Der Kris macht(e) beim VirtuTEL mit. Hier gibts alle seine Kilometereinträge auf einen Blick. Sie können vorm Ostersamstag 2004 und auch nach erreichen von Moskau sein - es sind einfach alle Kilometereinträge, die er gemacht hat. Rechts auf CSV kann man durch "rechte Maustaste" - "Link speichern unter" eine CSV-Datei zum Import z.B. nach Excel speichern.

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Gesamtkilometer bis zum 04.05.2024: 2.237,738

Sonntag, 18.04.2004	42,195	Ich trag mal ganz dreist meinen HH Marathon nach, darf man ja *g*
Freitag, 30.04.2004	60,000	Alle meine Trainingskm zwischen April und Mai, war zu faul, die einzelnen einzutragen, sorry.
Sonntag, 23.05.2004	82,000	Und dann den 24 Stundenlauf in Neugraben, den habe ich nicht vergessen :)
Samstag, 12.06.2004	7,000	Sonnig, einfach nur ein schöner, ruhiger Lauf.
Samstag, 26.06.2004	7,000	Endlich, nach langer Verletzungspause konnte ich beschwerdefrei eine Runde im Park laufen. Das ich dabei eine Schneckenschotterpistengeschwindigkeit abgespult habe, ist egal - hauptsache keine Schmerzen :-)))
Montag, 05.07.2004	5,000	--
Dienstag, 06.07.2004	3,000	--
Mittwoch, 07.07.2004	6,000	--
Donnerstag, 08.07.2004	4,000	--
Freitag, 09.07.2004	6,000	--
Samstag, 10.07.2004	2,500	--
Sonntag, 11.07.2004	4,000	--
Montag, 12.07.2004	3,000	--
Dienstag, 13.07.2004	5,500	--
Samstag, 17.07.2004	7,000	Stadtpark - sonnig - Puls nicht ganz so niedrig wie ich es wollte, trozdem war es ein schöner Lauf.
Mittwoch, 21.07.2004	15,000	Zusammen mit Schek kee gelaufen, war sehr schön - weniger schön war, das der Muskel wieder geschmerzt hat. Leider sind die Prothesen heutzutage keine wahre Alternative, so ist bald wieder ein Arztbesuch fällig. Trozdem war es schön :)
Donnerstag, 05.08.2004	5,000	Mit Scheki eine Runde gedreht, keine Schmerzen - schön.
Freitag, 06.08.2004	7,500	um 6 Uhr im Park gelaufen, richtig gelesen - Langschläferin Kris rennt um 6 Uhr im Park herum...wie kommt das? Ganz einfach - ich bin nie ins Bett gegangen und gegen 5:30 dachte ich "Hey dann kannst du ja laufen, denn um diese zeit war es angenehm frisch" So kam das - ganz einfach. Jeden Morgen werde ich natürlich nicht laufen, aber vielleicht ab und zu, zumindest wenn es so heiss ist wie jetzt ;)
Samstag, 07.08.2004	7,805	Virtuell marathonmaus gegrüßt und dann vorbeigezogen (geschlichen). Im Park wieder früh gelaufen, jetzt um diese Jahreszeit macht das echt Spass und diesen Samstag war es noch leerer als gestern, klar, viele haben ausgeschlafen ;)
Sonntag, 08.08.2004	9,000	Diesmal etwas später gelaufen (8:30) war schon ziemlich warm, aber ich musste virtuell die marathonmaus einholen, die mich einfach so über Nacht überholt hat...*tztz* - das nächste Opfer ist auch schon in Sicht - Oscar, pass auf, ich komme.
Sonntag, 08.08.2004	7,500	Da es heute Vormittag so schön war, habe ich es heute Abend nochmal getan, heute insgesamt also 16,5 Km gelaufen und das ohne Schmerzen. Ich geb zu, ein bisschen stolz bin ich schon ;) Habe das Auto von Schecki gesehen, er muss aber viel früher angefangen haben zu laufen, ich kam gegen 20 Uhr und habe ihn nicht getroffen - schade, aber wenigstens weiss ich, das er das laufen auch nicht lassen konnte ;) Alles Verrückte hier.
Montag, 09.08.2004	9,500	Diesmal wieder um 6 Uhr - es war frisch, doch irgendwie war ich trozdem schon bald hungrig, keine Schmerzen, jedoch plagt mich nun was anderes : Muskelkater (!!!)
Montag, 09.08.2004	0,000	@Oskar - Herzlichen Glückwunsch nachträglich, aber glaub nicht, das du mir noch irgendwie entkommen kannst, dafür habe ich die Witterung zu gut aufgenommen ;)
Dienstag, 10.08.2004	0,000	@Oskar 2 Wochen 10 km jeden Tag, das hast du dir vorgenommen, aber wirst du das auch durchstehen? Vielleicht verhilft mir Schenefeld ja, die nötigen Km zusammenzubekommen, um dich zu überholen, ich meinte vorhin ein Murmeln gehört zu haben - warst du das etwa? Heute Abend werde ich auf jedenfall mit Ohrenschützern ein paar Km gutmachen ;)
Dienstag, 10.08.2004	12,000	Am Anfang wars schwer, immer noch zu warm für mich, doch die Zeit verging und irgendwie hab ich die Runden dann doch hinter mich gebracht - teilweise lief es ganz locker :)
Mittwoch, 11.08.2004	16,000	Zwischen 1xFliege im Auge *wisch* 1xFliege in der Nase *schnupf* 1x Fliege im Mund *spuck* (nun reichts aber), einem leichten Asthmaanfall (habe mich beim trinken verschluckt) und 2xjetzt-ganz-schnell-aufs-klo-zum-glück-hat-die-jahnkampfbahn-geöffnet - lief es doch ganz gut ;) Frank habe ich auch gesehen, er saß auf einem Stuhl sehr bequem, trank eine rötliche Flüssigkeit (Rotwein) und vergnügte sich mit der Dorfgesellschaft, die aufmerksam seinen Erzählungen vom virtuTEL lauschte (verstanden zwar nix, nickten aber immer sehr fleissig). Ich selber hatte keine Zeit und rannte (kroch) weiter, im Schneckentempo, denn ich möchte natürlich den Oskar nicht im Stich lassen, er versucht zwar, mich abzuhängen, das wird ihm aber natürlich nicht gelingen. So wie Isarpirat habe ich mich heute abend in einem Feld hingeschmissen und später habe ich Brombeeren gegessen...
Donnerstag, 12.08.2004	21,500	"das nennt sich gehen" bemerkte ein pärchen, als ich an ihnen vorbeiging, nach etwa 2 Stunden laufens - oh sorry, ich bin gegangen, am besten ich annuliere alle Km bis dato und fange nochmal an und wehe, ich verfalle wieder in den gehschritt, dann wird zur Strafe jedes Wochenende ein 100er fällig, natürlich auch wieder im laufschritt... nein, ich rege mich nicht auf, aber wenn ich für jeden dummen Spruch 10 cent bekommen würde, dann könnte ich meinen Job kündigen. Insgesamt bin ich fasst 3 Stunden gelaufen/gegangen und da ich soviele Runden lief, hatte ich irgendwann vergessen welche Km es waren, durch meinen sowieso sehr langsamen Laufschritt habe ich aber ein sehr gutes Km Gefühl. Ich trug eine kurze Hose, das fand mein Muskel nicht so gut, ich werde das nächstesmal wieder knielang tragen ;)
Samstag, 14.08.2004	3,000	Ist doch schön im Park zu walken...
