Gesamtkilometer bis zum 19.05.2024: 1.889,910 31 bis 40 von 280 | Erste | Vorige | Nächste | Letzte
Sonntag,
19.02.2006 |
13,000 -
Elsa-Lauftreff: Schön ruhig nach gestern. |
Samstag,
18.02.2006 |
18,000 -
OTV-Meile in OB. Nach dem Marathon am letzten WE liefs eigentlich gut und immerhin war ich schneller als beim 10er der WLS in Duisburg. Obwohl die Strecke der OTV-Meile schwieriger ist. Aber bis zur Zeit vom Vorjahr fehlen noch zwei Minuten. Hoffentlich wirds bald wärmer. |
Donnerstag,
16.02.2006 |
15,000 -
Eine ruhige Runde Richtung Kaisergarten OB. Dabei hab ich mir schon mal die Strecke der OTV-Meile angeschaut. Wenns weiter so regnet wirds ne Schlammschlacht ;-)). Auf dem Rückweg nochmal beschleunigt, hoffentlich kann ich das am Samstag in eine gute Zeit umsetzen. |
Dienstag,
14.02.2006 |
12,500 -
Über Haus Ripshorst am Rhein-Herne-Kanal entlang um die Olga rum und zurück.
Eigentlich sollte dieser Lauf der Regeneration dienen, aber auf dem Rückweg konnte ich mir einen Zwischenspurt auf 4:30 nicht verkneifen.
@Tasso: Du läufst ja zum Teil die gleichen Strecken wie ich und in Biel willst du auch starten. Vielleicht laufen wir mal gemeinsam? Am Kanal oder im Schloßpark? |
Sonntag,
12.02.2006 |
42,195 -
Marathon in Herten-Bertlich: schöner Trainingslauf. |
Donnerstag,
09.02.2006 |
14,500 -
Eine kurze, ruhige Runde. War ziemlich windig aber sonst ist alles im grünen Bereich. Hoffentlich fällt Bertlich nicht wieder aus. |
Dienstag,
07.02.2006 |
18,000 -
Mal wieder zur Schleuse und zurück. Dank einer wind- und wasserundurchlässigen gefütterten Fahrradjacke hab ich mich selbst "abgekocht". Das Tempo war trotzdem ok nur der Puls war zu hoch (logischerweise). |
Sonntag,
05.02.2006 |
30,000 -
Elsa-Lauftreff: Nachdem ich gestern Abend noch Schwimmen war und unbedingt herausfinden mußte, wie lang ich für 1km Brustschwimmen (Überlegungen in Richtung 'Ironman') brauche, dafür liefs heute sehr gut bis optimal. Das Tempo paßte die ganze Zeit und der Puls kam überhaupt nicht aus dem Keller, am Ende war ich so motiviert, das ich noch Schleifen gedreht habe um die Stecke zu verlängern.
Mal sehen wie es dann am nächsten WE in Bertlich läuft. Wer ist denn noch da? |
Samstag,
04.02.2006 |
9,480 -
Die kurze Strecke zum Intervalltraining genutzt: 2x4,65km + 2min Gehpause. Das Intervalltempo war wesentlich besser als beim 10er am letzten WE, dank freier Strecke. |
Mittwoch,
01.02.2006 |
9,480 -
Schön langsames Regenerationsläufchen in der herrlichen Mittagssonne. |
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