Der projekt300 macht(e) beim VirtuTEL mit. Hier gibts alle seine Kilometereinträge auf einen Blick. Sie können vorm Ostersamstag 2004 und auch nach erreichen von Moskau sein - es sind einfach alle Kilometereinträge, die er gemacht hat. Rechts auf CSV kann man durch "rechte Maustaste" - "Link speichern unter" eine CSV-Datei zum Import z.B. nach Excel speichern. | Wieder alle zeigen CSV speichern |
Gesamtkilometer bis zum 03.05.2024: 4.391,810
Sonntag, 04.01.2004 |
17,000 |
2xAuwaldsee |
Montag, 05.01.2004 |
7,000 |
2malMK |
Dienstag, 06.01.2004 |
13,000 |
10x400m |
Freitag, 09.01.2004 |
7,000 |
2malMK |
Samstag, 17.01.2004 |
10,500 |
Steiglehner |
Sonntag, 18.01.2004 |
25,500 |
Klenze+gr Rd HM |
Donnerstag, 22.01.2004 |
12,000 |
Ernsgaden |
Samstag, 24.01.2004 |
12,000 |
Ernsgaden |
Sonntag, 25.01.2004 |
30,000 |
Hepberg |
Montag, 26.01.2004 |
7,000 |
2malMK |
Donnerstag, 29.01.2004 |
10,500 |
Steiglehner - 1. Tag "Streak Runner" |
Freitag, 30.01.2004 |
10,500 |
Steiglehner |
Samstag, 31.01.2004 |
12,000 |
Ernsgaden |
Sonntag, 01.02.2004 |
23,600 |
Stadtpark/Harderstrasse |
Montag, 02.02.2004 |
9,800 |
Westenhausen |
Dienstag, 03.02.2004 |
10,600 |
2malMK Intervall |
Mittwoch, 04.02.2004 |
7,000 |
Steiglehner |
Donnerstag, 05.02.2004 |
10,400 |
Steiglehner |
Freitag, 06.02.2004 |
10,400 |
Steiglehner |
Samstag, 07.02.2004 |
11,600 |
1 Rd + Steiglehner |
Sonntag, 08.02.2004 |
10,400 |
Steiglehner |
Montag, 09.02.2004 |
7,000 |
2malMK |
Dienstag, 10.02.2004 |
12,000 |
Ernsgaden |
Mittwoch, 11.02.2004 |
2,000 |
2malMK |
Donnerstag, 12.02.2004 |
7,000 |
2malMK |
Freitag, 13.02.2004 |
12,000 |
Ernsgaden |
Samstag, 14.02.2004 |
10,400 |
Steiglehner |
Sonntag, 15.02.2004 |
34,000 |
Gabel |
Montag, 16.02.2004 |
7,000 |
2malMK |
Dienstag, 17.02.2004 |
16,200 |
Mori Schöberl |
Mittwoch, 18.02.2004 |
10,400 |
Steiglehner |
Donnerstag, 19.02.2004 |
7,000 |
2malMK |
Freitag, 20.02.2004 |
8,200 |
3malMK |
Samstag, 21.02.2004 |
16,200 |
Mori Schöberl |
Sonntag, 22.02.2004 |
37,500 |
Hühnerhof |
Montag, 23.02.2004 |
7,000 |
2malMK |
Dienstag, 24.02.2004 |
12,000 |
Ernsgaden |
Mittwoch, 25.02.2004 |
8,200 |
3malMK |
Donnerstag, 26.02.2004 |
10,400 |
Steiglehner |
Freitag, 27.02.2004 |
16,200 |
Mori Schöberl |
Samstag, 28.02.2004 |
14,400 |
Krzg. HBf |
Sonntag, 29.02.2004 |
37,500 |
Hühnerhof |
Montag, 01.03.2004 |
10,400 |
Steiglehner |
Dienstag, 02.03.2004 |
10,400 |
Steiglehner |
Mittwoch, 03.03.2004 |
16,200 |
Mori Schöberl |
Donnerstag, 04.03.2004 |
14,200 |
von Plüschow 6x1000m Intervall |
Freitag, 05.03.2004 |
14,400 |
Krzg. HBf - evtl. verletzt? |
Samstag, 06.03.2004 |
16,200 |