Sonntag, 15.08.2004	4,500	Park
Montag, 16.08.2004	2,500	Mittagspause walking. Hi Ulrich, na, wie gehts? :)
Dienstag, 17.08.2004	2,000	Musste mir einen eigenen Brombeerbusch suchen, Ulrich hat mir alles weggemampft...
Mittwoch, 18.08.2004	2,000	Der Brombeerbusch war alle - ich musste wieder weiterziehen...
Sonntag, 22.08.2004	53,238	Schenefeld 24 Stundenlauf Kein Weltwunder mit DEM Muskel, so habe ich mehrere Stufen zurückgeschaltet und wollte das laufen, das dabeisein nur erleben. Und ich habe es nicht bereut.
Montag, 23.08.2004	0,000	@Frank Dem Muskel gehts besser, ich bin froh das ich mich nicht habe ziehen lassen und jetzt kuriere ich das erstmal aus, bevor ich weitere Pläne schmiede :-))
Dienstag, 24.08.2004	2,000	Kaum noch Schmerzen, im Vergleich zum letzten 24er ist das wirklich sehr positiv - in der nächsten Zeit steht Grundlagenausdauer trainieren an.
Mittwoch, 25.08.2004	5,000	Lief ganz gut, den Muskel spürte ich ein klitzekleines bisschen, war aber nicht nennenswert. Schön.
Donnerstag, 26.08.2004	0,000	Ich pausiere auch - mir tut zwar nix weh, aber ich muss es ja nicht gleich übertreiben...
Samstag, 28.08.2004	5,000	Ein flottes Läufchen, wo ich 1min/km im Schnitt schneller war, 33 min insgesamt und ich strahle wie ein Honigkuchenpferd. Wer schmunzelt über das Tempo, kann ja selber mal 1 min schneller laufen - is ganz schön anstrengend *gg*
Montag, 30.08.2004	10,000	Lief gut, die erste Runde alleine und mit Shirt, die zweite mit Scheckis Lauftreff und mit Laufjacke - es kühlt sich doch ganz schön schnell ab.
Mittwoch, 01.09.2004	8,000	Lief von Anfang an sehr schlecht...frust.
Donnerstag, 16.09.2004	10,000	--
Donnerstag, 23.09.2004	10,000	--
Samstag, 25.09.2004	10,000	--
Sonntag, 03.10.2004	4,000	Bei DER Sonne musste ich einfach raus...
Mittwoch, 06.10.2004	5,000	Schönes Wetter und dank dem neuen Asthmaspray konnte ich wieder laufen.
Donnerstag, 07.10.2004	3,000	--
Samstag, 09.10.2004	5,000	Tolles Wetter!
Samstag, 06.11.2004	6,000	Nach der OP am Bauch durfte ich 3 Wochen nicht laufen...nungut. Heute war es wieder soweit, es war sonnig und schön.
Mittwoch, 24.11.2004	5,000	Lange nichts mehr gemacht...momentan gibt es wichtigeres in meinem Leben, als das laufen.
Mittwoch, 15.12.2004	5,000	unfreiwilliges herumgerenne...aber kann ja nicht schaden, das mal hier einzutragen.
Donnerstag, 16.12.2004	7,000	Hey schon wieder laufen...aber ich weiss genau was ich Weihnachten esse, deshalb versuche ich vorzubeugen ;)
Sonntag, 19.12.2004	6,000	arschkalt aber herrlich sonnig.
Sonntag, 06.02.2005	10,000	Hiermit läute ich für mich mein offizielles Laufpausenende ein ;-))
Mittwoch, 09.02.2005	6,000	Dank der neuen Handschuhe kann ich keine Ausrede mehr finden ;)
Donnerstag, 10.02.2005	4,000	regen - matsch - aber ich konnte mich motivieren!
Donnerstag, 17.02.2005	6,000	war schweinekalt und an einigen stellen zugefroren - das laufgefühl war dennoch prima :)
Sonntag, 20.02.2005	6,000	war besser das wetter, nicht so kalt, im gegenzug musste ich dafür gegen den matsch ankämpfen, das laufgefühl war nicht so easy wie das letzte mal.
Montag, 21.02.2005	6,000	es war kalt, aber ein tolles laufgefühl...war schön.
Mittwoch, 23.02.2005	7,000	die erste hälfte war alles gut, bis ich irgendwann merkt, das mein körper da nicht mehr ganz so mitmachte, hab zu wenig getrunken und im schneematsch zu laufen entspricht auch nicht meinen traumerwartungen. bin trozdem froh,mich aufgerafft zu haben.
Mittwoch, 09.03.2005	3,000	Verletzungsbedingt (immer noch) muss ich die Kilometeranzahl drastisch zurückschrauben. Diese Woche war es dann nur einmal laufen. Ich darf es nicht übertreiben...
Freitag, 25.03.2005	6,000	Nachdem ich die letzten Tage (wie die Zeit verrinnt) nicht laufen konnte, durfte ich heute morgen meine Laufschuhe schnüren - es geht noch immer.
Samstag, 26.03.2005	6,000	war schwüle luft irgendwie, ging schwerer und musste mehr pausen machen als sonst...aber ich habs durchgestanden.
Montag, 28.03.2005	6,000	eieiei - der osterspeck muss weg!
Mittwoch, 30.03.2005	8,500	weiter gehts mit der speckvernichtung...diesmal lasse ich mich nicht aufhalten!
Samstag, 02.04.2005	6,000	laufen war zäh wie gummi - hab zu wenig gegessen am vortag, deshalb gabs heute fett nudeln, damit es morgen so richtig abgehen kann ;)
Freitag, 08.04.2005	6,000	lief so flüssig wie schon lange nicht mehr :-))
Sonntag, 10.04.2005	20,000	gewalkt, ich gebe es zu, aber ich habe heute muskelkater, also zählen die!
Dienstag, 26.04.2005	12,000	Eigentlich 3x4 Km, aber da es auf dasselbe hinausläuft, habe ich es so eingetragen.
Mittwoch, 27.04.2005	7,500	zur zeit auf dem laufband im hotel...was tut frau nicht alles für die figur...
Donnerstag, 28.04.2005	6,000	laufband...
Samstag, 30.04.2005	5,000	und nochmal...
Sonntag, 01.05.2005	3,000	ja, wieder laufband...
Montag, 02.05.2005	6,000	und weils so schön war...nocheinmal
Dienstag, 03.05.2005	4,000	sie läuft immer noch...
Freitag, 06.05.2005	3,000	........laufband........
Dienstag, 10.05.2005	3,000	.......laufband....
Donnerstag, 12.05.2005	6,000	laufband....
Samstag, 14.05.2005	6,000	.....laufband....dazu kommen noch 30 min. spinning + 40 situps (nur mal als info) ;)
Sonntag, 15.05.2005	2,500	....lalalalala....laufband......
Dienstag, 17.05.2005	8,000	laufband
Mittwoch, 18.05.2005	6,000	laufband
Freitag, 20.05.2005	3,000	die kennen mich im fitnessraum schon alle...muss ich mir sorgen machen?
Mittwoch, 01.06.2005	4,000	nicht, das man mir nachsagt, ich laufe nicht mehr...doch doch...ich laufe :)
Montag, 20.06.2005	3,000	nach einer bergtour am wochenende, melde ich heute meinen ersten streaktag...ich sehe das locker und möchte mich selbst nur motivieren, täglich etwas zu laufen, seien es nur 3 kilometer :)
Dienstag, 21.06.2005	3,000	heute premiere...bin das erstemal um meinen häuserblock gelaufen, hab währenddessen noch die briefe zum briefkasten gebracht - laufen kann ungeheuer praktisch sein...
