Der Forteatoo macht(e) beim VirtuTEL mit. Hier gibts alle seine Kilometereinträge auf einen Blick. Sie können vorm Ostersamstag 2004 und auch nach erreichen von Moskau sein - es sind einfach alle Kilometereinträge, die er gemacht hat. Rechts auf CSV kann man durch "rechte Maustaste" - "Link speichern unter" eine CSV-Datei zum Import z.B. nach Excel speichern.

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Gesamtkilometer bis zum 06.05.2024: 558,600

Sonntag, 01.08.2004	145,200	Gesamtkilometer seit Ostern bis 1.8. Verschwindent wenig gegenüber den Vorjahren.
Montag, 09.08.2004	4,700	leichte Beschwerden im Fuß. 31°C, jede Menge Bremsen, die mein Blut wollten. Carlo ( unser Golden Retriever ) war mit, mag die Hitze überhaupt nicht. Die Zunge wurde immer länger. Anschließendes abduschen im Garten, Hund und Herrchen....
Mittwoch, 11.08.2004	0,000	Schade, das Rad-km nicht zählen. Könnte mit einem Schlag 60k aufholen... Ich rechne mal nicht aus, wann ich mit laufen theoretisch ins Ziel komme... Update: Ich seh gerade, das Stephan die Berechnung mit eingebaut hat. Genial.
Donnerstag, 12.08.2004	0,000	...auch heute keine Lauf km :-( Aber 15k Rad zur Arbeit. Hab mir eigenen Aufbauplan gemacht, demnach darf ich erst wieder am Samstag. Gigantische 4,7k. Ich werde das Feld von hinten aufrollen, langsam aber gewaltig. Geschwindigkeit ist nicht alles, auch das Drehmoment muß stimmen... @ Gabi : Danke für das nette Wilkommen :-) Da wird ganz sicher noch was kommen....
Samstag, 14.08.2004	5,200	so, jetzt hole ich auf........Mußte an mich halten um die Rund nicht spontan auf 10k zu verlängern. leichte Schmerzen vorm und während des Laufens. Danach nicht. Komischen Kram, das.
Donnerstag, 19.08.2004	4,700	... nur leichte Beschwerden im Fuß. Es gibt Hoffnung. Ab nächste Woche Physiotherapie. Mal schauen was dabei rauskommt.
Samstag, 21.08.2004	7,100	Nach dem Lauf wieder mehr Beschwerden.
Dienstag, 24.08.2004	5,200	Vor dem Lauf Schmerzen, beim Laufen Schmerzen, danach keine mehr. ..... Grummel .......
Mittwoch, 25.08.2004	7,100	Ging erstaunlich gut heute. Trage jetzt Stützverband, morgen zur Physio. Mal schauen wie es sich entwickelt. Werde jetzt allmählich den Umfang erhöhen.
Samstag, 28.08.2004	8,600	Letzten beiden Tage wieder stärkere Schmerzen beim gehen. Jetzt, nach dem Lauf ists weniger. Der Lauf war herrlich.
Sonntag, 29.08.2004	4,700	Leichte Beschwerden im Fuß, beim Laufen keine. Intensität nimmt trotz steigender Umfänge i.A. noch nicht zu. Hoffentlich bleibt das so.
Dienstag, 31.08.2004	7,100	Kaum Beschwerden im Fuß. Toi Toi Toi. Es ist immer wieder erstaunlich, wie so ein Lauf psychisch aufbauen kann. Ist immer wieder eine tolle Erfahrung.
Mittwoch, 01.09.2004	10,500	Hurra. Seit Wochen der erste zweistellige. War prima.
Samstag, 04.09.2004	8,600	Viel warm. Fuß Ok., kaum Beschwerden
Sonntag, 05.09.2004	12,200	Vorm Lauf Schmerzen. Einige Dehnübungen, danach besser. Beim Laufen keine Probleme. Toi toi toi
Montag, 06.09.2004	4,700	Erst Physio, dann noch gaaanzzz laaangsaaam ne kleine Runde
Mittwoch, 08.09.2004	10,500	.... müde, schwere Beine.....
Samstag, 11.09.2004	12,200	Dicke Luft, schwülwarm. Fuß schmerzt zu scheinbar willkürlichen Zeitpunkten. Tendenz aber weiterhin positiv. Physio scheint zu wirken.
Sonntag, 12.09.2004	14,200	Anstrengend, aber gut. Es zwickt und zwackt überall ein bischen, das ist aber wohl normal.
