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Gesamtkilometer bis zum 03.05.2024: 0,000 281 bis 290 von 291 | Erste | Vorige | Nächste | Letzte
Dienstag,
20.04.2004 |
26,500 -
morgens H->O locker auslaufen 5km/30min
abends 16,5 km Havelhoehe Intervalltraining mit Joerg P. von der Hafengaeng
und Endbeschleunigung.
Bei wunderbarer Sonnenuntergangsstimmung und Vogelgezwitscher fiel es schwer, an portugiesische LKWs zu denken;-).
Zum Abschluss 5km locker nach Hause getrabt |
Montag,
19.04.2004 |
9,000 -
morgens 4 locker auslaufen Zoo->O
abends 5 etwas zuegiger O->H |
Sonntag,
18.04.2004 |
42,195 -
Spreewald-Marathon ab Cottbus nach Burg im Spreewald
mit den netten SCC Maedels und Steppenhuhn aragorn in gemuetlicher Gruppe, und dabei noch Herrn Hausmann (der Mann von Martina, eine der grandes dames des Ultra) kennengelernt.
Bis km 26 locker in 2h37, dann Gas gegeben
net 3h57:37, brut 3h58:11 |
Samstag,
17.04.2004 |
42,195 -
Kyffhaeuser Berglauf-(Marathon) ab/bis Bad Frankenhausen
total 765HM rauf
total 765HM runter
mit Steppenhuhn Manfred Iser sehr nett geplaudert
net 3h59:10, brut 3h59:29 |
Freitag,
16.04.2004 |
5,000 -
locker aus/einlaufen fuers Wochenende |
Donnerstag,
15.04.2004 |
0,000 -
nochmal Ruhe vor dem Sturm;-) |
Mittwoch,
14.04.2004 |
12,600 -
southpark stammrunden, zuegig in 58min44 |
Dienstag,
13.04.2004 |
0,000 -
mein "Ruhetag", der von so vielen, allen voran Stefan Schlett, gefordert wurde;-)) |
Montag,
12.04.2004 |
48,000 -
scouting fuer den ersten Berlin-Brandenburger WaWa-Lauf
(hoffentlich bald erster Berlin-Ultra, wenn man mal vom Spreelauf als mehr ueberregional absieht) |
Sonntag,
11.04.2004 |
20,000 -
Stammrunden |
281 bis 290 von 291 | Erste | Vorige | Nächste | Letzte
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