Mori Schöberl, leichte Schmerzen rechte Wade |
Sonntag, 07.03.2004 |
35,000 |
Rtg. Stammham |
Montag, 08.03.2004 |
10,400 |
Steiglehner |
Dienstag, 09.03.2004 |
10,400 |
Steiglehner |
Mittwoch, 10.03.2004 |
10,400 |
Steiglehner -PB |
Donnerstag, 11.03.2004 |
9,800 |
Westenhausen |
Freitag, 12.03.2004 |
10,400 |
Steiglehner |
Samstag, 13.03.2004 |
14,400 |
Krzg. HBf |
Sonntag, 14.03.2004 |
35,000 |
Rtg. Stammham |
Montag, 15.03.2004 |
10,400 |
Steiglehner |
Dienstag, 16.03.2004 |
14,400 |
Krg. HBf |
Mittwoch, 17.03.2004 |
12,000 |
Ernsgaden |
Donnerstag, 18.03.2004 |
10,100 |
3*2000m Intervall |
Freitag, 19.03.2004 |
10,400 |
Steiglehner |
Samstag, 20.03.2004 |
16,200 |
Mori Schöberl |
Montag, 22.03.2004 |
7,000 |
2malMK ohne Polar |
Dienstag, 23.03.2004 |
10,400 |
Steiglehner ohne Polar |
Mittwoch, 24.03.2004 |
10,400 |
Steiglehner |
Donnerstag, 25.03.2004 |
7,000 |
2mal MK |
Freitag, 26.03.2004 |
7,000 |
2mal MK |
Samstag, 27.03.2004 |
10,400 |
Steiglehner |
Sonntag, 28.03.2004 |
21,100 |
Halbmarathon Kempten, neue PB 1:33:45 |
Montag, 29.03.2004 |
7,000 |
2mal MK |
Dienstag, 30.03.2004 |
7,000 |
2mal MK |
Mittwoch, 31.03.2004 |
9,800 |
Westenhausen |
Donnerstag, 01.04.2004 |
7,400 |
Lindach |
Freitag, 02.04.2004 |
7,000 |
2malMK |
Samstag, 03.04.2004 |
14,400 |
Krzg HBf |
Sonntag, 04.04.2004 |
35,000 |
Rtg Stammham |
Montag, 05.04.2004 |
0,000 |
Hexenschuss! |
Dienstag, 06.04.2004 |
0,000 |
Hexenschuss! |
Mittwoch, 07.04.2004 |
0,000 |
Hexenschuss! |
Donnerstag, 08.04.2004 |
0,000 |
Hexenschuss! |
Freitag, 09.04.2004 |
16,200 |
Krgz HBf |
Samstag, 10.04.2004 |
7,000 |
Minimalkurs |
Sonntag, 11.04.2004 |
35,000 |
Rtg Stammham |
Montag, 12.04.2004 |
8,200 |
1 Rd + Minimalkurs |
Samstag, 17.04.2004 |
10,400 |
Steiglehner |
Sonntag, 18.04.2004 |
35,000 |
Rtg. Stammham 30 + 5 EB |
Sonntag, 25.04.2004 |
23,600 |
Stadtpark Ecke Harderstr |
Samstag, 01.05.2004 |
10,400 |
Steiglehner |
Sonntag, 02.05.2004 |
22,600 |
Stadtpark / Harderstrasse Donauringrennen |
Montag, 03.05.2004 |
7,000 |
Minimalkurs |
Dienstag, 04.05.2004 |
12,000 |
Ernsgaden |
Sonntag, 09.05.2004 |
16,200 |
Mori Schöberl |
Samstag, 15.05.2004 |
21,100 |
Halbmarathon Ingolstadt: 1:42:29 (mit 4-5 Wochen fast null Training) |
Sonntag, 16.05.2004 |
14,400 |
Krzg Hbf |
Montag, 17.05.2004 |
7,400 |
Lindach |
Dienstag, 18.05.2004 |
10,400 |
Steiglehner |
Donnerstag, 20.05.2004 |
7,000 |
Minimalkurs |
Freitag, 21.05.2004 |
10,400 |
Steiglehner |
Samstag, 22.05.2004 |
16,200 |
Mori Schöberl |
Sonntag, 23.05.2004 |
23,600 |
Luitpoldpark |
Freitag, 28.05.2004 |
10,400 |
Steiglehner |
Sonntag, 30.05.2004 |
16,200 |
Mori Schöberl |
