Gesamtkilometer bis zum 27.04.2024: 0,000 Martin Job hat den VirtuTEL beendet221 bis 230 von 232 | Erste | Vorige | Nächste | Letzte
Mittwoch,
21.04.2004 |
45,700 -
1) Herrlicher Frühlingslauf von Wald auf die Höchhand (mit 1314m die höchste Erhebung in unserere näheren Region). Danach runtergelaufen nach Gibswil und von dort nach fast 3 Stunden noch eine 3km Schlusssteigerung angehängt bis Fischenthal und von dort mit dem Zug wieder nach Hause. Ich war zwar etwas leer und müde, dafür hatte ich sehr gute, lockere Beine. Herrliche Aussicht auf den Zürichsee und die schneebedeckten Alpen und alles bei strahlendem Sonnenschein. Was will ich mehr?!
2) Leichter Abendlauf, kombiniert mit Einkauf im Coop in Rüti ZH, danach noch einige Schleifen im Eichholz. Zu den eigentlich geplanten Steigerungen konnte ich mich nicht mehr aufraffen.
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Dienstag,
20.04.2004 |
51,100 -
1) Besichtigung neuer Streckenteile am 100km - Lauf in Biel:
Lohn-Lüterkofen-Bibern-Arch-Büren a. A-Pieterlen, plus Auslaufen
2) Hingelaufen zum Lauftreff Rapperswil-Jona, hier guter Dauerlauf mit Edi über Hügel, auf dem Heimweg mit Marco noch einen Hügelsprint eingebaut, da drehten die Beine schon wieder ganz gut, ich scheine wieder gesund zu sein. |
Montag,
19.04.2004 |
30,900 -
1) Von Bauma über Ghöch und Allmen nach Hause gelaufen. Hartes Morgentraining: Hügel-Fahrtspiel mit kurzen Erholungsphasen. Ging ganz gut, noch etwas steif.
2) Gutes, zügiges Abendtraining, mit einigen kurzen Hügelbelastungen |
Sonntag,
18.04.2004 |
18,400 -
Hügellauf am Bachtel, es ging wieder bedeutend besser als am Freitagabend, noch steife Beine und etwas schwach. |
Samstag,
17.04.2004 |
0,000 -
Heute ging gar nichts mehr, irgendwie bin Magen-Darm-Krank. Ich habe Wasser in den Beinen und wiege viel mehr als sonst. Die Verdauung scheint die Arbeit eingestellt zu haben. Interessanterweise geht es mit leichter Arbeit am Computer gut, so dass ich den freien Tag gut hinter mich bringe. |
Freitag,
16.04.2004 |
24,700 -
1) leichter Morgenlauf auf den Hasenstrick, etwas Mitteltempo bergab zum lockern
2) leichter Abendlauf Richtung Hasenstrick, völlig schwach und kraftlos, das hat gar nichts gebracht! |
Donnerstag,
15.04.2004 |
34,300 -
1) lockerer Morgenlauf zum Posten in Jona
2) Donnerstagstraining im Rütiwald mit Katrin, Dani und Marco
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Mittwoch,
14.04.2004 |
71,700 -
Überlanger Lauf: Rümlang - Stadlerberg - Weiach - Leuenkopf - Zweidlen - Laubberg - Eglisau - Buchberg - Irchel - Neftenbach - Winterthur (6h20') Streckenplan |
Dienstag,
13.04.2004 |
42,800 -
1) ruhiger Morgenlauf mit Katrin
2) Laufschuhtest in Jona mit Katrin und Felix Lauftreff Rappi-Jona |
Montag,
12.04.2004 |
47,100 -
Walensee in 3h9' (Rekord) plus Ein/Auslaufen
Walenseerunde (Karfreitag+Ostermontag) |
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