Gesamtkilometer bis zum 20.05.2024: 4.501,943 31 bis 40 von 354 | Erste | Vorige | Nächste | Letzte
Mittwoch,
14.09.2005 |
7,300 -
3 kleine Runden mit Stephan.
Themen:
- Polaruhren
- Laufen an sich
- wer noch alles Papa wird
@Ansgar: bei KM4 bin ich auf der anderen Seite der Wiese gelaufen und beim Zieleinlauf warst Du sehr konzentriert. Ist eben ein Unterschied, ob man mit 6:36 unterwegs ist oder mit 4:24 ...
@RHII: mein Gott, was hast Du Dir denn für Köln vorgenommen? |
Dienstag,
13.09.2005 |
13,200 -
10k Tempodauerlauf. Tempo heute 20sec. langsamer als letzte Woche. So schnell und so weit bin ich nach einem Marathon noch nie gelaufen.
@Erich: Glückwunsch zum 2. Durchgangsfinish! |
Sonntag,
11.09.2005 |
42,300 -
22 kleine Runden im Volksgarten. Den 1. Volksgarten-Marathon souverän als 1. gewonnen. Zeitgleich fand zwischendurch der 10k - Lauf des TG81 statt. Als die 5min/km-Läufer vorbeikamen, mal an diese gehängt und zwischenbeschleunigt. Schon gutes Gefühl, nach 24km in den Beinen trotzdem noch überholen zu können. Rennhamster Ansgar bei KM 4 und beim Zieleinlauf gesehen. Am Ende noch 100m drangehängt und somit noch den 1.Volksgarten-"Ultra" gewonnen. ;-)
Trotz des langen Schauers zwischendrin ein schöner Lauf, da alle 2 km ein Verpflegungsstand (Auto) und der Startpreis (0,- EUR , für alles andere gibt es EUROCARD) sensationell. Nur die Streckenführung ein bisschen eintönig. |
Samstag,
10.09.2005 |
13,200 -
4 kleine Runden mit Thilo + 2 alleine.
Themen:
- Thilos Taktik für den Köln Marathon
- WWW 2.0 |
Freitag,
09.09.2005 |
10,100 -
4 kleine Runden mit Stephan, davor Auf-Stephan-warten-Warm-laufen.
Themen heute:
Kommunalpolitik und Bundespolitik
War so spannend, daß wir spontan an die Standard 3 eine Runde drangehängt hatten. Wenn nur nicht die Temposchübe bei den Diskussionen wären...
@Conny: Willkommen zurück! Schön, daß du den Virtutel zur Motivation nutzt. |
Donnerstag,
08.09.2005 |
16,000 -
3 * 3k Intervalltraining. Nicht so locker wie beim letzten Mal. |
Mittwoch,
07.09.2005 |
7,400 -
3 kleine Runden mit Stephan im Volksgarten.
Schön langsam. Während des Laufes hat er mir auf dem neuen Handy seinen neuesten Thriller, den er mit dem Handy gedreht hatte, gezeigt.
Unglaublich, was die Dinger heute alles können.
@RH II: auch von mir gute Besserung!
@Superläufer04: sehr gute Ziele! Wenn wir es hinkriegen, können wir ja dabei noch hüpfen... |
Dienstag,
06.09.2005 |
15,000 -
10k Tempodauerlauf. Mein Gedächtnis ist noch kürzer als das von Paul. Dafür aber im 10 Minuten-Takt die Arbeiter beobachtet, die einen neuen Zaun um den Hundespielplatz bauen. Über den alten Holzzaun wäre selbst ein Dackel mit Hüftproblemen locker mit Rolle rückwärts gesprungen...
@Bärbel: Glückwunsch zum Steppenhuhn des Tages. |
Sonntag,
04.09.2005 |
6,500 -
Ganz langsam, da die Auswertung von Pauls Gedächtnis mir bescheinigte, daß ich im August viel zu schnell unterwegs war. Jetzt noch mal runter mit dem Tempo.
Heute nur kurz, da den Rest des Tages Volleyball-Turnier ist.
@Superläufer04: 1.) Herzlichen Glückwunsch an Alina zum 9. Geburtstag. Das letzte mal einstellig... ;-)
2.) Super, daß Du die Prüfung bestanden hast. Demnächst dann das: Spezialtraining? |
Samstag,
03.09.2005 |
13,700 -
von geplanten 25km. Weiter ging es nicht, weil: Paul, meine Uhr war voll. Paul hat nur ein begrenztes Gedächtnis und wenn man das nicht regelmässig in den grossen Rechner entleert, dann meckert er. Und da ich ansonsten komplett mit den ganzen Listen und dergleichen durcheinander komme, abgebrochen. War eh zu schnell. Mit dabei The Strokes, Tiger Army und Turbonegro (daher auch der viel zu schnelle Schnitt...) |
31 bis 40 von 354 | Erste | Vorige | Nächste | Letzte
|
