VirtuTEL - Ein ganz spezielles Abenteuer (02.2004)

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Gesamtkilometer bis zum 19.04.2024: 3.769,120
marathonmann hat den VirtuTEL beendet
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Mittwoch,
18.05.2005 23,660 - 3 x 4000 m mit 1000 m Trabpause. Beim dritten Wiederholungslauf war ich doch deutlich langsamer. Zum einen hatte ich teilweise heftigen Gegenwind, und zum anderen den HM vom Sonntag vielleicht noch nicht ganz verdaut.
Dienstag,
17.05.2005 15,680 - --
Montag,
16.05.2005 8,230 - Regenerativ.
Sonntag,
15.05.2005 21,100 - Nachtschicht.
Heute habe ich schon wieder Grund zum Feiern. Ich war beim 17. Pfingstlauf vom VfL Grünhof-Tesperhude bei Geesthacht. 3 Wochen nach dem Marathon ist ein guter Termin um Bestzeit zu laufen. Ich habe es auf der Halbmarathonstrecke versucht und sogar auch geschafft. Der Kurs war wellig, die Wege sandig und der Himmel weinte. Meine bisherige HM-Bestzeit von 1:35:24 Stunden war ohnehin ein Witz. Allerdings ein eher schlechter. Ich war nur 5 Monate nach der HM-Zeit am 23.8.1998 über 20 km schon 1:23:17 Stunden gelaufen. Heute war ich noch etwas besser: 1:26:24 Stunden für 21,1 km. Das bedeutete Platz 4 insgesamt und Platz 2 der AK M35!

Samstag,
14.05.2005 3,200 - Spätschicht.
Freitag,
13.05.2005 2,450 - Spätschicht.
Donnerstag,
12.05.2005 7,710 - Ich konnte mich diese Woche zu keinem Tempotraining aufraffen.
Mittwoch,
11.05.2005 4,410 - --
Dienstag,
10.05.2005 8,440 - --
Montag,
09.05.2005 5,490 - --
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Alle Wochenkilometer seit dem 10.04.2004

Gesamtkilometer vom 10.04.2004 bis zum 18.05.2005 (404 Tage, 57.6 Wochen): 3.769,120 (9,330/Tag, 65,436/Woche)

bis einschliesslich km

So., 11.04.2004 40,75

So., 18.04.2004 18,41

So., 25.04.2004 26,14

So., 02.05.2004 48,52

So., 09.05.2004 88,52

So., 16.05.2004 62,10

So., 23.05.2004 133,97

So., 30.05.2004 19,14

So., 06.06.2004 41,25

So., 13.06.2004 40,19

So., 20.06.2004 30,97

So., 27.06.2004 56,92

So., 04.07.2004 0,00

So., 11.07.2004 0,00

So., 18.07.2004 31,86

So., 25.07.2004 42,29

So., 01.08.2004 51,24

So., 08.08.2004 46,58

So., 15.08.2004 112,69

So., 22.08.2004 65,24

So., 29.08.2004 74,95

So., 05.09.2004 86,18

So., 12.09.2004 63,84

So., 19.09.2004 65,02

So., 26.09.2004 63,40

So., 03.10.2004 65,62

So., 10.10.2004 34,73

So., 17.10.2004 20,87

So., 24.10.2004 78,36

So., 31.10.2004 76,69

So., 07.11.2004 66,57

So., 14.11.2004 70,04

So., 21.11.2004 72,55

So., 28.11.2004 87,10

So., 05.12.2004 92,87

So., 12.12.2004 93,31

So., 19.12.2004 41,95

So., 26.12.2004 52,52

So., 02.01.2005 108,42

So., 09.01.2005 48,28

So., 16.01.2005 73,26

So., 23.01.2005 106,00

So., 30.01.2005 73,72

So., 06.02.2005 66,64

So., 13.02.2005 35,03

So., 20.02.2005 54,31

So., 27.02.2005 48,50

So., 06.03.2005 65,83

So., 13.03.2005 111,74

So., 20.03.2005 187,00

So., 27.03.2005 163,80

So., 03.04.2005 81,33

So., 10.04.2005 29,85

So., 17.04.2005 40,63

So., 24.04.2005 97,62

So., 01.05.2005 41,48

So., 08.05.2005 71,96

So., 15.05.2005 52,80

Mi., 18.05.2005 47,57

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4110758 Zugriffe seit dem 09.02.2004, © Stephan Isringhausen

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