gruß
Ulli |
Samstag,
01.01.2005 |
33,500 |
Auf ins neue Jahr, langer Lauf bei max 130 Puls. |
Mittwoch,
05.01.2005 |
15,500 |
Schnelle Runde |
Freitag,
07.01.2005 |
16,500 |
Lockerer Lauf |
Samstag,
08.01.2005 |
23,000 |
Langsamer Lauf bei max 130 Puls |
Montag,
10.01.2005 |
12,000 |
Lauf mit Intervallabschnitten |
Dienstag,
11.01.2005 |
17,500 |
Lockerer Lauf im Wald |
Freitag,
14.01.2005 |
17,500 |
Lockerer Lauf im Wald |
Samstag,
15.01.2005 |
24,000 |
Langsamer Lauf bei max 130 Puls |
Sonntag,
16.01.2005 |
7,000 |
Lauf mit meiner Frau |
Montag,
17.01.2005 |
12,000 |
Lauf mit Intervallstücken |
Dienstag,
18.01.2005 |
17,800 |
Lockerer Lauf |
Mittwoch,
19.01.2005 |
10,000 |
Lauf bei max 130 |
Freitag,
21.01.2005 |
16,500 |
Zügiger Lauf |
Samstag,
22.01.2005 |
20,800 |
Langsamer Lauf mit Johannes |
Samstag,
22.01.2005 |
7,000 |
Langsamer Lauf mit Birgit |
Montag,
24.01.2005 |
11,000 |
Locker gelaufen |
Dienstag,
25.01.2005 |
17,500 |
Mal wieder etwas schneller |
Mittwoch,
26.01.2005 |
11,500 |
Neue Strecke getestet, mal was neues. |
Samstag,
29.01.2005 |
18,500 |
Schöner Waldlauf |
Montag,
31.01.2005 |
13,500 |
Langsamer Lauf |
Mittwoch,
02.02.2005 |
24,000 |
Langsamer Lauf bei max 130 Puls |
Freitag,
04.02.2005 |
17,500 |
Zügig bei ca 152 Puls |
Samstag,
05.02.2005 |
23,000 |
Langsamer Lauf mit Johannes bei max 130 Puls |
Montag,
07.02.2005 |
12,000 |
Lauf mit Intervalleinheiten |
Dienstag,
08.02.2005 |
13,500 |
Lauf bei max 130 |
Mittwoch,
09.02.2005 |
17,500 |
Lockerer Lauf |
Freitag,
11.02.2005 |
20,000 |
90 min bei ca 152 Puls |
Samstag,
12.02.2005 |
21,000 |
Langsamer Lauf bei max 130 |
Montag,
14.02.2005 |
13,500 |
Lockerer Lauf |
Dienstag,
15.02.2005 |
12,200 |
Lauf mit Intervallabschnitten |
Mittwoch,
16.02.2005 |
17,500 |
Waldboden mal wieder was anderes |
Freitag,
18.02.2005 |
20,000 |
Lockerer Lauf |
Samstag,
19.02.2005 |
30,000 |
Langsamer Lauf bei max 130 mit Johannes |
Montag,
21.02.2005 |
12,000 |
Lockerer Lauf |
Dienstag,
22.02.2005 |
11,500 |
Lauf mit Intervall |
Mittwoch,
23.02.2005 |
17,500 |
Mal wieder was schnelles |
Freitag,
25.02.2005 |
16,000 |
Lauf mit ca 155 |
Freitag,
25.02.2005 |
16,000 |
Lockere Runde bei miesem Wetter |
Samstag,
26.02.2005 |
30,000 |
Langsamer Lauf max 130 mit Johannes |
Dienstag,
01.03.2005 |
13,500 |
Normallauf |
Mittwoch,
02.03.2005 |
15,000 |
Normallauf |
Samstag,
05.03.2005 |
5,000 |
Intervall |
Sonntag,
06.03.2005 |
20,000 |
Wettkampf in Haltern. Schlechte Bedingungen.
