Gesamtkilometer bis zum 17.05.2024: 4.664,425 221 bis 230 von 243 | Erste | Vorige | Nächste | Letzte
Donnerstag,
21.04.2005 |
6,450 -
In der Mittagspause die WeißenfelserLeiRunde_für_Weicheier (also die flachen Serpentinen statt Steilstrecke), und wieder Seitenstechen, aber später nach einem Krokantbecher mit Eierlikör erneut (ohne körperliche Anstrengung), sollte das die Leber sein? ARGGGGG |
Dienstag,
19.04.2005 |
7,750 -
LT Hennef, abgekürzt wegen Seitenstechen oder was-auch-immer, ätz |
Sonntag,
17.04.2005 |
18,700 -
Rennsemmellauf (letztes längeres Training vor dem Hermann), "gemäßigt" Happerschoß Franzhäuschen und "das Öhrchen" hintendran, weil sub2h zu wenig waren ..., vermessen per PC als Gesamtlänge: 18,70 km Minimale Höhe: 63,72m Maximale Höhe: 193,16m Summe Steigungen 421,04 m, schön |
Samstag,
16.04.2005 |
8,150 -
da gibt es Leute in Süchterscheid, die laufen ohne uns (von der LG Krabachtal S*) zu fragen! So einer ist Thomas, der doch tatsächlich neben Michael (unserem 3. mit-Glied) wohnt und vorgestern schlagartig mailtechnisch in unser Leben trat. Er wurde daher heute verdonnert zur Vor-Einkaufen-Kennenlern-Runde. Es war aber schwer, ihm unterwegs was aus der Nase zu ziehen (normalerweise MP3-Läufer :-), ob das der Beginn einer großen Freundschaft ist? |
Freitag,
15.04.2005 |
0,000 -
heute ist laufFREItag und das ist trotz superwetter gut so! |
Donnerstag,
14.04.2005 |
14,600 -
es ist vollbracht, Bienechen (wie derKlaus zu mailen pflegt) hat sich auf den udolauf (incl. posttowerdurchquerung, für nicht-LT7gebirgler: bonner 3-brückenrunde) getraut, trotz angedrohter "langsamster"1:26h gruppe, eine 1:30-1:35 geplant und sogar mitstreiter gefunden und dann doch das beueler bahnhöfchen in 1:28:57 fröhlich schwätzend erreicht; das hat spaß gemacht mit christa2, mahagoniman und dirk-dem-ruppichterroth-verläufer, hinterher der schwatz im bahnhöfchen auch, könnte zur (sporadischen) gewohnheit werden, mindestens nochmal als tempoeinheit zwischen hermann und rennsteig... |
Mittwoch,
13.04.2005 |
10,850 -
wegen rennsemmels geburtstag ausnahmsweise mittwoch statt dienstag abend lauftreff hennef ab "jaja"; an der sieg fliegen die mücken derzeit tief, und voll in die augen, zanken sich um die (kontakt)linse, da hilft nur beherzter zeigefinger und weg ist der schwarze punkt (und wider erwarten die linse noch drin, sonst wären 100 futsch), da die semmel aber den eigenverschobenen termin übersah und vorher noch eben mit einem kumpel auf 12km verabredet war, war endlich mal erträgliches tempo 6:25 statt heizerei und hinterher "sowieso" hefeaufnahme |
Dienstag,
12.04.2005 |
13,800 -
Koddenrunde mit 250HM mit den Jungs, gutes Tempo vorgegeben und daher 2nd best alltime :-) und danach alleine noch auf die kleine 5km-runde 100HM, geplant waren 1:01 + 35, also ziemlich glatter 7er; bisherige Kombibest 1:40:xy; diesmal 56:10 + 31:34, macht unter 1:28, furchtbar, diese Tempodrescherei, WHOW! |
Sonntag,
10.04.2005 |
25,000 -
es war ein langer lauf geplant, aber für große planung keine zeit wegen unvorhergesehenem garteneinsatz (dem auch die M-messe-BN geopfert wurde :-(, also auf ins krabachtal und nach 11km erweiterung ins unbekannte gelände jenseits (südlich) der B8, mit rolf und frank rennsemmel stiltz; die jungs ziehen wie üblich aber es geht gut (denn ich hab die karte und, was noch wichtiger ist: den hausschlüssel ;-), insgesamt ca. 25km mit vielen HM in 2:49:55;
abends erzählt mir isa (LG langsur), daß sie ihren letzten langen lauf vor dem hermann am samstag in 2:48 absolviert haben (28km, aber das war doch BESTIMMT VIIIIEL FLACHER !?); argggghhhhh, ich muß höllisch aufpassen, daß sie (aus block C) mich (aus block B) nicht vor dem ziel überholt! |
Samstag,
09.04.2005 |
6,150 -
mittwoch abend ENDLICH zum ersten mal seit wiedereinstieg vor ein paar wochen wieder blasen geholt beim karate, grrrrr, das brauchte ich jetzt gerade, DANKE schön; und mit denen in feinen schuhen donnerstag auf den flughäfen K-BN und M rumschlappen kam auch gut; freitag k.o. wegen frühen aufstehens donnerstag und keine zeit, also samstag nach 3 (!) tagen pause in folge subjektiv locker gemütlich leichtes jogging ins ahrenbachtal, objektiv aber erstaunlich flott unterwegs, MANCHMAL ist weniger scheints mehr? |
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