Gesamtkilometer bis zum 04.05.2024: 3.286,103 21 bis 30 von 520 | Erste | Vorige | Nächste | Letzte
Montag,
12.12.2005 |
43,000 -
es läuft immer noch nicht so richtig rund, hier und da schmerzen. daher habe ich in der letzten woche nur kürzere, regenerative läufe gemacht, immer in begleitung von maratonne: montag, dienstag und mittwoch die 5,5 km runde in schwanewede, donnerstag 5,5 km mit gregor auf der staffellaufstrecke in der bremer innenstadt, freitag wieder 5,5 km in schwanewede und samstag 10 km nach löhnhorst und zurück. sonntag wieder die 5,5 km strecke "vor der haustür".
5.12.05 5,5 km streaktag 675
6.12.05 5,5 km streaktag 676
7.12.05 5,5 km streaktag 677
8.12.05 5,5 km streaktag 678
9.12.05 5,5 km streaktag 679
10.12.05 10 km streaktag 680
11.12.05 5,5 km streaktag 681
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Sonntag,
04.12.2005 |
38,600 -
bedingt durch eine starke erkältung bin ich in der vergangenen woche nur kurze strecken gelaufen, und zwar jeweils 5 1/2 km in schwanewede am montag und vom mittwoch bis zum sonntag. am dienstag waren es 5,5 km an der lesum. die zeiten lagen zwischen 39 und 54 minuten. am samstag war die laufstrecke vereist, und ich hatte meine spikes mit. maratonne war immer dabei.
28.11.05 5,5 km streaktag 668
29.11.05 5,5 km streaktag 669
30.11.05 5,6 km streaktag 670
1.12.05 5,5 km streaktag 671
2.12.05 5,5 km streaktag 672
3.12.05 5,5 km streaktag 673
4.12.05 5,5 km streaktag 674
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Sonntag,
27.11.2005 |
70,000 -
jeden tag der vergangenen woche lief ich mit meinem hund maratonne. hundi hatte zwar einige tage so ne art magen und darmgrippe, ließ es sich aber trotzdem nicht nehmen, mitzuzockeln.
am montag war ich nach der arbeit 5,5 km in schwanewede unterwegs, am dienstag mit dem tagesstättenlauftreff 10 km an der lesum. am mittwoch wieder abends 5 km in schwanewede und am donnerstag 10 km mit gregor an der lesum vor dem spätdienst. am freitag lief ich 7 x die kleine dorfrunde, was 10 km ergaben, am samstag eine etwas längere strecke (15 km) über löhnhorst und beckedorf zurück nach schwanewede und am heutigen sonntag noch mal 14,4 km auf ähnlichem kurs. während gestern schon ordentlich winter war mit ständigem leichten schneien, waren heute zumindest die wege schon wieder frei und gut zu belaufen - bei 0 bis - 1 grad übrigens sehr angenehm! ach ja - und irene ist es im moment abends zu dunkel und ansonsten zu glatt, um mich auf dem rad zu begleiten. noch zu lebendig ist ihr die erinnerung an den letzten winter, wo sie sich mit dem rad ordentlich langgelegt hat...
21.11.05 5,6 km streaktag 661
22.11.05 10 km streaktag 662
23.11.05 5 km streaktag 663
24.11.05 10 km streaktag 664
25.11.05 10 km streaktag 665
26.11.05 15 km streaktag 666
27.11.05 14,4 km streaktag 667 |
Sonntag,
20.11.2005 |
134,000 -
kilometerintensive woche dank ellerdorfer doppelultra...