Eis, Schnee, zu kalt. |
Samstag,
12.03.2005 |
12,000 |
Normallauf |
Dienstag,
15.03.2005 |
17,500 |
Normallauf |
Mittwoch,
16.03.2005 |
9,500 |
Intervall |
Freitag,
18.03.2005 |
16,500 |
Normallauf |
Samstag,
19.03.2005 |
24,000 |
Langsemes Laufen max 130 |
Montag,
21.03.2005 |
12,000 |
Normallauf |
Dienstag,
22.03.2005 |
9,000 |
Intervall |
Mittwoch,
23.03.2005 |
15,000 |
Normallauf |
Donnerstag,
24.03.2005 |
7,000 |
Langsames Laufen |
Samstag,
26.03.2005 |
32,000 |
Lockeres Laufen |
Montag,
28.03.2005 |
12,000 |
Normallauf |
Freitag,
01.04.2005 |
19,000 |
Schneller Lauf |
Samstag,
02.04.2005 |
21,000 |
Langsames Laufen bei mit max 130 Puls |
Dienstag,
05.04.2005 |
13,500 |
Flache Strecke getestet |
Donnerstag,
07.04.2005 |
15,000 |
Locker gelaufen |
Samstag,
09.04.2005 |
10,000 |
Mal wieder eine kurze Strecke |
Dienstag,
12.04.2005 |
7,500 |
Intervalltraining |
Freitag,
15.04.2005 |
9,500 |
Letzter Lauf im Marathontempo |
Sonntag,
17.04.2005 |
42,195 |
Karstadtmarathon 3:16:11 Bestzeit, das soll es gewesen sein, es ist zwar noch mehr bei flacher Strecke drin, doch ich will nicht mehr. Genussläufer ich komme!! |
Montag,
18.04.2005 |
5,500 |
Langsames Laufen und anschl. in die Wanne |
Mittwoch,
20.04.2005 |
15,000 |
Auf geht´s, nach dem Marathon ist vor dem Marathon |
Samstag,
23.04.2005 |
21,000 |
Lockere Runde |
Dienstag,
26.04.2005 |
23,000 |
Langsame Runde ( platt ) |
Donnerstag,
28.04.2005 |
15,000 |
Schneller Lauf 1:03:56 ;-) geht doch! |
Samstag,
30.04.2005 |
23,000 |
Schöner Waldlauf |
Sonntag,
01.05.2005 |
12,000 |
Sollte eigentlich ein 15er werden, war platt. |
Donnerstag,
05.05.2005 |
11,500 |
Vorbereitung für Rüthen |
Sonntag,
08.05.2005 |
42,195 |
1. Bergstadtmarathon in Rüthen mit 1000 Höhenmetern
3:29:11.
Toller Lauf, gute Orga für das Erste mal. |
Donnerstag,
12.05.2005 |
15,000 |
Es geht wieder, wenig Muskelkater gehabt. |
Samstag,
14.05.2005 |
26,000 |
Schöner Waldlauf |
Montag,
16.05.2005 |
11,000 |
Mal was ohne Steigungen ( Deponie ) |
Mittwoch,
18.05.2005 |
5,000 |
Sportplatz |
Sonntag,
22.05.2005 |
42,195 |
Rothaarsteiglauf in Brilon mit 1200 Höhenmetern in 3:34:25
Toller Lauf durch die Landschaft, 1. Austragung, gelungener Lauf. |
Donnerstag,
26.05.2005 |
15,000 |