Mittwoch, 22.06.2005	4,500	wieder im stadtpark...wunderschön...ich lief so entspannt wie schon lange nicht mehr...und jedesmal wenn mir ein roter, pumpender läufer mir entgegenkam, lief ich noch langsamer ;)
Donnerstag, 23.06.2005	4,500	In den heißen Abendstunden, eine Runde um den Häuserblock gedreht und dabei wieder neue Plätze entdeckt...vielleicht mache ich morgen einen Lauf in den Morgenstunden - Urlaub muss man nutzen.
Freitag, 24.06.2005	3,000	wieder um den Häuserblock...die Dusche danach ist herrlich ;)
Samstag, 25.06.2005	5,000	Endlich regnet es! Herrlich!
Sonntag, 26.06.2005	2,000	Interessant, wie sich die Umgebung hier im Viertel täglich ändert, die Strecke ist immer wieder neu und schön...
Montag, 27.06.2005	3,000	Kleine Runde um den Häuserblock - war schön.
Dienstag, 28.06.2005	8,000	Wunderschöner Lauf durch meinen geliebten Stadtpark...
Mittwoch, 29.06.2005	2,000	Nachdem ich die Nacht nicht geschlafen habe, dachte ich, das es gar nicht verkehrt ist, die Laufrunde auf Morgens zu verlegen...lief gut, wird heute heiß werden...
Donnerstag, 30.06.2005	4,500	Heute lief es richtig rund - keinerlei Beschwerden...nicht zu warm und jetzt gibts Frühstück ;)
Freitag, 01.07.2005	3,000	regeneratives langsames Läufchen um meinen Häuserblock.
Samstag, 02.07.2005	8,000	Bin froh, etwas zu trinken mitgenommen zu haben, wurde etwas warm, aber es lief insgesamt recht gut.
Sonntag, 03.07.2005	2,500	Kleines, regeneratives Läufchen um den Häuserblock.
Montag, 04.07.2005	4,000	Nicht besonders mein Lieblingslaufwetter, aber kann man nicht ändern...lief dennoch recht gut.
Dienstag, 05.07.2005	4,000	morgen mal wieder Stadtpark.
Mittwoch, 06.07.2005	12,500	endlich, endlich ein längerer lauf im stadtpark - diesmal im wohl schneckigsten tempo, das man sich vorstellen kann...wegen dem muskel waren mir die blicke wert und im endeffekt hats auch echt spaß gemacht, langsam rumzuzuckeln ;)
Donnerstag, 07.07.2005	2,500	regenerativer langsamer lauf um den häuserblock.
Freitag, 08.07.2005	5,000	ungewohnt, morgens vor der arbeit zu laufen - aber ging nicht anders, da ich nach der arbeit nach münchen fliege und nicht mehr zum laufen kommen werde :) wünsch allen ein schönes wochenende!
Samstag, 09.07.2005	2,000	diesmal in der münchner stadt am morgen.
Sonntag, 10.07.2005	2,000	abends wieder in hamburg, morgen etwas mehr...
Montag, 11.07.2005	5,000	neue schuhe....juhuu...da lief es doch gleich viel flüssiger, auch wenn ich merke, das meine sehnen und bänder sich bemerkbar machen, bin halt viel zu lange in den alten latschen gelaufen...wird wohl ein paar tage dauern, bis sich die bänder dran gewöhnt haben.
Dienstag, 12.07.2005	12,000	Heute spontan mit Davor viele kleine ZickZack Wege im Stadtpark gelaufen, war schön und die neuen Schuhe liefen sich ohne Probleme, diesmal kein Gezicke von den Bändern...
Mittwoch, 13.07.2005	2,000	Regeneratives Läufchen um den Häuserblock.
Donnerstag, 14.07.2005	17,000	Sehr schöner langer Lauf durch den Stadtpark, unterwegs zwei Eichhörnchen, eine riesige Libelle und andere Läufer getroffen.
Freitag, 15.07.2005	2,000	Regeneratives Läufchen um den Häuserblock - die ganze Zeit Seitenstechen gehabt, dat war ned schee...
Samstag, 16.07.2005	3,000	Regeneratives Läufchen um den Häuserblock, diesmal keine Probleme - mal schaun, ob ich Sonntag was längeres mache...
Sonntag, 17.07.2005	7,000	Schöner Lauf um den Häuserblock.
Montag, 18.07.2005	14,000	Wollte eigentlich HM laufen, aber dann siegte doch die Vernunft, der Muskel ist momentan ganz gut dabei, meckert so gut wie gar nicht und da wollte ich es nicht riskieren, jetzt alles mit einem überfrühten Lauf kaputtzumachen und den Streak unterbrechen zu müssen...nenene, so war das schon besser und 14 Km liefen sich auch ganz anständig - der Speck am Bauch muss weg, es geht echt so nicht weiter!
Dienstag, 19.07.2005	2,000	Heute einen Minilauf - zur Regeneration und zur Feier des 30. Streaktages gibts Fladenbrot mit Oliven und Thymian :-))
Mittwoch, 20.07.2005	21,500	Heute den Alsterwanderweg entlanggelaufen, 95 % dieser Laufzeit hat es geregnet und es war ein Genuss, entlangzutraben bei idealem Laufwetter und sich einfach nur gut zu fühlen :-))
Donnerstag, 21.07.2005	2,500	Ganz langsam einen regenerativen Minilauf gemacht, spüre noch den Lauf von gestern in den Beinen und deshalb wird morgen und auch in München nur kurzes gelaufen, zwei lange Läufe in der Woche reichen mir erstmal :-)
Freitag, 22.07.2005	2,000	Heute Morgen gelaufen, Beine wollten nicht mit, dummerweise geht laufen ohne Beine nicht, also mussten sie...das Anrollen am Morgen erweist sich jedesmal sehr mühsam...bin ein Abendläufer, definitiv.
Samstag, 23.07.2005	3,000	Um den Münchner Häuserblock, dabei eine kleine Schrebergartensiedlung entdeckt.
Sonntag, 24.07.2005	2,000	Diesmal nur das Mindeste gelaufen in München, früh war es schon drückend und ich merke ab und zu kleine Zipperleins beim laufen.
Montag, 25.07.2005	4,000	Es zwickt noch immer und solange das nicht weg ist, laufe ich keine längeren Läufe mehr...ansonsten lief es heute locker :)
Dienstag, 26.07.2005	2,000	Heute wieder sehr langsam um den Häuserblock geschlichen, zwicken hat aufgehört, aber ich werd trozdem diese Woche nur regenerativ laufen.
Mittwoch, 27.07.2005	5,000	Mit den alten Laufschuhen gelaufen, kann sein, das dieses Zwicken von den Neuen herrührt, bin heute mit denen den ganzen Tag auf der Arbeit herumgelaufen und es zwickte wieder...mal schaun, ich lauf erstmal weiter mit den alten...
Donnerstag, 28.07.2005	21,500	Alsterwanderweg, regenerativer langsamer Lauf und Testlauf mit den alten Tretern, um zu sehen, ob die Neuen tatsächlich Auslöser für das Zwicken sind...anscheinend sind sie es - zu weich für meine Sehnen, also werd ich morgen ins Geschäft gehen und hoffen, das sie sie mir nochmal umtauschen werden.
Freitag, 29.07.2005	2,500	Die Brooks in Asics umgetauscht, das tägliche Laufen bringt interessante Erkenntnisse bei, werde die Neuen abwechselnd mit den Alten laufen, dann haben die Sehnen Zeit, sich an die Neuen zu gewöhnen...trotz der Schwüle lief es locker, den Lauf vom Vortag spüre ich nicht.
