Gesamtkilometer bis zum 28.04.2024: 117,551 21 bis 30 von 330 | Erste | Vorige | Nächste | Letzte
Samstag,
19.11.2005 |
9,700 -
eine dunkel Runde daheim (diesig war's noch dazu) |
Dienstag,
15.11.2005 |
8,000 -
vier kurze Runden im Taunus |
Sonntag,
13.11.2005 |
9,700 -
eine schnelle Runde daheim |
Samstag,
12.11.2005 |
25,900 -
eine große Runde daheim
Test für Bertlich, nachdem die letzten beiden Marathonläufe gar grauslich liefen. Ergebnis: Grundlage ist vorhanden. Ich werde in Bertlich langsam angehen, und dann werden wir sehen. |
Mittwoch,
09.11.2005 |
8,000 -
eine schnelle Runde am Main |
Montag,
07.11.2005 |
9,700 -
eine kleine Runde daheim |
Samstag,
05.11.2005 |
9,000 -
1,5 km mit Sohn Jonas anschließend
7,5 km locker |
Sonntag,
30.10.2005 |
42,195 -
Röntgenlauf. Eigentlich wollte ich ja den Ultra laufen, aber mein Kreislauf meldete sich schon bei KM 25. Zwar habe ich die Krise überwunden, aber mehr als kombiniertes Walking/Laufen war dann nicht mehr drin. So konnte ich mir ausrechnen, daß ich vom Marathonziel noch mehr als 3 h überwiegend gehend für das letzte Drittel brauchen würde. Dies hätte erstens nicht meiner Vorstellung von einem "Lauf" entsprochen und wollte ich zweitens nicht meinem Kreislauf zumuten. Aber wenn ich die NewNews so lese, dann war ich ja nicht der einzige, dem's heute schlecht erging. |
Freitag,
28.10.2005 |
23,000 -
25.10.: 7,5 langsam
26.10.: 8,0 langsam
28.10.: 7,5 langsam
das wars, der Röntgenlauf kann kommen |
Sonntag,
23.10.2005 |
30,500 -
Tapering:
17.10.: 7,5 langsam
18.10.: 8,0 im Hotel in Frankfurt. Lag so ungünstig am Flughafen, daß ich erstmals auf ein Laufband ausgewichen bin. Nach kurzem Einlaufen hab ich die Steigung auf 12,5 Prozent gestellt, so daß umgefähr 800 HM zustandegekommen sind. Gutes Training für den Röntgenlauf, so hatte das Laufband doch was Gutes.
22.10.: 7.5 langsam
23.10.: 7,5 langsam |
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