Brauchte noch etwas zügiges ;-) |
Donnerstag,
26.05.2005 |
10,000 |
Mit Rainer ganz Locker in Rösrath |
Freitag,
27.05.2005 |
15,000 |
Schön locker gelaufen |
Mittwoch,
01.06.2005 |
23,000 |
Lockerer Waldlauf |
Freitag,
03.06.2005 |
5,500 |
Durch Gewitter ausgebremst |
Samstag,
04.06.2005 |
26,000 |
Mal ne neue Strecke ausprobiert |
Mittwoch,
08.06.2005 |
8,000 |
Sportabzeiche:
1000m 3:38
3000m 12:51
Rest Ein-Auslaufen |
Donnerstag,
09.06.2005 |
21,000 |
Gemütlich durch den Wld |
Sonntag,
12.06.2005 |
30,000 |
Lauf zum Teil mit Rudi und Martin |
Samstag,
18.06.2005 |
23,000 |
Schöner zügiger Waldlauf |
Samstag,
18.06.2005 |
14,000 |
Lauf mit Rudi und Martin ( Locker ) |
Donnerstag,
23.06.2005 |
6,000 |
Sportabzeichen 3000m 11:58 |
Samstag,
25.06.2005 |
26,000 |
Langer Lauf 21 alleine 5mit Martin |
Sonntag,
26.06.2005 |
10,500 |
Gruppenlauf mit den Road Runners |
Freitag,
01.07.2005 |
23,000 |
Endlich wieder laufen, hoffe das ich ab mitte der nächsten Woche wieder meinen normalen Rythmus aufnehmen kann. |
Sonntag,
03.07.2005 |
22,000 |
Es sollten eigentlich mehr km werden, doch so irgendwie klappte es im Moment nicht richtig ;-( . Es wird wohl bald wieder besser werden. |
Mittwoch,
06.07.2005 |
10,000 |
Gut gelaufen, schnelle Runde. Hoffe das die Zeit für´s Training nun wiedre reicht |
Freitag,
08.07.2005 |
22,000 |
Halbwegs locker durch den Wald |
Samstag,
09.07.2005 |
21,000 |
Lockere Runde mit Rudi |
Sonntag,
10.07.2005 |
10,000 |
Lockerer Lauf mit der Laufgruppe |
Dienstag,
12.07.2005 |
12,000 |
Mal wieder eine etwas schnellere Runde 55:03 bei den Temperaturen bin ich zufrieden. |
Mittwoch,
13.07.2005 |
30,000 |
Mal wieder einen langen Lauf. Leider durch die Hitze mit 2 Gehpausen 2:50:21 |
Freitag,
15.07.2005 |
15,000 |
Endlich mal wieder die harte 15er in 1:06:30 ;-) |
Samstag,
16.07.2005 |
9,000 |
Langsamer lauf mit Birgit |
Sonntag,
17.07.2005 |
10,000 |
Langsamer Lauf mit der Laufgruppe |
Mittwoch,
20.07.2005 |
23,500 |
Mal wieder alleine unterwegs, Wetterbedingungen schlecht viel Gegenwind, bin im Moment nicht gut drauf. 1:59:41 |
Samstag,
23.07.2005 |
29,000 |
13 km alleine mit 5er Schnitt, den Rest ganz locker mit Martin. |
Sonntag,
24.07.2005 |
19,500 |
10 km langsam mit Birgit, Rest schnell allein.