am montag lief ich 5,5 km mit hund in schwanewede, am dienstag 17,1 km mit maratonne, was sich ergab aus 10 km mit dem tagesstättenlauftreff und 7,1 km von der arbeit nach hause. da ich am wochendende eine kunstausstellung hatte, gab es einige verwicklungen mit meinem auto, daher von der arbeit zu fuß zurück... am mittwoch ging es wieder in geregelten bahnen: 5,5 km mit hund in schwanewede. am donnerstag dann 10 km mit hund und gregor an der lesum, wobei gregor mit an - und ablauf auf 47 km kam... . am freitag waren es mit hund nur schlappe 3,1 km. der clou kam am wochenende: ich fuhr mit freund winnie nach nortorf zu thorsten und nicole themm, um am ellerdorfer doppelultra teilzunehmen. am samstag liefen winnie und ich die 45 km gemeinsam in 5.50 h und am sonntag in einem 6 h lauf plus 47,6 km in 6.08.21 . exakt gleiche zeiten für beide ultras... bitte: nicht jede woche so viele km - so schön es auch war...
14.11.05 5,5 km streaktag 654
15.11.05 17,1 km streaktag 655
16.11.05 5,5 km streaktag 656
17.11.05 10 km streaktag 657
18.11.05 3,1 km streaktag 658
19.11.05 45 km streaktag 659
20.11.05 47,6 km streaktag 660 |
Sonntag,
13.11.2005 |
100,000 -
eine runde summe an km hingeschaukelt, immer gemeinsam mit der maratonne.
am montag, dienstag und mittwoch lief ich jeweils zur arbeit 7 km hin und 7 km zurück. am donnerstag waren es morgens 12 km mit gregor am werdersee, nachmittags zum dienst und spät abends zurück. am freitag lief ich nur 6,8 km nach vegesack und am samstag morgen vor einer kunstausstellung mit malaktion bei meinem autohaus noch schnell 10,1 km in schwanewede. am heutigen sonntag schloss ich die läuferische woche mit einer 15,1 km strecke in der bremer schweiz, wobei mich wieder irene mit dem rad begleitete.
7.11.05 14 km streaktag 647
8.11.05 14 km streaktag 648
9.11.05 14 km streaktag 649
10.11.05 26 km streaktag 650
11.11.05 6,8 km streaktag 651
12.11.05 10,1 km streaktag 652
13.11.05 15,1 km streaktag 653 |
Sonntag,
06.11.2005 |
104,100 -
die vergangene woche lief läuferisch super. am montag waren es abends 5,5 km in schwanewede, wobei mich die maratonne wie jeden tag der woche begleitete und irene mit dem rad nebenher fuhr. am dienstag lief ich nachmittags 10 km mit dem tagesstättenlauftreff an der lesum und abends noch mal 5,5 km mit irene zu hause, am mittwoch aber die 5,5 km nur mit hund, da irene auf einem rethorikseminar war. am donnerstag startete ich dann eine 3 - tägige halbmarathonserie durch die bremer schweiz - zunächst bei herrlichem herbstwetter mit so intensiven farben im wald, dass es mir fast psychedelisch oder psychotisch vorkam, zum ende hin dann erfrischender regen. am freitag dann die gleiche strecke bei fast durchgängig erfrischendem nass und am samstag mit begleitung von irene ganz trocken, wobei wir einige pausen machten, da wir immer wieder bekannte trafen. am sonntag lief ich dann 2 einheiten: mittags 7 km zur arbeit und abends 7,1 km zurück. die maratonne war - wie gesagt - immer dabei und ist zur zeit unkaputtbar. 104 wochenkilometer für einen alten hund: die dame ist halt gut im training!
31.10.05 5,5 km streaktag 640
1.11.05 15,5 km streaktag 641
2.11.05 5,5 km streaktag 642
3.11.05 21,1 km streaktag 643
4.11.05 21,1 km streaktag 644
5.11.05 21,1 km streaktag 645
6.11.05 14,3 km streaktag 646 |
Montag,
31.10.2005 |
57,100 -
mit der maratonne und oft auch in anderer netter begleitung unterwegs gewesen.