Samstag, 30.07.2005	2,500	Mein neuer Laufrucksack ist gekommen und ich bin ernsthaft am überlegen, ob ich morgen eine Tour machen sollte, entlang des Alsterweges...dann aber mit meinen alten Schuhen :)
Sonntag, 31.07.2005	42,500	So weit war es eigentlich gar nicht geplant, aber irgendwie dann doch...alte Treter annen Füßen, Rucksack aufgesetzt, Fotokamera eingepackt, Getränkezeugs und ab gings - schööön langsam, denn der Weg war weit. Hat sich alles sehr gelohnt, mein erster Marathon dieses Jahr, bin sehr stolz darauf, ja :-)))
Montag, 01.08.2005	2,000	Der Rücken tat weh, aber den brauchte ich nicht unbedingt zum laufen, also los, nur Minimalstrecke um den Häuserblock, währenddessen plötzlich Lust auf Butterkuchen bekommen, zum Schluss aber dann doch eher auf Nektarinen ausgewichen, hab nur solche zu Hause und schmecken auch.
Dienstag, 02.08.2005	2,500	Lief so rund, das ich vor lauter Eifer umknickte...ist zum Glück nochmal gut ausgegangen und für den Rest des Laufes habe ich nur noch auf den Boden geschaut.
Mittwoch, 03.08.2005	5,000	Flott im Regen gelaufen...zum Schluss meldete sich der Germknödel, dann tat der Bauch weh - aber alles in allem, ein guter Lauf *g*
Donnerstag, 04.08.2005	18,500	Crosslauf im Fischbektal - hatte eigentlich nicht geplant, das es so lange wird, aber dummerweise musste ich mich ja verlaufen...*grmlb*...wenigstens hat es nicht die ganze Zeit geschüttet.
Freitag, 05.08.2005	3,000	Im strömenden Regen gelaufen, flott.
Samstag, 06.08.2005	2,500	Flott gelaufen, war schön :)
Sonntag, 07.08.2005	3,000	Gut gelaufen, so ne Ruhewoche tut richtig gut :)
Montag, 08.08.2005	2,000	Mehr war heute nicht drin, wenn man den ganzen Tag von 8 Uhr herumrennt und Behörden abklappert (und teilweise vor verschlossener Türe steht *grr*) ist das auch kein Wunder. Diese Woche wird auch noch ne ruhige Woche...ich mach am Wochenende nen Halbmarathon, das muss reichen ;)
Dienstag, 09.08.2005	3,000	Kein Wunder, das ich keine Lust zum laufen heute hatte, nach diesem Tag...morgen wirds besser, ich hoffe es zumindest. Ansonsten gehts mir körperlich gut.
Mittwoch, 10.08.2005	6,000	Heute lief es besser, war recht flott unterwegs und habe die ganze Zeit meine Gedanken geordnet, naja habs zumindest versucht...
Donnerstag, 11.08.2005	2,500	Heute nicht viel gelaufen, dann köchelt noch was happiges auf meiner Platte - also laufe ich morgen etwas länger ;)
Freitag, 12.08.2005	24,000	Den Alsterwanderweg entlanggelaufen, ging ganz gut und ich hoffe, ich konnte dem Bauchspeck etwas entgegenwirken ;)
Samstag, 13.08.2005	3,000	Vielleicht morgen wieder ein Rucksacklauf, bin heute sehr zügig gelaufen.
Sonntag, 14.08.2005	2,500	Keine große Lust gehabt heute irgendwas langes zu laufen...sind auch genügend Km zusammengekommen in der Woche.
Montag, 15.08.2005	6,000	Trotz des kurzen Laufes, hätte ich mir was zu trinken mitnehmen müssen, aber so wurde es nichts mit einem längeren Lauf, war zu schwül.
Dienstag, 16.08.2005	2,000	Morgens schnell gelaufen, da ich nicht wusste, ob ich am Abend Zeit dazu hätte, denn Besuch stand an.
Mittwoch, 17.08.2005	8,000	Mal wieder ein bisschen länger gelaufen, na, was heisst länger - es lief auf jedenfall die ganze Zeit locker :)
Donnerstag, 18.08.2005	2,500	Tjo, musste mich echt überwinden zu laufen...aber wegen den popeligen Kilometern den Streak reissen zu lassen, war mir doch zu schade.
Freitag, 19.08.2005	2,000	Immer noch nicht viel gelaufen, dafür aber seit langem (und ich meine wirklich seit langem!) einen 5 min/km Schnitt hingelegt - bin stolz wie Bolle.
Samstag, 20.08.2005	2,000	Die kurzen Läufchen werden auch nicht durch einen 5er Schnitt besser, aber morgen lauf ich etwas länger, heute war es mir zu warm.
Sonntag, 21.08.2005	14,000	Tatsächlich es geschafft, mich aufzuraffen, etwas länger zu laufen, hoffe, das ich nächste Woche mehr Zeit habe, um ein paar längere Läufe zu machen...sonst klappt das ja nie mit dem Wegspecken...
Montag, 22.08.2005	2,500	Gemütlicher Abendlauf, war schön.
Dienstag, 23.08.2005	6,000	Ich sollte vermeiden, zu spät loszulaufen abends, wird doch recht schnell dunkel und dann ist es unheimlich im Park...ansonsten lief es ohne Probleme.
Mittwoch, 24.08.2005	10,000	Herrlicher schneller Lauf entlang den Alsterwanderweg...könnte das doch immer so einfach sein...
Donnerstag, 25.08.2005	2,500	Nix dolles...
Freitag, 26.08.2005	10,000	Herumgelaufen im Schrebergarten, auf den letzten Km dann Magenkrämpfe bekommen und zur Krönung noch in einen Hundehaufen getreten...aber ansonsten war es ein schöner Lauf.
Samstag, 27.08.2005	2,500	Lief sehr schlecht, hab irgendwas mitm Magen...
Sonntag, 28.08.2005	6,000	Heute gehts mir viel besser, das laufen hat wieder Spaß gemacht.
Montag, 29.08.2005	6,500	Schön, sich wieder vollkommen gesund zu fühlen, laufen war leicht und locker.
Dienstag, 30.08.2005	2,500	Völlig unspektakulär...
Mittwoch, 31.08.2005	6,000	Neues Laufgebiet hier im Viertel erkundet - bin vom einen Schrebergarten zum anderen gejoggt.
Donnerstag, 01.09.2005	2,000	Im Dunkeln gelaufen...war irgendwie gruselig.
Freitag, 02.09.2005	10,000	Diesmal eher losgelaufen und so auch ne größere Runde geschafft.
Samstag, 03.09.2005	2,000	Nicht viel gelaufen...
Sonntag, 04.09.2005	2,000	Diese Woche war es sehr mau, ich muss mir für kommende Woche etwas motivationstechnisches überlegen...so gehts ja nicht weiter...
Montag, 05.09.2005	12,000	Endlich mal wieder im Stadtpark gewesen, die Natur genossen und einfach es laufen gelassen.
Dienstag, 06.09.2005	12,000	Na da schau her, ich habe es zum zweitenmal geschafft, mich zu motivieren, mal länger als 2 Km zu laufen...schön schön :) Und wenn das Wetter mal so 20 Grad hat, dann bin ich mehr als glücklich...denn, ich bin kein Wüstenläufer.