|
Mittwoch,
27.07.2005 |
21,500 |
Lauf im 5er Schnitt bei schwülen Temp. |
Freitag,
29.07.2005 |
12,500 |
Schneller Lauf |
Samstag,
30.07.2005 |
18,500 |
Lockerer Lauf mit Martin. |
Sonntag,
31.07.2005 |
24,000 |
Lauf mit der Gruppe zum Lodge in sehr langsamen Tempo |
Dienstag,
02.08.2005 |
10,000 |
Lockerer Lauf mit Birgit |
Freitag,
05.08.2005 |
14,000 |
Nach 12 km probleme mit der Leiste, Erkältung kommt auf mich zu, denke ich muß mal eine Woche langsam gehen lassen. |
Samstag,
06.08.2005 |
8,000 |
Lauf mit Birgit, Zerrung ist noch zu spüren. |
Donnerstag,
11.08.2005 |
22,000 |
Lauf über Westernkotten, sollte eigentlich ein Test sein ob es nach der Erkältung wieder geht, ab KM 15 jedoch Probleme mit dem linken Fußgelenk. Hoffe das es nichts ernstes ist, werde es Morgen mit einem langsamen 10er mit anderen Schuhen austesten. Köln kommt immer näher und ich kann mir keinen Ausfall mehr leisten. |
Samstag,
13.08.2005 |
30,000 |
Yea, es geht wieder. Die ersten 15 km langsam mit Rudi 1:32:00 den Rest alleine 1:20:16 ( 2:47:16 ) mit 250 Höhenmetern. |
Sonntag,
14.08.2005 |
12,500 |
9 km langsam Mit Birgit dann 3 km mit schnellem Tempo nach hause |
Mittwoch,
17.08.2005 |
12,500 |
Mal wieder etwas schnelleres. |
Mittwoch,
17.08.2005 |
12,500 |
Runden auf dem Sportplatz |
Freitag,
19.08.2005 |
15,000 |
Im 5er Tempo bei 30 Grad |
Samstag,
20.08.2005 |
20,000 |
10 langsame km mit Birgit 1:12:00
10 alleine in 46:17 |
Sonntag,
21.08.2005 |
30,000 |
Ruhiger Lauf bei 135 mit 2:39:47 |
Montag,
22.08.2005 |
12,500 |
Schnelle Runde in 55:34 |
Donnerstag,
25.08.2005 |
21,000 |
Schöne Runde durch den Wald |
Freitag,
26.08.2005 |
10,000 |
Wettkampf 10 Km 42:30 |
Samstag,
27.08.2005 |
15,000 |
Frührunde 1:10:30 |
Sonntag,
28.08.2005 |
20,000 |
8km mit Birgit
12 km alleine zurück |
Montag,
29.08.2005 |
10,000 |
Mal wieder etwas schnelleres 43:35 |
Dienstag,
30.08.2005 |
12,500 |
Lockerer Lauf mit Rudi |
Mittwoch,
31.08.2005 |
8,000 |
Ein bischen auf dem Sportplatz ausgetobt |
Donnerstag,
01.09.2005 |
11,500 |
Rund um die Deponie |
Samstag,
03.09.2005 |
18,000 |
Lockere Runde mit Martin |
Sonntag,
04.09.2005 |
15,000 |
Alleine um die Deponie |
Montag,
05.09.2005 |
12,500 |
Lauf um die Deponie, nicht einfach bei dem Wetter 29°, hoffe es ist in Münster nicht so warm ;-( |
Mittwoch,
07.09.2005 |
12,500 |
Lauf um die Deponie, nicht mehr ganz so warm. |
Samstag,
10.09.2005 |
12,500 |
Einlaufen für den Marathon am SO |
Sonntag,
11.09.2005 |
42,195 |
Münster Marathon als Begleitung für Vereinskollegen auf 4:30:00
4:34:38
|
Dienstag,
13.09.2005 |
12,500 |
Lockere Runde nach dem Marathon am So. 59:08 |
Donnerstag,
15.09.2005 |
17,500 |
Im Regen rund um die Deponie. |
Freitag,
16.09.2005 |
12,500 |
mit leichter Knöchelverletzung um die Deponie, werde eine kleine Pause einlegen,
hat so keinen Sinn. |
Dienstag,
20.09.2005 |
24,000 |
Doppelrunde um die Deponie locker gelaufen. |
Mittwoch,
21.09.2005 |
12,000 |
Und wieder die Deponie, wollte eigentlich 2 Runden, irgendwie ging es Heute nicht. |
Freitag,
23.09.2005 |
24,500 |
Überlandtour nach Lippstadt um mein Auto abzuholen. |
Samstag,
24.09.2005 |
21,000 |
Schöne lockere Runde durch den Wald, Knöchelmacht noch leichte Probleme. |
Sonntag,
25.09.2005 |
20,000 |