am montag joggte ich 5,5 km im schwanewede, am dienstag dort 5,6 und am mittwoch 5 km. am donnerstag traf ich mich für 10 km mit winnie an der lesum, am freitag und samstag wieder je 5,5 km in schwanewede. am sonntag lief ich dann nachts um 1 uhr während des zeitsprungmarathons eine 10 km strecke und um 13 uhr vor dem dienst noch mal 10 km. zum marathon bin ich wegen erkältung nach grippeschutzimpfung nicht angetreten :-(
24.10.05 5 km streaktag 633
25.10.05 5,6 km streaktag 634
26.10.05 5,5 km streaktag 635
27.10.05 10 km streaktag 636
28.10.05 5,5 km streaktag 637
29.10.05 5,5 km streaktag 638
30.10.05 20 km streaktag 639
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Sonntag,
23.10.2005 |
97,900 -
auch in der vergangenen woche hat mein hund mich stets begleitet. für meine frau irene ist es schon eine gute gewohnheit geworden, möglichst auf dem rad nebenher zu fahren - ihre art des trainings...
am montag begann die läuferische woche mit einem 5,5 km feierabendlauf in schwanewede, am dienstag waren es 9 km beim tagesstättenlauftreff, wo mich auch meine praktikantin isa 5 km begleitete, am mittwoch lief ich 8 km beim lauftreff schönebeck. am donnerstag traf ich mich mit winnie und gregor, um einen 28 km langen kanten von schwanewede über vegesack nach lesum und zurück zu laufen, am freitag feierten wir in selber besetzung bei einem 21 km lauf winnies 365. streaktag mit sekt und schokoküssen bei km 5, am samstag drehte ich die 14 km runde nach löhnhorst und am heutige sonntag lief ich vor dem dienst noch 12,4 km nach leuchtenburg und vegesack.
17.10.05 5,5 km streaktag 626
18.10.05 9 km streaktag 627
19.10.05 8 km streaktag 628
20.10.05 28 km streaktag 629
21.10.05 21 km streaktag 630
22.10.05 14 km streaktag 631
23.10.05 12,4 km streaktag 632
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Sonntag,
16.10.2005 |
70,400 -
das war eine flotte woche! jeder km 1 - 2 minuten schneller als sonst.
bei allen läufen hat mich mein hund "maratonne" begleitet, und meist war auch irene auf dem fahrrad mit dabei.
am montag lief ich abends 5,5 km in schwanewede, am dienstag 9,4 km mit dem tagesstättenlauftreff die sperrwerkrunde an der lesum, am mittwoch waren wir mal wieder beim lauftreff schönebeck und liefen 9 km, am donnerstag zwischen reparatur an mutters küchenabfluss und dienst 10 km an der lesum, am freitag wieder 5,5 km auf der dorfrunde zu hause, am samstag 21 km mit gregor von den streakrunnern in der bremer schweiz und am sonntag noch ein schneller 10 er nach löhnhorst.
10.10.05 5,5 km streaktag 619
11.10.05 9,4 km streaktag 620
12.10.05 9 km streaktag 621
13.10.05 10 km streaktag 622
14.10.05 5,5 km streaktag 623
15.10.05 21 km streaktag 624
16.10.05 10 km streaktag 625
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Sonntag,
09.10.2005 |
71,100 -
der deutschlandlauf liegt hinter uns, und langsam kehrt bei mir wieder normalität ein.
bei meinen täglichen läufen wurde ich immer von meiner schäferhündin conny (maratonne) und fast jeden tag von irene mit dem fahrrad begleitet.
am montag, dienstag und mittwoch lief ich jeweils 5,5 km in schwanewede, am donnerstag 10 km nach löhnhorst und zurück, am freitag 21,1 km nach platjenwerbe und zurück, am samstag waren es 2 einheiten: vormittags 10 km nach löhnhorst und abends noch mal 5 km in schwanewede und schließlich am sonntag nach dem spätdienst 8 km auf der bürorunde in schwanewede.
3.10.05 5,5 km streaktag 612
4.10.05 5,5 km streaktag 613
5.10.05 5,5 km streaktag 614
6.10.05 10 km streaktag 615
7.10.05 21,1 km streaktag 616
8.10.05 15,5 km streaktag 617
9.10.05 8 km streaktag 618
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21 bis 30 von 520 | Erste | Vorige | Nächste | Letzte
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