Der Ilinx macht(e) beim VirtuTEL mit. Hier gibts alle seine Kilometereinträge auf einen Blick. Sie können vorm Ostersamstag 2004 und auch nach erreichen von Moskau sein - es sind einfach alle Kilometereinträge, die er gemacht hat. Rechts auf CSV kann man durch "rechte Maustaste" - "Link speichern unter" eine CSV-Datei zum Import z.B. nach Excel speichern.

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Gesamtkilometer bis zum 28.04.2024: 1.977,000

Samstag, 10.04.2004	7,000	Schoen in Sydney spazieren gegangen
Sonntag, 11.04.2004	10,000	In Adelaide spazieren gewesen
Sonntag, 18.04.2004	10,000	Um den Uluru gewandert
Montag, 19.04.2004	7,000	Um die Olgas gewandert
Dienstag, 20.04.2004	7,000	Im Kings Canyon unterwegs gewesen
Donnerstag, 22.04.2004	9,000	In Alice Springs rum gelaufen
Freitag, 23.04.2004	9,000	In Alice Springs ueber Umwege zur School of Air gelaufen und wieder zurueck
Mittwoch, 28.04.2004	8,000	Darwin in der Mittagshitze besichtigt
Donnerstag, 29.04.2004	7,000	Mal schnell hin zur Arbeit
Freitag, 30.04.2004	12,000	Das letzt Mal in Sydney laufen
Samstag, 01.05.2004	7,000	In Singapur rumgestiefelt
Sonntag, 02.05.2004	15,000	In Singapure unterwegs gewesen
Dienstag, 04.05.2004	21,000	Bin wieder daheim in Augsburg. Gleich im an der Wertach entlang gelaufen
Donnerstag, 06.05.2004	21,000	Irgendwie ist es schön wieder daheim zu sein. Wieder ganz gemütlich an der Wertach entlang
Freitag, 07.05.2004	21,000	Und wieder die schöne Wertachrunde zum Bobinger Krankenhaus. Und wieder mal im Regen. Das ist ja wie Frühling in Sydney.
Samstag, 08.05.2004	21,000	Und mal wieder scön an der Wertach entlang bis zum Bobinger Krankenhaus
Sonntag, 09.05.2004	21,000	Und mal wieder die schöne Wertachrunde
Dienstag, 11.05.2004	25,000	Und wieder die schöne Wertachrunde mit Auslaufen über Pfersee. Nach dem Ruhetag gings ganz gut
Mittwoch, 12.05.2004	17,000	Heut mal Intervalltraining. Gemütlich eingelaufen und ausgelaufen
Donnerstag, 13.05.2004	23,000	Heut mal im Siebentischwald 2 X die 8er Runde und einmal die 3er Runde. Na ja, da der Wald auch nicht gleich um die Ecke liegt, kamen doch 23 km zusammen
Freitag, 14.05.2004	21,000	Mal wieder der Klassiker über das Bobinger Krankenhaus
Samstag, 15.05.2004	11,000	Heute mal ganz gemütlich nur bis nach Inningen
Sonntag, 16.05.2004	30,000	Nach der Sauferei am Abend zuvor doch noch 30 km geschafft. Schön die Klassikstrecke bis Wehringen verlängert. Jetzt bin ich platt und freu mich auf einen Regenerationstag nach den 127 km der letzten 6 Tage
Donnerstag, 20.05.2004	12,000	So ein Scheiß. Kaum kommt der Frühling und es wird richtig schön warm, schon laufen überall die Klimaanlagen auf Hochtouren. Mit dem neuen Nebenjob als "Gebißauslieferer" für ein Dentallabor, haben mich diese blöden Maschinen in den Zahnarztpraxen gleich erwischt. So gut kein Training wegen Erkältung für 3 Tage und die 12 km von heute waren absolut miserabel. Da brauch ich wohl noch ein paar Tage ...
Montag, 24.05.2004	30,000	So, die Erkältung ist einigermaßen rum. Dann kann es ja wieder losgehen. Schön wieder an der Wertach entlang bis nach Wehringen
Donnerstag, 27.05.2004	14,000	So, da hat mein Arzt gemeint, ich müße mein Training um 50 % reduzieren und mal was gegen meine Muskel- und Bänderverkürzung tun. Immernoch besser als garnicht laufen. Daher mal nur 14 km
Freitag, 28.05.2004	17,000	As time goes by ... . Doch mal wieder zum Täter geworden
Samstag, 29.05.2004	6,000	Ganz gemütlich mit einer Laufanfängerin gejoggt
Sonntag, 30.05.2004	21,000	Klassikrunde
Montag, 31.05.2004	15,000	10 km Wettkampf in Mindelheim. Ging besser als ich gedacht hatte. Rest war ein - und auslaufen
Mittwoch, 02.06.2004	30,000	Lange Runde nach Wehringen
Donnerstag, 03.06.2004	18,000	Heut das erste Mal mit den TGVA-Läufern gelaufen. 13 km gebolzt. Rest ein- und auslaufen zum Siebentischwald.