Erst ganz locker mit Birgit dann alleine zurück. |
Montag,
26.09.2005 |
12,500 |
Um die Deponie. Langsam werde ich nevös, noch wenige Tage bis zu meinem ersten 6h. |
Mittwoch,
28.09.2005 |
15,000 |
Mal die alte 15er Runde. Letzte Vorbereitung auf den 6er in Köln. |
Sonntag,
02.10.2005 |
60,000 |
Verkneife mir die Restmeter;-) nach 5:45:42 mit Oberschenkelbeschwerden ausgestiegen, geplantes Ziel jedoch erreicht. Bin ich nun ein Ultra????? ;-))) |
Dienstag,
04.10.2005 |
9,000 |
Regenerativer Lauf nach dem 6er in Köln, ohne Probleme. |
Mittwoch,
05.10.2005 |
12,000 |
Kaum zu glauben, mein Körper und mein Geist ist schon wieder bereit im 5er Tempo zu laufen und das so kurz nach dem 6h in Köln. |
Freitag,
07.10.2005 |
12,000 |
Heute mal die Runde mit etwas Tempo 55:27 hoffe Morgen die Zeit für einen halbenzu finden. |
Samstag,
08.10.2005 |
12,000 |
Doch nur Zeit für eine kleine Runde 56:41 |
Sonntag,
09.10.2005 |
15,000 |
Mal wieder die 15er Runde mit gutem Schnitt 1:08:27 |
Mittwoch,
12.10.2005 |
12,000 |
Mal wieder die Deponierunde 56:01 |
Donnerstag,
13.10.2005 |
15,000 |
Mal wieder die alte 15er 1:09:26 |
Samstag,
15.10.2005 |
8,000 |
Kleine Runde und Morgen einen WE 10km, mal sehen was ich da so drauf habe. |
Sonntag,
16.10.2005 |
22,000 |
10 km WE 41:13, ;-) geht doch noch.
12 km am Nachmittag, gemütliche Runde |
Dienstag,
18.10.2005 |
18,500 |
Erweiterte 15er Runde |
Donnerstag,
20.10.2005 |
11,000 |
Kleine Runde mit Martin. |
Samstag,
22.10.2005 |
10,000 |
Wettkampf 10 km profilierte Strecke 41:53 |
Mittwoch,
26.10.2005 |
15,000 |
Mal wieder die alte Runde. |
Samstag,
29.10.2005 |
26,500 |
Noch einmal das schöne Wetter genutzt. |
Montag,
31.10.2005 |
8,500 |
Mit Birgit |
Mittwoch,
02.11.2005 |
11,000 |
Runde mit Martin |
Freitag,
04.11.2005 |
15,000 |
Schöne Runde, zum ersten mal mit Licht, die schöne Zeit ist vorbei. ;-( |
Samstag,
05.11.2005 |
21,000 |
Runde mit Martin |
Sonntag,
06.11.2005 |
11,000 |
Sonntagslauf mit den Road Runners |
Freitag,
11.11.2005 |
12,500 |
Nach überstandener Erkältung wieder langsam angefangen. Runde mit Martin. |
Samstag,
12.11.2005 |
24,000 |
2 Std Laufabzeichen mit den Rüthenern und dem "Klaus" |
Sonntag,
13.11.2005 |
8,000 |
Lockere Runde mit Birgit und Helga |
Freitag,
18.11.2005 |
12,500 |
Wollte eigentlich eine Woche pausieren, die neuen Schuhe haben mich jedoch gereizt. |
Samstag,
19.11.2005 |
6,000 |
Kleine Runde , ich kann es nicht lassen. |
Dienstag,
22.11.2005 |
15,000 |
Kann nicht gerade sagen das ich gut drauf bin ;-( |
Samstag,
26.11.2005 |
15,000 |
zzzzzzzzzzzzzzzz Komme langsam aus dem Winterschlaf ;-) |
Mittwoch,
30.11.2005 |
12,500 |
Hoffe in dieser Woche wieder etwas mehr zu schaffen. |
Samstag,
03.12.2005 |
12,500 |
Rund um die Deponie, die Erkältung macht mir noch zu schaffen. |
Sonntag,
04.12.2005 |
12,500 |
Deponie, leider keine Zeit zu mehr KM gefunden. |
Donnerstag,
15.12.2005 |
12,500 |
Nach längerer Pause endlich mal wieder unterwegs. Ist mir schwer gefallen, doch nun muß es wieder sein. |
Freitag,
16.12.2005 |
12,500 |
Es geht wieder, so langsam komme ich wieder in Fahrt. |
Samstag,
17.12.2005 |
12,000 |
Lauf mit der Truppe |
Dienstag,
20.12.2005 |
12,500 |
Mal wieder die Deponierunde |
Freitag,
23.12.2005 |
22,500 |
12,5 mit Martin, anschl. noch 10 alleine.