Mittwoch, 07.09.2005	12,000	Es läuft und läuft...heute nicht ganz so gut, der Magen macht mir zu schaffen, naja, eher der Darm und weiter werde ich das jetzt nicht ausführen ;)
Donnerstag, 08.09.2005	12,000	Heute wars der (bisherige) schönste Lauf von der 12er Serie, ich lief am Anfang sehr sehr langsam, dadurch gewöhnte sich der Körper aber an die feuchte, warme Luft und ich fühlte mich nicht ausgepowert, so das ich bis zum Schluss locker durchlaufen konnte. Das war echt sehr angenehm :)
Freitag, 09.09.2005	12,000	Geschafft, war nicht einfach, aber geschafft - nur das zählt :)
Samstag, 10.09.2005	2,000	Heute was ganz kurzes und schnelles gemacht :)
Sonntag, 11.09.2005	3,000	Locker leicht heute Abend eine kleine Runde gedreht, morgen laufe ich auf einem anderen Kontinent, bin schon ganz gespannt, wie das dann wird :)
Montag, 12.09.2005	2,500	Es ist stickig in Ottawa, doch nach einer sehr langen Reise, bei der ich insgesamt drei Formulare ausfuellen musste und zweimal durch die Passkontrolle gewankt bin, mit all meinem Kram, stand mir der Sinn nach Bewegung und dicke Luft hin oder her, der Laufweg war wunderbar.
Dienstag, 13.09.2005	12,000	Mitten in der Mittagshitze losgelaufen, habe ich den Kanalweg weiter entlanggeforscht - es gibt hier ne Menge zu entdecken.
Mittwoch, 14.09.2005	6,000	Das is schon ein Wahnsinn, wie man nur bei 6 Kilometern schwitzen kann...
Donnerstag, 15.09.2005	8,000	Hier in der Fremde gelingt es mir leichter, laengere Strecken zu laufen...interessant.
Freitag, 16.09.2005	8,500	Es regnet in stroemen, das erste mal und das erste mal ist es richtig kuehl. Scheint aber normal fuer Ottawa zu sein.
Samstag, 17.09.2005	2,000	Heute habe ich keine Lust mehr, ein zweites mal rauszugehen, nachdem wir Fotos im Regen geschossen haben, absolviere ich schnell die Kms und husche rein ins trockene.
Sonntag, 18.09.2005	3,000	Da wir den ganzen Tag in der Stadt herumliefen, immer auf der Suche nach den besten Models, musste ich abends nicht noch viele Km laufen ;)
Montag, 19.09.2005	12,000	Wieder ein sehr sonniger Tag, heute mehr gelaufen, es ist gerade Mittagszeit, nachher gehts wieder in die Stadt.
Dienstag, 20.09.2005	2,500	Spaet abends noch schnell losgelaufen...
Mittwoch, 21.09.2005	6,000	Man, ist das warm heute, wenigstens ist ein bisschen Wind da, sonst wuerde ich davonfliessen...
Donnerstag, 22.09.2005	6,000	Immer noch locker und flockig...
Freitag, 23.09.2005	9,000	Mit der Kamera unterwegs viele Fotos geschossen.
Samstag, 24.09.2005	3,500	Nix besonderes heute...
Sonntag, 25.09.2005	2,500	Am Wochenende unternehmen wir dermassen viel, das mir nicht soooo nach laufen zumute ist.
Montag, 26.09.2005	13,000	Nach dem Laufbeginn begann es zu regnen und damit meine ich nicht das leichte Troepfeln, das wir ab und zu abbekommen...nein, es schuettete und niemand, niemand war unterwegs. Ausser mir natuerlich und die vielen Eichhoernchen. Irgendwie habe ich es doch geschafft, mich ins eigene Traumland hineinzulaufen und waere dabei fast auf eine Schlange getreten. War zum Glueck nur eine Natter, trozdem griff sie mich an und ich hielt respektvollen Abstand und schubste sie mit einem Stock ins Gras, damit sie nicht ueberfahren, oder uebertreten wird. Als ich nach Hause angekommen war, war ich nass bis auf die letzte Pore. Die heisse Dusche tat hinterher mehr als gut. Wenigstens stinkt man nicht so nach Schweiss, wenn man vollgeregnet wird.
Dienstag, 27.09.2005	42,500	Da heute mein 100.Streaktag ist, habe ich mir etwas besonderes (naja nicht ganz) einfallen lassen...warum nicht mal einen Marathon auf einem anderen Kontinent? Mit Fotoapparat gings um 9 Uhr los und gegen 18 Uhr war ich zurueck...ich habe ne Menge gesehen und der Lauf wird mir noch lange als ein sehr schoenes Erlebnis in Erinnerung bleiben...
Mittwoch, 28.09.2005	2,500	Schwer ging es am Anfang...hinterher wurde es ein bisschen besser...trozdem merke ich den Lauf von gestern noch deutlich.
Donnerstag, 29.09.2005	6,500	Locker meine Kanadastrecke abgelaufen...es wird jetzt kalt hier. Schon komisch, als ich hierher kam, war es mehr als heiss und nun....brrr...ich moechte hier nicht sein, wenn Winter ist.
Freitag, 30.09.2005	10,000	Mit Fahrradbegleitung im Dunkeln gelaufen...
Samstag, 01.10.2005	2,000	Wieder in der Wohnung...heute musste es nicht laenger sein...
Sonntag, 02.10.2005	3,000	Morgen ist der letzte Lauftag hier....Ich werde es vermissen...echt.
Montag, 03.10.2005	4,500	Noch schnell vor dem Flieger eine (letzte) Runde mit ihm gelaufen...ja, ich bin echt traurig das ich zurückmuss...
Dienstag, 04.10.2005	2,500	Wieder in Deutschland, Hamburg heisst mich mit einem sonnigen Wetter willkommen...Ich schlafe fast im Bus ein, so fertig bin ich. Ich habe ein Video fertigbekommen (für einen von meinen Songs) und zwei DVDs voll mit Bildern produziert... Dazu kommt, das ich jetzt heute Abend anfange, den Marathonbericht zu schreiben...ich habe die Ö und Ü und Äs echt vermisst....
Mittwoch, 05.10.2005	2,500	Uargh...mein Körper will kaum vorwärts aber die kleine Runde schaffen wir dann doch noch gemeinsam....
Donnerstag, 06.10.2005	2,500	Heute geht es etwas besser, aber nicht viel...zumindest laufe ich zügiger...
Freitag, 07.10.2005	2,500	Immer noch zu kämpfen...
Samstag, 08.10.2005	2,500	Abends laufe ich schneller....hoffentlich schaffe ich morgen mal ein paar Km mehr...
Sonntag, 09.10.2005	2,500	Morgen etwas mehr...diese Woche sehe ich als Erholungswoche :)
Montag, 10.10.2005	10,000	Abends im Stadtpark ziemlich flott gelaufen, war herrlich!
Dienstag, 11.10.2005	2,500	-
Mittwoch, 12.10.2005	2,500	Heute auch wieder nur das nötigste gemacht...zumindest die Schnelligkeit hat zugenommen, Schlappschritt ist ja ganz ok, aber ich habe doch auch in meinem Inneren etwas Ehrgeiz, mal schneller zu werden - und das klappt doch recht gut :)
Donnerstag, 13.10.2005	13,000	Diesmal im Stadtpark gelaufen, verdammt ist das gut, endlich schneller laufen zu können und in der Gewissheit zu sein, das der Muskel mitmacht....über ein Jahr hab ich die Verletzung mit mir rumgeschleppt, bis ich mich entschloss, was dagegen zu unternehmen und zwar laufen und das täglich - die Rechnung scheint aufzugehen und ich genieße das laufen sehr :)
Freitag, 14.10.2005	2,500	Ohne besondere Vorkomnisse...
Samstag, 15.10.2005	2,500	Das selbe Spiel nochmal...