Sonntag, 06.06.2004	17,000	So ein Mist, kaum ißt man verdorbenes Essen, schon fällt man zurück. Wieg jetzt zwar 3 kg weniger seit Donnerstag, aber schneller macht das einen nicht. Kraftverlust ist einfach zu groß.
Dienstag, 08.06.2004	17,000	Intervalltraining. Rest Ein-und Auslaufen
Mittwoch, 09.06.2004	12,000	Lockeres Auslaufen, bin wohl noch nicht ganz gesund
Freitag, 11.06.2004	21,000	Klassikrunde mit viel Tempo. Der Ruhetag hat sich gelohnt. Wieder gesund und schon läuft es sich schneller
Samstag, 12.06.2004	21,000	Klassikrunde (zum Bobinger Krankenhaus an der Wertach) zum auslaufen nach dem gestrigen Tempo. Dem Knie gehts besser. Vielleicht wird es doch noch etwas aus Gmünd
Sonntag, 13.06.2004	14,000	Aua, zuviel gesoffen. Da war auch das Laufen anstrengend
Montag, 14.06.2004	12,000	Puh, das Tempotraining der lezten Tage hinterläßt Spuren. Heute gaaanz langsam und wenig. Morgen gibt´s ja Bahntraining.
Dienstag, 15.06.2004	20,000	Bahntraining, 8 * 800 m . Der Rest ein und auslaufen, Traben und zur DJK wegen dem Fußballspiel laufen. Ist doch schön, wenn man die Treppen zur Tribüne hochrennt und einem das Bier gleich in die Hand gedrückt wird
Donnerstag, 17.06.2004	11,000	Ganz langsames Tempotraining. Wusste gar nicht, dass man einen Tempodauerlauf so langsam machen kann. Morgen ist ja Wettkampf. Nach dem Training zum ersten Mal in meinem Leben Lauf-ABC gemacht. Für die anderen Läufer war es amüsant
Freitag, 18.06.2004	14,000	Wenn man schon wegen Knieproblemen keine langen Dinger machen kann, dann muss man halt die 10 km PB verbessern. Ist geschehen in Königsbrunn. Rest ein- und auslaufen
Samstag, 19.06.2004	21,000	Ausgelaufen. Wohl ein bisschen zu schnell
Sonntag, 20.06.2004	22,000	Komisch, wieder schnell unterwegs gewesen, aber von Müdigkeit nichts zu spüren. Bin ich vielleicht wieder fit?
Montag, 21.06.2004	13,000	Jetzt bin ich doch müde geworden. Ganz gemütlich gelaufen
Dienstag, 22.06.2004	17,000	Intervalltraining: 8 mal 500 m mit 300 Trabpause. Rest ein- und auslaufen
Mittwoch, 23.06.2004	20,000	Mit dem Rucksack untewegs gewesen. Durch den Siebentischwald. Man bin ich platt. Ruhetag wo bist du?
Donnerstag, 24.06.2004	17,000	12 km Tempodauerlauf durch den Siebentischwald. 5km ? Hm, irgendwie muß ich ja in den Wald kommen
Samstag, 26.06.2004	17,000	Schön ruhig. Morgen ist ja der Staffellauf.
Sonntag, 27.06.2004	27,000	In der früh war der Landkreisstaffellauf in Biberbach. 2km eingelaufen und dann 6 km gehechelt. Am Abend im Gewitter noch 19 km "ausgelaufen"
Dienstag, 29.06.2004	13,000	gemütlich laufen gegangen, Lauf-ABC mit 40 Leuten und dann noch 8 X 100 m Steigerungen.
Donnerstag, 01.07.2004	25,000	Hin zum Siebentischwald. 3km einlaufen, 8 km mittelschnell, Pause, in der Gruppe 11 km sehr schnell, Dehnen, Lauf-ABC, 3*100 m Steigungen und zum Schluss heimgelaufen
Freitag, 02.07.2004	23,000	Verlängerte Wertachrunde
Samstag, 03.07.2004	33,000	Verlängerte Wertachrunde über Wehringen. Also sowas, immer wenn ich denke, ich könne auf funrunny aufschließen, zieht er wieder eiskalt davon.
Sonntag, 04.07.2004	14,000	Noch vor dem Frühstück mit dem Verein gelaufen. Dafür hat aber das Frühstück dann auch bis 16.00 gedauert. Hm, lecker Erdbeerbrunch. @ funrunny: Wenigstens hat man dann einen guten Grund nicht locker zu lassen und hat einen Ansporn seine Runden zu verlängern. Diese Woche ist aber eh Tempo angesagt.