Frohes Fest!! |
Dienstag,
27.12.2005 |
12,500 |
Wegen Schnee nur die kleine Runde. |
Mittwoch,
28.12.2005 |
15,000 |
Mal wieder sie alte 15er Strecke im Schnee, letzte Vorbereitung für den Silvesterlauf. 1:15:19, na geht so gerade noch, merke großen Trainingsrückstand. |
Samstag,
31.12.2005 |
15,000 |
Gemütlicher SilvesterlauF Werl - Soest
Passend zum Jahresende die 3000 km Marke überschritten.
Wünsche allen einen guten Rutsch.
|
Montag,
02.01.2006 |
18,000 |
Kleine Geburtstagsrunde am Nachmittag bevor die Gäste kommen. |
Dienstag,
03.01.2006 |
12,500 |
Irgendwie muß der Alkohol von Gestern Raus ;-) |
Mittwoch,
04.01.2006 |
10,000 |
4,5km mit Birgit, dann 5,5km alleine. |
Donnerstag,
05.01.2006 |
15,000 |
Die alte 15er mit einigen Eisplatten. |
Freitag,
06.01.2006 |
15,000 |
Wieder die alte 15er, die Eisplatten werden langsam weniger. |
Samstag,
07.01.2006 |
21,000 |
Strecke über BW, war ein wenig viel in dieser Woche, der Lauf viel mir sehr schwer. |
Donnerstag,
12.01.2006 |
0,000 |
Grippe überstanden, werde mir jed. noch bis Samstag Ruhe gönnen. |
Samstag,
14.01.2006 |
12,500 |
Hurra, ich bin wieder dabei. Wird auch langsam Zeit das ich wieder etwas laufen gehe wenn ich beim Stepp laufen will. |
Dienstag,
17.01.2006 |
12,500 |
Um die Deponie mit Martin, schöne lockere Runde mit viel Unterhaltung. |
Mittwoch,
18.01.2006 |
12,500 |
Zu Zeit wegen Glatter Strecke nichts anderes möglich als um die Bodendeponie |
Donnerstag,
19.01.2006 |
10,500 |
Ganz lockere Runde mit Martin nach Mellrich |
Freitag,
20.01.2006 |
8,500 |
Lockere Runde mit Martin |
Samstag,
21.01.2006 |
22,000 |
Nach langer Zeit mal wieder mit Achim und Craig die alte 22er Runde in schönen 1:50:20, hat mal wiedergut getan. |
Montag,
23.01.2006 |
12,500 |
Auf glatter Strecke wieder die Deponierunde. |
Donnerstag,
26.01.2006 |
9,500 |
Wollte eigentlich 15 km laufen, doch der hohe Schnee und die Kälte überzeugten mich zur Abkürzung. Bin ich nun ein Weichei ;-)) ?? |
Sonntag,
29.01.2006 |
52,000 |
Krötenwanderung beim Step. Super Veranstaltung, hat viel Spaß gemacht. |
Dienstag,
31.01.2006 |
13,000 |
Lockere Runde um die Deponie nach der Krötenwanderung am Sonntag. |
Samstag,
04.02.2006 |
21,000 |
Lockere Runde im verschneitem Wald. |
Dienstag,
07.02.2006 |
12,500 |
Endlich, der Schnee weicht so langsam, denke das ab Mi wieder normal gelaufen werden kann ;-)) |
Donnerstag,
09.02.2006 |
12,500 |
Bei Sauwetter eine kleine Runde. |
Dienstag,
14.02.2006 |
12,500 |
Deponierunde, der Schnee ist weg, nächste Runde wieder mit normalen Laufschuhen ;-) |
Mittwoch,
15.02.2006 |
8,500 |
Kleine Runde mit Martin. |
