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"The best training for ultras is running an ultra"
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Ingmar
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Stammdaten
| Name: | Ingmar Koch |
| Geboren am: | 16.05.1972 |
| Stadt-Land-Fluß: | Peine (zwischen Braunschweig und Hannover) |
| Mein Verein: | Ultramarathon Essinghausen |
| Läuft seit: | 2000 |
| Läuft Ultras seit: | 2007 |
| Allgemeines: | Tach auch |
| Kurzfristiges Ziel: | Brocken-Challenge |
| Langfristiges Ziel: | Harz von West nach Ost oder drumherum |
| Phantasie Ziel: | Transalp |
| Lieblingslaufessen: | Fettbemme mit Salz, Gummifraß |
| Lieblingslaufgetränk: | Wasser, Cola und Tee |
| Lieblingslaufschuh: | Flache Trailschuhe |
| Normale Trainingswoche: | Mo 10 k locker Mi 20 k locker Sa 20+k locker (wenn Zeit ist und vor einem Ultra) Müsste mal schneller laufen... Jeden Tag 2x20 k locker Radfahren zur Arbeit und zurück (mal sehen ob ich das durchhalte in Herbst/Winter) |
| Verletzungspech :-(( | Weber-C-Fraktur rechts am 02.02.2009 |
| Meine "Rekorde": | Rennsteiglauf 72,7 km in 9:15 geschlappt Kill50 mit Extraschleife 84 km in 13:04 geschlappt Hexenstieg nonstop unter 24 h gewandert |
| Was ich am Ultra am meisten liebe: | Landschaft, Leute, Stimmung, die meist reichliche Verpflegung und alle Veranstaltungen vom Verfolgten |
| Was ich am Ultra am meisten "hasse": | Die Nächte davor und danach |
| Lieblingsspruch: | Sieger ist derjenige, der zuletzt umfällt. |
Profil erstellt am 23.05.2008 , letzte Änderung: 17.03.2011, 17206 Interessenten