Mittwoch, 02.06.2004 |
10,400 |
Steiglehner |
Sonntag, 06.06.2004 |
16,200 |
Mori Schöberl |
Mittwoch, 09.06.2004 |
10,400 |
Steiglehner |
Donnerstag, 10.06.2004 |
16,200 |
Mori Schöberl |
Samstag, 12.06.2004 |
7,400 |
Lindach |
Montag, 14.06.2004 |
11,600 |
Steiglehner plus 1 Runde |
Samstag, 19.06.2004 |
10,400 |
Steiglehner |
Sonntag, 20.06.2004 |
31,000 |
Lindach+Stadtpark |
Dienstag, 22.06.2004 |
14,400 |
Krzg. Hbf |
Samstag, 26.06.2004 |
13,500 |
Auwaldsee |
Sonntag, 27.06.2004 |
27,000 |
Stadtpark + Staudamm |
Dienstag, 29.06.2004 |
9,800 |
Westenhausen |
Donnerstag, 01.07.2004 |
7,400 |
Lindach |
Samstag, 03.07.2004 |
9,800 |
Westenhausen |
Sonntag, 04.07.2004 |
30,200 |
Stadtpark plus 2mal Staudamm |
Montag, 05.07.2004 |
16,200 |
Mori Schöberl |
Dienstag, 06.07.2004 |
10,400 |
Steiglehner |
Mittwoch, 07.07.2004 |
7,000 |
Minimalkurs |
Donnerstag, 08.07.2004 |
9,800 |
Westenhausen |
Freitag, 09.07.2004 |
10,400 |
Steiglehner |
Samstag, 10.07.2004 |
16,200 |
Mori Schöberl |
Sonntag, 11.07.2004 |
33,400 |
Stadtpark plus Westenhausen |
Montag, 12.07.2004 |
10,400 |
Steiglehner |
Samstag, 17.07.2004 |
17,900 |
Stadtweg/Auwaldsee |
Sonntag, 18.07.2004 |
30,000 |
Hepberg - Hitzehölle! |
Montag, 19.07.2004 |
7,400 |
Lindach |
Dienstag, 20.07.2004 |
9,700 |
Kühnl - Manching |
Dienstag, 20.07.2004 |
9,700 |
Manching - Kühnl |
Mittwoch, 21.07.2004 |
7,400 |
Lindach |
Donnerstag, 22.07.2004 |
10,000 |
Intervallläufe Rtg. Ernsgaden bei Hitze >33 Grad |
Freitag, 23.07.2004 |
7,400 |
Lindach, reg. DL |
Samstag, 24.07.2004 |
16,200 |
Mori Schöberl |
Sonntag, 25.07.2004 |
30,200 |
Stadtpark + 2mal Staudamm |
Montag, 26.07.2004 |
7,400 |
Lindach |
Dienstag, 27.07.2004 |
5,800 |
Notrunde |
Mittwoch, 28.07.2004 |
7,400 |
Lindach |
Donnerstag, 29.07.2004 |
7,400 |
Lindach |
Freitag, 30.07.2004 |
7,400 |
Lindach |
Samstag, 31.07.2004 |
10,400 |
Steiglehner |
Sonntag, 01.08.2004 |
30,200 |
Stadtpark + 2x Staudamm |
Montag, 02.08.2004 |
7,400 |
Lindach - reg. DL |
Dienstag, 03.08.2004 |
12,000 |
Ernsgaden - Tempolauf |
Mittwoch, 04.08.2004 |
14,400 |
Kreuzung HBf - reg. DL - 4:53 Uhr los gelaufen |
Donnerstag, 05.08.2004 |
9,800 |
Westenhausen - 4x1000m Intervall - 5:01 los gelaufen |
Freitag, 06.08.2004 |
12,000 |
Ernsgaden - reg. DL - 5:00 Uhr - schöner lockerer Morgenlauf mit Sonnenaufgang |
Samstag, 07.08.2004 |
16,200 |
Mori Schöberl - ext. DL - 5:15 Uhr - |
Sonntag, 08.08.2004 |
30,200 |
Stadtpark+2xStaudamm |
Montag, 09.08.2004 |
16,100 |
Aschauerweiher, Berchtesgadener Land - Supermorgenlauf in den Bergen |
Dienstag, 10.08.2004 |
12,200 |
Rtg. Hochschwarzeck+2xLoiplberg - Berglauf |
