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"Racing should never be an ordeal, rather an enjoyable and life-enhancing experience."
Bruce Fordyce (Comrades)
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Stammdaten
| Name: | Ralf Selle [ralfselle@t-online.de] |
| Geboren am: | 16.11.1970 |
| Stadt-Land-Fluß: | Ort-Niederbrechen, Gemeinde-Brechen, Landkreis-Limburg/Weilburg, Region-Westerwald/Taunus, Bundesland-Hessen |
| Homepage: | http://www.spiridon-club-oberlahn.de/ |
| Mein Verein: | Spiridon Club Oberlahn |
| Läuft seit: | 1991 |
| Läuft Ultras seit: | 2001 |
| Kurzfristiges Ziel: | Weiltalmarathon, 10KM unter 34, |
| Langfristiges Ziel: | Marathonbestzeit in Frankfurt unter 2:35 |
| Phantasie Ziel: | Marathon unter 2:30, 100KM unter 7:15 |
| Lieblingslaufessen: | vertrage kein Essen beim Laufen |
| Lieblingslaufgetränk: | Im Wettkampf Wasser später Cola, Im Training auch Tee |
| Lieblingslaufschuh: | Asics Gel Trainer |
| Normale Trainingswoche: | Wenn möglich tägliches Training. In der Woche 2xschnell, 1xlang ansonsten Joggen mit meinem Hund, demnächsts mit Babyjogger, insges. 80-140KM. |
| Verletzungspech :-(( | Früher hatte ich ständig irgendwelche Beschwerden. Mittlerweile bin ich stabil und habe höchstens nach intensiven Belastungen das übliche Zwicken. |
| Meine "Rekorde": | 3000+5000m 2003 in 9:42 bzw. 17:03 10+21,1KM 2002 in 34:45 bzw. 1:15:18 Marathon+100KM 2003 in 2:38:12 bzw. 7:29:21 50KM 2004 in 3:24:19 Im Trainingslager eine Wochen mit 239 Laufkilometer. |
| Was ich am Ultra am meisten liebe: | Das im Verhältnis zum kürzeren Strassenlauf entspannte und stressfreie Training. |
| Was ich am Ultra am meisten "hasse": | Man findet im Ultratraining so wenig Trainingspartner. Man wird ständig für Verrückt erklärt. |
Profil erstellt am 19.02.2004 , letzte Änderung: 19.02.2004, 18428 Interessenten