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"The first 50 miles are run with the legs, the second 50 miles with the mind."
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Stammdaten
| Name: | Frank Berka [F(dot)Berka(at)gmx(dot)de] |
| Geboren am: | 12.03.1970 |
| Stadt-Land-Fluß: | Hamburg-Alster (früher:Bonn-Rhein, Aurich-EJK und München-Isar) |
| Homepage: | www.fcstpauli-marathon.de und www.100mc.de |
| Mein Verein: | FC St. Pauli von 1910 e.V. (Abteilung Marathon) und 100 Marathon Club e.V. (und die DUV) |
| Läuft seit: | 1986 |
| Läuft Ultras seit: | 2002 |
| Allgemeines: | You`ll never walk alone. Und irgendwann hat man dann nur noch Unkraut. (aus "Genau so isses" / Dromeus featuring Powerschnecke) |
| Kurzfristiges Ziel: | weiter Spaß am Laufen haben |
| Langfristiges Ziel: | weiter viele Läufe sammeln |
| Phantasie Ziel: | Olympianorm Marathonlauf oder 24-Stundenlauf |
| Lieblingslaufessen: | Powerbar, kein Gel, sondern etwas zu kauen! |
| Lieblingslaufgetränk: | Cola |
| Lieblingslaufschuh: | Asics Alliance, schon drei Paare durchgelaufen, Brooks Adrenaline (ein Paar hält jetzt schon gut und gerne 4000 km :-), alle Jahre wieder wird ein neues Paar gekauft) |
| Normale Trainingswoche: | auf den nächsten Wettkampf warten, Fahrstühle und Rolltreppen umgehen, Büro-Teeküche und zurück (Wendepunktstrecke) oder Büro-Teeküche-Postfachzimmer-Büro (mit mehreren Variationen, aber nie mehrere Runden ohne Pause auf dem Drehstuhl) |
| Verletzungspech :-(( | viele kleinere, meistens beim Fußballspielen geholt (jaja...) |
| Meine "Rekorde": | 5 km 18:30 Langeoog 1995 10 km 38:57 Siegburg 1993 15 km 62:27 Neuss 199x 20 km 1:23:50 Porz 199x HM 1:28:27 Wachtberg-Pech 199x 25 km 1:48:57 Porz 199x 30 km 2:20:26 Echternach 24.10.1993 (Zw.zeit) M 3:26:00 Hamburg-Berne 05.02.2006 50 km 4:14:59 Rodenbach 29.04.2006 6 h 65,146 km Rotenburg / Fulda 25.03.2006 100 km 9:47:15 Grünheide-Kienbaum 05.04.2008 12 h 102,238 km Schenefeld 02./03.09.2006 24 h 169,907 km Scharnebeck 16./17.06.2007 48 h 212,059 km Köln 23.-25.07.2010 2x Isarrun und 2x Balticrun ins Ziel gebracht |
| Was ich am Ultra am meisten liebe: | Verpflegungsstände, die letzten 20 Laufminuten |
| Was ich am Ultra am meisten "hasse": | ... hasse? Nix. Unschön ist aber das Loch zwischen der Anfangs- und der Schlusseuphorie, das bei mir meistens bei der Strecken- oder Zeithälfte kommt - und: Regengüsse, die kann ich nun wirklich überhaupt nicht leiden. |
| Lieblingsspruch: | 90 ist die Hälfte von 100. (P. Köhn und andere) |
Profil erstellt am 02.08.2004 , letzte Änderung: 01.12.2012, 20575 Interessenten