Sonntag, 16.10.2005	10,000	Heute etwas länger im Stadtpark gelaufen...das erste Mal dreischichtig gelaufen, war am Anfang zu warm, aber nach dem Laufen ideal, weil dann doch der Körper schnell auskühlt...anscheinend hat das Laufen auf dem anderen Kontinent mir mehr Power gegeben, zumindest ist ein 6 er Schnitt keine Quälerei mehr und manchmal kommt ein 5 er auch drin vor ;)
Montag, 17.10.2005	2,500	Kurz meine Abendrunde gedreht, lief schön locker...
Dienstag, 18.10.2005	2,500	Wieder die kleine Runde um den Häuserblock.
Mittwoch, 19.10.2005	7,000	Hatte eigentlich vor, länger zu laufen, aber zu wenig getrunken, ein Anfängerfehler...aber naja, ich lerne draus.
Donnerstag, 20.10.2005	11,000	Heute lief es sehr viel besser, so lob ich mir das!
Freitag, 21.10.2005	2,500	Ohne besondere Vorkomnisse.
Samstag, 22.10.2005	9,500	Mit langer Hose gelaufen, war dann doch zu warm, deshalb Tempo rausgenommen und langsam herumgetrabt.
Sonntag, 23.10.2005	2,000	Noch schnell rausgehuscht, wird wieder arschkalt...
Montag, 24.10.2005	2,500	-
Dienstag, 25.10.2005	2,500	-
Mittwoch, 26.10.2005	2,500	-
Donnerstag, 27.10.2005	2,500	-
Freitag, 28.10.2005	2,500	-
Samstag, 29.10.2005	3,000	-
Sonntag, 30.10.2005	2,500	-
Montag, 31.10.2005	3,000	--
Dienstag, 01.11.2005	6,000	Ich merke es, es wird Winter...im Vergleich zum letzten Jahr bin ich schon recht gut dabei (damals bin ich so gut wie gar nicht mehr gelaufen) - mein linkes Fußgelenk macht mir Sorgen, es fühlt sich irgendwie anders an als das rechte...ich werde das beobachten.
Mittwoch, 02.11.2005	6,000	Ich hab eine kleine Laufrunde ausgemacht und das gute ist, sie ist direkt vor meiner Haustür - wenn es dunkel ist, geht es um den Sportplatz, wo Fußball gespielt wird und die Wege mit beleuchtet werden, pro Runde brauche ich 5 Minuten (ein Kindergarten ist in der Runde auch noch dabei) - so schaffe ich es doch, wenn ich nicht im Park laufe, mehr als 2 Km zu laufen - find ich gut.
Donnerstag, 03.11.2005	7,000	wow - lief heute richtig gut, und war ne gute Idee, die dünne laufhose und nur EIN Oberteil zu tragen, sonst wär ich beim laufen wohl weggeschmolzen...
Freitag, 04.11.2005	2,000	Heute Probearbeit gehabt, den halben Tag herumgerannt, da verspürte ich am Abend nicht wirklich die Lust, noch viele Km zu machen...ich kann Gregor nun total verstehen...
Samstag, 05.11.2005	2,500	--
Sonntag, 06.11.2005	2,500	--
Montag, 07.11.2005	2,500	--
Dienstag, 08.11.2005	2,500	--
Mittwoch, 09.11.2005	2,500	--
Donnerstag, 10.11.2005	2,500	--
Freitag, 11.11.2005	2,500	--
Samstag, 12.11.2005	2,500	--
Sonntag, 13.11.2005	2,500	Momentan nicht viel gelaufen, aber bin froh, es überhaupt zu tun :-))
Montag, 14.11.2005	3,000	Na, heute nen halben Km mehr, es läppert sich ;)
Dienstag, 15.11.2005	2,500	--
Mittwoch, 16.11.2005	4,000	Schön kalter Lauf.
Donnerstag, 17.11.2005	2,000	Brrrrrrrrrrrrrrrrrrrr.....war das kalt....
Freitag, 18.11.2005	2,500	--
Samstag, 19.11.2005	2,000	--
Sonntag, 20.11.2005	6,000	Kalt...sehr kalt...doch lief ansonsten ganz flüssig...ich muss halt was gegen den Winterspeck tun :)
Montag, 21.11.2005	2,000	Mehr war heute nicht drin...zu kalt.
Dienstag, 22.11.2005	3,000	Selbst nur ein paar Km am Tag bewirken folgendes : 1. Die Wohnung, die man vorher als zu kalt empfunden hat, wirkt sauwarm, man bekommt Lust aus lüften. 2. Die Dusche danach kann man richtig schön zelebrieren, der Gedanke "Ich muss heute nicht mehr raus..." schwebt im Raum. 3. Dem Nachbarn, dem man im Treppenraum begegnet, kann man ein gehauchtes "Hallo" zuwerfen, in den Laufklamotten sieht man dermassen nach Profi aus, das Fett, das an den Schenkeln sitzt, wirkt wie Muskeln, denn so schnell man ihn sieht, so schnell ist man an ihm vorbei...aber wir bleiben als Sportler in Erinnerung. ;)
Mittwoch, 23.11.2005	2,000	--
Donnerstag, 24.11.2005	5,000	Warum ich ausgerechnet gute Läufe bei Mistwetter hab, weiss ich nicht, aber es hat Spaß gemacht :)
Freitag, 25.11.2005	2,000	--
Samstag, 26.11.2005	2,000	--
Sonntag, 27.11.2005	4,000	--
Montag, 28.11.2005	3,500	Lief ganz frisch und locker...
Dienstag, 29.11.2005	4,000	War schön...leichter Nieselregen, der Sportplatz war beleuchtet und der Weg war hell...macht Lust auf mehr.
Mittwoch, 30.11.2005	2,000	Bin noch schnell rausgehüpft...
Donnerstag, 01.12.2005	2,500	Ich bin echt froh, in einer Gegend zu wohnen, wo ich mich Abends raustraue, um zu laufen...bisher ist mir zumindest noch niemand begegnet, den ich unheimlich fand.
Freitag, 02.12.2005	2,000	--
Samstag, 03.12.2005	2,000	--
Sonntag, 04.12.2005	2,500	--
Montag, 05.12.2005	2,000	--
Dienstag, 06.12.2005	2,000	--
Mittwoch, 07.12.2005	2,500	--
Donnerstag, 08.12.2005	2,500	--
Freitag, 09.12.2005	2,500	--
Samstag, 10.12.2005	4,500	War schön, der Lauf - ich hab beschlossen, nächste Woche eine komplette Süßigkeitenfreie Woche einzulegen, vor Weihnachten ist das sicher sinnvoll ;)
Sonntag, 11.12.2005	5,000	Ein Traumlauf, die ganze Zeit flüssig vom Anfang bis Ende und die Luft war so schön kühl und klar, die Straßen vom Regen noch feucht und die Regentropfen glitzerten mir entgegen - solche läufe behalte ich lange in Erinnerung und denke dran, wenn es mal nicht so läuft.
Montag, 12.12.2005	3,000	Diesmal wollte ich eigentlich mehr laufen, doch zum zweiten kleinen Lauf kam es gar nicht, da ich an einer Diskussionsrunde eines neuen Projektes teilnahm und wir bis in die Nacht redeten...wenigstens konnte ich am Mittag einen kurzen Lauf machen.
Dienstag, 13.12.2005	2,000	Wollte heute eigentlich mehr machen, aber war Abends zu müde, morgen stehen nicht so viele Dinge an.
Mittwoch, 14.12.2005	3,000	--
Donnerstag, 15.12.2005	6,000	Mal wieder länger gelaufen, für meine Winterverhältisse...lief ganz gut, vielleicht schaffe ich es, am Wochenende einen langen Lauf zu machen.
Freitag, 16.12.2005	8,000	Ideales Laufwetter, Luft ist kühl und angenehm, der Mond erhellt die Straßen - wunderbar.
