Gesamtkilometer bis zum 20.05.2024: 0,000 Martin Job hat den VirtuTEL beendet201 bis 210 von 232 | Erste | Vorige | Nächste | Letzte
Dienstag,
11.05.2004 |
62,800 -
1) Morgentraining mit Katrin, das grosse Schlafen hat geholfen, heute bin ich wieder fit. Die leichte Belastung im Mitteltempo und etwas Hügellauf ging sehr gut.
2) Wieder mal ein echtes "Bahn"-Training: Zuerst zum Bahnhof Rüti ZH gelaufen, beim Umsteigen in Pfäffikon SZ die Wartezeit mit laufen verbracht und schliesslich von Horgen nach der Station Sihlwald und von dort der Sihl entlang nach Zürich Stadelhofen gelaufen und dann mit der Bahn nach Hause gefahren. In Sihlwald habe ich mit R. getroffen, der sich diesmal mit einer Stunde nach Zürich laufen zufrieden gab. |
Montag,
10.05.2004 |
24,600 -
Morgenlauf mit Katrin über den Batzberg. Nachher kam die grosse Müdigkeit und Kopfschmerzen und ich verbrachte schon mal den Abend im Bett und nachts ging dann das grosse Schlafen weiter. |
Sonntag,
09.05.2004 |
56,700 -
40. Geburtstag, morgens 06:39
1) Walenseerunde ... Geburtstagslauf ...
2) Regenerativer Dauerlauf abends. Dabei habe ich die Einladung für 100km-Biel, die ich in freudiger Erregung positiv beantwortet habe, auf die Post gebracht. Auf dem Rückweg habe ich noch Marathon-2:59-Christian getroffen und noch etwas stillstehenderweise geschwatzt auf der Strasse. |
Samstag,
08.05.2004 |
46,200 -
1) Der Berglauf an der SOLA-Stafette ist geschafft und die Zeit ist unter 30 min. geblieben. Vor dem Wettlauf bin ich quer durch Zürich zum Start gelaufen, dann vom Ziel wieder runter zum Start und schliesslich nochmals quer durch Zürich. Da kommt auch trainingsmässig einiges zusammen. Nun bin ich gespannt auf die offizielle Zeit, da diese jeweils deutlich vor der Übergabe gemessen wird.
2) Abendlauf vor dem Nachtessen mit der Sola-Mannschaft ins Girenbad. Erst etwas harzig, dann ging es aber erstaunlich flüssig, ich bin zufrieden. Rangliste von der Sola leider noch Fehlanzeige, dabei möchte ich doch so gerne heute abend darüber diskutieren. |
Freitag,
07.05.2004 |
27,300 -
1) Ruhiger Morgenlauf nach Jona. Von weitem gesehen, dass oben auf dem Bachtel etwas Schnee liegt, so etwa ab 1000m. Sonst scheint es mir eher etwas milder zu sein, trotzdem die Mütze bleibt auf.
2) Abendlauf ins Eichholz. Dauerlauf dann Laufschule, gefolgt von langem Steigerungslauf. Steife Beine, es rollt nicht so richtig, hoffentlich ist das morgen besser (auf jeden Fall ist dies das Ziel des heutigen Trainings!).
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Donnerstag,
06.05.2004 |
14,200 -
Hinwiler Nachtrunde bei leichtem Regenfall. Es war aber gar nicht so kalt, wahrscheinlich lag das aber an langer Hose, Jacke und Mütze - ist den schon wieder Winter!? Gegen Schluss 4 mal ein Kilometer Mitteltempo, dabei habe ich jeweils einen Hügel "gefressen". |
Mittwoch,
05.05.2004 |
18,400 -
Sauwetter, es regnet den ganzen Tag. Am Abend mache ich trotzdem noch einen Dauerlauf mit Hans über den Hasenstrick. Langsam lässt auch der Regen nach, aber es ist deutlicher kühler und die langen Hosen müssen wieder rausgeholt werden. |
Dienstag,
04.05.2004 |
64,800 -
1) Erst mit Katrin bis Grossweier und zurück, dabei kam nichts zählbares raus, also habe ich auf dem Heimweg noch 40' intentsiven Dauerlauf angehängt.
2) Das war hart, vom Erdmannlistein (bei Bremgarten AG) nach Zürich gelaufen. Besonders steil ist der Aufstieg von Sellenbüren auf den Albisgrat. Stark duftende Rapsfelder nach Lieli und Bärlauch am Üetliberg. Die Regenwolken wurden immer dunkler, ab der Hälfte begann es etwas zu tropfen, richtiger Regen gab es glücklicherweise noch nicht. Nachher bin ich ziemlich erschlagen im Zug gesessen und dann im Schneckentempo nach Hause spaziert. |
Montag,
03.05.2004 |
53,000 -
1) Morgenlauf mit Katrin über den Batzberg, nach etwa 3/4 Stunden waren die Beine wieder so locker wie gestern abend. Nun beginnt einmal mehr der trainingsintensive Wochenanfang.
2) Bergfahrtspiel von Dürnten über Hasenstrick bis Nider Orn, 7 lange Belastungen und kurze Erholungsphasen. Ich denke, so richtig schnell war ich nicht, aber es war recht anstrengend, das muss für heute reichen. |
Sonntag,
02.05.2004 |
30,400 -
1) Regenerativer Morgenlauf nach dem Wettkampf. Erst ganz langsam nach Wald und dann etwas zügiger durchs Elbatobel nach Gibswil. Da hatte ich noch Zeit für eine Runde auf dem ZKB-Wanderweg, diesmal im Gegenuhrzeigersinn, dann musste ich nicht die steilen Treppen hinunterstolpern. Noch schwere Beine von gestern, sonst scheint aber alles gesund und fit zu sein.
2) Sonnenuntergangs- und Abendrotlauf über den Hasenstrick. Die Beine sind schon wieder erfreulich entspannt. Herrliches Dämmerungskonzert der Vogelwelt im Eichholz. |
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