Montag, 05.07.2004	17,000	Klassikrunde. Da hat etwas im Unterschenkel gezwickt. Wohl zu schnell losgelaufen. Daher Anfangs mit Walkingpausen
Dienstag, 06.07.2004	16,000	Zum Training einlaufen, mit dem Verein einlaufen, dehnen, 10 * 300 m in 57 s mit 300 m Trabpause, dehnen, auslaufen.
Donnerstag, 08.07.2004	19,000	Zum Training laufen, 13 km Tempodauerlauf im üblem Gewitter, danach nach hause gelaufen
Freitag, 09.07.2004	19,000	Schöne Wertachrunde
Samstag, 10.07.2004	19,000	Schöne Wertachrunde. Am Ende etwas schmerzhaft. Muskuläre Probleme. Irgendwas liegt da im Busch
Sonntag, 11.07.2004	15,000	Mist, hab den Lauf nach 7,5 km abgebrochen. Irgendwas zieht am Bein. Natürlich stand ich zur Krönung noch im Hagel und als ich powerwalkend und langsam laufend daheim war, hat jeder über den nicht vorhandenen Hagel und Regen gelacht. Blöde lokale Gewitter.
Dienstag, 13.07.2004	16,000	Zum Training laufen, mit der Gruppe einlaufen, dehnen, 3 X 1500 m in 5:10 mit 600 m Trabpause, dehnen, auslaufen, dehnen.
Donnerstag, 15.07.2004	18,000	11 km Tempodauerlauf im Siebentischwald. Nach einer Tempoverschärfung der anderen Läufer, hab ich im Ziel ziemlich schlecht ausgeschaut. Immer das selbe mit den Jungs und Mädels: Training ist Wettkampf. Wenn´s schneller und schöner macht, dann von mir aus.
Samstag, 17.07.2004	21,000	Heut war Zugspitzlauf. Von Garmisch (700 HM) hoch bis auf 2600 HM. 21 km lang. Ich habe damit mein "schlechtestes" Halbmarathonergebniss in meinem Läuferleben erlebt. Dafür aber auch die steilsten 6 km meines Läuferlebens. Jetzt bin ich erst mal platt.
Sonntag, 18.07.2004	10,000	Gemütlich auslaufen nach den gestrigen Strapazen. Da merkt man schon, dass die beiden Kniebeuger einige Höhenmeter überwinden mussten.
Montag, 19.07.2004	17,000	Klassikrunde an der Wertach
Dienstag, 20.07.2004	16,000	Zum Training lauf, mit dem Verein einlaufen, dehnen, 3 Steigerungen, 8 X 500 m in 1:40 mit 200 m Trabpause, auslaufen, dehnen und ab nach Hause
Samstag, 24.07.2004	15,000	Na toll, schon wieder eine Pause wegen einer Nebenhöhlenentzündung. und schon wieder werde ich durchgereicht. Dafür geht´s demnächst auf den OP-Tisch und den Nebenhöhlen an den Kragen. Heute waren wenigstens wieder 15 km drinnen
Sonntag, 25.07.2004	6,000	Heut war Kuhseetriathlon. Ich war als Läufer in einer Staffel gemeldet und durfte mich auf 5 km austoben. Ist gut gelaufen mit meiner Hobbytruppe. Es ist schon ein schönes Gefühl als 21. abzuschlagen und auf dem 8. Platz zu stürmen.
Montag, 26.07.2004	23,000	Gemütliche Wertachrunde im Regen
Dienstag, 27.07.2004	19,000	Einlaufen, dehnen, 5x 1500 m mit 500 m Trabpause, auslaufen
Mittwoch, 28.07.2004	23,000	Schöne Wertachrunde zur Mittagszeit. Kleines Hitzetraining
Freitag, 30.07.2004	5,000	3000 m Lauf in Bobingen (gleich neben der 24-Stundenstrecke) Mein erstes Bahnrennen auf Zeit und mein kürzester Lauf. Vor den 100 km in Leipzig ein netter Lauf zum austoben. Bloß, die haben mich in den A-Lauf reingesteckt. Eine ganz neue Erfahrung lange Zeit Letzter zu sein. Am Ende war es wenigstens nur 3. Letzter. Aber Zeitziel erreicht und das ist das wichtigste.
Samstag, 31.07.2004	18,000	--
Sonntag, 01.08.2004	32,000	Verlängerte Wertachrunde über Wehringen und Pfersee. Netter Hitzelauf.
Dienstag, 03.08.2004	15,000	Einlaufen, dehnen, 11 * 400 m mit 200 m Trabpause, auslaufen
Donnerstag, 05.08.2004	18,000	Einlaufen zum Siebentischwald, 13 km Tempodauerlauf in der Gruppe, dehnen, auslaufen.