Samstag, 17.12.2005	6,000	Wieder ideale Bedingungen, etwas kälter, aber das hat mir nichts ausgemacht...war schön der Lauf.
Sonntag, 18.12.2005	2,000	Nur schnell eine Runde gelaufen, muss meine Wohnung noch aufräumen, bevor ich in den Zug zum Vorstellungsgespräch fahre...falls sich etwas draus ergibt, werd ich näher berichten :)
Montag, 19.12.2005	2,000	In der Kaserne meine Runden gedreht...komisches Gefühl, aber laufen ist wichtig für mich und da ich den ganzen Tag nur herumsaß, tat das ganz gut.
Dienstag, 20.12.2005	2,500	Wieder zu Hause, Vorstellungsgespräch lief super, hab das bekommen, was ich wollte, jetzt nur noch zum Bundeswehrkrankenhaus wegen Sehtest (das eine Auge hat nur 70%....) und dann hoffen, das eine Stelle frei wird und es noch immer das ist, was ich unbedingt machen möchte :-)))
Mittwoch, 21.12.2005	2,000	Leichte Erkältung bekommen...bin froh, das es erst heute anfing und hoffe, das sie weg ist, wenn ich Weihnachten zu Mutti fahre.
Donnerstag, 22.12.2005	3,000	Immer noch Erkältung...doch ich merke schon, wie es besser wird, mein Immunsystem ist hammerstark geworden und ich denke, das liegt zum großen Teil an der täglichen Bewegung :)
Freitag, 23.12.2005	2,500	Na, heute ist Rotz und Wasser angesagt...trozdem geht das laufen besser und ich hoffe inständig, das es morgen besser geht - es geht dann nach Lübeck, zu Mutti und dem besten Sauerbraten, den es auf der Welt gibt (behaupte ich einfach mal).
Samstag, 24.12.2005	2,500	Heute morgen schnell ne Runde, dann hab ichs hinter mir - momentaner Klopapierverbrauch : 1,5 Rollen/Tag und damit meine ich NICHT den normalen Gebrauch.
Sonntag, 25.12.2005	2,500	Vollgefressen für zwei Tage, unglaublich was Mutter so gemacht hatte...naja, das Hüftgold muss weg und nächste Woche werde ich einige lange Läufe machen, aber erstmal muss die Erkältung weg, die klingt auch schon ab.
Montag, 26.12.2005	2,000	Zu schnell gelaufen, meine Füße wurden kalt, bin gespannt, wie das wird, wenn ich einen langen Lauf mache...
Dienstag, 27.12.2005	20,000	Wunderschöner Winterlauf, am Anfang lief es etwas zäh, wurde dann mit der Zeit besser und die Füße wurden auch warm :)
Mittwoch, 28.12.2005	2,000	--
Donnerstag, 29.12.2005	12,000	War anstrengend, die ganze Zeit durch den Schnee zu pflügen - da merkt man, wie leicht es doch im Sommer ist.
Freitag, 30.12.2005	2,000	--
Samstag, 31.12.2005	2,000	--
Sonntag, 01.01.2006	12,000	Heute mal wieder etwas länger im Stadtpark unterwegs, musste zwar nicht durch den Schnee pflügen (weil alles taut) dafür war Pfützenausweichen und teilweise auf glatten Boden hoppeln angesagt - war dann diesmal auch wieder sehr langsam unterwegs.
Montag, 02.01.2006	16,000	Hat ganz gut geklappt, der Lauf im Stadtpark - gegen Ende aber hab ich gemerkt, das der Kopf doch ne ganze Menge Arbeit an Motivation bekam - Rundenlaufen ist nicht so einfach, finde ich. Hab mir dennoch vorgenommen, öfters solche Strecken zu laufen.
Dienstag, 03.01.2006	2,000	Regenerativ um den Block gehoppelt.
Mittwoch, 04.01.2006	2,000	--
Donnerstag, 05.01.2006	12,000	Nicht so leicht wie sonst gelaufen, vielleicht bahnt sich da wieder eine Erkältung an, hoffe, das es nicht so ist.
Freitag, 06.01.2006	2,000	--
Samstag, 07.01.2006	16,000	Lief heute sehr flüssig und locker, hab mir die Kräfte gut eingeteilt.
Sonntag, 08.01.2006	2,000	--
Montag, 09.01.2006	2,000	Regenerative Woche.
Dienstag, 10.01.2006	2,500	Nase lief heute mehr als ich...nervig.
Mittwoch, 11.01.2006	2,000	--
Donnerstag, 12.01.2006	2,000	--
Freitag, 13.01.2006	2,000	Muss mir unbedingt neue Schuhe kaufen, die Alten tun es nicht mehr lange, bzw. gar nicht mehr.
Samstag, 14.01.2006	2,000	--
Sonntag, 15.01.2006	2,000	zu kalt.
Montag, 16.01.2006	2,500	--
Dienstag, 17.01.2006	2,500	kann momentan nur in der wohnung laufen, meine treter sind nun vollkommen durch und barfuß durch den schnee bin ich nicht imstande.
Mittwoch, 18.01.2006	6,000	tatsächlich kann man auch in der wohnung so einige km laufen, jedoch dauerten diese 6 km sehr sehr viel länger, als draussen. finanziell gehts momentan nicht, neue schuhe zu kaufen - vielleicht im februar.
Donnerstag, 19.01.2006	2,000	--
Freitag, 20.01.2006	2,000	--
Samstag, 21.01.2006	2,500	--
Sonntag, 22.01.2006	2,500	--
Montag, 23.01.2006	2,500	--
Dienstag, 24.01.2006	2,500	--
Mittwoch, 25.01.2006	2,500	--
Donnerstag, 26.01.2006	2,500	--
Freitag, 27.01.2006	4,000	Ich möchte mich ganz herzlich bei Markus bedanken, der mir, obwohl er mich gar nicht kennt, neue Schuhe geschenkt hat und ich jetzt wieder draussen laufen kann. Dieses Geschenk kam wirklich zur rechten Zeit und ich bin sehr dankbar dafür! Heute konnte ich wieder draussen laufen und es läuft sich wie auf Wolken :-))
Samstag, 28.01.2006	6,000	Im Stadtpark gelaufen - herrlich.
Sonntag, 29.01.2006	5,000	Im Block ne Runde gedreht, lief sehr flott - Donnerstag gehts ins BWK und ich bin jetzt schon aufgeregt...
Montag, 30.01.2006	2,000	Langsam und ganz kurz.
Dienstag, 31.01.2006	5,000	Lief ganz gut, nur der kalte Wind war etwas nervig.
Mittwoch, 01.02.2006	2,500	--
Donnerstag, 02.02.2006	2,500	--
Freitag, 03.02.2006	2,500	--
Samstag, 04.02.2006	5,000	Im Stadtpark gelaufen, war schön.
Sonntag, 05.02.2006	2,500	--
Montag, 06.02.2006	2,500	--
Dienstag, 07.02.2006	2,500	--
Mittwoch, 08.02.2006	6,000	Um den Block, immer rundherum gelaufen und soviel Regen abbekommen, das die Frage, ob ich nun durch schwitzen nass werde oder von Oben, wirklich schnurz war. War Kalt, aber trozdem lief es gut.
Donnerstag, 09.02.2006	2,500	--
Freitag, 10.02.2006	2,500	--
Samstag, 11.02.2006	2,500	--
Sonntag, 12.02.2006	2,500	Ich sehne mich nach dem Frühling...