Mittwoch, 11.08.2004 |
7,000 |
Minimalkurs |
Freitag, 13.08.2004 |
12,000 |
Ernsgaden - lockerer reg. DL |
Samstag, 14.08.2004 |
5,800 |
Notrunde - morgens wieder nicht aufgestanden - neue PB |
Montag, 16.08.2004 |
7,400 |
Lindach - morgens nicht aus dem Bett gekommen - lockerer Morgenlauf |
Dienstag, 17.08.2004 |
12,000 |
Ernsgaden - Tempolauf - akzeptable Zeit |
Donnerstag, 19.08.2004 |
20,000 |
Rtg. Ernsgaden - 3x3000m - ich hasse Intervallläufe |
Freitag, 20.08.2004 |
10,400 |
Steiglehner - lockerer Morgenlauf im Regen |
Samstag, 21.08.2004 |
10,400 |
Steiglehner - ohne Brustgurt - ext. DL |
Montag, 23.08.2004 |
35,000 |
Rtg. Stammham - langer DL mit EB |
Dienstag, 24.08.2004 |
12,000 |
Ernsgaden - ruhiger DL im strömenden Regen |
Mittwoch, 25.08.2004 |
16,200 |
Mori Schöberl - ext. DL |
Donnerstag, 26.08.2004 |
11,600 |
Intervall - 6x1000m - Schnitt: 3:53 - neue PB |
Freitag, 27.08.2004 |
11,200 |
Steiglehner plus Extrarunde - reg. DL |
Samstag, 28.08.2004 |
16,200 |
Mori Schöberl
|
Dienstag, 31.08.2004 |
14,400 |
Krzg. HBf - 15km Tempolauf im Marathontempo - 4:29/km - neue PB! |
Mittwoch, 01.09.2004 |
10,400 |
Steiglehner - lockerer ext. Dauerlauf - 4:42/km - neue PB im aeroben Bereich! |
Donnerstag, 02.09.2004 |
16,000 |
4x2000m - im Schnitt 4:07/km - ist ganz ok, Hitzeläufe |
Freitag, 03.09.2004 |
7,400 |
Lindach - ruhiger reg. DL - nach anstrengenden Intervallen gestern |
Samstag, 04.09.2004 |
14,400 |
Krzg HBf - ext. DL mit mehreren Spurts |
Sonntag, 05.09.2004 |
23,200 |
Achenseelauf - 1:56:58 - Rang 324 von ~1700 - AK 63 |
Montag, 06.09.2004 |
7,400 |
Lindach |
Mittwoch, 08.09.2004 |
12,030 |
Freie Strecke Baggersee, Donaudamm |
Donnerstag, 09.09.2004 |
11,650 |
6x1000m - Schnitt 3:54 - stellenweise viel Wind |
Freitag, 10.09.2004 |
6,850 |
Minikurs - reg. DL - pace 5:20 |
Samstag, 11.09.2004 |
14,690 |
Ernsgaden plus Extrarunde - ext. DL - pace 4:54 |
Sonntag, 12.09.2004 |
35,100 |
Stammham |
Dienstag, 14.09.2004 |
14,020 |
Krzg. Hbf |
Mittwoch, 15.09.2004 |
10,310 |
Steiglehner |
Donnerstag, 16.09.2004 |
13,160 |
3x3000 pace Schnitt 4:13 |
Sonntag, 19.09.2004 |
30,000 |
Rest der Woche - Schätzung |
Sonntag, 26.09.2004 |
55,000 |
KW 39 - Schätzung |
Sonntag, 03.10.2004 |
35,000 |
KW 40 - Schätzung |
Sonntag, 10.10.2004 |
67,000 |
KW 41 - Schätzung - Medienmarathon München 3:33:59 |
Sonntag, 17.10.2004 |
17,000 |
Schätzung |
Samstag, 23.10.2004 |
7,100 |
Freie Strecke Richtung Geisenfeld
|
Sonntag, 24.10.2004 |
9,850 |
Steiglehner Str |
Donnerstag, 28.10.2004 |
16,100 |
Mori Schöberl - lockerer ruhiger reg. DL |
Freitag, 29.10.2004 |
9,900 |
Steiglehner - entspannter lockerer DL |
