Gesamtkilometer bis zum 16.05.2024: 3.197,100 gb hat den VirtuTEL beendet141 bis 150 von 153 | Erste | Vorige | Nächste | Letzte
Montag,
03.05.2004 |
11,200 -
Ein regenerativer Lauf. |
Sonntag,
02.05.2004 |
18,000 -
Früh am Morgen einlaufen, dann Intervalltraining bergauf, 6 x 1 km, dazwischen jeweils lockeres zurücklaufen, anschließend auslaufen. |
Freitag,
30.04.2004 |
72,500 -
Quer durch den Taunus zur Saalburg und zurück. Im 15+5 Rhythmus, der meiner Erfahrung nach auf langen Distanzen effektiver ist, als konstant durchzulaufen. Recht warm heute, gesteigertes Trinkbedürfnis, ein Lauf der zum Ende hin Substanz gekostet hat. |
Donnerstag,
29.04.2004 |
19,600 -
Herrlich, durch diesen frischen, grünen Wald nach dem Regen des nachts über. |
Mittwoch,
28.04.2004 |
19,600 -
Wiedereinstieg in das Training nach 6 Tagen Laufpause, welch ein Genuß. Aber jetzt zieht das Training an, stehen doch Mitte Mai der Isarlauf und Mitte Juli der Badwater Ultra an. |
Dienstag,
20.04.2004 |
19,600 -
Ein entspannter Lauf, bevor ich mich den Rest der Woche zurück ziehe, um zu meditieren, den Gedanken vor Augen: 90 % eines Ultralaufes sind physische Kraft, die restlichen 90 % Kopfsache. Ebenfalls eine gute Gelegenheit meinem linken Knie eine Pause zu gönnen, schmerzt es doch bereits seit längere Zeit. |
Montag,
19.04.2004 |
33,800 -
Ein Steigerungslauf von locker bis flott, ohne an die Grenze zu gehen. Ein flüchtiger Gedanke: Heute vor einem Jahr war ich zu dieser Zeit auf der 1. Etappe vom TEL. |
Samstag,
17.04.2004 |
11,200 -
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Freitag,
16.04.2004 |
72,500 -
Quer durch den Taunus, von Hofheim über Kleinen und Großen Feldberg zur Saalburg und zurück. Im 15+5 Rhythmus, den ich seit kurzem so lieben gelernt habe (15 Minuten laufen + 5 Minuten gehen). Egal ob super steil oder hinab, während der 15 Minuten wird gelaufen, dann konsequent 5 Minuten gegangen, dabei getrunken und gegessen, es ist ja Training, Grundlagenausdauer. +/- knapp 1.700 Höhenmeter. |
Donnerstag,
15.04.2004 |
9,500 -
Beim Lauftreff von Passtschon98, Powered by Weizenbier, natürlich nach dem Lauf als Vorbereitung für morgen. |
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