Freitag, 17.09.2004	3,000	Stressige Woche, viel um die Ohren. Heute nach Gerätetraining bei der Physio 3k auf Laufband Cool Down.
Samstag, 18.09.2004	9,200	Auuaa, Beine tun weh, waren wohl ein paar Beinpressen zu viel gestern. Fuß verhält sich ruhig, leichte Schmerzen
Sonntag, 19.09.2004	4,700	Platt. Muskelkater wie verrückt. Laufrunde verkürzt. Der Hund ( Carlo ) humpelt auch noch ein wenig. Der ist vor 14 Tagen gegen einen fahrenden Trecker gesprungen. Dem Trecker hats nichts gemacht....
Dienstag, 21.09.2004	6,000	auf dem Laufband, WarmUp / CoolDown vor / nach dem Gerätetraining bei der Physio. Trage seit Montag MBT Schuhe ( Ebay für die Hälfte ! ). Zur Arbeit, nicht zum Laufen. Mal sehen ob das was bringt.
Freitag, 24.09.2004	6,000	Laufband wie Dienstag. Fuß ist deutlich besser geworden, fast schmerzfrei !
Samstag, 25.09.2004	9,400	2x4,7, eine Runde mit Hund. Der muß auch langsam wieder hochtrainieren.
Sonntag, 26.09.2004	15,400	4,7 mit Hund, Rest alleine. War grenzwertig. Muß langsamer steigern.
Dienstag, 28.09.2004	6,000	Laufband, wie gehabt.
Mittwoch, 29.09.2004	5,200	Lockere Runde mit Hund. Da hier fast alle nen Nickname haben, verpasse ich mir auch einen. Was liegt näher als "Forteatoo"
Sonntag, 03.10.2004	13,400	...doch noch geschafft am Wochenende ein paar km zu machen. Schöne Runde im Wald.
Dienstag, 05.10.2004	6,000	Physio Laufband
Samstag, 09.10.2004	7,200	irgendwie anders. Die Helligkeit ließ zu wünschen übrig, die Temperatur auch. Morgens um 6.00. Hund war auch mit. War meist aber nur zu hören.
Sonntag, 10.10.2004	17,200	2x8,6 einmal mit Hund einmal ohne. Ostwind. Jetzt kommt wieder die Zeit, wo der Wind beißt und nicht streichelt.
Mittwoch, 13.10.2004	4,700	kalt und dunkel um 6:00. Mit Hund. Rückschlag: Seit einigen Tagen macht der Fuß wieder Probleme, ganz stark beim Laufen heute. Das erste Mal wieder Stützverband getragen. Vielleichte daher ? Neue Gewöhnung erforderlich ?
Samstag, 16.10.2004	7,200	kalt und dunkel und naß um 6:00. Der Hund freut sich totzdem. Herrchen auch, dauert aber 2-3 km....
Sonntag, 17.10.2004	12,000	sollten eigentlich mehr werden. Abbruch wegen Starkregen, klaternass und kein Bock mehr.
Sonntag, 24.10.2004	12,000	Runde mit Hund. Fuß macht wieder stärker Probleme. Kann sein wegen gestern, haben im Wald Holz gemacht. Schuhe ohne Einlagen getragen.
Dienstag, 26.10.2004	6,000	Physio Laufband. Ohne Hund.
Sonntag, 31.10.2004	12,000	Lockere Runde mit Frau und Hund
Dienstag, 02.11.2004	10,700	Scheiße
Samstag, 06.11.2004	5,200	kleine Rund mit Hund
Montag, 08.11.2004	4,700	mitten in der Nacht. So früh aufstehn is nix. Muß ich aber. Nach Plan beginnt ab jetzt die Vorbereitung für Biel. Gucken wie der Fuß mitmacht. Bin gespannt. Mit Hund.
Dienstag, 09.11.2004	10,700	Irgendwie anstrengend. Fühlte sich nicht so gut an. Nachher schon.
Freitag, 12.11.2004	10,700	Lockere Runde in herbstlicher Atmosphäre. Wind arschkalt. Findet Hund auch.
Sonntag, 14.11.2004	12,000	mit Frau und Hund, locker. Fuß vertreten. Ja genau, DEN Fuß. Kommt gut.
Dienstag, 16.11.2004	10,700	Dunkel, Wind und Regen von vorne, von links, von rechts, von hinten und von oben. Genau das hab ich mir irgendwann an einem furchtbar heißen Tag im Juli gewünscht. Hat sich heute aber irgendwie falsch angefühlt, so ganz anders.... Hund hat Pause, dem tut jetzt mal der Fuß weh.