Samstag, 30.10.2004 |
6,590 |
Einfach so dahin gelaufen |
Sonntag, 31.10.2004 |
24,100 |
lg. ext. DL - morgendlicher Lauf im Nebel an der Donau entlang |
Montag, 01.11.2004 |
10,120 |
Steiglehner - leichter reg. DL |
Dienstag, 02.11.2004 |
4,740 |
Keisel Niederfeld - Streakmindestrunde, wieder mal nicht aufgestanden und damit die Streak policy erfüllt. |
Mittwoch, 03.11.2004 |
10,060 |
plus_Westenhausen - heute endlich wieder um 4:30 Uhr aufgestanden - *stolz* |
Donnerstag, 04.11.2004 |
7,380 |
Lindach - zwar heute morgen wieder aufgestanden, aber leider zu spät um eine richtige Strecke zu laufen. Morgen neuer Versuch |
Freitag, 05.11.2004 |
9,240 |
Freie Strecke Manching - ext. DL |
Samstag, 06.11.2004 |
8,330 |
Rundlauf um Manching - ruhiger reg. DL |
Sonntag, 07.11.2004 |
16,230 |
zu spät aufgestanden, daher nur kurzer langer Lauf |
Montag, 08.11.2004 |
5,800 |
wieder zu spät aufgestanden, daher nur kurzer Lauf |
Dienstag, 09.11.2004 |
5,700 |
verschlafen, nachmittags dazwischen geschoben |
Mittwoch, 10.11.2004 |
5,650 |
zu spät aufgestanden, daher nur kurz |
Donnerstag, 11.11.2004 |
6,760 |
verschlafen, daher nachmittags kurze Runde Rtg. Flughafen |
Freitag, 12.11.2004 |
9,850 |
Steiglehner |
Samstag, 13.11.2004 |
16,430 |
Donauhotel, kalt naß windig |
Sonntag, 14.11.2004 |
15,420 |
Frei Strecke Rtg. Auwaldsee |
Montag, 15.11.2004 |
4,760 |
verschlafen, daher nachmittags nur kurz |
Dienstag, 16.11.2004 |
10,000 |
Steiglehner, verschlafen, Tempolauf |
Mittwoch, 17.11.2004 |
9,980 |
Westenhausen plus - kalt windig - reg DL |
Donnerstag, 18.11.2004 |
3,820 |
verschlafen, daher nachmittags nur kurz dazwischen geschoben |
Freitag, 19.11.2004 |
5,730 |
verschlafen, daher nur kurz - Tempolauf |
Samstag, 20.11.2004 |
28,350 |
freies Strecke Rtg. Lenting durch die Innenstadt - kalt, eisiger Wind, Schneefall |
Sonntag, 21.11.2004 |
10,000 |
Steiglehner - minus 2 Grad |
Montag, 22.11.2004 |
3,770 |
verschlafen, nachmittags schnell noch dazwischen geschoben
|
Dienstag, 23.11.2004 |
3,910 |
verschlafen, nachmittags schnell noch dazwischen geschoben
|
Mittwoch, 24.11.2004 |
6,900 |
verschlafen, nachmittags schnell noch dazwischen geschoben
|
Donnerstag, 25.11.2004 |
5,600 |
wieder verschlafen, kurze Strecke reingeschoben |
Freitag, 26.11.2004 |
9,870 |
heute mal wieder rechtzeitig aufgestanden. Im nachhinein wars ja gar nicht schwierig, nur glatt auf den Straßen ... |
Samstag, 27.11.2004 |
16,310 |
Donauhotel, heute wieder etwas zu spät aufgestanden. Daher wieder die Strecke etwas zu kurz. Morgen versuche ich es nochmals, da laufe ich bis zur Antoniusschwaige - hoffentlich ... |