Samstag,
18.02.2006 |
0,000 |
Leider muß ich eine Pause einlegen, habe seit einigen Tagen gesundheitliche Probleme. |
Donnerstag,
23.02.2006 |
0,000 |
Wieder ein herber Rückschlag, erneut hat sich die Bandscheibe gemeldet, werde wohl weiterhin auf das Training verzichten müssen. Schade eigentlich, wollte HEUTE wieder mit dem Laufen anfangen. ;-(( |
Dienstag,
28.02.2006 |
0,000 |
Werde immer noch durch Rückenbeschwerden aufgehalten, sind schon fast 14 Tage her das ich das letzte mal los war. Hoffe das es bald wieder geht sehe sonst schwarz für den Jahreseinstieg ;-(( |
Donnerstag,
02.03.2006 |
12,500 |
1. Versuch, nur mit leichten Schmerzen zu laufen, werde noch ein wenig warten, Mo will ich es noch einmal versuchen. |
Samstag,
04.03.2006 |
15,000 |
Es geht wieder, bin wieder schmerzfrei gelaufen, hoffentlich hält das jetzt so an. |
Samstag,
11.03.2006 |
18,000 |
Bin wieder im Rennen ;-)) ist zwar nicht der Hit, doch es wird wieder Zeit etwas zu tun. |
Sonntag,
12.03.2006 |
12,500 |
Kleine lockere Runde um die Deponie. |
Donnerstag,
16.03.2006 |
12,500 |
Kleine schnelle Runde um die Deponie. |
Freitag,
17.03.2006 |
18,000 |
Schöne Runde zur Abendstunde ;-) |
Samstag,
18.03.2006 |
12,500 |
Wieder eine kleine Deponierunde, zu mehr leider keine Zeit. |
Dienstag,
21.03.2006 |
12,500 |
Schnelle Deponierunde, bin fast wieder auf dem alten Stand, muß jetzt den Umfang erhöhen. |
Donnerstag,
23.03.2006 |
17,500 |
Erweiterte Deponierunde |
Donnerstag,
23.03.2006 |
12,500 |
Deponierunde |
Samstag,
25.03.2006 |
20,000 |
Lauf im Biebertal, muß jetzt wohl eine Schippe drauf legen wenn der Stepp den Lauf schließen will ;-((( |
Montag,
27.03.2006 |
12,500 |
Mal wieder die kleine Deponierunde. |
Dienstag,
28.03.2006 |
12,500 |
Schnelle Deponierunde, auf in den Endspurt, hoffe der Stepp läst mir noch die Zeit. Am Sa bin ich da !!!!! ;-) |
Mittwoch,
29.03.2006 |
30,900 |
Geschafft, wollte doch nicht bis Sa. warten, hatte sich so ergeben.
Dann wünsche ich allen noch viel Spaß so lange der Stepp diesen Lauf noch geöffnet hält. |
Sonntag,
02.04.2006 |
17,000 |
Kleine Runde am Sa. |
Mittwoch,
05.04.2006 |
25,000 |
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Donnerstag,
06.04.2006 |
15,000 |
Ruhiger Lauf über meine alte 15er Strecke. |
Samstag,
08.04.2006 |
24,500 |
Sollte eigentlich ein 30er werden, mußte mich jedoch dem starken Wind geschlagen geben. |
Sonntag,
09.04.2006 |
12,500 |
Nach der gestrigen Pleite nun eine schnelle Deponierunde. |
Dienstag,
11.04.2006 |
12,500 |
Noch ne lockere Deponierunde. |
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