Montag, 13.02.2006	2,500	--
Dienstag, 14.02.2006	2,500	Heute endlich der Anruf vom Einplaner bekommen...ab Juli gehts los, dann ab nach Heide :-))
Mittwoch, 15.02.2006	2,500	--
Donnerstag, 16.02.2006	7,500	Mal etwas mehr :)
Freitag, 17.02.2006	2,500	--
Samstag, 18.02.2006	2,500	--
Sonntag, 19.02.2006	2,500	--
Montag, 20.02.2006	2,500	--
Dienstag, 21.02.2006	5,000	Frühling, lass es bitte Frühling werden...
Mittwoch, 22.02.2006	5,000	--
Donnerstag, 23.02.2006	2,500	--
Freitag, 24.02.2006	7,000	Heute mal etwas mehr...wenn es wärmer wird, lauf ich wieder länger - versprochen! ;)
Samstag, 25.02.2006	2,500	--
Sonntag, 26.02.2006	2,500	Komm nicht in den Tritt - und das schlimmste ist : irgendwie tut es mir momentan auch gar nicht weh - vielleicht ist das ne gute Winterpause, damit ich im Frühling wieder angreifen kann ;)
Montag, 27.02.2006	7,500	Das Zauberwort heisst : Häppchenlaufen!
Dienstag, 28.02.2006	9,000	Wird langsam...auch wenn ich noch immer nicht mit dem Wetter einverstanden bin.
Mittwoch, 01.03.2006	12,000	Bin froh, relativ früh losgelaufen zu sein, so konnte ich noch etwas Sonne abbekommen und es fing erst gegen Ende an zu schneien.
Donnerstag, 02.03.2006	24,000	2 Stunden Morgens Danach Mittagessen (reichlich Nudeln) 2 Stunden Abends Reichlich Gehpausen eingefügt - muss ich nicht jeden Tag machen, aber war wichtig für die Ausdauer.
Freitag, 03.03.2006	14,000	Ich freue mich auf das Wochenende, dann werde ich mich ausruhen und nur meine 2 Km laufen und ja, ich ziehe es momentan ab und zu vor, drinnen meinen Sport auszuüben - der Schnee muss nicht sein, bin halt ein Weichei ;)
Samstag, 04.03.2006	16,000	8 Km Morgens draussen im Schnee (ja, richtig gelesen, draussen und es war herrlich, weil die Sonne geschienen hat!) 8 Km Abends drinnen - morgen ist Ruhetag ;)
Sonntag, 05.03.2006	3,500	In der Abendsonne war es sehr angenehm zu laufen, auch wenn weniger Schnee nicht schlimm gewesen wäre...
Montag, 06.03.2006	18,000	Ich schlafe besser, seitdem ich mehr laufe...jedoch, ich hätte auch nix gegen ein bisschen mehr Frühling...wirklich nich...
Dienstag, 07.03.2006	2,000	Ich laufe, meine Nase leider auch - deshalb nur regeneratives Herumgehoppel.
Mittwoch, 08.03.2006	8,000	2 Km einlaufen 4 Km versucht schneller als sonst zu sein, was mäßig geklappt hat, denn der Puls wollte nicht so wie ich 2 Km auslaufen - das war das schönste von allen ;)
Donnerstag, 09.03.2006	12,000	Zu der richtigen Zeit im Park gewesen, um die spärlichen Sonnenstrahlen zu genießen.
Freitag, 10.03.2006	15,000	Hilfe, ich bin eingeschneit!
Samstag, 11.03.2006	4,000	Heute keine große Lust gehabt...hab Wochenende!
Sonntag, 12.03.2006	23,000	Recht spät aufgestanden, dann doch noch den Alsterweg entlanggelaufen, die Sonne war eigentlich immer präsent. Die erste Stunde am Limit gelaufen, danach fiel es ab, aber hab auch nix anderes erwartet - machte trozdem Spaß, bis...ja bis es mich auf dem Rückweg dann doch hinlegte. Ganz profilike rutschte mein rechter Fuß weg, gefolgt vom linken - gelandet auf den Knien und auf den Händen muss es dennoch brutal ausgesehen haben, denn es kamen gleich Spaziergänger zu mir und fragten mich, obs mir gut geht. Mein Kommentar : "Ich wusste, das es heute passieren musste." Zum Glück nix verletzt und weitergelaufen, den herannahenden Läufer gewarnt, der sich dann bedankte. Fazit : Sehr schöner Lauf, war teilweise stark Fußgängerfrequentiert, das legte sich aber gegen Abend.
Montag, 13.03.2006	2,000	War heute bei Mutti zum Essen eingeladen und es gab sehr leckeres...dementsprechend fiel das Laufen auch rar aus...aber muss ja nicht jeden Tag Km abspulen. Linkes Knie tut vom Sturz etwas weh, hoffe, das geht bald weg - bin bei Eis jetzt übervorsichtig.
Dienstag, 14.03.2006	17,000	Heute mit Davor locker flockig im Stadtpark kreuz und quer gelaufen, war sehr angenehm - die Zeit verflog nur so, so könnte das eigentlich immer sein.
Mittwoch, 15.03.2006	12,000	Heute langsam und regenerativ.
Donnerstag, 16.03.2006	19,000	Auch wieder sehr langsam rumgejuckelt...
Freitag, 17.03.2006	4,000	Kaum Lust gehabt, aber es kommt das Wochenende und vielleicht mach ich da was längeres, als Abschiedslauf zum Winter (auf das dann ENDLICH der Frühling kommt!!!).
Samstag, 18.03.2006	20,000	Heute sollten es 5:30 Stunden Sonnenscheindauer sein, aber entweder, ich bin zu spät aufgestanden, oder das war nicht wahr! Sorry, beim grauen Himmel kann ich nicht mehr optimistisch herumlaufen...
Sonntag, 19.03.2006	6,000	Kaum vom Klo losgekommen heute...
Montag, 20.03.2006	14,000	Langsam und gemächtlich...
Dienstag, 21.03.2006	16,000	Endlich Sonne!
Mittwoch, 22.03.2006	6,000	Heute nicht viel gemacht - es schneit schon wieder...
Donnerstag, 23.03.2006	8,000	Wurde heute Mittag richtig warm mit der Sonne...wird es doch noch Frühling? PS: Der Rasen im Vorhof sieht vom Schnee irgendwie mitgenommen aus, scheine nicht der Einzige zu sein, der die Sonne braucht.
Donnerstag, 23.03.2006	0,000	sorry, ich finds mehr als Schade, da fängt man etwas an und kann es nicht zu Ende bringen, weil man wieder einmal zu langsam ist. Aber ok, das nehme ich als Anlass von hier zu verschwinden und zukünftig ein eigenes Lauftagebuch zu führen!
Montag, 27.03.2006	0,000	Natürlich finde ich die Arbeit klasse, die Step geleistet hat, das soll auf keinen Fall falsch rüberkommen. Nur, ich lese da in den News das alles zugemacht wird, ohne Grund etc. und da kommt einfach ein "HÄH?" auf und wenn man jemandem virtuell die Nase vor der Tür zuschlägt, dann kann man doch verstehen, das er enttäuscht ist. Ich habe keine Ahnung, wieviel Arbeit die Seite macht, da ich für Datenbanken zu blöd bin, ich weiss aber auch, das diese Km Einträge mehr als nur das geworden sind und dann alles zu schließen ohne Begründung finde ich nicht OK. Nun steinigt mich ruhig, ich meine es nicht böse, sondern nur ehrlich, denn ich habe sehr gerne hier gelesen und wäre mehr als bereit, einen Beitrag zum Erhalt diesen VirtuTel zu leisten! Gruss Kris

550951 Zugriffe seit dem 22.10.2004, © Stephan Isringhausen

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