Sonntag, 28.11.2004 |
14,900 |
Reihenhaus |
Montag, 29.11.2004 |
10,060 |
Westenhausen Plus |
Dienstag, 30.11.2004 |
4,820 |
verschlafen, daher erst nachmittags gelaufen, aber ganz locker und leicht - gutes Erlebnis |
Sonntag, 05.12.2004 |
24,150 |
Nachtrag bis einschl. 05.12.04 |
Sonntag, 12.12.2004 |
60,980 |
Nachtrag bis einschl. 12.12.04 |
Sonntag, 19.12.2004 |
61,830 |
Nachtrag bis einschl. 19.12.04 |
Sonntag, 26.12.2004 |
71,540 |
Nachtrag bis einschl. 26.12.04 |
Freitag, 31.12.2004 |
33,350 |
Nachtrag bis einschl. 31.12.04 |
Samstag, 01.01.2005 |
5,730 |
Dorfrunde |
Sonntag, 02.01.2005 |
4,200 |
sehr spät gelaufen, Dorfrunde |
Montag, 03.01.2005 |
10,550 |
kalt, windig, an der Donau entlang |
Dienstag, 04.01.2005 |
23,630 |
entlang an der Donau, rund um den Baggersee, rund um den Auwaldsee |
Mittwoch, 05.01.2005 |
24,010 |
entlang an der Donau bis Kirche Weichering, windstill |
Donnerstag, 06.01.2005 |
13,010 |
einfach nur so dahin laufen, Esso Münchener Str. |
Freitag, 07.01.2005 |
14,100 |
Tempolauf an der Donau entlang bis Haunwöhrer Bahnhof
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Freitag, 07.01.2005 |
5,300 |
nur Auslaufen nach Tempolauf zweimal um Auwaldsee geschlichen (=langsam gelaufen :-))
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Samstag, 08.01.2005 |
12,600 |
Steiglehner plus Runde Unsernherner Str. |
Sonntag, 09.01.2005 |
27,050 |
Geisenfeld Bianka`s Wohnung |
Montag, 10.01.2005 |
5,750 |
kleine Runde Niederstimm |
Sonntag, 17.04.2005 |
35,170 |
nachgetragene Wochenkilometer |
Sonntag, 24.04.2005 |
6,110 |
nachgetragene Wochenkilometer |
Sonntag, 01.05.2005 |
16,230 |
nachgetragene Wochenkilometer |
Dienstag, 03.05.2005 |
6,030 |
-- |
Donnerstag, 05.05.2005 |
27,610 |
-- |
Samstag, 07.05.2005 |
5,850 |
-- |
Sonntag, 08.05.2005 |
21,100 |
Halbmarathon Regensburg - schlecht trainiert - von meiner PB meilen entfernt - 1:47:29 h |
Sonntag, 22.05.2005 |
11,280 |
nachgetragene Wochenkilometer |
Sonntag, 29.05.2005 |
33,840 |
nachgetragene Wochenkilometer |
Sonntag, 05.06.2005 |
8,000 |
nachgetragene Wochenkilometer |
Sonntag, 12.06.2005 |
6,000 |
nachgetragene Wochenkilometer |
Sonntag, 19.06.2005 |
12,000 |
nachgetragene Wochenkilometer |
Sonntag, 26.06.2005 |
11,000 |
nachgetragene Wochenkilometer |
Sonntag, 03.07.2005 |
18,000 |
nachgetragene Wochenkilometer |
Sonntag, 10.07.2005 |
44,000 |
nachgetragene Wochenkilometer |
Sonntag, 17.07.2005 |
6,000 |
nachgetragene Wochenkilometer |
Sonntag, 24.07.2005 |
29,000 |
nachgetragene Wochenkilometer |
Sonntag, 31.07.2005 |
11,000 |
nachgetragene Wochenkilometer |
Sonntag, 07.08.2005 |