Samstag, 14.08.2004	100,000	10 Tage lang wegen einer Krankheit nicht trainiert. Kurz vor dem 100 km-Lauf in Leipzig noch fit geworden. Ist alles gutgelaufen. Morgen beginnt mein "Kurzurlaub" im Krankenhaus. Da kann ich mich richtig schön regenerieren
Donnerstag, 26.08.2004	0,000	So, muss mich ja mal kurz melden. Aus dem Krankenhaus hat man mich inzwischen entlassen. Nach der Nasen-OP (keine Schönheits-OP, chronische Nebenhöhlenentzündung) hab ich immer noch Sportverbot. War schon witzig nach der Vollnarkose aufzuwachen. Ärztin: "Wir haben uns während der OP sorgen um sie gemacht. Sie hatten einen Ruhepuls von 40 - 45. Was für einen Sport machen sie den?"
Dienstag, 31.08.2004	13,000	Endlich. Ich darf wieder trainieren. War auch Zeit. Die Nase hält und der Doc gab grünes Licht. Die über 100 Walking-km mit dem Hund werde ich nicht eintragen. Walken zählt bei mir nicht. Heute war ich dafür gleich im Mannschafttraining. Gleich ein gemütliches Intervalltraining. Aua, hab ich konditionell abgebaut. Aber das kommt schon wieder.
Donnerstag, 02.09.2004	17,000	Und wieder Vereinstraining. Ein etwas langsamerere Tempodauerlauf Vorher einlaufen und später dehnen, Steigerungen und auslaufen
Sonntag, 05.09.2004	10,000	Staffelmarathon. Einlaufen, gas geben, kotzen, ins Ziel laufen und auslaufen
Donnerstag, 09.09.2004	18,000	Auch wenn ich wieder laufen darf, bin noch ziemlich platt. Aber das wird schon wieder
Sonntag, 26.12.2004	100,000	Ja ich weiß, ich hab lange Zeit nichts mehr eingetragen. Nun ja, ich hätte wohl regelmäßiger eingetragen, wenn ich auch wirklich eingetragen hätte. Nun, ja, aber nach zwei operativen Eingriffen und einem totalen Erschöpfungszustand war es ratsamer dringend auf die Bremse zu tretten und langsamer zu machen. Und da die OP´s sich negativ auf die Bearbeitungszeit meiner Diplomarbeit ausgewirkt hat, war gleich mal so gut wie kaum Zeit zum Laufen. Den Rest der Zeit will man ja dann mit Freunden verbringen und nicht mit Laufen. Ein bisschen ist doch noch was zusammengekommen. Für 3 Monate sind 100 km sehr kläglich, aber immer noch besser als garnichts. Fürs neue Jahr gelobe ich Besserung.
Montag, 27.12.2004	21,000	Schön die gemütliche Wertachrunde gelaufen vorerst zum letzten Mal. Am Samstag ziehe ich nach Dresen um.
Dienstag, 28.12.2004	12,000	Gemütliches Intervalltraining mit dem Verein. Letztes Vereinstraining in Augsburg
Freitag, 31.12.2004	11,000	Sylvesterlauf in Gersthofen
Dienstag, 11.01.2005	0,000	So, jetzt bin ich in Dresden, aber laufen kann ich nicht. Blöde Grippe. Schön auskurieren. Wäre doch schön dumm im Winter etwas in den Frühling reinzuschleppen.
Montag, 17.01.2005	22,000	So, einigermaßen wieder gesund. Das erste mal an der Elbe. Von Pieschen nach Radebeul.
Mittwoch, 19.01.2005	15,000	abends an der Elbe
Donnerstag, 20.01.2005	21,000	abends an der Elbe. Ein Sauwetter. Jetzt weiß ich, warum die Aldi-Jacke so billig ist. Da blieb nichts mehr trocken.
Montag, 31.01.2005	30,000	Kurzbesuch in Augsburg. Da war die Wertachrunge ein Muß.
Donnerstag, 03.02.2005	21,000	ganz gemütlich mit Jörg wieder in Dresden laufen
Samstag, 02.07.2005	18,000	--
Sonntag, 03.07.2005	12,000	--
Montag, 04.07.2005	14,000	--
Mittwoch, 06.07.2005	12,000	--
Donnerstag, 07.07.2005	14,000	--
Samstag, 09.07.2005	11,000	--
Sonntag, 10.07.2005	20,000	--
Montag, 11.07.2005	12,000	--
Dienstag, 12.07.2005	25,000	--
Mittwoch, 13.07.2005	30,000	--
Donnerstag, 14.07.2005	14,000	--
Sonntag, 17.07.2005	44,000	Füssen-Marathon
Dienstag, 19.07.2005	14,000	--
Mittwoch, 20.07.2005	7,000	--
Donnerstag, 21.07.2005	18,000	--

550400 Zugriffe seit dem 22.10.2004, © Stephan Isringhausen

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