Freitag, 19.11.2004	10,700	kaaaalllllt isses. Zumindest anfangs.
Sonntag, 21.11.2004	8,600	Scheiße. Lauf nach 1.Runde abgebrochen.
Samstag, 27.11.2004	4,700	Hund und Herrchen fußkrank, schleppen sich über die kleine Runde ....
Mittwoch, 22.12.2004	0,000	Hab mein läuferischen Ambitionen auf Eis gelegt. Der Fuß will und will nicht besser werden. Im Augenblick ist nur Schwimmen und radeln auf Rolle angesagt. Ich hoffe, daß ich irgendwann doch virtuell in Moskau ankomme. Hälst du die Seite solange offen, Stefan ??
Donnerstag, 23.12.2004	0,000	Aus lauter Frust nach 3 Jahren wieder mit dem Rauchen angefangen. Hey Stefan, qualmst du eigentlich noch ?
Sonntag, 30.01.2005	0,000	@ Step, @ Annett, als Quereinsteiger hab ich die Diskussionen nicht mitbekommen. Hab die Ausschreibung gelesen, bin brav, und lösche meine Schwimm km. Dachte ich könnte meinen "ich-bin-ein-armes-schwein,-ich-kann-immer-noch-nicht-laufen" Frust ein bischen abbauen und den Kontakt zum VirtuTEL nicht ganz verlieren. Muß ich mir wohl anderes Ventil suchen. Bis dahin ...
Sonntag, 27.02.2005	2,500	Nach neuerlichem Besuch beim Orthopäden in BB Lauferlaubnis bekommen. Laaannngssaaaam wieder anfangen. 1 Einheit pro Woche.
Sonntag, 06.03.2005	2,500	Training in BB. Langsam.
Mittwoch, 09.03.2005	2,500	Training in BB. Langsam.
Sonntag, 13.03.2005	3,000	Laufen "at Home". Mit Hund und Handy.
Mittwoch, 16.03.2005	2,500	Training in BB. Langsam.
Sonntag, 03.04.2005	3,000	Laufen "at Home". Mit Hund. Und ohne Schmerzen. Tja. Geht doch.
Dienstag, 05.04.2005	4,700	Kleine Stammrunde. Fühlt sich gut an. Schwimme zwar hauptsächlich, werde aber immer mal diese Runde einlegen.
Dienstag, 12.04.2005	0,000	Zigaretten wieder weggeschmissen. Scheiß Zeug. Luft wird immer knapper beim Schwimmen. SO NICHT. Also weg damit.
Mittwoch, 13.04.2005	4,700	Doppelt so schnell wie noch als Raucher. Naja fast. Das lästige Anzünden der Kippen beim Laufen entfällt ja auch. Vorm Laufen noch ziemlich mies drauf, danach etwas besser.
Freitag, 15.04.2005	0,000	4.Tag ohne Nikotin. Schwimmen heute war phantastisch. Über weite Strecken wieder im 3er Zug, was vorher kaum noch möglich war.
Samstag, 16.04.2005	4,700	Ich will meeehhhhrrrrr... Beinahe auf die 10er Runde abgebogen, gedanklich dann schon auf der 16er.... doch halt. Vernunft. Selbstdisziplin. 5.Tag auf Nikotinentzug. Scheiße. Irgendwo muß hier noch ne angebrochene Schachtel Kippen liegen... oder Tabak. Genau. Und Blättchen. Wo hab ich die bloß hingelegt... Mist...... verdammter....
Sonntag, 17.04.2005	0,000	nix laufen. aber auch nix zigaretten! dafür locker 1,6k geschwommen. und noch so schön ohne vorher die lunge zu belegen....
Samstag, 23.04.2005	4,700	Standardrunde. Hund wollte nicht mit. Der lässt nach. Immer noch Nichtraucher. Ich natürlich. Der Hund sowieso.
Sonntag, 24.04.2005	0,000	nix gelaufen, aber locker 2k geschwommen. danach ezessives wasserutschen mit den kids, dabei wohl sowas wie nen hexenschuß geholt. zusätzlich noch bindhautentzündung im linken auge. das alter, das alter.... laufe gebeugt durch die gegend mit einem leicht irrem blick aus einseitig gerötetem auge........ sind das spätfolgen des nikotinverzichts ?

551046 Zugriffe seit dem 22.10.2004, © Stephan Isringhausen

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