71,000 |
-- |
Sonntag, 14.08.2005 |
60,000 |
nachgetragene Wochenkilometer |
Sonntag, 21.08.2005 |
52,000 |
nachgetragene Wochenkilometer |
Sonntag, 28.08.2005 |
71,000 |
nachgetragene Wochenkilometer |
Sonntag, 04.09.2005 |
35,000 |
nachgetragene Wochenkilometer |
Sonntag, 18.09.2005 |
80,000 |
nachgetragene Wochenkilometer - und -
Brombachseemarathon - 3:47:37 h
nach sehr gutem Start bei etwa km 30 völliger Einbruch
vermutlich wegen fehlender langer Trainingsläufe ... |
Sonntag, 25.09.2005 |
25,000 |
nachgetragene Wochenkilometer |
Sonntag, 02.10.2005 |
6,000 |
nachgetragene Wochenkilometer |
Sonntag, 20.11.2005 |
24,340 |
nachgetragene Kilometer, muß mal kucken, wo ich die restlichen gelaufenen Kilometer eingetragen habe |
Sonntag, 27.11.2005 |
0,000 |
faulen Max makiert |
Sonntag, 04.12.2005 |
27,570 |
nachgetragene Kilometer |
Sonntag, 11.12.2005 |
23,570 |
nachgetragene Wochen-Kilometer |
Sonntag, 18.12.2005 |
15,650 |
nachgetragene Wochen-Kilometer |
Sonntag, 25.12.2005 |
25,180 |
nachgetragene Wochen-Kilometer - evtl. Ringzeh angebrochen |
Sonntag, 01.01.2006 |
23,220 |
nachgetragene Wochen-Kilometer |
Sonntag, 08.01.2006 |
7,100 |
nachgetragene Wochen-Kilometer - bißchen was für die übrige Muskulatur getan |
Sonntag, 15.01.2006 |
15,660 |
nachgetragene Wochen-Kilometer |
Sonntag, 22.01.2006 |
32,860 |
nachgetragene Wochen-Kilometer
drei Trainingseinheiten.
Langsam sollte ich wieder in die richtige Spur kommen ... |
Dienstag, 24.01.2006 |
3,360 |
Auto in der Werkstatt, mit Tempolauf abgeholt |
Mittwoch, 25.01.2006 |
5,480 |
Runde Südfriedhof, wieder mal keine Zeit |
Samstag, 28.01.2006 |
9,200 |
knackige Kälte, Sonnenaufgang, riesig |
Sonntag, 29.01.2006 |
14,000 |
wieder zu spät aufgestanden, trotzdem noch in den Morgen gelaufen, kalt, windstill, guter Lauf |
Montag, 30.01.2006 |
5,120 |
nachmittag kurzer Tempolauf, keine Zeit |
Mittwoch, 01.02.2006 |
5,720 |
lockerer DL, wäre gerne länger gewesen, wenn mehr Zeit vorhanden gewesen wäre |
Samstag, 04.02.2006 |
10,850 |
lockerer DL, wie meistens, mit mehr Zeit gerne länger, Traumwetter |
Sonntag, 05.02.2006 |
15,580 |
Richtung Baggersee, einmal rum, dann Antoniusschweige, Westfriedhof, Westl. Ringstr., Glacisbrücke, Schwarzer Weg |
Dienstag, 07.02.2006 |
7,410 |
Morgenlauf tlw in frisch gefallenem Schnee |
Dienstag, 07.02.2006 |
3,790 |
abends nach dem Zurückbringen des Leihwagens zurück gelaufen. Auf dem Weg noch schnell einkaufen und mit vollem Rucksack nach Hause |
Mittwoch, 08.02.2006 |
9,010 |
ganz ruhiger morgendlicher Lauf durch die vereisten Straßen |
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